çok bile sana 233 kalori




tarihi ilerlet yada olman gereken kiloyu düşür artır kalori miktarını canım.
siteye girince sol da yukarıda tavsiyelerin altında bugün kalori girdiniz mi diye bir yazı çıkar ona tıkla. yada kalorimetre yazıyor hemen altında ona tıkla.
açılan ekranda isme göre ekle ye tıkla. altında ki boşluğu mesela ekmek yaz. ara butonuno bas. sağ tarafta ekmekler çıkacak. mesela en üsttü 1 dilim çıktı. onun üstüne tık yap mavi olsun. sonra aşağıda miktar süre yazan yerin yanına dilim sayını yaz. 1 mesela. sonra onun yanında küçük alışveriş arabası gibi birşey var ona tıkla aşağı yazacak yediğin şeyin kalorisi. biraz kullanınca alışırsın. dikkat etmen gereken gıdanın yanında ne yazdığı gram yazarsa gram girmelisin adet yazarsa adet. biraz kullanınca alışıyorsun