-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
saol canm destek oldugun ıcın
kilo veremediğimiz zaman hepimiz üzülüyoruz
bel çevrende toplandıysa kilolar demekki oraları çalıştıracak egzesizler yapacaksın
youtubeda 8. dk göbek inceltme hareketleri var googleda yazarsan çıkar belki
dene çok faydalı önceden mekik çekerdim karnım hiç ağrımazdı şimdi onları yapıyorum ağrıyor
yapmaktada zorlanıyorum bence faydasıda olacak
sıkma canını 87 kiloya göre bayaaa fark vardır ama demiii
Anammmmmm seninnn saçınııı başını bi yolarımmm heeeeeeeeeeeeeeeeee
Yawrum zaten kilo vermişsin 68 kötü bi rakam değil ki.
Ben hazirandan beri bi yerimi yırtıyorum verebilmek için.
O yazdığın dalga geçilen mevzuyu da okudum.
İnsanlar öyle hep boşver takılmamayı öğrenmen gerek eskiden olmuş bitmiş.
İnsanlar maalesef kilo hakkında kendinde konuşma hakkı buluyorlar.
Bu hafta bi sebepten artı çıkmış olabilirsin.
Ama önünde koskoca hayat var hep artı çıkacak değilsin ya.
Bırak akışına hem dobiç yaşamaktansa yavaş yavaşta olsa vericem de
Öperimmm seniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
dun aksam benim de seker krizim tuttu..gittim bi tane pepsi light aldim,likir likir ictim..sisenin hepsini icmisim bi hisimla..bi anda gegirdim,agzimi kapatamadim ama cok utandim,hem de cok guldum
cunku tam gegirirken onumden bi bebekli aile geciyodu..bebek beni oyle gorunce aglamaya basladi..gozler
oldu..off kiyamam bebege yaaa, psikolojisini bozdummmm:18::18::18:
ahahahha Süper ne güldüm ya
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
ohaa ohaa ohaa
Afferin balım işte böyle giriş yapılır listeye
Offf yaşın 18 sen her hafta en az 2 kilo vercen dikkat edersen bu da ayda 15 kilo yapar
Afferin bebeğime
kilo veremediğimiz zaman hepimiz üzülüyoruz
bel çevrende toplandıysa kilolar demekki oraları çalıştıracak egzesizler yapacaksın
youtubeda 8. dk göbek inceltme hareketleri var googleda yazarsan çıkar belki
dene çok faydalı önceden mekik çekerdim karnım hiç ağrımazdı şimdi onları yapıyorum ağrıyor
yapmaktada zorlanıyorum bence faydasıda olacak
sıkma canını 87 kiloya göre bayaaa fark vardır ama demiii
tebrikler
süper gitmiş
1. belli oldu
Teşekkür ederim. Ben pucca ya özel mesaj atamıyorum mesaj sayım 100 olmadığı için. Nasıl olacak?
Kısçeler!
Yazın yaklaşmasıyla yeni gelen kısçeler çok malum..
Kilo vermek bi anda olan birşey değil.
Emek ve sabır gerekiyor.
Biz sağlıklı beslenmeyi savunuyoruz bunu unutmayın lütfen.
Bu hafta yoğundum ilgilenemedim topikle kabulüm.
Bazı mesajlar canımı sıktı onları söylemeden edemicem.
Eğer hızlı ve aç kalarak kilo vermek istiyorsanız bu sizin bileceğiniz iş.
Ben 3-4 kere açıklarım destek mesajı atarım baktım karşımdaki insan almıyor bırakırım.
Beni bilen biliyor Hazirandan beri dikkat ediyorum.
Verdiklerimi çok şükür ki geri almadım
Çünkü dengeli beslendim... Ne yemem gerekiyorsa yedim.
Yeri geldi abur cubur yeri geldi sebze, tavuk, et.
Tek bi şekilde beslenirseniz ilk bi hafta güzel kilo gider ama sonrası hüsran olur.
Hepimizi buraya toplayan kiloysa bu bariz ki kilo alan bir yapımız var.
Sağlıklı beslenmenin mantığını çözmeden kilo verip burdan ayrılsanız bile.
1 ay içerisinde verdiklerinizi geri alabilirsiniz.
Cidden kilo vermek isteyene her zaman desteğimi gösteririm.
İlgilenirim... Bazı kişiler var ki bi mesaj atıyorlar sonra kayıp veya cevap yazıyorsun geçmişe bakmadan bana cevap yazılmadı diyor.
Cidden bu aralar buna tahammülüm yok.
Dediğim gibi kilo vermek sabır ve emek işi.
Hep beraber kilo vericez bu hafta gitmez sonraki hafta gider...
Hep dediğim gibi önünüzde 3 seçeneğiniz var...
Ya aynı kiloda kalarak,
Ya gitgide kilo alarak,
Ya da kilo verip istediğiniz bedende yaşamınıza devam edeceksiniz.
Seçim sizin.
Yazın yaklaşmasıyla yeni gelen kısçeler çok malum..
Kilo vermek bi anda olan birşey değil.
Emek ve sabır gerekiyor.
Biz sağlıklı beslenmeyi savunuyoruz bunu unutmayın lütfen.
Bu hafta yoğundum ilgilenemedim topikle kabulüm.
Bazı mesajlar canımı sıktı onları söylemeden edemicem.
Eğer hızlı ve aç kalarak kilo vermek istiyorsanız bu sizin bileceğiniz iş.
Ben 3-4 kere açıklarım destek mesajı atarım baktım karşımdaki insan almıyor bırakırım.
Beni bilen biliyor Hazirandan beri dikkat ediyorum.
Verdiklerimi çok şükür ki geri almadım
Çünkü dengeli beslendim... Ne yemem gerekiyorsa yedim.
Yeri geldi abur cubur yeri geldi sebze, tavuk, et.
Tek bi şekilde beslenirseniz ilk bi hafta güzel kilo gider ama sonrası hüsran olur.
Hepimizi buraya toplayan kiloysa bu bariz ki kilo alan bir yapımız var.
Sağlıklı beslenmenin mantığını çözmeden kilo verip burdan ayrılsanız bile.
1 ay içerisinde verdiklerinizi geri alabilirsiniz.
Cidden kilo vermek isteyene her zaman desteğimi gösteririm.
İlgilenirim... Bazı kişiler var ki bi mesaj atıyorlar sonra kayıp veya cevap yazıyorsun geçmişe bakmadan bana cevap yazılmadı diyor.
Cidden bu aralar buna tahammülüm yok.
Dediğim gibi kilo vermek sabır ve emek işi.
Hep beraber kilo vericez bu hafta gitmez sonraki hafta gider...
Hep dediğim gibi önünüzde 3 seçeneğiniz var...
Ya aynı kiloda kalarak,
Ya gitgide kilo alarak,
Ya da kilo verip istediğiniz bedende yaşamınıza devam edeceksiniz.
Seçim sizin.
öyle dersen gitmez zaten
bende dün regl oldum
çarşamba günüde eksi 300düm bugünde aynı çıktım
artı çıkacam dersen öyle olur
tebrikler
tebrikler
daha sık gelirsen daha verimli olur bence
ana kız alemsiniz demekki
öyle tabi tatlım piskoloji etkiliyo cidden
mutlu son olcak inşallah hepimiz için
ondan sonra korumak gerekiyo güzel bi şekilde
kızlar günaydıınnnn diyete pazartesi günü başlamıştım bugun cuma 4 gün gecmıss
4 günlük sürede 1,9 kg vermişimmm :) :) :)
ama buraya nasıl yazyaım karar veremedım yanı en bas buraya geldıgım kılodan ıtıbaren mı yazayım yoksa
yenıden başlamış gibi mi yazyaım bilemedım yaa :26: :26: :26: ben şöle yazyaım da olmadı değiştirirm
Başlangıç kilo: 78,80
Geçen hafta: 74,00
Bu hafta: 72,10
Giden: 1900 gr.
