70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

barerse · 28 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Teşekkür ederim canım benim
Az az da olsa gidiyor çok şükür ama gidene kadar yapmadığım şebeklik kalmıyor.

Aaahh ah bize de öğretsene o şebeklikleri, daha doğrusu şebeklik yapmayı biliyoruz da irade mi diyeyim istikrar mı diyeyim, o yok bizde galiba...
:37:

darısı başımıza canım 5'leri görmeyi ben de çok istiyorum...:18:

sendenanalistolurdediler · 28 Nisan 2012

suzan6638 .!.:
bende yokummm yarın tartılacagım yaaa benıde eklesenızeee

suzan6638 .!.:
sızı takıp edıyorum ben ama sız benı etmıyorsunuz lısteye bılene eklememıssınız yaaaa ,,,bense merakla acıyorum her zaman pc yı kuscem artıkhaberınızolsun gelmeyecegım buralaraaaa,

aksam 17:00:1 dılım tometeslı borek yarımbardak azsekerlı yesıl cay-1 salatalık-20 sarıleblebı-1hurmabu kadar ve yarım lt su daha

nasıl?????????
yarın tartılır yazarım ınsl....regl olmadım daaha oyusden yarın gebelık testı yapacagım sonrad atartı kısmettt dua edınde hamıs oluyummm bariiiii yaptıgım dıet de ıse yarasın yaa

Selam şeker :3:

Takip ediyorum demişsin ama gözden kaçırmışsın sanırım.
Bildirim günlerimiz sadece cuma günüdür.
Ve bana mesaj atılması gereklidir.
Bunu kaç kere yazdım..

Buraya bir sürü kısçe geliyor hemen hemen hepimiz yardım etmeye çalışıyoruz.
Eğer muhabbetlere katılırsan eğlenceli bi şekilde devam edebilirsin zaten :34:

Menüne gelince kötü...
Börek yiyeceksen illa sabah yemelisin ama diyette börek olmaz yani.
Şekeri unutmaya çalış yeşilçay yağ yakmak için var şekerli içersen olmaz tatlandırıcı dene istersen :34:

Sarı leblebi ishal olduğunda yenir ki durdursun diye.
Bizim amacımız tuvalete çıkabilmek. :37:

Hurma ve salatalığa lafım yok.

İdeal bi akşam yemeği için tavsiyem ise;
4-5 yk sebze yemeği + 1 dil ekmek + salata + yooğurt :34:

ptty · 28 Nisan 2012

şimcik gördüm seni altta :1:

ben bugünü yazayımda azcık bana kızın yine cozuttum

sabah bir güzel öğlene kadar uyku çekmişim saat öğlen 1de uyanmışım kocişe bir fırça bu saate kadar neden uyandırmadın beni ,kıyamadım karıcım sana dedi böyle uyuyunca çok fena oluyorum ben birdaha erkenden uyanınca haber ver bana dedim :19:

ve bir güzel kocişi fırçaladım yazık garibimi :1:

neyse kalktım işte saat 2:30 oldu ben kahvaltıyı hazırlayıncaya kadar
domates,salatalık,kk peynir,2 siyah zeytin,2 bardak çay,1 haşlanmış yumurta ,1 dilim ekmek

17:30
1 hurma ,1 çiğ köfte,1 küçük sarma,bol bol su

19:00
balık,sabhtan kalan domates ve salatalıklarla yeşil soğanlı yenden salata yaptım onu yedim yanında 2 bardak çay

şimdi kociş gece 12 de geleceği için
o saate kadar acıkma aolursa hurma atıştırıcam ,ve bol bol su içeceğim unutmadan kaç günden beri yazıyorum buraya bitki çayı diye bir türlü içemedim daha inşallah bu akşam içeceğim :18::18::18::18: :17:

eet btün kızmaları bekliyorum şu an itibari ile kendimi hazırladım ya bendeki azmimm gitti gibi accık kendime getirin beni kızlar yaa :52:

sendenanalistolurdediler · 28 Nisan 2012

barerse .!.:
Aaahh ah bize de öğretsene o şebeklikleri, daha doğrusu şebeklik yapmayı biliyoruz da irade mi diyeyim istikrar mı diyeyim, o yok bizde galiba...

darısı başımıza canım 5'leri görmeyi ben de çok istiyorum...:18:

Geri sarınca rahatsız oluyorum en büyük etkenim bu sanırım.:26:
Tekrar kilo alıcam korkusu var bende.
Bi gün yersem bile ertesi gün muhakkak bol sebzeyle geçiştiriyorum.
Yememezlik kesinlikle yapmıyorum.
Şunu yaşıyarak çok iyi öğrendim ki yemezsek kilo veremiyoruz kaybımız sadece sudan oluyor.

İrade, istikrar, zayıf olmanın hayalini kurmak ne biliyim hepsi denilebilir aslında.
Eskiden zayıfladığımı insanlar söylesin diye gözlerinin içine bakardım.
Şimdi bazen sıkıldığım bile oluyor o derece :52:

Allah herkese o günleri yaşatsın canım.
Destek istersen ben buralardayım :16:

ptty .!.:
dileğim forumdasın ama senin ismin neden görünmüyor altta :44: dikkatimi çekti şimdi diyorum nasıl oldu bu iş böyleee ,acilen topiğee bekliyoruzz liderimizi lütfen saçımızı başımızı yol enseye şaplak at ilk önce bana lütfennnnnn

ahahhah tamam tatlım sen yeterki ister lahmacunlara çiğ köftelere son ver gel yanıma :9:

sendenanalistolurdediler · 28 Nisan 2012

ptty .!.:
şimcik gördüm seni altta

ben bugünü yazayımda azcık bana kızın yine cozuttum

sabah bir güzel öğlene kadar uyku çekmişim saat öğlen 1de uyanmışım kocişe bir fırça bu saate kadar neden uyandırmadın beni ,kıyamadım karıcım sana dedi böyle uyuyunca çok fena oluyorum ben birdaha erkenden uyanınca haber ver bana dedimve bir güzel kocişi fırçaladım yazık garibimi

neyse kalktım işte saat 2:30 oldu ben kahvaltıyı hazırlayıncaya kadar
domates,salatalık,kk peynir,2 siyah zeytin,2 bardak çay,1 haşlanmış yumurta ,1 dilim ekmek

17:30
1 hurma ,1 çiğ köfte,1 küçük sarma,bol bol su

19:00
balık,sabhtan kalan domates ve salatalıklarla yeşil soğanlı yenden salata yaptım onu yedim yanında 2 bardak çay

şimdi kociş gece 12 de geleceği için
o saate kadar acıkma aolursa hurma atıştırıcam ,ve bol bol su içeceğim unutmadan kaç günden beri yazıyorum buraya bitki çayı diye bir türlü içemedim daha inşallah bu akşam içeceğim :18::18::18::18:

eet btün kızmaları bekliyorum şu an itibari ile kendimi hazırladım ya bendeki azmimm gitti gibi accık kendime getirin beni kızlar yaa

Erken kalkınca meto daha hızlı çalışıyor biliyorsun canım.
Menüne gelince çiğ köfte sarma oh oh yani. :9:

Gerisine lafım yok :34:

abababa · 28 Nisan 2012

BenSuzi .!.:
abababa ne yedin tatlim

canım kusura bakma ben çıktıktan sonra yazmışsın anca gördüm :54:

şu ayranlı çorbayı yaptım bugün onu deniyorum bakalım nolcak :31:

ama cidden çok tok tutuyor o kesin :34:

Matematikcii .!.:
Ben boşlayınca gidip sevdiğim ve bana dar gelen kıyafetlerimi giyiyorum daha doğrusu giyemiyorumsonra zaten yiyemiyorum

ama benim kıyafetlerim bana oluyor :ssz:

ne zamandan beri böyleyim :ssz:

PuCCaaa .!.:
Selam şeker
Takip ediyorum demişsin ama gözden kaçırmışsın sanırım.
Bildirim günlerimiz sadece cuma günüdür.
Ve bana mesaj atılması gereklidir.
Bunu kaç kere yazdım..

Buraya bir sürü kısçe geliyor hemen hemen hepimiz yardım etmeye çalışıyoruz.
Eğer muhabbetlere katılırsan eğlenceli bi şekilde devam edebilirsin zaten

Menüne gelince kötü...
Börek yiyeceksen illa sabah yemelisin ama diyette börek olmaz yani.
Şekeri unutmaya çalış yeşilçay yağ yakmak için var şekerli içersen olmaz tatlandırıcı dene istersen
Sarı leblebi ishal olduğunda yenir ki durdursun diye.
Bizim amacımız tuvalete çıkabilmek.
Hurma ve salatalığa lafım yok.

İdeal bi akşam yemeği için tavsiyem ise;
4-5 yk sebze yemeği + 1 dil ekmek + salata + yooğurt

anaaa

sarı leblebi ishalde mi yeniyormuş ben de diyorum neden tuvaletimi yapamıyorum sebebini bulduum:18:
senin ara öğünde yediğin leblebi beyaz leblebi miydi canım???

abababa · 28 Nisan 2012

nasılsınız kızlaaarrr :3:

ben bugün yürüyüş yaptım terledim iyice geldim duşumu aldım yanınızdayım :42:

siz ne yapıyosunuz bakalım :16:

sendenanalistolurdediler · 28 Nisan 2012

abababa .!.:
anaaa
sarı leblebi ishalde mi yeniyormuş ben de diyorum neden tuvaletimi yapamıyorum sebebini bulduum:18:
senin ara öğünde yediğin leblebi beyaz leblebi miydi canım???

Beyaz leblebi canım.
Ardından 2 bardak soguk su içiyorum.
Sonra mideden sesler geliyo :52:

abababa · 28 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Beyaz leblebi canım.
Ardından 2 bardak soguk su içiyorum.
Sonra mideden sesler geliyo

akılsız başın cezasını bağırsaklar çekermiş ben de kalorisi az diye avuç avuç sarı leblebi yiyorum :9:

ptty · 28 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Erken kalkınca meto daha hızlı çalışıyor biliyorsun canım.
Menüne gelince çiğ köfte sarma oh oh yani.
Gerisine lafım yok

yaaa gülmee ama bakkk dileğim hakket benden adam olmaz dimii :18::18::18:şaka bir yana yazını okuyunca bende güldüm kendime :1:

yazık garibim sende bana 10 kez yazmışsındır forumda erken kalk ptty ,6 öğün ye,öğlen sebze ise akşam et ye ,evinde et yoksa yine sebze ye ama benim saf kafam hala anlamıyorr ve hala biz senden yardım bekliyoruz söylediğin uyardığın halde bizleri :52:

aslında biz senden değil sen bizim çenemziden çekiyorsun canım benim valla hakkını helal et sürekli başını şişiriyoruz :18::18:

cevabım geç oldu annemler gelince sofra hazırlamaya kalktım o yüzden kızçeler :34:

ayse__ · 28 Nisan 2012

KIZLARRRRRRRRR :52:

BUGÜN TARTILDIM TAM 67.4 KİLO OLMUŞUMMMMMMMM:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
9 haftaya yakın sürede 9.6 KİLO VERMİŞ OLDUM :62:

ÇOK MUTLUYUMMMMM :24:

Kaç gündür moralim bozuktu valla yerine geldi tartıldıktan sonra koşu bandında hiç durmadan 20 dk ya yakın koştum :15:

hedeflediğim kiloya ulaşına kadarda hiçbişey durduramaz beni :41:

