-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Derisi mangal tavuk ye bisecik olmas
günaydın cnmmm
o zaman kayısılı form çayı benden kaçamaz
bizde yarın hava qüzel olursa kaynanamlar qörmcemler annemler abimin hanımı falan bi 10-12 kişi pikniğe qitcez
tabi börekler çörekler mangallar havada uçuşcak
ben napıcam bilmiorumm
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
bence qünde iki kez içme
yerinden kımıldayamazsın söyliyim
sonra wcden çıkamazsn
keşkeeee nerde o günlerr
hiççççççççççççç biriniz menüme bi yorum yapmadı
hepinizle Küstümmmmmmmmmmmmmmmm
menün güzel şekerim.ben beğendim.
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
evet ben de razıyım aslında 38 eama bu kemıklesmıs basenı ertimek için diyettenh fazlaısnı
yapmam gerekıyo sanırm ben genede bana düşeni yapayım da erimeyen basen utansın
dimi aynennnn benimde basen ve can simidim var
onlar bi qitse çok ii olcak acilen bölgesel spor yapmam lazımm
Derisi mangal tavuk ye bisecik olmas
öle yapcam artık ızgara tavuk ve köfte yerim :26:
keşkeeee nerde o günlerr
menün güzel şekerim.ben beğendim.
beğenmene ve yorumuna sevindim cnm çok tşkler
menün gayet güzel canım. ama hem öğleni hem akşamı zayıf tutmuşsun. miden kazınmazmı. en azından öğlene biraz ek yap istersen salata olabilir mesela.menüm:
sabah: 08:15 - 08:30 arası
1 bardak su
yarım bardak maydonoz kürü suyu..
1 bardak daha su
kahvaltım: şuan yapıyorum
2 dilim çavdar ekmeğiyle hazırlanmış
1 kk peynirli tost
1 salatalık
2 zeytin
1 tutam maydonoz
1 fincan yeşil ve ıhlamur çayı
ara30
2 adet gün kurusu
5 adet fındık
öğle: 14:30
1 kase ezogelin çorbası
1 kase yoğurt
ara: 17:00
1 adet meyve
akşam 18:30
1 kase spichal K
gün boyu tüketeceğim sıvılar
3 litre su,2-3 fincan bitki çayları
zayıflamak için metabolizmanın da acık çalışması lazım çok az yiyince bir süre kilo veriyorsun ama sonra duruyor. akşamdan sonra da süt veya meyve ile bir ara daha yap derim . tabii benim yorumum bu yoksa diet için gayet ideal menün
kızlaaaaar bir şey sorasağım. reglim bittiğinden beri benden saydam bir akıntı geliyor ama devamlı.:26: kokusuz arada beyaz da oluyor ama genelde saydam. mikrop falan kapmış olabilir miyim. ağrı sızı hiç birşey yok ama. devamlı akıntı olması korkuttu. başına gelen var mı hiç:26:
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
menün gayet güzel canım. ama hem öğleni hem akşamı zayıf tutmuşsun. miden kazınmazmı. en azından öğlene biraz ek yap istersen salata olabilir mesela.
zayıflamak için metabolizmanın da acık çalışması lazım çok az yiyince bir süre kilo veriyorsun ama sonra duruyor. akşamdan sonra da süt veya meyve ile bir ara daha yap derim . tabii benim yorumum bu yoksa diet için gayet ideal menün
kızlaaaaar bir şey sorasağım. reglim bittiğinden beri benden saydam bir akıntı geliyor ama devamlı.:26: kokusuz arada beyaz da oluyor ama genelde saydam. mikrop falan kapmış olabilir miyim. ağrı sızı hiç birşey yok ama. devamlı akıntı olması korkuttu. başına gelen var mı hiç:26:
cnm akşam saat 7den sonra meyve yemenin vücutta şeker depoladığını okumuştum :26:
öğlen eğer doymazsam salatada eklerim ama doyarım diye düşünüorum bakalım
:26:
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
tuz,şeker ve undan uzak dur.
akşam 7den sonra sıvı gıdalar dışında bişey tüketme
her qün 3 ana 2 ara öğün kesin yap
bitki çayları tüket bolca..
herqün 2-3 litre su iç
herqün sebze ve meyveni ye
vaktin varsada spor yap
bu kadarr..
Son düzenleme:
menüm:
sabah: 08:15 - 08:30 arası
1 bardak su
yarım bardak maydonoz kürü suyu..
1 bardak daha su
kahvaltım: şuan yapıyorum
2 dilim çavdar ekmeğiyle hazırlanmış
1 kk peynirli tost
1 salatalık
2 zeytin
1 tutam maydonoz
1 fincan yeşil ve ıhlamur çayı
ara
2 adet gün kurusu
5 adet fındık
öğle: 14:30
1 kase ezogelin çorbası
1 kase yoğurt
ara: 17:00
1 adet meyve
akşam 18:30
1 kase spichal K
gün boyu tüketeceğim sıvılar
3 litre su,2-3 fincan bitki çayları
canım akşamki menün seni tok tutuyor mu
bende öğlen grisini ve ayranla geçiştiriyorum.ama akşam corbamı sebzemi yada etimi yiyorum salata ve yoğurt kesin zaten
bence öğlenle akşamın yerini değiştirsen daha iyi olmaz mı tabi yinede sen bilirsin
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
canım akşamki menün seni tok tutuyor mu
spichal K beni çok qüzel tok tutuyo canım
onlar miğdemde şişiyo sanki hem hafif hemde çok severek yiyorum
bana diyetisyen saat 20 30 da 2 porsiyon meyve verdi.şimdi aklım karıstı benim
ben yemiyorum bazen 22:30 da 1 bardak yağsız süt içiyorum.meyveyle oldum olası aram yokspichal K beni çok qüzel tok tutuyo canım
onlar miğdemde şişiyo sanki hem hafif hemde çok severek yiyorum
yaaaaaaaa peki ölçü olarak ne kadar yiyorsun
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
Allah Allah yaf. benimde kafam karıştıbana diyetisyen saat 20 30 da 2 porsiyon meyve verdi.şimdi aklım karıstı benim
ama televizyonda izlemiştim hani nesfit reklamında oynayan bi manken varya
o magazinde konusmustu kesinlikle 7den sonra meyve dahi yenilmemeli vücut şekere çeviriyor diye
:26:ayrıca bikaç yerde daha okudğumu hatırlıyorum :26:
belirli bir ölçüm yok ama 2-3 kaşık spichal K yı kaseye koyup üzerineyaaaaaaaa peki ölçü olarak ne kadar yiyorsun
1 bardak kadar süt ekliyorum cnm
Sabah sabah bu ne enerjiydi böyle bugün yazılan herşeyi okudum. Keyfim yerine geldi. Yalnız değilim 
Allah Allah yaf. benimde kafam karıştı
ama televizyonda izlemiştim hani nesfit reklamında oynayan bi manken varya
o magazinde konusmustu kesinlikle 7den sonra meyve dahi yenilmemeli vücut şekere çeviriyor diye
:26:ayrıca bikaç yerde daha okudğumu hatırlıyorum :26:
meyvenin fazlası yağa ceviriyormus ewet ama porsiyonlu olduğunda problem olmuyo mu acaba niye 2 porsiyon meyvem var benim iyice kafam karıstı:44:
belirli bir ölçüm yok ama 2-3 kaşık spichal K yı kaseye koyup üzerine
1 bardak kadar süt ekliyorum cnm
ayyy maşallah diyorum sana 2-3 kaşıkla akşamını geçiriyorsun
Benzer Konular
