- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
selam kızlar
gezdim geldim bende
nasılsınız görüşmeyeli
eşim evde maç izliyor bide komşumuz var yanında
bende mutfakta kaldım arada servis yapıyorum onlara
sanırım biz yeneceğiz eşimin morali 0 olur
kızlar banada biel atın yaaa
motivasyon falan yerlerdeeeee
çok fena durumdayım
diyetten eser kalmadı
yarın tekrar başlıyorumda diyemiyorum çünkü inancım kalmadı
eski kilomun altına indim yaa yeter diyemi bakıyorum neee
ama yetmez daha zayıf görünmüyorum
üüüüüffff çok üzülüyorum aslında ama icraatte yok
erik yiyorum şuan kütür kütür
annem tvde dinlemiş
sınırsız yeşil erik yiyebilirsiniz demiş bitane diyetisyen
inancın mı kalmadı,kaç kilo vermişsin neden vereme ki bence gayet başarılısın ama yok hala inanmıyorum diyosan
AL SANA
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
hoşgeldin bacımpazarı şerifleriniz hayır olsun geleceğin çıtırık hatunları,gerçi gün bitti amaaaa
napıyonuz bakem
ben takılıyorum öyle mutfak köşelerinde
sende ne var ne yok
veremeyecem diye değil canım ben zaten az az veriyorum diyet olayına hiç kaptıramadım kendimiinancın mı kalmadı,kaç kilo vermişsin neden vereme ki bence gayet başarılısın ama yok hala inanmıyorum diyosan
AL SANA
sağlıklı beslenme olayı, kaşık saymak falan motivasyon bitti yani
nepcam bilmem
toparlanmam lazım
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
kafam ağrımaya başladı
pc vuruyo başıma sanırım oturana kadar bişiycik yoktu
bugün gezdik tozduk parklarda oturduk,ablamla yeğenlerle yavruşlarımla turladık,onlar parkta oynadı biz çene çaldık ablamla
e bide gelirken çok güzel bi ev buldum kiralık
bayıldım eve
yarını iple çekiyorum,sabahtan konuşmaya gidicez,inşallah fiyatı indirirlerde tutarız,tam istediğim gibi bi ev,banyosu eşimin istediği gibi geniş ,mutfağıda tam benim istediğim gibi daha yeni yapılmış fullALLAAAAH düşündükçe dahada hevese giriyorum,inşallah olur
hoşgeldin bacım
ben takılıyorum öyle mutfak köşelerinde
sende ne var ne yok
veremeyecem diye değil canım ben zaten az az veriyorum diyet olayına hiç kaptıramadım kendimi
sağlıklı beslenme olayı, kaşık saymak falan motivasyon bitti yani
nepcam bilmem
toparlanmam lazım
[/QUOTE
Bence çizelgene bakman yeterli
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
Merhaba
Sabah:
2 dilim kepekli ekmek
1 domates
1 biber
yarım haşlanmış yumurta
Öğlen:
1 kase sütlü speciel k
2 galeta
Akşam:
1 bardak çorba
1 tabak tavuk döner(tatlı tabağı ile )
2 tabak salata
Birazdan da 1 greyfurt ve 1 elma yiyeceğim:26:
yesil cay icmeyi de unutma tatlimm
bizim evde artik aliskanlik oldu.yemekten sonra hemen yesilcay demliyoruzesim bir yesil cay paketi bir de meyveli bir cay atiyo bazen..tadindan skilmiyoruz boylecee
yesil cay icmeyi de unutma tatlimm
Şuan da yeşil çay içiyorum
yemekten sonra içiyorum ben de limonlu içiyorum öyle de güzel oluyo
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
bence canim diyetisyene git tahlil yaptir,belki bi yerlerde farkinda olmadan yanlis yapiyosun..icin rahat eder en azindanselam kızlar
gezdim geldim bende
nasılsınız görüşmeyeli
eşim evde maç izliyor bide komşumuz var yanında
bende mutfakta kaldım arada servis yapıyorum onlara
sanırım biz yeneceğiz eşimin morali 0 olur
kızlar banada biel atın yaaa
motivasyon falan yerlerdeeeee
çok fena durumdayım
diyetten eser kalmadı
yarın tekrar başlıyorumda diyemiyorum çünkü inancım kalmadı
eski kilomun altına indim yaa yeter diyemi bakıyorum neee
ama yetmez daha zayıf görünmüyorum
üüüüüffff çok üzülüyorum aslında ama icraatte yok
erik yiyorum şuan kütür kütür
annem tvde dinlemiş
sınırsız yeşil erik yiyebilirsiniz demiş bitane diyetisyen
yok tatlim ya haftada 3 gun gidiyorum spora..evde esofmanla pineklemeyi kim istemezoh oh sporda yapmışsınbe yapmadım bugün miskin miskin oturdum :26::26::26:
pazarı şerifleriniz hayır olsun geleceğin çıtırık hatunları
napıyonuz bakem
iyiyiz yawrucum..sende havadisler nasil?hayirlisiysa olur isallah canimm,bu arada adasiz tubikk hanimmmkafam ağrımaya başladı
bugün gezdik tozduk parklarda oturduk,ablamla yeğenlerle yavruşlarımla turladık,onlar parkta oynadı biz çene çaldık ablamla
e bide gelirken çok güzel bi ev buldum kiralık
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
kafam ağrımaya başladı
bugün gezdik tozduk parklarda oturduk,ablamla yeğenlerle yavruşlarımla turladık,onlar parkta oynadı biz çene çaldık ablamla
e bide gelirken çok güzel bi ev buldum kiralık
allah gönlünüze göre versin canım
kiracı olmak çok zor
iyiakşamlar kızlar
bugünki menümü yazıyorum
sabah:domates salatalık 5 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim tam bugday ekmeği maydonoz yeşilçay
ara:10 badem
2.ara 2 grisini 1 bardak ayran
akşam17:00 3 kaşık corba 4 kaşık ıspanak yemeği salata yoğurt 1 dilim ekmek
20:30da 1 elma
gün içinde 3 ltre su yemeklerden önce keten tohumu
bugüngün içinde 2 saat 45dk spor yaptım bunu sabah öğle ve akşam olarak yaydım
az sonrada kayısı cayı içicem
bugünki menümü yazıyorum
sabah:domates salatalık 5 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim tam bugday ekmeği maydonoz yeşilçay
ara:10 badem
2.ara 2 grisini 1 bardak ayran
akşam17:00 3 kaşık corba 4 kaşık ıspanak yemeği salata yoğurt 1 dilim ekmek
20:30da 1 elma
gün içinde 3 ltre su yemeklerden önce keten tohumu
bugüngün içinde 2 saat 45dk spor yaptım bunu sabah öğle ve akşam olarak yaydım
az sonrada kayısı cayı içicem
Son düzenleme:
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
bence canim diyetisyene git tahlil yaptir,belki bi yerlerde farkinda olmadan yanlis yapiyosun..icin rahat eder en azindan
bulunduğum ilçede özel diyetisyon yok canım
devlette varmış ama oda kilolu bir bayanmış gidenlerde memnun değil
eşimde pek desteklemiyor diyetisyen konusunda bpğazını tut yeter diyor
il merkezide 1,5 saat devamlı gitmek zor olur öyle işte şimdilik kendi çapımda dikkat edmeye çalışıyorum
kaçamak yapmadan duramıyorum ben malesef
kendime hakim olmam lazım
merhaba demeyi unuttummmnapiyosunuz yawrularim..bugun saat 12 de kalktik 1e dogru anca kahvalti yapabildik..
kahvalti
1 dilim salam
1 kk peynir
1 dilim tam tahilli ekmek
domates,salatalik,maydonoz
1 tane zeytin
ara
1 elma
1 buyuk bardak yesil cay
3-4 findik,badem
sonra spora gittim,550 kalori yaktimmm:118::118::118::118::118::118::118:tabi eve gelene kadar aksam 8 oldu
aksam
yemekten once 1 tatli kasigi keten tohumu
2 kepce pirasa yemegi
3-4 kasik yogurt
bol salataa
simdi de 1 buyuk bardak yesilcayimi hupletiyorummm,iste boyle hatunlar..sizler napiyosunuzzzz?
550 kalori süper
spor salonunda kaç saat kalıyosun merak ettim hangi aletleri kullanıyosun :44:
ben 1 saat kalıyorum en fazla 350 kalori yakıyorumda :26:
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
Selam kızlar , çok başım ağrıyor deli gibi
Ev şuan benim kaldıramayacağım kadar kalabalık. Ve ben evde yalnız olamamaktan çok sıkıldım.
Bi huzur bulamıyorum ne rahat spor yapabiliyorum hergün nede bugün rahat rahat maç izleyebildim. İnsanın deliresi geliyo bazen. Artık kendi evim olsa ,
ben karar versem msafirine bilmem nesine süper olcak. Evlenmek istiyoruuuum arrtık!!
Ev şuan benim kaldıramayacağım kadar kalabalık. Ve ben evde yalnız olamamaktan çok sıkıldım.
Bi huzur bulamıyorum ne rahat spor yapabiliyorum hergün nede bugün rahat rahat maç izleyebildim. İnsanın deliresi geliyo bazen. Artık kendi evim olsa ,
ben karar versem msafirine bilmem nesine süper olcak. Evlenmek istiyoruuuum arrtık!!
Selam kızlar , çok başım ağrıyor deli gibi
Ev şuan benim kaldıramayacağım kadar kalabalık. Ve ben evde yalnız olamamaktan çok sıkıldım.
Bi huzur bulamıyorum ne rahat spor yapabiliyorum hergün nede bugün rahat rahat maç izleyebildim. İnsanın deliresi geliyo bazen. Artık kendi evim olsa ,
ben karar versem msafirine bilmem nesine süper olcak. Evlenmek istiyoruuuum arrtık!!
Canım yaa öyle deme anlıyorum kolay değil,ben de çok sıkıntı yaşadım evimde üniversiteyi kazanıp geldim ve uzaktayım.Ama şu var ki içim yine acıyo bana bunları yaşattıkları için,evlensen belki bu sıkıntıları yaşamayacaksın evet ama yine canını sıkacak..:96:
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
hadi canım senindemi adın tubiikiyiyiz yawrucum..sende havadisler nasil?hayirlisiysa olur isallah canimm,bu arada adasiz tubikk hanimmm
memnun oldumbu arada sağol canım inşallah
zor olmazmıyaa
4yılda 6.cı evdi bu ,,dedik artık burası son olsun 6-7yıl dururuzama yok canımyaa olmadımı olmuyo,aha noldu 1sene dolmadan uçuyoruz başka eve çıkcaz
nşallah o ev son olurbıktım taşınmaktaaaaaaannnn
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
Bende şehir dışında okumuştum dayanamadım bıraktım... Ama gerçekten son zamanlarda ben artık dayanamıyorum. Ben çok sevmem öyle bıcır bıcır misafiri falan. Sevgilimle bi evleneyim başbaşa takılcam öyleee.. Sıkılcağımı sanmıyorum ya evlenince. Müstakbel kocişim çok eğlenceli
Özledim zaten gelse de beni kurtarsa o burdayken gene çıkıyoduk sürekli kafam dağılıyo şimdi hep evdeyim. Tahammül edemiyorum.
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
550 kalori süper
spor salonunda kaç saat kalıyosun merak ettim hangi aletleri kullanıyosun :44:
ben 1 saat kalıyorum en fazla 350 kalori yakıyorumda :26:
canim ben kosu bandina asigimmm,bilmiyorum neden hic inesim gelmiyor
bugun kimse de yoktu salonda45 dakika kosu bandindaydim..ilk 5 dk yurudum..sonraki 10 dakika tempolu yurudum.tabi bu arada nabzim yukseldi,nabzimi da kontrol ediyorum aletten..cunku nabiz yukselmeyince yeteri kadar vucut enerji tuketmiyo..nabzim 150 falan olunca kosmaya basladim,20 dakika 7-8 hizi arasi kostum,son 10 dakika hizimi azaltarak yurudum..bu sekilde 380 kalori yaktim(yag yakma ozelligini aktif hale getiriyorum)sonra eliptik aleti kullandim yaklasik 20 dakika onda da hizimi 65 in altina dusurmemeye calisiyorum,120 kalori yaktim..en son da bisiklet kullandim 50 kalori zorlandigimi hissettim,biraktim..sonra da bacaklara yonelik 2 alette egzersiz yaptim..tum aletleri yag yakma butonuna bastiktan sonra kullaniyorum..yag yakma butonundayken aletler biraz daha agir oluyo hissettigim kadariyla,fazla efor harcadigin icin normale gore daha cok kalori kaybediyosun..ben kullandigim aletlerin hizlarini yazdim ama diger aletlerde nasil oluyo bilmiyorum canimm
Son düzenleme:
Bende şehir dışında okumuştum dayanamadım bıraktım... Ama gerçekten son zamanlarda ben artık dayanamıyorum. Ben çok sevmem öyle bıcır bıcır misafiri falan. Sevgilimle bi evleneyim başbaşa takılcam öyleee.. Sıkılcağımı sanmıyorum ya evlenince. Müstakbel kocişim çok eğlenceli
Özledim zaten gelse de beni kurtarsa o burdayken gene çıkıyoduk sürekli kafam dağılıyo şimdi hep evdeyim. Tahammül edemiyorum.
Canım öyle deme..çok iyi anlıyorum seni ama insan olmadığı heryere bir süre sonra özlem duyuyor
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
Bende şehir dışında okumuştum dayanamadım bıraktım... Ama gerçekten son zamanlarda ben artık dayanamıyorum. Ben çok sevmem öyle bıcır bıcır misafiri falan. Sevgilimle bi evleneyim başbaşa takılcam öyleee.. Sıkılcağımı sanmıyorum ya evlenince. Müstakbel kocişim çok eğlenceli
Özledim zaten gelse de beni kurtarsa o burdayken gene çıkıyoduk sürekli kafam dağılıyo şimdi hep evdeyim. Tahammül edemiyorum.
bende sevmezdim bekarken annemin evindeyken misafiri falan,hoş hala sevmiyorum ama,nasılsa kırk yılda bi geliyolar misafirler oyüzden çokta rahatım yani,,ama şu varki yalnızlıkta zor canımyaa,şuan misafilerden kafana göre biri yoksa sıkar seni tabi,,ama kendi evine elbetki kafana denk insanlar gelicek oda güzel olur yani,,ama hergün değil haftada bir 2 kafi dimi,,ama fazla düşünme bunları sonra ararsın nemelazım:26:relax ol dicemde davulun sesi uzaktan hoş tabi diceksin haklısın ne diyim allahım muradına erdirsin tez zamandaa:123:
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
anladim yawrucum o zaman,sehre indiginiz bi gun diyetisyeni aradan cikarmaya bak
kiyamam canim yaa,odana gir kapiyi kapatSelam kızlar , çok başım ağrıyor deli gibi
Ev şuan benim kaldıramayacağım kadar kalabalık. Ve ben evde yalnız olamamaktan çok sıkıldım.
Bi huzur bulamıyorum ne rahat spor yapabiliyorum hergün nede bugün rahat rahat maç izleyebildim. İnsanın deliresi geliyo bazen. Artık kendi evim olsa ,
ben karar versem msafirine bilmem nesine süper olcak. Evlenmek istiyoruuuum arrtık!!
ben oyle yapardim,bahanem de hazir ders caliscammsaolsun misafirler sayesinde universiteyi kazandimmmwalla insanin kendi evi gibisi yok..annemlere gidiyorum 3-4 gun sonra kendi evimi,duzenimi ozluyorummhayirlisiyla evlenirsiniz isallah fistik
:62:hadi canım senindemi adın tubiik
bu arada sağol canım inşallah
zor olmazmıyaa
he yaa bende tubik,yumusak g de yohh
niye o kadar ev degistiriyonuz yaa?3.mu geliyo yohsamm
Benzer Konular
