70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

urke · 20 Nisan 2012

Arkadaşlar merhaba

benı tebrık eden arkadasların hepsıne cok tesekkurler ben toplu alıntı yapamıyorum tamamen becerıksızlıgımden ...bende kılo veren herkesı tebrık edıyorum...

Sımdı menumu payşasıp herzaman kı gıbı kacacagım kendınıze ıyı bakın gorusmek uzere...

Sabah

1 domates
1 salatalık
1 acı yeşil biber
bıraz dereotu ve taze nane
1 dilim peynır
1 dilim uno lıght ekmek
1 çay kasıgı bal
1 çay kasıgı tereyağ
4 zeytın

ara :
1 yeşil elma

öğle

4 yk kapuska
1 kucuk danone meyvelı yogurt
2 yk.erişte

ara
1 bardak nescafe
bir parça haslanmıs tavuk etı ( çok alakasız ama yedım valla)

aksam

*4 yk kapuska
3 yk.yogurt
salata
*2 adet tavuk pirzola
3 yk.pirinç pilavı
salata
1 bardak zero

umarım kacamak falan olmaz

ılaveler:3 lt.su,2 bardak nescafe sekersız,1 kupa form cayı..........

ptty · 20 Nisan 2012

selam kızçeler hemen bildirim yapayım şahsen mutluyum neden çünkü geçen hafta hep şey diye dua ettim 1 kg 100 gr bile geçse çok sevinicem verdiğim kiloya demiştim ve öylede oldu çok mutluyumm ama bir yandanda mutsuzumnm(ikizler burcu tipik değişti hemen bir anda) :1:

sağlıksız gitti bu hafta bu kilo kesin :ssz:

Başlangıç kilo: 75.4 kg :19:

Geçen hafta: 72.5 kg:18::18::18::18:
Bu hafta: 71.4 kg :21:

Giden: 1.1 kg :46:

Toplamdan verilen: 4 kg :52:

Hedef: 55 kg :31:

işlerimin yoğunluğu nedeniyle birazcık meraktan bakabildim geçmişe ama güzel kilo verilmiş bu arada dileğim kızçem bir 58 i göremedin 100 gr daha gitseydi görecekmiiş gözlerin olsun ama az kaldı hedefine bakalım bizler senin kadar azimli olabilecekmiyiz :18::18:bu arada gwnnaz sakın üzülme az kilo verdim diye sonuçta 600 de az rakam değil canım benim ,yeterki gitsinde kilolar gr ma da razıyız bazen :34:

ptty · 20 Nisan 2012

dileğim geldimi msjım sana :34:

sendenanalistolurdediler · 20 Nisan 2012

urke .!.:
Arkadaşlar merhaba

benı tebrık eden arkadasların hepsıne cok tesekkurler ben toplu alıntı yapamıyorum tamamen becerıksızlıgımden ...bende kılo veren herkesı tebrık edıyorum...

Sımdı menumu payşasıp herzaman kı gıbı kacacagım kendınıze ıyı bakın gorusmek uzere...

Sabah

1 domates
1 salatalık
1 acı yeşil biber
bıraz dereotu ve taze nane
1 dilim peynır
1 dilim uno lıght ekmek
1 çay kasıgı bal
1 çay kasıgı tereyağ
4 zeytın

ara :
1 yeşil elma

öğle

4 yk kapuska
1 kucuk danone meyvelı yogurt
2 yk.erişte

ara
1 bardak nescafe
bir parça haslanmıs tavuk etı ( çok alakasız ama yedım valla)

aksam

*4 yk kapuska
3 yk.yogurt
salata
*2 adet tavuk pirzola
3 yk.pirinç pilavı
salata
1 bardak zero

umarım kacamak falan olmaz

ılaveler:3 lt.su,2 bardak nescafe sekersız,1 kupa form cayı..........

Yemekler ne alaka desemde güzelmiş canım :46:

ptty .!.:
selam kızçeler hemen bildirim yapayım şahsen mutluyum neden çünkü geçen hafta hep şey diye dua ettim 1 kg 100 gr bile geçse çok sevinicem verdiğim kiloya demiştim ve öylede oldu çok mutluyumm ama bir yandanda mutsuzumnm(ikizler burcu tipik değişti hemen bir anda)sağlıksız gitti bu hafta bu kilo kesin
Başlangıç kilo: 75.4 kg
Geçen hafta: 72.5 kg:18::18::18::18:
Bu hafta: 71.4 kg
Giden: 1.1 kg
Toplamdan verilen: 4 kg
Hedef: 55 kg

işlerimin yoğunluğu nedeniyle birazcık meraktan bakabildim geçmişe ama güzel kilo verilmiş bu arada dileğim kızçem bir 58 i göremedin 100 gr daha gitseydi görecekmiiş gözlerin olsun ama az kaldı hedefine bakalım bizler senin kadar azimli olabilecekmiyiz :18::18:bu arada gwnnaz sakın üzülme az kilo verdim diye sonuçta 600 de az rakam değil canım benim ,yeterki gitsinde kilolar gr ma da razıyız bazen

Woww süper tebrik ederim canım :46:

Gördüm aslında 58 i ama sonra 59 da durdu.
Hafta ici 58.6 ı gördügüm olmuştu. :52:

Bu hafta bakalım :34:

sendenanalistolurdediler · 20 Nisan 2012

Sabah:
1 tane bitter çikolata

Sucuklu - kaşarlı tost

Ara:
1 paket çikolu etiform

Öğlen:
Semizotu,
Yoğurt,
Zero

Ara:
Beyaz leblebi

Akşam:
K-fleks
Light süt
Bugün kendime tatil ilan etmiştim:119:
Sabah yiyeceğimi yedim patlıyorum şu anda.
Bide bünyemin şaşması için bu hafta k-fleks tüketicem sadece akşamları bakalım ne olacak.

ftemiz · 20 Nisan 2012

BlackCat .!.:
size niye izin yok canım:26: özel sektör mü

Evet, maalesef.

NorA_ · 20 Nisan 2012

Kızlar babay :3:

sihirlikk · 20 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Akşamki arada yediğin sandvic fazla olmuş sadece
Güzel ama sebze yemeklerine ağırlık vermeni tavsiye ederim

Öperim iyyi aksamlar tatlım.

Hımm şöyle bi bakınca bencede fazla olmuş :43:

Pişman oldum yediğime onun yerine keşke salatalık havuç falan yeseydim...

Evde sebze yemeği olunca special k yerine onu yemeyi düşünüyorum. Anneme bağlı :1:

akşam değişebilir yani.

Teşekkürler, menümü yorumladığın için. :16:

ftemiz · 20 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Kızlar babay

Karpuz kesecektik kız, nereye :52:

ptty · 20 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Yemekler ne alaka desemde güzelmiş canım

Woww süper tebrik ederim canım
Gördüm aslında 58 i ama sonra 59 da durdu.
Hafta ici 58.6 ı gördügüm olmuştu.

Bu hafta bakalım

kız sorma dün ben sabah 70.9 kg gördüm :53:

böle kalkaldım dedim bismillah nnoluyozzz gözlerim uykulu yanlış görüom sanırım dedim inip baktım ki yakından doğru rakam ama bu sabah o rakamı göremedim die çok üzülmüştüm sonraada akllıma geçen hafta gelince helal be ptty yürü be kim tutar seni dedim kocişe dahi sölemedim şimdi o daha beni 6 lı rakamlara inemeyeceğimi zannediyor ama bu kapuska yeemği ile kesinlikle görürüm 6 lı rakamlaır üşenme yok bu hafta hep sebze yemeği ve bol bol marul salata yicem annem bahçesinden yolluyor taze taze yine :52:

bide dileğim portakal suyu içebilirmiyiz ben meyve sıkacağında sıkıyorum portakaları kociş pek seviyor abnada varmı izin ne kadar içebilirim mesela aralarda falan içsem kabul mu :44::44:

Matematikcii · 20 Nisan 2012

Selamun aleykum ben geldiiim.. :3:

sihirlikk · 20 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Sabah:
1 tane bitter çikolata

Sucuklu - kaşarlı tost

Ara:
1 paket çikolu etiform

Öğlen:
Semizotu,
Yoğurt,
Zero

Ara:
Beyaz leblebi

Akşam:
K-fleks
Light süt
Bugün kendime tatil ilan etmiştim:119:
Sabah yiyeceğimi yedim patlıyorum şu anda.
Bide bünyemin şaşması için bu hafta k-fleks tüketicem sadece akşamları bakalım ne olacak.

Oww sucuklu- kaşarlı tost muuuuu :56:

Canım çekti valla :1:

Afiyet bal şeker olsun.. Arada öyle yemenin ne zararı olcak. Çok güzel kilo vermişsin. Darısı başımıza :16:

sendenanalistolurdediler · 20 Nisan 2012

esinturgay .!.:
Hımm şöyle bi bakınca bencede fazla olmuş

Pişman oldum yediğime onun yerine keşke salatalık havuç falan yeseydim...

