• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Sabah:

2 dlm tam buğday ekmek
yarım domates
2 kk (kibrit kutusu) peynir
bi tutam dere otu

Ara:

10 leblebi
1 kupa ıhlamur

Öğlen:

1 kase karnıbahar
3 yk yoğurt
1 bardak zero

Ara:

2 salatalık
1 kupa yeşil çay

Akşam:

Annem kabak yapmış bi kaç kaşık ondan yerim
1 kasede yoğurt yerim sanırım

Toplamda 2 lt su ve 1 saat yürüyüş

:31::31:
 
Bende kaçtım kızlar mesayi bitimi.
Haftaya eğitimim var gelemessem vazgeçtim sanmayınn :27:
Bildirimi nasıl yapıcam bilmiyorum ama olmadı telden bağlanırım ilk fırsatta.
Herkese güzel bir hafta sonu diliyorum görüşürüzzz:54:
 
NorA_ .!.:
Sabah:

2 dlm tam buğday ekmek
yarım domates
2 kk (kibrit kutusu) peynir
bi tutam dere otu

Ara:

10 leblebi
1 kupa ıhlamur

Öğlen:

1 kase karnıbahar
3 yk yoğurt
1 bardak zero

Ara:

2 salatalık
1 kupa yeşil çay

Akşam:

Annem kabak yapmış bi kaç kaşık ondan yerim
1 kasede yoğurt yerim sanırım

Toplamda 2 lt su ve 1 saat yürüyüş

:31::31:
Genişletmek için tıkla...

Güzel şekerim:34::34:

BenSuzi .!.:
tesekkürler fistik artilarla gelirse bi güzel cek sacini cek :1:
Genişletmek için tıkla...

Kıza garezin mi var anlamadım ki.:60:

triendy21 .!.:
gördüm bebem baak sen fıstığıma helal olsun kız,,seninki gelene kadar 55bile olursun sen:13:
biri benimi sordu kem küm ıh mıh:17:çizelgemi değiştirdim diloşum aha onu gördüm bugün,ama nedenini biliyorum içim rahat,hemen diyim,dün baya bi temizlik yaptım dışarda alışveriş yaptım yoruldum,evden çıkarken nesfitimi yemiştim,hani geç gelirsem aç kalmıyım,,ama saat geç oldu eve geldim baktım ablamın evinden kokular geliyo,ablamda açmış kapıyı nereye gidiyon dedi iyice koku dağıldı burnumun direğine direğine:47:çöp atmaya gidiyorum dedim,oda verdi atıverdim geri geldim ya ne kızartıysan ver bizede biyerim şişcek valla dedim cızbız et kızartmış tavada verdi aldım çıktım,çocuklarla eti yedim yağlı yağlı ve 4dilim yumuşacık tam buğday ekmeği yedim yağınada bandım:25:pişman değildim oanı yaşarken ama çok çtım dilom:5:sonra zencefil çayımı içtim yediklerimizi eritiyomuş,sonra yatarkende sirkeli suyumu içtim,valla sabah yine 57i görmenin hazzı pahabiçilmezdi,,çünkü akşam üstü inanılmaz abur cubur yedim,regl yakınmı ne anlamadım dayanamadım:26:dedim akaşam yemek yemem olur biter,ama tutmadı napiyim:27::27:


tebrikler canım:46::46::46: valla buhafta hep benim vermem gereken kiloları alıp kendinizden vermiişsiniz:27:hıh hiçte kıskanmadım:63::35:
Genişletmek için tıkla...

Ufuuuuuu bayaaa yenmişş hemde iddaaaya az kala :52::52::52:
Afiyet olsun canım.:27:
Teşekkür ederim ayrıca:16::16:
 
ay_nil .!.:
Bende kaçtım kızlar mesayi bitimi.
Haftaya eğitimim var gelemessem vazgeçtim sanmayınn :27:
Bildirimi nasıl yapıcam bilmiyorum ama olmadı telden bağlanırım ilk fırsatta.
Herkese güzel bir hafta sonu diliyorum görüşürüzzz:54:
Genişletmek için tıkla...

