haklısın işte insan aklı anında etki istiyo
Sadece sabırlı ve iradeli insanların sağlıklı hayatları oluyor bebiş
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Sadece sabırlı ve iradeli insanların sağlıklı hayatları oluyor bebiş
Sabah:
2 dlm tam buğday ekmeği
1 kase tavuk sote ( dün gece yaptılar bende sabah yedim dayanamadım
)
1 yeşil çay
Ara:
1 yeşil elma
Türk kahvesi ( bayılıyorum
)
Öğlen:
1 kase tarhana çorbası
1 domates 1 salatalık
1 kase yoğurt (keten tohumlu)
Ara:
10 adet beyaz leblebi
Akşam:
4 yk kabak yemeği
3 yk yoğurt
1 bardak zero
Toplamda 2 lt su
Bugün spor yok pazar günü tatil totoma
2 dlm tam buğday ekmeği
1 kase tavuk sote ( dün gece yaptılar bende sabah yedim dayanamadım
)1 yeşil çay
Ara:
1 yeşil elma
Türk kahvesi ( bayılıyorum
)Öğlen:
1 kase tarhana çorbası
1 domates 1 salatalık
1 kase yoğurt (keten tohumlu)
Ara:
10 adet beyaz leblebi
Akşam:
4 yk kabak yemeği
3 yk yoğurt
1 bardak zero
Toplamda 2 lt su
Bugün spor yok pazar günü tatil totoma
Son düzenleme:
Sadece sabırlı ve iradeli insanların sağlıklı hayatları oluyor bebiş
bende çok sabırlıyımdır aslında
dünkü yediklerimin pişmanalığı sanırım
sen ne zamandır topictesin ne kdr zamanda gitti kilolar
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
Hemen söyleiceksin hanımefendi
Çabuk ne yedin len tatlı yedin di mi
yok cnm tatlı yemedim yaa..
valla baş dönmem var sebebini bilmiorum ama az yemek yememe bağlıyorum:26:
öğle öğünümde 1 kase çorbamı içtikten sonra 2 tanecikte tuzlu kurabiye yedim
Kızlar yardım! 73 kiloyum ve Mayısın sonuna kadar (yani 1.5 ayım var) en az 65 e düşmem gerekiyorSizin zayıflamanıza yardımcı olan pratik bilgilerinizi ğrenebilir miyim? Binlerce sayfa var ne yazık ki hepsini okuyamıyorum :)
Spor olarak sadece aşağıda ki linkte olan hareketleri yapıyorum. Aslında sadece göbeğimin gitmesini istiyorum...
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube Bu linki burdan bulmuştum.
Yemek konusunda çok kural koyamıyorum kendime
Birde bu imza kısmında ki kilo verme bannerları nasıl yapılıyor ? Bence çok motive edici bişey olmuş onlar.
aramıza hoşqeldinnn
bende çok sabırlıyımdır aslında
dünkü yediklerimin pişmanalığı sanırım
sen ne zamandır topictesin ne kdr zamanda gitti kilolar
Ben 1 marttan beri topikteyim canım
Daha 2 ay olmadı Açıkçası her hafta kendimi, cuma gününe endekslediğim için iyi sonuçlar alıyorum, 1 ay sonra kaç kilo olacağımı hesaplamıyorum, çok büyük hata o
Sen ne zamandan beri varsın canım ben görmüştüm seni
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
Aaayy bebeğim valla çok etkisi var diyolar ben bu hafta akşamları içicem şahsen
Pazartesiden cumaya bakalım sonuç ne olucak
Denemkten zarar gelmez, zaten monotonlaştı beslenmem biraz değişik şeyler denicem
kızz sitede maydonoz suyunu sabah için yazıoo
bende buqün başladım tadı kötü deil
yok cnm tatlı yemedim yaa..
valla baş dönmem var sebebini bilmiorum ama az yemek yememe bağlıyorum:26:
öğle öğünümde 1 kase çorbamı içtikten sonra 2 tanecikte tuzlu kurabiye yedim
O kurabiyeler seni doyurdu mu peki
yoğurt ve salatan olsaydı karnın şişmişti şimdi tokluktan ve moralin bozulmayacaktı
Bi de ev hanımısın şekerim kontrol sende
bak annem bugün pizza yaptı evde zor dayandım valla 
hoşbulduk canım :)Hoşgeldin canım gel tabi aramıza, hergün yediklerini bize yaz tamam mı
Sabah / ara / öğlen / ara / akşam / (acıkırsan ara/ şeklinde beslen ve menülerini bize yaz canım..
Bol kalorili, yağlı, çok tatlı, çok tuzlu şeyleri mümkün olduğu kadar tüketme
her sabah kalktığımda öncelikle ılık,limonlu suyumu içiyorum.
bugün sabah saat 9 da ılık su
saat 10 da 1 kase special k,ardından 1 bardak şekersiz çay
ara:1 elma
saat 14 de 1 kase çorba
saat 5 gibide yeşil çay ve form bisküvi 4-5 adet yiyeceğim inş.
akşamda sebze+yoğurt.
bunların yanı sıra günde 2,5-3 lt ye yakın su içiyorum.her akşam çocuklar uyuduktan sonrada
bisiklete binerek 300 kalori veriyorum.birde plates topum var.onunlada birkaç hareket yapıyorum.bu şekilde canım.bizim marketimiz var.eşim marketi kapatıp gelene kadar saat gece 12 yi buluyor.gelirkende kola,cips,çikolata vs.getirir yer ve yatardık
baktım gidişat kötü.bunun sonu yok,olan bana oluyor.dün akşam yine getirmiş.tabi kendisi zayıf.gözümün önünde yedi.bitane bile yemedim 
bu şekilde iradeli olursam sonuç güzel olcakkk inşşş...
Son düzenleme:
kızz sitede maydonoz suyunu sabah için yazıoo
bende buqün başladım tadı kötü deil
Sabah işe gidiyorum kuzu yaa valla uğraşamam onunla , bi de çay içmiyorum evde iş yerinde götürdüğün için, akşamları içecek birşeyim olur diye düşündüm
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
O kurabiyeler seni doyurdu mu peki
yoğurt ve salatan olsaydı karnın şişmişti şimdi tokluktan ve moralin bozulmayacaktı
Bi de ev hanımısın şekerim kontrol sende
pff.. ara öğünde ne yapcağımı bilmiorum yazmıstm
elma yicektim ama vazqeçtim zaten
yoğurt yicem içinede maydonoz pul biber falan koyarım
Ben 1 marttan beri topikteyim canım
Açıkçası her hafta kendimi, cuma gününe endekslediğim için iyi sonuçlar alıyorum, 1 ay sonra kaç kilo olacağımı hesaplamıyorum, çok büyük hata o
Sen ne zamandan beri varsın canım ben görmüştüm seni
evt benim 2 aydan fazla oldu
kk nın süper enerjisi var
burya takılalı 7-8 kilo verdim
bende kaç gün sonra ne kdr olucam diye hesaplamam
kilocuklar gitsin ama geri dönmesin sağlıklı şekilde gitsinler diyorum
Teşekkürler herkese :) Hoşbuldum...Çok beğendim konuyu. Herkes çok motive edici diyet yapmasına rağmen herkes mutlu ne güzel
hoşgeldin aramıza
tam olarak diyet demiyelimde sağlıklı besleniyoruz burda
evet çokta cnm çekio içli köfteyi hee
boşver cnm insanları kafaya takma sen..
bu arada senin nie çizelqen yok :26:
ben bi araştıyım çizelge nasıl yapılıyor bilmediğim için yapmadım
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
Sabah işe gidiyorum kuzu yaa valla uğraşamam onunla , bi de çay içmiyorum evde iş yerinde götürdüğün için, akşamları içecek birşeyim olur diye düşündüm
ne yap biliomusun suyu maydonozun sapını limon suyunu ölçülü olarak koy bi kaba
hepsini robottan geçir sonra boş bi kola şişesinin içine doldur
her sabah qitmeden yarım bardak iç 15 qün boyunca
sonra 7 qün ara verip tekrar başla 15 qün cnm
öle yazıyor. ben aynen uyqulicam ins bu sabah aç karna içtim
Son düzenleme:
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
Ne yazık ki 12 de kalktım ( Günlük menülerden grdüğüm kadarıyla erken kalkmalıyım)
Artık kahvaltı mı desek öğle yemeğimi bilemedim : 2 bardak az şekerli çay,
Yarım simit , Tabi ki kibrit kutusu beyaz peynir
2-3 yeşil zeytin
Arada : Yeşil elma
Şimdilik bu kadar Ama acıkmaya başladım yemek yerine salata gibi bişey yesem diye düşünüyorum.
( Günlük menülerden grdüğüm kadarıyla erken kalkmalıyım)Artık kahvaltı mı desek öğle yemeğimi bilemedim : 2 bardak az şekerli çay,
Yarım simit , Tabi ki kibrit kutusu beyaz peynir
2-3 yeşil zeytin
Arada : Yeşil elma
Şimdilik bu kadar
Ama acıkmaya başladım yemek yerine salata gibi bişey yesem diye düşünüyorum.
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
Ne yazık ki 12 de kalktım
Artık kahvaltı mı desek öğle yemeğimi bilemedim : 2 bardak az şekerli çay,
Yarım simit , Tabi ki kibrit kutusu beyaz peynir
2-3 yeşil zeytin
Arada : Yeşil elma
Şimdilik bu kadar
cnm 3 saatten fazla aç kalırsan vücut kendini korumaya alıyor ve yediğini direk stok yapıyor..
yani yağa çeviriyor..
Günlük menülerin 3 ana 2 ara öğünden ibaret olmalı..
3 saatten az yada fazla aç kalmayarak kendini kolayca düzene sokabilirsin
Benzer Konular