Evde sebze yemeği olunca special k yerine onu yemeyi düşünüyorum. Anneme bağlı akşam değişebilir yani.

Teşekkürler, menümü yorumladığın için.

Zamanla düzeltirsin yazdıkca insan yanlışlarını görüyor işte.
Havucun şeker oranı fazla o yzden diyette pek önerilmiyor:26:
Salatalık en masumu.

sihirlikk · 20 Nisan 2012

Matematikcii .!.:
Selamun aleykum ben geldiiim..

Aleykum selam, hoşgeldiiiin :3:

ptty · 20 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Kızlar babay

kız nereye gittin üzlediydim seni, azcık iki lafın belini kıraydık şurda :52:

çatlkak kızçemm :33:

cadım benim :33:

sendenanalistolurdediler · 20 Nisan 2012

Matematikcii .!.:
Selamun aleykum ben geldiiim..

Aleykum selam şeker hoşgeldin.

ptty .!.:
kız sorma dün ben sabah 70.9 kg gördüm böle kalkaldım dedim bismillah nnoluyozzz gözlerim uykulu yanlış görüom sanırım dedim inip baktım ki yakından doğru rakam ama bu sabah o rakamı göremedim die çok üzülmüştüm sonraada akllıma geçen hafta gelince helal be ptty yürü be kim tutar seni dedim kocişe dahi sölemedim şimdi o daha beni 6 lı rakamlara inemeyeceğimi zannediyor ama bu kapuska yeemği ile kesinlikle görürüm 6 lı rakamlaır üşenme yok bu hafta hep sebze yemeği ve bol bol marul salata yicem annem bahçesinden yolluyor taze taze yine
bide dileğim portakal suyu içebilirmiyiz ben meyve sıkacağında sıkıyorum portakaları kociş pek seviyor abnada varmı izin ne kadar içebilirim mesela aralarda falan içsem kabul mu :44::44:

Süper valla :46:

Vücudunda da farkedersin artık yavaş yavaş.

Portakal suyunu arada sabahları iç canım:26:
Biliyorsun meyvelerinde şeker oranları çok fazla.

esinturgay .!.:
Oww sucuklu- kaşarlı tost muuuuu Canım çekti valla

Afiyet bak şeker olsun.. Arada öyle yemenin ne zararı olcak. Çok güzel kilo vermişsin. Darısı başımıza

Teşekkürler. :27:

Cuma diye kıyak geçtim kendime.
Bide sürekli salata bayıyo arada bi bünyeye cöö demek gerekiyor. :52:

Amin darısı başınıza kalan yolumda benimde başıma :16:

ftemiz · 20 Nisan 2012

Matematikcii .!.:
Selamun aleykum ben geldiiim..

Hoşgeldinnn.

PuCCaaa .!.:
Aleykum selam şeker hoşgeldin.

Süper valla
Vücudunda da farkedersin artık yavaş yavaş.

Portakal suyunu arada sabahları iç canım:26:
Biliyorsun meyvelerinde şeker oranları çok fazla.

Teşekkürler.
Cuma diye kıyak geçtim kendime.
Bide sürekli salata bayıyo arada bi bünyeye cöö demek gerekiyor.
Amin darısı başınıza kalan yolumda benimde başıma

Evet arada bi cozutmak iyidir :52:

Yoksa hayat sıkıcı, diyet daha da sıkıcı hale geliyor. Toparlamayı bildikten sonra, ne olcek canım :27:

ftemiz · 20 Nisan 2012

ptty .!.:
kız nereye gittin üzlediydim seni, azcık iki lafın belini kıraydık şurda çatlkak kızçemm cadım benim

O mesaiyi erken bitirdi bugün. Dünkü kaçamakların devamını yapmaya gitti galiba :52:

sendenanalistolurdediler · 20 Nisan 2012

Nerden nereyeee :103:

------> 84 falan

--------> 81 olması gerek

-------> 71.3

------> 66.5

-------> 63.0

--------> 63.0

sendenanalistolurdediler · 20 Nisan 2012

ftemiz .!.:
Hoşgeldinnn.

Evet arada bi cozutmak iyidir
Yoksa hayat sıkıcı, diyet daha da sıkıcı hale geliyor. Toparlamayı bildikten sonra, ne olcek canım

Kesinlikle bide monotonluktan sıkılıyor insan bi reklam varya yine mi bamya diye.
Aynı o moda dönüyor çekilmiyor. :52:

En güzel değiştire değiştire metodları kullanmak. :1:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Hedef 65...

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Hedef 65...

Guru

Hedef 65...

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