- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
Slm kizlarrr
Jillian level 1 20 dk suruyo. Sonrasinda insanin kemdine gelmesi de 20 dk suruyo..
Siddetle tavsiye ediyorum
Her gun yapicm yaza kadar.
Oglen salatamin yanina ne yapsam :/
Peynirli salatadn skldm
Salatanın yanında göğüs etinden ızgara yapabilirsin yada 2-3 adet ızgara köfte :)
Hatta gögüs etini salatanın içinede atabilirsin...
Aklıma başka bişey gelmedi.
Slm kizlarrr
Jillian level 1 20 dk suruyo. Sonrasinda insanin kemdine gelmesi de 20 dk suruyo..
Siddetle tavsiye ediyorum
Her gun yapicm yaza kadar.
Oglen salatamin yanina ne yapsam :/
Peynirli salatadn skldm
bende 3 gündür Jillian yapıyorum cnm.çok güzel evet.çok yoruluyorum
ama bire bir hareketleri yapamıyorum henüz vücudum alışmadı daha
Slm kizlarrr
Jillian level 1 20 dk suruyo. Sonrasinda insanin kemdine gelmesi de 20 dk suruyo..
Siddetle tavsiye ediyorum
Her gun yapicm yaza kadar.
Oglen salatamin yanina ne yapsam :/
Peynirli salatadn skldm
Şinitzel veya nugget olabilri fıırnda.
Izgara baget veya haşlama olabilir.
Sebze seviosan sebze de olur.
ben ılkınde cok acıkıodm cnm maf olmustm
ama dun hııııc acıkmadım bugun de acıkmadm
tüü tüüüüü nazar degmesnde
haftann 3 gunu yapmayı planlıorum artık cnm
Bende alıştım daha rahat geliyor böyle.
Tavuğu seviyorum ondan sanırım.
Şinitzel daha güzel
Öğlen oldu mar
ay evt öğlen oldu ama dünkü bunalımlı havadan çıktım
bugünkü menüm
kahvaltı
1 yağsız pişmiş yumurta
2 biber,1 domates,1 salatalık
1 light peynir,2 zeytin,3 çay kaşığı pekmezzzzz
1 yeşil çay
Akşam yemeğini kaçta yiyorsun ki?
Salatalık, domates falan yesen güzel olurmuş kahvaltıda
ay evt öğlen oldu ama dünkü bunalımlı havadan çıktım
bugünkü menüm
kahvaltı
1 yağsız pişmiş yumurta
2 biber,1 domates,1 salatalık
1 light peynir,2 zeytin,3 çay kaşığı pekmezzzzz
1 yeşil çay
Güzelmiş canım afiyet olsun.
Aralarda ne var peki.
6ya kadar 2 ara yapabilirsin emziriyormuydun bilemedim.:26:
Yeşillik mideni çalıştırır o yüzden söyledim.:26:
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
dün okulda bimuhabbet geçti
biarkadaş 58 kilo olduğunu söyledi diğeride çok dedi
ben neyapayım dedim bende
58 çokmuş yaaaa
çok diyen 65 kiloymuş ama boyu 170den fazla sanırım
ben 65sem 58 sana çok dedi diğer arkadaşa
yinede motive etmedi bu beni
tamam üzüldüm ama kendime getirmedi
buara çok yemek istiyorum
herşeyden bol bol yemek, kilo yaparmı diye hiç düşünmeden hemde
biarkadaş 58 kilo olduğunu söyledi diğeride çok dedi
ben neyapayım dedim bende
58 çokmuş yaaaa
çok diyen 65 kiloymuş ama boyu 170den fazla sanırım
ben 65sem 58 sana çok dedi diğer arkadaşa
yinede motive etmedi bu beni
tamam üzüldüm ama kendime getirmedi
buara çok yemek istiyorum
herşeyden bol bol yemek, kilo yaparmı diye hiç düşünmeden hemde
sabah:
1 dlm tam buğday ekmek
2 kk kaşar peynir
2 adet yeşil biber
ara:
2 avuç sarı leblebi
1 bardak zero
Öğlen:
4 yk kabak yemeği
3 yk yoğurt
1 bardak zero
Ara:
1 yeşil elma
1 yeşil çay
Akşam:
4 yk nesfit
4 yk yoğurt
toplamda 2 lt su, 1 saat yürüyüş ...
ama çok açım bugün nedense zorlanıyorum çok
1 dlm tam buğday ekmek
2 kk kaşar peynir
2 adet yeşil biber
ara:
2 avuç sarı leblebi
1 bardak zero
Öğlen:
4 yk kabak yemeği
3 yk yoğurt
1 bardak zero
Ara:
1 yeşil elma
1 yeşil çay
Akşam:
4 yk nesfit
4 yk yoğurt
toplamda 2 lt su, 1 saat yürüyüş ...
ama çok açım bugün nedense zorlanıyorum çok
dün okulda bimuhabbet geçti
biarkadaş 58 kilo olduğunu söyledi diğeride çok dedi
ben neyapayım dedim bende
58 çokmuş yaaaa
çok diyen 65 kiloymuş ama boyu 170den fazla sanırım
ben 65sem 58 sana çok dedi diğer arkadaşa
yinede motive etmedi bu beni
tamam üzüldüm ama kendime getirmedi
buara çok yemek istiyorum
herşeyden bol bol yemek, kilo yaparmı diye hiç düşünmeden hemde
Şu an kendimi böcek gibi hissettim.
Reglden dolayı snaırım sürekli yemek yemek istiyorsan.
1 hafta + çıktığında kahrolup durdun bayaaa bi artı çıkarsan sen kendine gelemezsin o yzden boşver.
Yemek istemiyorum yesem gene mutsuz olcam de
Merhaba Arkadaşlar nasılsınız
Selam iyidir şeker seni sormalı?
sabah:
1 dlm tam buğday ekmek
2 kk kaşar peynir
2 adet yeşil biber
ara:
2 avuç sarı leblebi
1 bardak zero
Öğlen:
4 yk kabak yemeği
3 yk yoğurt
1 bardak zero
Ara:
1 yeşil elma
1 yeşil çay
Akşam:
4 yk nesfit
4 yk yoğurt
toplamda 2 lt su, 1 saat yürüyüş ...
ama çok açım bugün nedense zorlanıyorum çok
Aferim çekirge
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
Şu an kendimi böcek gibi hissettim.
Reglden dolayı snaırım sürekli yemek yemek istiyorsan.
1 hafta + çıktığında kahrolup durdun bayaaa bi artı çıkarsan sen kendine gelemezsin o yzden boşver.
Yemek istemiyorum yesem gene mutsuz olcam de
canımmmm
anlamadım neden böcek gibi hissettim yazdın
yanlış bişey demedim umarım
yeme isteğide reglden kesinlikle
yesemde mutlu olmuyorum yemesemde
doğru söylüyorsun ama
işte regl krizine karşı koymak çok zor yaaa
Son düzenleme:
Aralarda ne var peki.
6ya kadar 2 ara yapabilirsin emziriyormuydun bilemedim.:26:
Yeşillik mideni çalıştırır o yüzden söyledim.:26:
Evet haklisin ama coktok hissettim kendimi oyuzden bir saat kadar sonra salatalik yicem ins. Emziriyorum ama cok sik degil oglum 2 yasina yaklasti artik az azemiyor beni aciktiracak kadar degil yani...
Benzer Konular