Toplamda giden: 6700 gr.
Hedef:65
hee bi de görümcemın düğnü için netten bi elbsie almıştım dun onu denedım albumume yukledım ama
basımı örtmeyı akıl edmeedıgım ıcın o an resımelrıdme basım acık malesef onun ıcınde albumun arkadasım
olmayanlara kapalı öle işte bi de kilo evrmden oncekı halımı koyayım sımdı du :) hoş çok kılo vermedım ama
4 günlük sürede 1,9 kg vermişimmm :) :) :)
ama buraya nasıl yazyaım karar veremedım yanı en bas buraya geldıgım kılodan ıtıbaren mı yazayım yoksa
yenıden başlamış gibi mi yazyaım bilemedım yaa :26: :26: :26: ben şöle yazyaım da olmadı değiştirirm
Başlangıç kilo: 78,80
Geçen hafta: 74,00
Bu hafta: 72,10
Giden: 1900 gr.
Toplamda giden: 6700 gr.
Hedef:65
hee bi de görümcemın düğnü için netten bi elbsie almıştım dun onu denedım albumume yukledım ama
basımı örtmeyı akıl edmeedıgım ıcın o an resımelrıdme basım acık malesef onun ıcınde albumun arkadasım
olmayanlara kapalı öle işte bi de kilo evrmden oncekı halımı koyayım sımdı du :) hoş çok kılo vermedım ama
Son düzenleme:
öyle dersen gitmez zaten
bende dün regl oldum
çarşamba günüde eksi 300düm bugünde aynı çıktım
artı çıkacam dersen öyle olur
tebrikler
tebrikler
daha sık gelirsen daha verimli olur bence
ana kız alemsiniz demekki
hemen hemen hergun aksatmadan gelıyor ve menulerımı yazıyorum.sadece sızınle işler yogun oldugu ıcın muhabbet edemıyorum...
BILMIORUM NEDN BOILE OLDM BU BENM ILK KILO ALMAMDA DIIL ASLINDA
cnm burası bozmıo pskolojmı
sadce werememek cok uzuo benı
eet abartılck durum yok belkı ama benım bel cewrem cok kalın
zaten tum kılolar orada toplanmıs halde
canım benim sıkma canını ya
bak öyle güzel gidicekki kilolar
benimde çok bunaldığım zamanlar oluyo aslında ama geçicek biz bayanlarda olur öyle
bayanların wücut yapısı çabuk ödem toplamaya yatkınmış
ben buraya geldim inan çok konuşamasamda burası iyi geldi benim için
bi sorumluluk hissediyorum çünkü kendimde
sen yaparsın güzelim
slm kızlar
başlangıç 80.1
geçen hafta 74.5
bu gün 73.4
bu hata giden bir kilo yüz gr
toplam giden 6.700
hedef 65
tebrık ederimm :)
hoşgeldınnn buyur gel bakaam :)
muhtemmelen simdi sinavdasin isallah güzel gecer canim benimsen de pek dertliymişsin canım bizden yana
zaten bizi kimse sevmiyor
ama o iğne ağrıları kötü oluyor yaa bana olmadı şükür de arkadaşlarda oluyor bazen çok acı çekiyorlar
böyle bi şey olunca sen gel bana
bi de ben morartayım, nedir bu doktor-hemşirelerden çektiğin burda da buldun bi tane
bende çıkayım canlarım...
hepinize iyi akşamlar
ayşe canım görüşmek üzere
bu akşam dikkat edin yarın tartı günüüüü
Yazik bize beeee
canim hemen pes etme düse kalka hizli degil ama güzel bir sekilde kilo vercez isallahAhhh kızçelerrr ahhhh,
Vize dönemindeydim ve hiiçç gelemedim buralara...
ne diyetime dikkat ettim ne de spora devam edebildimmm vallahiiii bu yüzden depresyona girmek üzereyim
güle güle kulan yeni sac modelini canim insan degisim yaptimi daha bi güzel oluyor
canin birseyemi sIkIldI canisi :26:
günaydın kızlaaarrr:119:
bugün topiği ben açayım
3.30 civarında kalktımve deli gibi açım ama tartılcaz diye bişey yemeden bekledim öyleee
az önce tartıldım artık kahvaltı yapmam lazım..
sonucumu dileğe msj atcam da size de yazıp çıkayım..
başlangıç:73
geçen hafta:68.1
bu hafta:66
giden:2.1
toplam giden:7
sınava gidicem birazdan dualarını bekliyorum onu da geçersem bugün süper olcak inşallah
hoşçakalııınnn
tebrikler tatlim kahvalti yaptin su icdin canim tarti sana arti gösterirTatlim cok gencsin belli oluyor..
Sen diyettesin diye insanlar da diyet yapamaz ki. Ben mesela kocisime keveplar tatlilar bi suru guzel sey hazirliyorum keza ogluma oyle krepler ballar vs... Canim is sende birer
Sen diyetten agrasiflesmissindir yasin geregi beklentin de yuksek tabi...
Bence kendine odaklan etrafini gormemeye adapte ol
Gunaydiiiiiiiiiiinnnnnnn!!!!!!
Bol - li , hayirli cumalar olsun insallah
Ayol ben bugunun cuma oldugunu unutup bi guzrl kahvalti yaptim!!!
Aradan once tartilaym baro
Gerci reglim ve diyet degistirdim arti cikmam muhtemel ama hic umrumda olmaz cunku farki anliyorum
Kahvaltim
2 dilim Uno denge ve 1 kk beyaz peynirden tost
3 zeytin
1 koz biber
Su
Az light sutlu kahvemi yudumluyorum simdi
Babamizi yolcu ettik oglusum da kahverengi ayicigi izliyo keyif yapiyoruz
tebrikler fistikBaşlangıç kilo: 86.0 :120:
Geçen hafta: 59.8 :105:
Bu hafta: 59.0 :128:
Giden : 800 Gram :130:
Toplam verilen kilo: 27.000 :129:
Hedef: 53 :108::103:
hedefde cogalmis 53 olmus tebrikler canim yarim kilodan fazla ne güzel canimBaşlangıç kilo:77.3
Geçen hafta:70.1
Bu hafta:69.5
Giden:600
Toplam Giden:7.200
Hedef:55
onca spora rağmen sonuç böyle oldu.ne yapalım kısmet.inş haftaya daha fazla gidecek
insallah canim tebriklergünaydın bende 10 günden beri diyetteyim 3.5 kilo verdim
az yiyorum günlere oturmalara gitmiyorum gitsemde yemiyorum.
inşllh şimdilik hedefim 60 .. herkese iyi kilo vermeler
canim morel bozmak yok ödem tutmusdur vucut korumaya gecmisdir veya spor yapiyorsan kas yapmissindir birsürü sebepi olabilir
tebrikler canimGünaydınnnnnnnnnnnnnnnnn
bu sabah kayınvalideme kahvaltıya qidicem
kesin patates kızartmıştırr
neyse buqün cuma.. herşeyden azcık tadarım
Kilo ßildirimi..
