70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BlackCat · 27 Nisan 2012

balkaymakim .!.:
iyi iste canim cok almamissin

amiin canim amin

söylemiyom kiz pisi merak et belki erirsin kiz merakdan

bak senin yüzünden 1 kilo verecem şimdi tüüüüüü eriyecek boşuna yağlarım :60:

PuCCaaa .!.:
Süpersin tebrikler

Dışardan bişeyler sipariş etme imkanın var mı peki:26:
Izgara falan buzdolabın varsa burger dan salata söyleyebilirsin.:26:

Brehh maşaallalh ne yedin kuzu sen böyle

Emin adımlarla eski formuna kavuscan sen bravo!!!!

Burda kilo ver senin adına bi belge düzenleyip göndercem adrese teslim.

oh kuzum naptın yaa simit falan yeseydin bari.:26:
Bisküvi tok tutmuyo ve fena halde acıktırıo

ahaha sorma buraya geldiğimde sürekli hedefimi 65 -60 falan yapıp duruyordum.
Nerden nereye :82:

Bende merak ediyorum tadı da güzelse bende alıp yapayım bari.

Çokta abartma valla bünye bu birden bi alınır farketmezsin bile.:26:
Karbonhidrat yüklemişsin bu hafta kendine değişiklik olmuş vucuda

gönder gönder bende onu çerçeveletip iş yerinin duvarına asarım :35:

karakuzucum .!.:
ben onu okumadım ama sürükleyici bişiler istiyosan john verdon-aklından bir sayı tut ve devamı olan gözlerini sımsıkı kapat'ı tavsiye ederim canım
o kadar heyecanlı ve sürükleyici ki bazen sesli sesli yorum bile yapıyorum okurken

aklından bir sayı tutu okudum çok güzel tavsiye ederim. kitabın sonuna kadar ama bu nasıl bildi nasıl yaptı diye düşünmüştüm :26:

NorA_ .!.:
Kızlar… bunu size söylemek çok zor ama gerçeği söylemedikçe foruma giremiyorum …

Forumda önceden müge diye bi arkadaşım vardı ve bu topikte 15 kilo vermişti..Bana da bu topiği çok önerdi.. Bende sırf aranıza katılabilmek için 89 kiloyken , 79 kilo çizelgesiyle aranıza katıldım…

Yani yazdığım bildirimler hep 10 kilo eksikti… 89 olduğumu yazarsam beni kabul etmezsiniz sanıyordum…

Şimdi eğer beni affedip aranıza tekrar alırsanız ben her hafta foto çekerek bildirim yapıcam ve çizelgemi düzelticem ….

Hepinizden özür dilerim sadece aranıza katılmak için yaptım bunu ..

Tabi bu şekilde kabul etmezsenizde anlarım

kız çatlak kızçe gel gel hangi kiloda olursan ol gel :27:

2ee · 27 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Tebrik ederim tatlım
Boyun bana göre uzunmuş plates cidden de inceltiyo zaten normal o vakit

Elüfffffffff sende ne yediğini ne ictiğini yazmamıştın bu haftaa

Cuma zaten bugün ama yarın dr kontrolun var dimi.

tatlım yazamadım ewet, yedim ama kaçırdım biraz, normal yani güzel bence bununda gitmesi benden

ay_nil · 27 Nisan 2012

Selam hatunlar ben geldim..

İşde kilo bildirimim tabi bu iki haftalık kilo kaybım.

Başlangıç kilo: 74
İki Hafta önce: 69,700
Bu hafta:66,900
Giden:2,800
Toplam giden:7,100
Hedef: 57

Maşallah bana :nazar:

Hepsi sizin sayenizde kızlar çok çok teşekkür ederim iyiki varsınızz:)
Devamıda gelicek inşallah.

Buda dünki menüm

Sabah

Bir domates,salatalık,bir tutam maydanoz,2 dilim kızartılmış kepek ekmeği
Bir bardak çay( Şekersiz) Artık şeker kullanmıyorum çaya:)

Ara

4 çilek

Öğlen

Döner,Salata
Zero Kola

Ara

Bir nescafe

Akşam

Soğuk ayran çorbası
3 kaşık fasulye pilaki

3 litre su

40 dk eliptik
40 dk yürüyüş
20 dk egzersiz

sihirlikk · 27 Nisan 2012

Kahvaltı (10:00-10:30) : Yarım dilim tahıllı ekmek , kk peynir , Bi haşlanmış yumurta ,Domates , salatalık

Spor öncesi (11:30) : Yeşilçay ve 4 badem

Spor : 12:30 civarı - 45 dk

Öğlen (13:30) : Tavuk göğsü ızgara, Bi dilim tahıllı ekmek , Salata

Ara ( 15:30) : 7-8 çilek ve yarım çay bardağı beyaz leblebi

Ara ( 17:30) : Elma ve yeşilçay

Spor : 18:00 Civarı - 30 dk

Akşam (19:30) : Nesfit

karakuzucum · 27 Nisan 2012

kızlar burası cidden çok motive ediyo
dün size çay içiyorum su yerine olur mu diye sormuştum,
su daha iyi,çay onun yerine geçmez dediniz ya bana
bgn 1,5 litrelik suyumu alıp işyerine geldim
bardağım boşaldıkça dolduruyorum,hem de sular kesik buna rağmen
sıkışıyorum ama öğlen eve gidene kadar dayanabilirim:))
şişem yarılandı bile,sayenizde tabii
teşekkürler

hasretttt · 27 Nisan 2012

ay_nil .!.:
Selam hatunlar ben geldim..

İşde kilo bildirimim tabi bu iki haftalık kilo kaybım.

Başlangıç kilo: 74
İki Hafta önce: 69,700
Bu hafta:66,900
Giden:2,800
Toplam giden:7,100
Hedef: 57

Maşallah bana

Hepsi sizin sayenizde kızlar çok çok teşekkür ederim iyiki varsınızz:)
Devamıda gelicek inşallah.

Buda dünki menüm

Sabah

Bir domates,salatalık,bir tutam maydanoz,2 dilim kızartılmış kepek ekmeği
Bir bardak çay( Şekersiz) Artık şeker kullanmıyorum çaya:)

Ara

4 çilek

Öğlen

Döner,Salata
Zero Kola

Ara

Bir nescafe

Akşam

Soğuk ayran çorbası
3 kaşık fasulye pilaki

3 litre su

40 dk eliptik
40 dk yürüyüş
20 dk egzersiz

ooooooo masllah cnmm :nazar:

sihirlikk · 27 Nisan 2012

Kızlaar 30 gr nesfiti bana su bardağı ölçüsü olarak söyleyebilecek biri var mı?

hasretttt · 27 Nisan 2012

kızlar acaba her hafta en cok kılo weren buraya 1 hafta boyunca napıp nettıgını yazsa mı
dha ıı olur gıbı gelıo bna

red · 27 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Kızlar bunu size söylemek çok zor ama gerçeği söylemedikçe foruma giremiyorum

Forumda önceden müge diye bi arkadaşım vardı ve bu topikte 15 kilo vermişti..Bana da bu topiği çok önerdi.. Bende sırf aranıza katılabilmek için 89 kiloyken , 79 kilo çizelgesiyle aranıza katıldım

Yani yazdığım bildirimler hep 10 kilo eksikti 89 olduğumu yazarsam beni kabul etmezsiniz sanıyordum

Şimdi eğer beni affedip aranıza tekrar alırsanız ben her hafta foto çekerek bildirim yapıcam ve çizelgemi düzelticem .

Hepinizden özür dilerim sadece aranıza katılmak için yaptım bunu ..

Tabi bu şekilde kabul etmezsenizde anlarım

Deli misn ya....
Olur oyle seyler canim kafaya takilacak bisey yok.
Soylemene senin icin sevindim cunku kafanda kurup kaldirmissin.. İui olmus canim
Cizelgeni duzlt kaldigimiz yerden devam edelim..

İnsallah 73 oldugumuz gunleri de hep beraber gorucz insallah :21:

grafiti · 27 Nisan 2012

ewet bende bi kaç gündür siteye girip bakamadım benim için cokkkk yoğun bir hafta oldu.bu hafta 4gün 71 lerde takılıp kaldım bi spor hocamız daha öncede kilo verirken zorlandığın bir kilo olduğunda beyin onu kaydediyormus.o kiloya geldiğin zaman vermen cokkk zor oluyo dedi.bu da aynı kiloda kalan arkadaşlara bi ayrıntı olur diye düşündm.neyse kısa kesiyorum
başlangıç kilom:84.4
gecen hafta.72.1
bu hafta:70.4
yani giden kilom 1.700
bakalım 71i zar zor atlatıp 70 i gördüm bundan sonra inşallah hızlanırım
şimdi bi geçmişe bakıyım kim ne kadar kilo vermiş öpüldünüz :38:

2ee · 27 Nisan 2012

umay0110 .!.:
yok bu hafta dikkat edeceğim inşallah
sporda yaparım belki
evet karbonhidrat değişik geldi

hemen bakıyorum
kitapsız kaldım tutuştum

sporun etkisi büyük evet boyunda uzunmuş benden 165im ben
bende başlasam spora süper olur yaaa

ayy 10 grı beğenmiyor yaaa
ben sabite razıydım canım

şuan 83müsün yani
fotolarında hiç öyle göstermiyordun
benden yana sorun yok dürüst olup açıkladığına göre affedildin

kuzu sen bana niye kızıyon ya :14:

walla şükrediyorum ben her zaman derim 100 grama çok sewinirim
hep wericek diilim aladabilirim canım
şükrediyorum halime her zaman hele son günlerde daha çok

NorA_ · 27 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:

oyyyy cnm kıyamam sana....fotondada hiç öle görünmüyordun ama.
bence sen bizdensin ama dilek ne der bilemem.

Genişletmek için tıkla...

Dilooya söyledim dün

umay0110 .!.:

şuan 83müsün yani
fotolarında hiç öyle göstermiyordun
benden yana sorun yok dürüst olup açıkladığına göre affedildin

Genişletmek için tıkla...

Evet kuzu hatta bu hafta 400 gram aldım 83.4 üm... Fotolar konusunda bişi diyemicem onlar gerçek çünkü ...

Sağol beybi bu arada

hasretttt .!.:

bence bunu soelmen bıle cok guzl bısı canm
burda hepımız zayflamak ıcın warz senn kılonn fazla olması buraya gırememen demek degıl bence

Genişletmek için tıkla...

İşte bunu bilseydim zaten başta yapmazdım böyle bişi sağol canısı

BlackCat .!.:

kız çatlak kızçe gel gel hangi kiloda olursan ol gel

Genişletmek için tıkla...

tamam geleyim o zaman hooleey

ay_nil .!.:

Selam hatunlar ben geldim..

İşde kilo bildirimim tabi bu iki haftalık kilo kaybım.

Başlangıç kilo: 74
İki Hafta önce: 69,700
Bu hafta:66,900
Giden:2,800
Toplam giden:7,100
Hedef: 57

Maşallah bana

Hepsi sizin sayenizde kızlar çok çok teşekkür ederim iyiki varsınızz:)
Devamıda gelicek inşallah.

Buda dünki menüm

Sabah

Bir domates,salatalık,bir tutam maydanoz,2 dilim kızartılmış kepek ekmeği
Bir bardak çay( Şekersiz) Artık şeker kullanmıyorum çaya:)

Ara

4 çilek

Öğlen

Döner,Salata
Zero Kola

Ara

Bir nescafe

Akşam

Soğuk ayran çorbası
3 kaşık fasulye pilaki

3 litre su

40 dk eliptik
40 dk yürüyüş
20 dk egzersiz

Genişletmek için tıkla...

Nilay bütün hafta seni sayıklayıp durdum Artık girebilceksin di mi düzenli

red .!.:

Deli misn ya....
Olur oyle seyler canim kafaya takilacak bisey yok.
Soylemene senin icin sevindim cunku kafanda kurup kaldirmissin.. İui olmus canim
Cizelgeni duzlt kaldigimiz yerden devam edelim..

İnsallah 73 oldugumuz gunleri de hep beraber gorucz insallah

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım, gerçekten bu bana büyük bi yüktü , foruma girmeme kararı almıştım ama dilom söyle gerçeği dedi

Düzelticem çizelgemi hemen

KIZLAR ANLAYIŞINI İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM ŞİMDİ DAHA DA Bİ RAHATIM DAHA DA AZİMLİ VE MUTLUYUM..

İYİ Kİ VARSINIZ

karakuzucum · 27 Nisan 2012

bugünkü menüm:
sabah:2 tutam dere otu
ılık su
kahvaltı:1 küçük dilim kepek ekmek
3 zeytin
1 domates
1 kk peynir
çekersiz çay
ara:yeşil çay
öğle:1 simit
1 bardak ayran
ara:2 kuru kayısı
5 badem
akşam:az pirinçli 2 tane dolma
1 kase yoğurt
bu da benim diyet listemdeki menüm

telgraf · 27 Nisan 2012

slm kızlar baslangıç kılom 70.5 gecen hafta 70.2 bu hafta 68.9 gıden 1.300 hedef 58

ay_nil · 27 Nisan 2012

Giricem Nora'cım :)

Eğitim bitti.Birde 1 mayısda izinli olduğumuz için müdür filan izin aldı.
Ben rahatım buğün ve pazartesi günleri.Arada yine yoğunlaşıcak ama burada olucam.

Spor pek yapamadım dün yeniden başladım dk'ları artırarak şimdilik iyi gidiyorum.
Ama senin eline su dökemem gibi geliyor dicemm ama demiyorum iddalıyımm kuzucummm :1:

telgraf · 27 Nisan 2012

kızlar cızelgemı nası duzeltıcem :40:

theolog · 27 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Kızlar bunu size söylemek çok zor ama gerçeği söylemedikçe foruma giremiyorum

Forumda önceden müge diye bi arkadaşım vardı ve bu topikte 15 kilo vermişti..Bana da bu topiği çok önerdi.. Bende sırf aranıza katılabilmek için 89 kiloyken , 79 kilo çizelgesiyle aranıza katıldım

Yani yazdığım bildirimler hep 10 kilo eksikti 89 olduğumu yazarsam beni kabul etmezsiniz sanıyordum

Şimdi eğer beni affedip aranıza tekrar alırsanız ben her hafta foto çekerek bildirim yapıcam ve çizelgemi düzelticem .

Hepinizden özür dilerim sadece aranıza katılmak için yaptım bunu ..

Tabi bu şekilde kabul etmezsenizde anlarım

o zaman tekrar hoşgeldin :16:

daha bir azimle ve istikrarla devam edip istediğin hedefe varırsın inşallah :34:

theolog · 27 Nisan 2012

bu hafta bayağı bir kilo veren hatun var burda:) maşallah ya ne güzel, tebrikler hepimize :46:

theolog · 27 Nisan 2012

bir de geçenlerde okuduğum bir makale vardı, kilo vermeye yardımcı olan yiyeceklerle ilgili, onların arasında tabiki dikkatimi en çok çeken KAKAO oldu, :)) kakao vucuttaki sabit yağların çözülmesi ve yakılması işleminde vucuda ciddi bir biçimde yardımcı oluyormuş. bu nedenle arada bir ya da haftada bir iki kere kakao oranı yüksek bitter çikolaradan tüketmek çok da riskli değilmiş:) çiko krizlerine girenlere duyrulur, bazen içindeki kakao oranı %80 olan çikolar var ben onlardan alıyorum bir tane kare şeklindeki parçalardan tüketiyorum, yani şimdiye kadar 2 kere yedim :) itiraf gibi oldu ama nasıl kabul ederseniz, çok istendiğinde diğer çikolar yerine bunlardan bir tane tüketmek daha mantıklı geldi bana çünkü anında insanın iştahını kesiyor, kakao oranı bu kadar yüksek olunca sanki kakao yiyormuşsunuz gibi oluyor:))

Alsimi · 27 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Kızlar bunu size söylemek çok zor ama gerçeği söylemedikçe foruma giremiyorum

Forumda önceden müge diye bi arkadaşım vardı ve bu topikte 15 kilo vermişti..Bana da bu topiği çok önerdi.. Bende sırf aranıza katılabilmek için 89 kiloyken , 79 kilo çizelgesiyle aranıza katıldım

Yani yazdığım bildirimler hep 10 kilo eksikti 89 olduğumu yazarsam beni kabul etmezsiniz sanıyordum

Şimdi eğer beni affedip aranıza tekrar alırsanız ben her hafta foto çekerek bildirim yapıcam ve çizelgemi düzelticem .

Hepinizden özür dilerim sadece aranıza katılmak için yaptım bunu ..

Tabi bu şekilde kabul etmezsenizde anlarım

Noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa'mmmm :29:

Kızlar hayırlı cumalar, günaydınlaaaaaaaaarr. :) daha tartılmadım, birazdan kalkıp bakıcam bilanço neymiş. :27:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

yeniden baştan. . .

Aktif Üye

Hedef 65...

Guru

Popüler Üye

Hedef 65...

Popüler Üye

31 mayis ~ 74

Popüler Üye

yeniden baştan. . .

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