Hoşçakal bebeğim gelmeye çalış ama tamam mı beni rakipsiz bırakma bu hafta:30:
 
08:50
Sandvic yaptım. ( 2 dil çavdar ekmeği, 1 domates, 2 dilim kaşar ),
Ihlamur çayı

11:00
1 avuç beyaz leblebi

13:30
Haşlanmış karnabahar,
3 yk yoğurt,
Çeyrek yk salça, pulbiber sos yaptım.:56:

15:40
1 avuç leblebi

18:00
1 avuç çekirdekli kuru üzüm

19:10
Karnabahar kızartma,
3 yk yoğurt

21:00
Şekersiz Türk kahvesi
Olursa çiko olacak:52::52::52:

Dip not: 3 litre su + 1 kupa ıhlamur + 1 kupa 7 otlu çay + 1 kupa çilekli yeşil çay
 
Son düzenleme:
Selam kizlarrrr
Ay gecmise bi bakayim dedim sasi baktim sasirdim valla gevezesiniz diyorum baska bisi demiyorum
Kilo verenleri alnindan sapirt diye opuyorum!!!

Yarin ilk defa benim oglana babasi bakacak ben de kankamla fink fink gezicem :D
Zayiflicam diye bisey almiyorum anam bibsenedir mehtera gibi oldugum yerde sayiyorum
Bi alisveris yapicam
Ayol sansima bu yazin trendi salas kesim :D
Kilo versem de uzun oldugum icin gene olur aldiklarim. Dezacvtaji da var sirik olmanin iste.. İskelet olmadigin zaman her zaman iri duruyosun bacim.
Ay sonu da memlekete gidicem bi hafta pek bi mutluyum :)
İyiki tepelemisim kocisimi:23:
 
Ay bu arada benim oglani asiya goturdum
5 6 km yurumusumdur bi bogaz keyfi yaptik oglusumla :)
Bu ara kantarin topuzu kacik yarin da toparlayamam pazar nasipse bompa gibi geliyorum full motivation:52:
 
PuCCaaa .!.:
08:50
Sandvic yaptım. ( 2 dil çavdar ekmeği, 1 domates, 2 dilim kaşar ),
Ihlamur çayı

11:00
1 avuç beyaz leblebi

13:30
Haşlanmış karnabahar,
3 yk yoğurt,
Çeyrek yk salça, pulbiber sos yaptım.:56:

15:40
1 avuç leblebi

18:00
1 avuç çekirdekli kuru üzüm

19:10
Karnabahar kızartma,
3 yk yoğurt

21:00
Şekersiz Türk kahvesi
Olursa çiko olacak:52::52::52:

Dip not: 3 litre su + 1 kupa ıhlamur + 1 kupa 7 otlu çay + 1 kupa çilekli yeşil çay
Genişletmek için tıkla...

Pul biberli sos iyi fikir haa, acı metabolizmayı hızlandırır :23:

Sen artık proffeşinıl olmuşsun bu konuda :27:
 
PuCCaaa .!.:
08:50
Sandvic yaptım. ( 2 dil çavdar ekmeği, 1 domates, 2 dilim kaşar ),
Ihlamur çayı

11:00
1 avuç beyaz leblebi

13:30
Haşlanmış karnabahar,
3 yk yoğurt,
Çeyrek yk salça, pulbiber sos yaptım.:56:

15:40
1 avuç leblebi

18:00
1 avuç çekirdekli kuru üzüm

19:10
Karnabahar kızartma,
3 yk yoğurt

21:00
Şekersiz Türk kahvesi
Olursa çiko olacak:52::52::52:

Dip not: 3 litre su + 1 kupa ıhlamur + 1 kupa 7 otlu çay + 1 kupa çilekli yeşil çay
Genişletmek için tıkla...

Hastayim sana bebeyim ya hic motivasyonun dusmuyo..
Bana da bi bulastir gozunu seviim ya
 
PuCCaaa .!.:
08:50
Sandvic yaptım. ( 2 dil çavdar ekmeği, 1 domates, 2 dilim kaşar ),
Ihlamur çayı

11:00
1 avuç beyaz leblebi

13:30
Haşlanmış karnabahar,
3 yk yoğurt,
Çeyrek yk salça, pulbiber sos yaptım.:56:

15:40
1 avuç leblebi

18:00
1 avuç çekirdekli kuru üzüm

19:10
Karnabahar kızartma,
3 yk yoğurt

21:00
Şekersiz Türk kahvesi
Olursa çiko olacak:52::52::52:

Dip not: 3 litre su + 1 kupa ıhlamur + 1 kupa 7 otlu çay + 1 kupa çilekli yeşil çay
Genişletmek için tıkla...



Karnabahar kızartma güzelmişşşşş nasıl cnm çekti afiyet olsun şimdiden

bnm menüm

sabah:
5 kaşık nesfil 6 ad çilek
1 bardak yağsız süt

ara:
8-9 ad. çilek

öğle:
iki dilim çavdar ekmek arası 3 ad.köfte 2 dilimde kaşar gitti arada
1 bardak ayran

ara:
3 ad. kuru erik
5-6 ad.kuru üzüm

akşam:
z.yağlı bakla yemeği yoğurt

ara:
cnm muz istiyor:17:
 
canlar selam :80: bi geldim sonra geri gittim falan kusura bakmayın işlerim çıktı. bu aralar topiğe gelemedim fazla yoğundum kusura bakmayıın
önce kilo bildirimimi yapayım
geçen hafta=72.5 idim
bu hafta=72 e indim
pek parlak değil ama napek ...

ben biraz geçmiş yapayım :10:
gerçi bu topiğin geçmişi de çok zor yaa :27:
 

sabah: 2 dilim tb ekmeği, 1kk peynir,domates, közlenmiş kırmızı biber, limonlu maydonoz

ara:10 adet fındık

öğlen:80 gram tonbalığıyla ton balıklı salata

ara:1 kase yoğurt (balık yediğim için öğlen öğünümde tüketmedim ve ev yoğurdu olduğu için 1 kase)

akşam: 1 adet fırında şinitzel bol salata

2.5 litre su, 2 yeşilçay 1 ada çayı
 
red .!.:
Selam kizlarrrr
Ay gecmise bi bakayim dedim sasi baktim sasirdim valla gevezesiniz diyorum baska bisi demiyorum
Kilo verenleri alnindan sapirt diye opuyorum!!!

Yarin ilk defa benim oglana babasi bakacak ben de kankamla fink fink gezicem :D
Zayiflicam diye bisey almiyorum anam bibsenedir mehtera gibi oldugum yerde sayiyorum
Bi alisveris yapicam
Ayol sansima bu yazin trendi salas kesim :D
Kilo versem de uzun oldugum icin gene olur aldiklarim. Dezacvtaji da var sirik olmanin iste.. İskelet olmadigin zaman her zaman iri duruyosun bacim.
Ay sonu da memlekete gidicem bi hafta pek bi mutluyum :)
İyiki tepelemisim kocisimi:23:
Genişletmek için tıkla...

Vayy kankalarla gezmeler falan:52::52:
Arada bi cırlamak güzel oluyor sanırım erkeklere:9::9:
Keşke bende senin gibi uzun boylu olsam ya ne güzel:31:

NorA_ .!.:


Pul biberli sos iyi fikir haa, acı metabolizmayı hızlandırır :23:

Sen artık proffeşinıl olmuşsun bu konuda :27:
Genişletmek için tıkla...

Sormaa yediğimden beri wc deyim.:37::37:
Karnabahar haşlamasını sevmeyenler için güzel bence değişik oluyor.:56:

red .!.:
Hastayim sana bebeyim ya hic motivasyonun dusmuyo..
Bana da bi bulastir gozunu seviim ya
Genişletmek için tıkla...

Arada boşladığım oluyor ama 2-3 gün işte eski modu alıyoruz beraber.
Bi şekilde gitmesi gerek artık kiloların.
Bide artık alıştım sanırım hafifledikce daha da hoşuma gidiyor.:21:

GWZNAZ .!.:
Karnabahar kızartma güzelmişşşşş nasıl cnm çekti afiyet olsun şimdiden

bnm menüm

sabah:
5 kaşık nesfil 6 ad çilek
1 bardak yağsız süt

ara:
8-9 ad. çilek

öğle:
iki dilim çavdar ekmek arası 3 ad.köfte 2 dilimde kaşar gitti arada
1 bardak ayran

ara:
3 ad. kuru erik
5-6 ad.kuru üzüm

akşam:
z.yağlı bakla yemeği yoğurt

ara:
cnm muz istiyor:17:
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım muz u yarın sabah ki ara da ye istersen:26:
Dr bana spordan önce de muz yiyebilirsin demşti gerçi ama :26:
 
chosen1234 .!.:

sabah: 2 dilim tb ekmeği, 1kk peynir,domates, közlenmiş kırmızı biber, limonlu maydonoz

ara:10 adet fındık

öğlen:80 gram tonbalığıyla ton balıklı salata

ara:1 kase yoğurt (balık yediğim için öğlen öğünümde tüketmedim ve ev yoğurdu olduğu için 1 kase)

akşam: 1 adet fırında şinitzel bol salata

2.5 litre su, 2 yeşilçay 1 ada çayı
Genişletmek için tıkla...

Wowwww Aslı sahalara geri dönüşşş yaptııııııı:52::52:
Süpersinn:46::46:

realincir .!.:
canlar selam :80: bi geldim sonra geri gittim falan kusura bakmayın işlerim çıktı. bu aralar topiğe gelemedim fazla yoğundum kusura bakmayıın
önce kilo bildirimimi yapayım
geçen hafta=72.5 idim
bu hafta=72 e indim
pek parlak değil ama napek ...

ben biraz geçmiş yapayım :10:
gerçi bu topiğin geçmişi de çok zor yaa :27:
Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım bakta gel sen bildirim yapmadın bu arada özelime:34:
 
ayhh yok vazgeçtim bu topikte geçmiş yapmak çok zor :111::111:
artıkın yarın sabah hepinize bakarım listeden yorum yaparım canlar...
ee anlatın bakem ben yokken naptınııız ?
 
PuCCaaa .!.:
Teşekkür ederim canım muz u yarın sabah ki ara da ye istersen:26:
Dr bana spordan önce de muz yiyebilirsin demşti gerçi ama :26:
Genişletmek için tıkla...


banada sadece yarım ad. yiyebilirsin dedi.esasında sabahki nesfitimin içine doğrasamda güzel olur demi:56:
acıktım geneeeeeeeeeeee:56::56::56::56:
akşamı iple çekiyorummmmmm:56::56::56::56:
 
BenSuzi .!.:
:27: sen naptin tugbis :23:
Genişletmek için tıkla...
iyiyim aşkitom napem yaa,geçmişe bakıyodum annem geldi,lafladık gitti şimdi geçmişe gözgezdiriyodum,artı dün geçen haftalarımın tüm acısı çıkarcasına gece tınlamadan yemek yedim gündüz neler yedim sayısını unuttum:27:pişman değilim,bugün sıfır kaçamak,lahanaya devam ediyorum iyice alıştım tadına çok güzel:56:2yeşilçay içicem hatta birini hüplettim şimdi:7:zencefil çayımı içicem akaşamdan sonra bide yatarken sirkeli suyumu içtimmi tamamdır:7::52::32:alllaaaaaaaaaaahhhh:46::46:yarın 56yı göreyim gene artık bukadarda kaçamak yapmıyom bak bugün:27:
PuCCaaa .!.:
Güzel şekerim:34::34:



Kıza garezin mi var anlamadım ki.:60:



Ufuuuuuu bayaaa yenmişş hemde iddaaaya az kala :52::52::52:
Afiyet olsun canım.:27:
Teşekkür ederim ayrıca:16::16:
Genişletmek için tıkla...

iddaa deme bana leeynn:4:ben iddaa günü konusunda kendi kendime iddaya girmiştim:27:haftasonuna yani cumartesi eşimin tatiliya ozamana görürüm 55 dyodum ama şuan tepetaklak döndürdüm kendimi neyse haberi olmasın eşiminde pazar günü son paşasını yapıcak(15.00-01.00)sonraki hafta akşam yemeklerinde evde napcam bilmem:26:yarında tatili akaşam kimbilir neler yicez evdee:19::47::52:
 
Son düzenleme:
PuCCaaa .!.:
Wowwww Aslı sahalara geri dönüşşş yaptııııııı:52::52:
Süpersinn:46::46:



hadi bakalım bakta gel sen bildirim yapmadın bu arada özelime:34:
Genişletmek için tıkla...


evet döndüm dileğim
artık güzel menülerimi paylaşabilirim sizinle
bende haftaya 2 kg vermek istiyorum
daha önce 68 i gördüğüm için 2 kg gidebileceğini düşünüyorum
yarı protein yapıyorum işte bebem:38:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X