Başlangıç kilo:80
Geçen hafta:66,5
Bu hafta:64,9
Giden:1,600
Toplam Giden:15,1
Hedef:58
canim ben 1 senedir topikdeyim bi alip bi veriyorum ama gitmiyorum cünkü eninde sonunda verecem diyorum salsam kendimi fazlasiyla kilo alirim daha mutsuz olurum
tebrikler canimkızlar hiç moralinizi bozmayın... 1-2 haftadır ben de sizin gibiydim aşırı artılara çıktım, düzenim bozuldu, motivasyonum yerlerdeydi, topiğe fazla giremedim...
ama topik gerçekten insanı motive ediyor, eğer girmeseydim iyice ipleri elden bırakacaktım, neyse çabuk toparlandım ve bu hafta sonuç gayet iyi oldu!
gerçi sonucun böyle çıkmasında %99 protein diyetinin etkisi var, büyük bir olasılıkla haftaya bu kadar etkili olmaz diye düşünüyorum ama kısa vadede moralimi yerine getirdi en azından ve 67'leri gördüm bu hafta çok mutluyum!
Başlangıç: 71.7
Geçen hafta: 69.5
Bu hafta: 67.6
Giden: 1900
Toplamda giden: 4.1
Hedef:55
tebrikler canimHerkese günaydınlarrr,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 70,6 kg
geçen hafta kilo: 63,1 kg
bu hafta kilo : 62,1 kg
giden :1000 gr.
toplamda giden :8500 gr
hedef kilo : 55 kg
Kilo veren herkese tebriklerrr. Veremeyenler de haftaya inşallah diyorum
bak benlen bu hafta rakip degilsin ne güzel kilo vermissin 200 gramm yine iyi ben yemekden sonra en az 500 gram fazla cikarimBen de tok mol tartildim yapayim
Bildirimimi
Baslangic. : 91
Gecen hafta: 79.5
Bu hafta. : 79.7
Gelen : 200 gr
Toplam giden : 11.3
Hedef. :60
Kilo verenleri tbr ediyorum veremeyenlere de haftaya insallah diyorum
yirim senin nesenigüüüünnnayyyddddınn kııızzzzlllaaaarrr
:119:vvvv
Afeerin len size süper gitmiş kilolar özellikle cleopatra ve ababa gözüme çarptı bu hafta afferin sşze
Baslangic. : 79
Gecen hafta: 72.4
Bu hafta. : 73.0
Gelen : 600 gr
Toplam giden : 6.0
Hedef. :Şimdilik 69
Kızlaaar dün valla pasta fln yedim hiç moralim bozuk değil sonuçta 6 kilo verdim bi 600 gram vücuduma hediye olsun
Tam gaz devam
Sabah çikolata aldım her sabah 1 parça yicem çünkü , annemin bi arkadaşı vardı o da 42 kilo verdi ve hergün 1 parça çikolata yermiş...
Kilo verdiren o muydu bilmiyorum ama her sabah mutlu mutlu uyandım diyordu
Bende çiko aldım bi parça attım sabah valla keyfime diyecek yok, bi de sevdicekle konuştum 3 mayısta kesin dönüyormuş sana bi süprizim var dedi
O gelene kadar 6ları görcem inanıyorum
TEKRAR TEBRİK EDERİM LEN DOBİÇLER
Gunaydinnnnn bebislerrrr
Ben yerimde saymıştım bu hafta aynayım yani ne gelen nede giden var....kaçamak pek yapmadım ama kayinvalidemde düzensizlik yemek yedim yani saatlerim cok düzenizde o yüzden sanırım....yeni diyetede başlayalı 2 gün oldu bakalım bugün 3uncu gunüm haftaya reglm var ama olsun ben yine cok umutluyum...