Ödül olarak mini magnum aldım :62:

minderbob · 28 Nisan 2012

BlackCat .!.:
slm fıstıklar neredesiniz ayol kimseler yok. neyse ben geçem yemek yapmaya bari. menüde mantarlı et , gavurdağ salata ve yoğurt var.
gece 2-3 gibi yatacağım için geç oldu akşam :) idare edin artık

gavurdag ne yag? guneydoguda oyle bi dag var

theolog .!.:
bir de geçenlerde okuduğum bir makale vardı, kilo vermeye yardımcı olan yiyeceklerle ilgili, onların arasında tabiki dikkatimi en çok çeken KAKAO oldu, :)) kakao vucuttaki sabit yağların çözülmesi ve yakılması işleminde vucuda ciddi bir biçimde yardımcı oluyormuş. bu nedenle arada bir ya da haftada bir iki kere kakao oranı yüksek bitter çikolaradan tüketmek çok da riskli değilmiş:) çiko krizlerine girenlere duyrulur, bazen içindeki kakao oranı %80 olan çikolar var ben onlardan alıyorum bir tane kare şeklindeki parçalardan tüketiyorum, yani şimdiye kadar 2 kere yedim :) itiraf gibi oldu ama nasıl kabul ederseniz, çok istendiğinde diğer çikolar yerine bunlardan bir tane tüketmek daha mantıklı geldi bana çünkü anında insanın iştahını kesiyor, kakao oranı bu kadar yüksek olunca sanki kakao yiyormuşsunuz gibi oluyor:))

kakaolu sut icebiliriz yani yuppiii
bugunku menum,azicik kacirdim simdiden soliyimm
sabah
1 tk keten tohumu
2 dilim cavdarli ekmek
2 domates
1 kk peynir
3 zeytin
1 bardak filtre kahve
ara
activia yogurt

1-4 arasi kurs vardi,bisiy yiyemedim
1 bardak yesilcay
1 bardak ihlamur ictim

saat 6 gibi
1 tk keten tohumu
1 tane karniyarik
3 kasik yogurt
salata
1 bardak filtre kahve

saat 8 gibi esim geldi:18:
1 kase kapuska
salata

aksam abarttim ama yarin yatili misafir gelcek,simdi temizlige giriscemmm

abababa · 28 Nisan 2012

minderbob .!.:
gavurdag ne yag? guneydoguda oyle bi dag var

kakaolu sut icebiliriz yani yuppiii
bugunku menum,azicik kacirdim simdiden soliyimm
sabah
1 tk keten tohumu
2 dilim cavdarli ekmek
2 domates
1 kk peynir
3 zeytin
1 bardak filtre kahve
ara
activia yogurt

1-4 arasi kurs vardi,bisiy yiyemedim
1 bardak yesilcay
1 bardak ihlamur ictim

saat 6 gibi
1 tk keten tohumu
1 tane karniyarik
3 kasik yogurt
salata
1 bardak filtre kahve

saat 8 gibi esim geldi:18:
1 kase kapuska
salata

aksam abarttim ama yarin yatili misafir gelcek,simdi temizlige giriscemmm

canım keten tohumunun ne faydası var ve sen yararını görüyor musun??

minderbob · 28 Nisan 2012

abababa .!.:
canım keten tohumunun ne faydası var ve sen yararını görüyor musun??

tokluk hissi veriyor,bagirsaklari calistiriyormus canim,ben bisi hissedemedim henuzz

ayse__ · 28 Nisan 2012

şu çizelgeyi yapmadım bir türlü yardımcı olabilirmisiniz :27:

http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php
burdan şifreyi kilo mu istediklerni yazıp girdim ama
BURDA KALDIM

This weight loss ruler can track your weight loss towards your goal. Display your progress in pounds or kilograms.
IMPORTANT: To update your ticker, click on it or bookmark this web address:
Weight Loss - Diet Ticker

NEW: You can now edit your ticker without changing its web address. No need to edit your signature or web page to change your weight.

Done! Your Ticker:

burda sadece çarpı var

Size Option: Large Small
Background Option: Light Dark

ayse__ · 28 Nisan 2012

kullanıcı kontrol panelinde imza nerde bulunuyor

abababa · 28 Nisan 2012

minderbob .!.:
tokluk hissi veriyor,bagirsaklari calistiriyormus canim,ben bisi hissedemedim henuzz

hmm tamam canım sağol :54:

ayse__ .!.:
kullanıcı kontrol panelinde imza nerde bulunuyor

profil düzenleye gir orda :34:

ayse__ · 28 Nisan 2012

kızlar ben çizelgeyi göremiyorumm neden acaba :27:

grafiti · 28 Nisan 2012

barerse .!.:
listelerde her hafta bir şey dikkatimi çekiyor; bir hafta üstlerde olanlar diğer hafta aşağılarda oluyor, hemen hemen tek istikrarlı az ama emin adımlarla ilerleyen ise Dilek...

Başta Dilek olmak üzere tüm kilo verenleri tebrik ederim, artıda çıkanlar ise üzülmesinler, önümüzdeki hafta onların listenin üst sıralarında olacağına eminim...

Bu arada geçen haftanın birincisi grafiti, bu kadar hızlı kilo vermeyi nasıl beceriyorsun? paylaştıysan da artık topiğin hızına erişemiyorum, ipin ucu kaçtı, geçmişi çok takip edemiyorum, bir hafta boyunca yaptıklarını ve yediklerini kısa bir özet olarak paylaşır mısın? Belki ilham alabileceğimiz bir şeyler vardır canım, şimdiden teşekkürler!

canım sana kısaca özetliyim sabahları her zaman yedikleerim domates salatalık maydonoz biber 1 dilim peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek arkasından 10dka sonra yeşilçay(haftada sadece 3 yumurta hakkım var haşlanmıs yada yağsız omlet)
11:30da bir ara ögün yapıyorum 10badem yada 10 fındık
sonrasında 45 dkka koşu bantında yürüyorum yürürken sauna sortumu giyiyorum çok terletiyor
saat 14:30öğle yemeği yerine 2.bir ara öğünm var oda 2 grisini ve 1 bardak ayran
akşam sana kalmış ya 1 kase corba sebze yemekleri 8 kaşık et türü seyler bir el içi kadar herseyin yanında salata ve 1 kase yoğurt
sadece et yemeklerinin yanında yoğurt yok
ama ben genelde porsiyonlarımı bitiremiyorum mesala çorbadan 4 kaşık sebzeden 4 kaşık yiyorum salata ve yoğurt bu sekilde
akşam yemeklerimi 16:45de yiyorum ve 17:30da sauna sortumla 1.5yada 2saat yürüyüş yapıyorum
saat 20:30da 1 yeşl elma
gün içinde 3 ltre su ve yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı keten tohumu yiyorum
işte bu kadar şimdide sauna eşofman sipariş ettim onu bekliyorum bakalım bi işe yarıyor mu
sormak istediğin bir sey varsa sorabilirsin canım
sana söyle bi örnek liste vereyim
bir kase corba 8 yemek kaşığı sebze yemeği bir dilim ekmek salata ve yoğurt
veya
1 kase çorba 1 el içi kadar beyaz et yada kırmızı et fırınlanmıs ızgara yada haşlanmış salata ve 1 dilim ekmek
veya
6 kaşık baklagil yemeği 6 kaşık pilav salata ve yoğurt
öğünler bu şekilde ama ben porsiyonlarımı yarıya dşürdüm yiyemiyorum çünkü
kızartma pasta börek asla yemiyorum kaçamak hiç yapmıyorum
meyvelerim bile porsiyonlar halinde
işte böyleee :38:

ayse__ · 28 Nisan 2012

ayse__ .!.:
kızlar ben çizelgeyi göremiyorumm neden acaba

sonunda oldu :31:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

basenler neden hep kalır?

Popüler Üye

basenler neden hep kalır?

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular