-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
günaydiinkızlarrr slmm
valla dün ne yediğimi dilek duymasın sopayla kovalar beni
3-4 gün ekmek yemicem sebze ve çorba yiyicem
inşallah yelefi ederim
günaydiin
selam kızlar..
antep sonrası bitürlü giremedim bikaç günde elektirk kesildi burda...
orda bol gezdik yorgunlukta çok yemedim inş..
ama eve adapte olmam zor oldu dikkat eidyorumda buara gündü oturmyadı nişandı hafatsonumda kaçtı ya maalesef..
ama irademle savaşıyorum dahada hayır desme süppe rolucak ta birer parça yedim işte
(
mayıs ayı itibariyel tam başlıyorummmm sopanı banada salla dilekkk
antep sonrası bitürlü giremedim bikaç günde elektirk kesildi burda...
orda bol gezdik yorgunlukta çok yemedim inş..
ama eve adapte olmam zor oldu dikkat eidyorumda buara gündü oturmyadı nişandı hafatsonumda kaçtı ya maalesef..
ama irademle savaşıyorum dahada hayır desme süppe rolucak ta birer parça yedim işte
(mayıs ayı itibariyel tam başlıyorummmm sopanı banada salla dilekkk
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
Günaydın Kızlar...
Kahvaltı (10:00) : Kk peynir , Domates , Yarım sivri biber , Bi dilim tahıllı ekmek
Spor öncesi (11:30) : yeşilçay ve spor
Spor : 12:30 civarı - 40 dk
Öğle (13:30) : Tavuk göğsü ızgara, salata, yoğurt , bi dilim tahıllı ekmek
Ara (15:30) : Yarım çay bardağı kuru dut , 6 badem
Ara (17:00) : Bi elma , yeşilçay
Spor : 18:00 - 30dk
Akşam (19:00) : Nesfit
ya dilek ben cmt günü çok fazla yedim
acaba diyorum bu hafta akşamları sadece nesfitmi yesem?
Yawru nesfit yeme niye dersen kb değeri yüksek.:26:
Onu yiyeceğine 4-5 kaşık sebze ve yoğurt ye bence:26:
hosgeldin
2 lt.kolamicanim ne yapiyosun sen offf birak kiloyu yani nekadar zararli oldugunu bilmiyomusun
:105: :105: :105: tamam dilekim vericem insallah :26:
haklisin canim dikkat etseydim daha fazla vermistim simdiye
akillandim dilekim akillandiim
günaydin canim amiin
günaydiiin
menüme baaaak :119:
oy o donunu yeriiimmm
( pisiiiiibuyur bacim
günaydin pisiim
günaydin canim ne oldu ya :26:
Göriciiizz balkaymmakkk göricizzz :82:
günaydiiiiiiiin
nasilsiniz kizlaar
ay ben pek bi enercikim
hele dilekin sopasini görüncee
totom tutustuuuu
sopayida gösterdii
Allah sonumuzu hayir etsiiin
Günaydın balım
Doğru düzgün yemek yii bakem.:82:
suziiiii
bak kendime bu haftaki güres icin yeni cici aldimnasil amaa
Eki Görüntüle 402767
Süper ya
günaydın kızlar
nasılsınız bu sabah?
ben evdeyim kahvaltımı yaptım
okula gitmedim bugün,
sabah biuyandım gözlerim fena şiş
eşime sarıldım ağladım çok moralim bozuldu
okula gitmediğim için hastaneden yada sağlık ocağından giriş yaptırmam lazım
bu gözlerle nasıl gidecem bilmiyorum
hastaneye kadar kolay gözlük kurtarıcıda
gözlerim zaten iri
çok canım sıkkın, biyönden iyi oldu kahvaltıda iştahım yoktu
buarada geçen misafir geldi baklava getirmişler
kaç gündür az yiyorum ama ara öğünler hep baklavayla geçti
şimdide bana göz kırpıyor yememem lazım yememem lazım
tatlıya nasıl hayır diycemmmmmm
Günaydın canım:26:
Baklavadan uzak durr.
Baklavaya kıtlık girmiyor hedefine var o zaman yersin 1-2 tane
günaydın pıtırcıklarımm nasılsınız
Günaydın Elüff iyiyim sen nasılsın_?
günaydın kızlar:) ne çok yazıyorsunuz nasıl yetişeceğim ben size
sabah büyük bir bardak sıcağa yakın ballı tarçınlı limonlu su
2 kaşık lor peyniri salatalık 1 dilim ekmek yedim şimdi yeşil çayımı almaya gidiyorum
Günaydın şeker
Afiyet olsunda az gibi geldi bana.
kızlarrr slmm
valla dün ne yediğimi dilek duymasın sopayla kovalar beni
3-4 gün ekmek yemicem sebze ve çorba yiyicem
inşallah yelefi ederim
Selam canım dün dünde kaldı bugün yersen döverim.
selam kızlar..
antep sonrası bitürlü giremedim bikaç günde elektirk kesildi burda...
orda bol gezdik yorgunlukta çok yemedim inş..
ama eve adapte olmam zor oldu dikkat eidyorumda buara gündü oturmyadı nişandı hafatsonumda kaçtı ya maalesef..
ama irademle savaşıyorum dahada hayır desme süppe rolucak ta birer parça yedim işte
mayıs ayı itibariyel tam başlıyorummmm sopanı banada salla dilekkk
oooo kimler gelmişşş.
Hoşgeldin canım olan oldu yarın yeni bi ay hatta bugünden başla yiyeceğini yemişsindir zaten.
Güzel canım
selam kızlar..
antep sonrası bitürlü giremedim bikaç günde elektirk kesildi burda...
orda bol gezdik yorgunlukta çok yemedim inş..
ama eve adapte olmam zor oldu dikkat eidyorumda buara gündü oturmyadı nişandı hafatsonumda kaçtı ya maalesef..
ama irademle savaşıyorum dahada hayır desme süppe rolucak ta birer parça yedim işte
mayıs ayı itibariyel tam başlıyorummmm sopanı banada salla dilekkk
nasıl geçti cnm antep gezin?beğendinmi şehrimizi
haklısın ozaman salata falan geçiştirmeye çalışım cnm :18:
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
ne guzl spor yapıosun e mennde guzl
keske bende spor yapablsem
ıns baslıcm bugun ama
ya bende hergün başlayacam diyorum ama olmuyor
doktorumda kızdı bu hafta çünkü artık metabolizmam yavaşlamaya başlamış kesinlikle spor yapmam lazımmış.
haftada en az 4 gün yürüyüş yapmalıymışım 1 saat.
ama zaten evde 19:30 da oluyorum.yemeğim geçikmesin diye hemen yemek yiyorum .
o saatten sonrada nasıl spor yapacam bilmiyorum
Bende yazayım.
Değişiklik olursa tekrar güncellerim akşama:82:
07:30
Şekersiz Türk kahvesi
09:50
1 dilim çavdar ekmeği,
2 dilim peynir,
1 tane zeytin,
Menemen ( 1 yumurtayla yapılmış ),
Çilekli yeşil çay
10:40
10 tane fındık,
Ihlamur çayı
13:10
6 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
1 bardak light kola
16:00
2 tane limonlu etiform bisküvi,
Şekersiz Türk kahvesi
19:10
Belirsiz :82:
Bu arada Cuma'dan beri tartılmadım anneme tartıyı saklatmıştım.:82:
Cuma günü süpriz olacak bakalım.
Değişiklik olursa tekrar güncellerim akşama:82:
07:30
Şekersiz Türk kahvesi
09:50
1 dilim çavdar ekmeği,
2 dilim peynir,
1 tane zeytin,
Menemen ( 1 yumurtayla yapılmış ),
Çilekli yeşil çay
10:40
10 tane fındık,
Ihlamur çayı
13:10
6 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
1 bardak light kola
16:00
2 tane limonlu etiform bisküvi,
Şekersiz Türk kahvesi
19:10
Belirsiz :82:
Bu arada Cuma'dan beri tartılmadım anneme tartıyı saklatmıştım.:82:
Cuma günü süpriz olacak bakalım.
Bende yazayım.
Değişiklik olursa tekrar güncellerim akşama:82:
07:30
Şekersiz Türk kahvesi
09:50
1 dilim çavdar ekmeği,
2 dilim peynir,
1 tane zeytin,
Menemen ( 1 yumurtayla yapılmış ),
Çilekli yeşil çay
10:40
10 tane fındık,
Ihlamur çayı
13:10
6 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
1 bardak light kola
16:00
2 tane limonlu etiform bisküvi,
Şekersiz Türk kahvesi
19:10
Belirsiz :82:
Bu arada Cuma'dan beri tartılmadım anneme tartıyı saklatmıştım.:82:
Cuma günü süpriz olacak bakalım.
hahaha
senden fikir aldım bende anneme saklattım cuma sabah verecek ozaman tartılıcam.bakalım ne olacak sonuç
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
Elimden geldiğinde düzenli yapıyorum canım. Çokta iyi hissettiriyor bana kendimi. iki gündür yapamıyorum misafirlikler falan. Ve davul gibi hissetmeye başladım.
Spor gerçekten rahatlatıyo tavsiye ederim. Ben sabah ki sporu evde videolardan yapıyorum.Hergün aynı. akşam ki de yürüyüşle beraber dışarda yaptığım spor.
Spor konusunda her kafadan bi sesi çıkıyo. geçende gazete de okudum sabah yapılan spor yağ yakıyomuş. Ben zaten öğlen akşam yapıyodum artık sabahada başlıcam
Sıkıldım her yerde farklı bi yazı görmekten valla
oooo kimler gelmişşş.
Hoşgeldin canım olan oldu yarın yeni bi ay hatta bugünden başla yiyeceğini yemişsindir zaten.
Güzel canım
Tamamdır Dileğim beğendiysen sorun yok.
Ama bu hafta ekmeği azaltmayı düşünüyorum. Sabahları yine yerim ama öğlen ekmeği çıkartabilirim sanırım. 2 gündür biraz fazla kaçırdım çünkü. Telafi etmek lazım. :18:
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
super yıneBende yazayım.
Değişiklik olursa tekrar güncellerim akşama:82:
07:30
Şekersiz Türk kahvesi
09:50
1 dilim çavdar ekmeği,
2 dilim peynir,
1 tane zeytin,
Menemen ( 1 yumurtayla yapılmış ),
Çilekli yeşil çay
10:40
10 tane fındık,
Ihlamur çayı
13:10
6 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
1 bardak light kola
16:00
2 tane limonlu etiform bisküvi,
Şekersiz Türk kahvesi
19:10
Belirsiz :82:
Bu arada Cuma'dan beri tartılmadım anneme tartıyı saklatmıştım.:82:
Cuma günü süpriz olacak bakalım.
canm sen spor yapıomuydn
ya bende hergün başlayacam diyorum ama olmuyor
doktorumda kızdı bu hafta çünkü artık metabolizmam yavaşlamaya başlamış kesinlikle spor yapmam lazımmış.
haftada en az 4 gün yürüyüş yapmalıymışım 1 saat.
ama zaten evde 19:30 da oluyorum.yemeğim geçikmesin diye hemen yemek yiyorum .
o saatten sonrada nasıl spor yapacam bilmiyorum
ben erken ewde oluorum en gec 17.30 sewdıcm 18.30 gıbı ewde oluyo yemk yıyıp hemn cıkıoruz
yarım saat feln yuruyodk ama bugun 1 saat yurumeye karr werdk
spora devammı?
super yıne
canm sen spor yapıomuydn
ben erken ewde oluorum en gec 17.30 sewdıcm 18.30 gıbı ewde oluyo yemk yıyıp hemn cıkıoruz
yarım saat feln yuruyodk ama bugun 1 saat yurumeye karr werdk
ne güzel
hahaha
Sürekli tartılan biri olarak iyi oldu canım bence.
Diyete uygun yiyorum rahatım yani.
Veremesemde sabit kalırım herhalde.
Hadi bakalım heyecan dorukta.
Cuma gününü iple çekiyoruz.
Sürekli tartılan biri olarak iyi oldu canım bence.
Diyete uygun yiyorum rahatım yani.
Veremesemde sabit kalırım herhalde.
Hadi bakalım heyecan dorukta.
Cuma gününü iple çekiyoruz.
bende bu hafta sabit kalsam razıyım
cmt günü kabustu çünkü makarnalar çörekler dondurmalar havada uçuştu
Tamamdır Dileğim beğendiysen sorun yok.
2 gündür biraz fazla kaçırdım çünkü. Telafi etmek lazım. :18:
Yawru biliyon ben nesfit taraftarı pek değilim ama gene de yiyp kilo vermiş olanlar var akşamın dısında gayet güzel yani.
super yıne
canm sen spor yapıomuydn
spora devammı?
ne güzel
ahahhah ikinizde aynı anda sormuşsunuz cevap veriyim.
Akşamları yürüyorum canım yarım saat 45 dakka falan.
Yatmadan önce de 50-60 tane yarım mekik bacak hareketleri falan spor sayılırsa o da
Bugünden itibaren 10 dk falan twister da dönücem bide 50-100 tane ip atlamaya çalışcam.
Yoksa ekstra ağır bi spor yapmıyorum.
Totomu kaldıramıyorum maalesef
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
Kızlar yeşilçayla ilgili bi sorum var ??????????????
Ben doğadan markalı yeşilçaydan alıyorum ama bi arkadaşım hiç işe yaramadığını söyleyip başka markalar söyledi.
Doğadan da falan gerçek yeşilçay özleri olmuyormuş falan.
Bilginiz var mı bu konuda ? Sizler ne kullanıyosunuz ?
Ben doğadan markalı yeşilçaydan alıyorum ama bi arkadaşım hiç işe yaramadığını söyleyip başka markalar söyledi.
Doğadan da falan gerçek yeşilçay özleri olmuyormuş falan.
Bilginiz var mı bu konuda ? Sizler ne kullanıyosunuz ?
Benzer Konular