Başlangıç 72.6
Gecen hafta 69
Bu hafta 69
Giden yok
Gelende yok
Toplam giden 3.6
Hedef 60
Kizlar ben kaçtım 1 saat sonra okula gitmem lazım oğlumun 23 Nisan etkinliği var öğleden sonra gelirim yinede.......öptüm cokkkk
haftaya daha güzel olacak isallah tebrikler sekerbu arada gunaydin kizlarrr
lutfen moralinizi bozmayin..diyet olayi 2 ayda bitseydi,sagimiz adriana lima solumuz Alessandra Ambrisso olurdu
devam edelim,yilmayalim,daha cok hirslanalim..bizim neyimiz eksik onlardan hih
Başlangıç kilo:75 :44:
Geçen hafta:68,6
Bu hafta:67.4 :81:
Giden :1,2 :78:
Toplam verilen kilo:7.6 :82:
Hedef:60
tebrikler canim hemsomGünaydın güzellikler
kilo werenlerin hepsini birden tebrik ediyorum kocaman öpüyorum
kilo bildirimim
Baslangic. : 78
Gecen hafta: 64.3
Bu hafta. : 63.8
Giden : 500 gr
Toplam giden : 14.2
Hedef. :60
regl olacan ondan canim haftaya düzelir isallahGünaydın kızlar
Pek güzel olmasa da bu hafta kilo bilrimimi yapayım...
Başlangıç: 75
Geçen hafta: 69,4
Bu hafta: 69,6
Gelen: 200gr
Toplam verilen: 5,4
Hedef: 65
Şu an işyerimdeyim pantolonumun içinde patlamak üzereyim
napim seker isdeyimsuzimmm napıyon datlım ya
sen napiyon tatlim tebrikler canimMerhaba Arkadaşlar,
Cumanız mübarek olsun. İşlerim cok yogun pek giremiyorum. Herkes iyidir inş. gidiyordur kilolar. Bahar geldi daha kolaydır vermesi.
Haftasonu beypazarına gidecegiz oranın yemekleri malum hayır demek cok zor olacak ama yersemde dert degil bol bol yürüyüş yapacagız dag bayır tırmanacagız inş. herkes simdiden iyi tatiller 3 gün tatil bol bol tadını cıkarın anacım :)
bildirim:
baslangic: 70.8
gecen hafta: 67.3
bu hafta: 66.8
giden: 500 gr
toplamda giden: 4000gr
tebrikler tatlimgünaydın herkese
daha sonra giremeyebilirim kilo bildirimimi yapıp kaçıyım
Başlangıç kilo:81
Geçen hafta:68,50
Bu hafta:67,90
Giden :600
Toplam Giden:13,10
Hedef:60
ne güzel darisi basima tebrikler canimselam güzel topiğimin güzel kızları
ben bugun cok mutluyum ..yaklasık 1 seneden berı hep tartı 7 lı rakamları gosterıyordu.ve ben 1 senın sonunda nıhayet 6 lı rakamlara gecmıs bulunmaktayım...cısss yok kılo yokkk hersey cok guzel bu topik ve sızlerden allah razı olsun..çok mutluyum cokkkk.
veee kilo bildirimim....
baslangıc kılo:76
gecen hafta:70,4
bu hafta:69,4
gıden 1000 gr.
hedef şimdilik:65
kalan kılo:4,4 kg
toplamda gıden kılo:6,6 kg
moral ve ıradenızı yuksek tutmanız dılegı ıle.......hepinize saglıklı kılosuz gunler dılıyorummmmmm................
tebrikler minecimgünaydın kızlar
yine güzel kilolar gitmiş maşallah size
veremeyenler sabit kalanlarda üzülmesin herhafta aynı olmuyor işte
bende kaplumbağa hızında ilerlemeye devam ediyorum
arkamdan gelenler beni geçiyor ama olsun
kalıcı olsunda problem değil
başlangıç 70,2
geçen hafta 62
bu hafta 61,7
giden 300
toplamda giden 8,5
hedef 58
tebrikler canim tebrikler canim
selam kızlar öncelikle kilo veren arkadaşlarımı tebrik ederim
veremeyenleri de her zaman dediğim gibi boğazlarına dur deselerdi verirlerdi diyorum buna bende dahilim
bu hafta aylar sonra ilk defa +300 gördüm
olsun ben bilerek yedim aslında daha fazla çıkacaktı dün +600 dünde regl olunca dün -300 gitmiş bugüne
olsun bünyemi şaşırttım
aylardır dikkat ettim yediklerime haftada 1-2 gün aşırı gitmemek kaydıytla kaçamaklarımda oldu
böyle böyle yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde verebildim
geçmişe şöle bir baktım da
kısçeler de bir yakınma bir serzeniç gözlemliyorum
bu kilo verimi arkadaşlar öncelikle sabır işidir
herkezin metosu diğerine oranla farklı çalışır
benim metom hızlıysa diğerininki yavaştır
yok bende o kişinin menüsüne göre gidiyordum o vermiş ben daha az verdim
yok böle bişey arkadaşlar
herkesin bünyesi farklı farklıdır tıpkı huylarımız gibi
kilo veremiyoruz diye topikden ayrılcam ben başaramıyorum diyen arkadaşlarıda okudum
ve şöle diyorum git ye patlayana kadar sonra bir düşün kendini bir dinle
önceden neydin ne şekilde besleniyordun şimdi nasılsın ne şekilde besleniyorsun
arkadaşlar kendi kendimizi motive edelim öncelikle
herşeyden önce sağlığımız için az ve öz yememiz gerektiğini bilelim
sağlık herşeyden önce gelir biz kendimizi düşünmezsek bizi kimse düşünemez ve bize bizden başkasının faydası olamaz
öncelikle beyinde bitiyor iş
iradeni sıkı tutucaksın kendine sahip olacaksın
hayat sadece kilo vermekten ibaret değilki
kendimizi irademizi tanımak bu hayatımızın bütün aşamalarında olmazsa olmazıdır.
evet kendinize gelin diyorum
kaplumbağa hızındada gitsen jaguar hızındada şükür etmesini bileceksin
-100 de olsa verişin önceki +100nü düşünecen
herkese hayırlı cumalar dilerim
veremeyenleri de her zaman dediğim gibi boğazlarına dur deselerdi verirlerdi diyorum buna bende dahilim
bu hafta aylar sonra ilk defa +300 gördüm
olsun ben bilerek yedim aslında daha fazla çıkacaktı dün +600 dünde regl olunca dün -300 gitmiş bugüne
olsun bünyemi şaşırttım
aylardır dikkat ettim yediklerime haftada 1-2 gün aşırı gitmemek kaydıytla kaçamaklarımda oldu
böyle böyle yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde verebildim
geçmişe şöle bir baktım da
kısçeler de bir yakınma bir serzeniç gözlemliyorum
bu kilo verimi arkadaşlar öncelikle sabır işidir
herkezin metosu diğerine oranla farklı çalışır
benim metom hızlıysa diğerininki yavaştır
yok bende o kişinin menüsüne göre gidiyordum o vermiş ben daha az verdim
yok böle bişey arkadaşlar
herkesin bünyesi farklı farklıdır tıpkı huylarımız gibi
kilo veremiyoruz diye topikden ayrılcam ben başaramıyorum diyen arkadaşlarıda okudum
ve şöle diyorum git ye patlayana kadar sonra bir düşün kendini bir dinle
önceden neydin ne şekilde besleniyordun şimdi nasılsın ne şekilde besleniyorsun
arkadaşlar kendi kendimizi motive edelim öncelikle
herşeyden önce sağlığımız için az ve öz yememiz gerektiğini bilelim
sağlık herşeyden önce gelir biz kendimizi düşünmezsek bizi kimse düşünemez ve bize bizden başkasının faydası olamaz
öncelikle beyinde bitiyor iş
iradeni sıkı tutucaksın kendine sahip olacaksın
hayat sadece kilo vermekten ibaret değilki
kendimizi irademizi tanımak bu hayatımızın bütün aşamalarında olmazsa olmazıdır.
evet kendinize gelin diyorum
kaplumbağa hızındada gitsen jaguar hızındada şükür etmesini bileceksin
-100 de olsa verişin önceki +100nü düşünecen
herkese hayırlı cumalar dilerim
Benzer Konular
