70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

suzan6638 · 24 Nisan 2012

cumadan berı evde yoktum nasılsınız bakalım...
kılolar yavasladı sanırım yada reglgunumdeyım ve gunum gecikti(hamışdegıldır ama)amann sıkntıda bırakıyor benı sıstım yaniii..hayırlısıbakalım devam dıkkatlıyemege yuruyuse ınsl.
bugun
sabah :11:

00 de 1brdk az sekerlı cay,azyufka ekmegi,azda sogan kavurması 2-3 kasık
sonra
2 st temıslık yaptım sonrada
yarım lt su,yarım yesılelma
öglen nıyetıne:1 kepce beyaz corba azdapatlıcan yedım(1-2 kasık)ekmekede bırazyufkayedım:))
aksamdagene az corba ıle 1-2 yapraksarması yerımınsl....ıstahım cokkkk cunku tutamıyorummm kendımı:)))

ınsl.duzenlıverırım gene...

GWZNAZ · 24 Nisan 2012

NorA_ .!.:
senin doktorun nasıl birşey yaa

fıstık gibi bişey galiba :9:

çok güzel bi kız o da kiloluymuş.ama sonra zayıflamış.bana hep kendini örnek gösteriyor :9:

o şimdi metabolizmamın hızlı çalıştığını kilo vermem durduğunda şok diyetlere başlayacağımı söledi.

sendenanalistolurdediler · 24 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:
güzel fikirmiş. doktor bu hafta bana akşamları 6 kaşık haşlanmış domates soslu makarna yiyebilirsin dedi yoğurtla yesemmi acep

Yoğurt ve makarna tehlikeli ikili. :56:

Ben makarna yenilmesine karşıyım öğlen yenilebilir de akşam cıss yani. :ssz:

suzan6638 .!.:
cumadan berı evde yoktum nasılsınız bakalım...
kılolar yavasladı sanırım yada reglgunumdeyım ve gunum gecikti(hamışdegıldır ama)amann sıkntıda bırakıyor benı sıstım yaniii..hayırlısıbakalım devam dıkkatlıyemege yuruyuse ınsl.
bugun
sabah00 de 1brdk az sekerlı cay,azyufka ekmegi,azda sogan kavurması 2-3 kasık
sonra
2 st temıslık yaptım sonrada
yarım lt su,yarım yesılelma
öglen nıyetıne:1 kepce beyaz corba azdapatlıcan yedım(1-2 kasık)ekmekede bırazyufkayedım:))
aksamdagene az corba ıle 1-2 yapraksarması yerımınsl....ıstahım cokkkk cunku tutamıyorummm kendımı:)))

ınsl.duzenlıverırım gene...

Yediklerin az değil mi:26:
Tahıllı ekmekten 2 dilim yiyebilirsin.
Domates, peynir, haş. yumurta
Aralar yok.
Öğlen 4-5 kasık patlıcan yemeği de yiyebilirsin.
Ara gene yok.
Akşam salata veya yoğurt yok..

GWZNAZ · 24 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Yoğurt ve makarna tehlikeli ikili.
Ben makarna yenilmesine karşıyım öğlen yenilebilir de akşam cıss yani.

ama ekmek yok dilek :56:

theolog · 24 Nisan 2012

BlackCat .!.:
bende heç zayıf çıtır bir hatun olamadım ya. hep balık etliydim

yok kız çene de beni kimse geçemezde çok yoğunum giremiyom topiğe yoksa hepinize laf yetiştirirdim ben

kızarmış ekmeğin kalorisi normal ekmekten düşük canım. aslında kahvaltıda öyle yesek iyi olurda sabah sabah kim uğraşacak.
annemler gitti kızlar şimdiden özledim ya. ne güzel eve gidince anneciğim oluyordu.
ben annemi istiyoooooooooooooom :84: :84: :84:

allah kavuştursun canım ya, anne gibisi yok, bende kızartıyorum tam buğday ekmeğimi her öğünde hemde süperrrr :16:

PuCCaaa .!.:
Börek ve simit alanların hepsi dobiç.
Alırsan bunlar gibi olursun diyorum.

:))
Aklın fikrin şekerde be ben nabim.

Çorba varsa ekmek yememeye dikkat et canım.
Güzel ama.

dogru haklısın canım ikisi de aynı grup dimi

Kalorisi daha düşük çavdar ekmeğini kızartıorum ben süper oluyor

Allah kavuştursun Black'imm

GWZNAZ .!.:
güzel fikirmiş. doktor bu hafta bana akşamları 6 kaşık haşlanmış domates soslu makarna yiyebilirsin dedi yoğurtla yesemmi acep

bence bu sakıncalı birşey değil, çünkü ben diyetisyene gitmiyorum, kendi çabalarımla ve öğrendiklerimle sağlıklı bir şekilde kilo vermeye çalışıyorum fakat troid problemimim olduğu için bu bayağı bir zor oluyordu şimdi bi doktorun televizyondan verdiği listeyi uyguluyorum (bu doktor, diyetisyen değil, obezite üzerine çalışmış biri, listede troid hastaları için ) ve benimde bir öğünümde domates soslu makarna var, ben yağsız haslanmış makarnanın üstüne domates sosu koyup yiyorum :)) demeye çalıştığım o ki, bence arada denenebilir, ben kepekli makarna yiyorum, tam durum buğdayından yapılmış olanını yani, ve de kendimi her hafta tarttığımda verdiğim kilonun sudan mı yağdan mı kastan mı gittiğine bakıyorum, şimdilik sadece yağ kaybediyorum, su ve kas kütlem her hafta artıyor, yavaş veriyorum ama sağlıklı olan bu diye düşünüyorum, saygılar :16:

cakir44 · 24 Nisan 2012

slm kızlar ben yine kendimi saldım acıl olarak iyi bir terbiyeye ihtiyacım var lütfen beni terbiye ediiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin

theolog · 24 Nisan 2012

bence de makarna yoğurt ikilisi tehlikeli olabilir diyet sürecinde fakat domatesli makarna yenebilir diye düşünüyorum ben haftada bir kere tüketiyorumm

theolog · 24 Nisan 2012

ben kaçtımm :)))))))

sendenanalistolurdediler · 24 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:
ama ekmek yok dilek

Makarnanın yanında bide ekmek mi yicektin. :9:

theolog · 24 Nisan 2012

ooooo 72 msj olmuş bunla beraber 73:) :46:

theolog · 24 Nisan 2012

yürüyüşe gidiyorum bayanlar:) hepiniz allaha emanet olun, ciss yapmayın :)

ayse__ · 24 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:
ama ekmek yok dilek

akşam yerine öğlen yesen daha iyi olur :34:

ayse__ · 24 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:
ama ekmek yok dilek

birde kalori sepetinde yazadığna göre
salçalı makarna 1 porsiyon 337 kalori
kepekli makarna (100 gr) 116 kalori
:34:

sendenanalistolurdediler · 24 Nisan 2012

theolog .!.:
yürüyüşe gidiyorum bayanlar:) hepiniz allaha emanet olun, ciss yapmayın :)

Görüşürüz şeker :16:

ayse__ .!.:
akşam yerine öğlen yesen daha iyi olur

Bencede akşam yenmesindense akşam yenilmesi daha makul.

GWZNAZ · 24 Nisan 2012

theolog .!.:
allah kavuştursun canım ya, anne gibisi yok, bende kızartıyorum tam buğday ekmeğimi her öğünde hemde süperrrr

bence bu sakıncalı birşey değil, çünkü ben diyetisyene gitmiyorum, kendi çabalarımla ve öğrendiklerimle sağlıklı bir şekilde kilo vermeye çalışıyorum fakat troid problemimim olduğu için bu bayağı bir zor oluyordu şimdi bi doktorun televizyondan verdiği listeyi uyguluyorum (bu doktor, diyetisyen değil, obezite üzerine çalışmış biri, listede troid hastaları için ) ve benimde bir öğünümde domates soslu makarna var, ben yağsız haslanmış makarnanın üstüne domates sosu koyup yiyorum :)) demeye çalıştığım o ki, bence arada denenebilir, ben kepekli makarna yiyorum, tam durum buğdayından yapılmış olanını yani, ve de kendimi her hafta tarttığımda verdiğim kilonun sudan mı yağdan mı kastan mı gittiğine bakıyorum, şimdilik sadece yağ kaybediyorum, su ve kas kütlem her hafta artıyor, yavaş veriyorum ama sağlıklı olan bu diye düşünüyorum, saygılar

bende kepekli makarna yiyorum bide doktor haftada en fazla 2 defa ye dedi. inş zararı yoktur :50:

PuCCaaa .!.:
Makarnanın yanında bide ekmek mi yicektin.

yok kız ani öğünümde ekmek yok demek istedim ekmek yerine yiyebilirmiyim demek istedim :9:

ayse__ .!.:
akşam yerine öğlen yesen daha iyi olur

öğlende olabilirde iş yerine getirdiğim için buz gibi oluyor bide listemde akşam yazıyor :9:

sendenanalistolurdediler · 24 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:
öğlende olabilirde iş yerine getirdiğim için buz gibi oluyor bide listemde akşam yazıyor

Her zaman diyorum canım doktorun daha iyi bilir sonuçta bunun okulunu okuyorlar.
Listende varsa ye tabi.
Benim doktorum hiç yazmamıştı. :27:

Alsimi · 24 Nisan 2012

Kızlar selaaaaaaaaam :33:

GWZNAZ · 24 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Görüşürüz şeker

Bencede akşam yenmesindense akşam yenilmesi daha makul.

öğlen yenilmesi daha makul demi???
offf kafam karıştı şimdi.zaten bu akşam ıspanak yicem.yarında kapuska yapıcam.belkide hiç yemem bilmiyorum.
şu kapuskayı yapmaya niyetleniyorum hep bi aksilik çıkıyor.geçen tam yapım dedim lahanaya bıçağı attım içi kurtlanmış :9:

yenisini alıpta yapasım gelmedi hiç içimden :9:

sendenanalistolurdediler · 24 Nisan 2012

Alsimi .!.:
Kızlar selaaaaaaaaam

Selam şeker :3:

GWZNAZ .!.:
öğlen yenilmesi daha makul demi???
offf kafam karıştı şimdi.zaten bu akşam ıspanak yicem.yarında kapuska yapıcam.belkide hiç yemem bilmiyorum.
şu kapuskayı yapmaya niyetleniyorum hep bi aksilik çıkıyor.geçen tam yapım dedim lahanaya bıçağı attım içi kurtlanmış
yenisini alıpta yapasım gelmedi hiç içimden

Iykk böcük he :37:

Ya akşam sonuçta hareket yok yiyip yatma durumu var.
Sebzeyle geçiştirilmesi en iyisi hem mideyi yormuyor hem daha sağlıklı.

Alsimi · 24 Nisan 2012

GWZNAZ, karnabahar salatasını tavsiye etmiştin ya denedim süper ya bayıldık annemle. :8:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

ilk hedef 70 !!!

Guru

ilk hedef 70 !!!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

ilk hedef 70 !!!

Guru

Popüler Üye

ilk hedef 70 !!!

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular