70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sendenanalistolurdediler · 30 Nisan 2012

ay_nil .!.:
Bende menümü paylaşayım kızlar

Sabah 09:30 10:00 (işe geç geldim)

Kepekli sandviç (Domates,marul,roka,zeytin)
Bir bardak portakal suyu (sıkma)

Ara Yok (Sabahı çok geç yediğim için acıkmadım)

Öğlen 12:30 13:00

3 adet köfte ızgara
Bir kasa yoğurt
Yarım kase mercimek çorba

Ara 15:00 3 adet grisini
Bir bardak süt

Akşam

2 adet ızgara köfte
Yarım kase mercimek çorba
Salata olucak

2 itre su şu ana kadar.

Güzel canım :46:

BenSuzi .!.:
:18:
bugünkü menüm:
sabah: 1dilim kek (isarkadasi yapmis kabakli 3 tane verdi odada 3 kisiyiz en kücügünü ben aldim :18:)
ara: folyenin icindeki 10 badem
öglen:balik domates aci soslu
ara: 10 bademi yedim bile
aksam : ne yiyeyim dilek :26:

Sopa yiii akşama :57:

Ben ne yazdım sabah bana bahaneli menü yazmayın demedim mi :4:

Alıp çekmecene koysaydın.
Evden çıkmadan güzel kahvaltını yapsaydın ya da yanına sandvic ekmeğine domates, peynir bişiler koyup onu yeseydin çok mu zordu??
Balık ama ne kadar balık??
Akşam sebze ye kaldır o koca üstünü de kendine sebze yap. :4:

Sebze + salata + 2 yk yoğurt :34:

NorA_ · 30 Nisan 2012

Minderim hiperaktif misin be azcık dur da 2 lafın belini kıralım leen :57:

monarosa_22 · 30 Nisan 2012

bakla yemeğimini de yaptım oh zeytinyağlı mis gbi
seviyorum bu diyet olayını yaaaa

NorA_ · 30 Nisan 2012

Bizim orda mert diye bi çocuk var, böyle 2 ay fln çıktık akşamları yürürken hep onunla karşılaşıyorum, basket oynuyor bende hiç yürümeden geliyorum eve :14:

grafiti · 30 Nisan 2012

RuweYDaa .!.:
canım benim ben onları giyerken mutlaka altıma ter emici kıyafetler giyerdim.çıplak tene giyilmiyor zaten..yaş olarak çok iyisin şimdi fazla kilolarını verip sabitlersen çok iyi olur.sonra gerçekten zor oluyor.motivasyon kalmıyor.meto yavaşlıyor.v.s

öğleden sonra geldi esofmanım sporumuda yaptım su cıtcıtlı badiler var ya ben onlardan giyiyorum.normal atlet giyemiyorum.ama baya bi terletti bileklerimin oradan sular hep ayakkabılarımın için aktı ben cok beğendim :16:

fazla kilolarımı verdikten sonra diyetisyen bana koruma programı vericek.tabi o bu kadar sıkı olmuyormus.birazdan üstümü giyicem yürüyüşe cıkıcam

NorA_ · 30 Nisan 2012

Kızlar ben kaçıyorum umarım günü istediğim gibi sonlandırabilirim ve mert parkın ortasında olmaz ki rahat rahat yürürüm :14:

Zaten beni görünce :53:

olmştur..Bununla ççıktığıma inanamıyorum demiştir :43:

ay_nil · 30 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Çantana at bebiş 5-6 tane

Bende bugün alıcam badem

:) Alayım kuzucum bende.

Ben şimdi çıkıyorum kızlar yarın izinliyim çarşamba görüşürüz.

sibelefe · 30 Nisan 2012

kızlar ölüyorum acıktım başım ağrıyor ama niyet ettim vazgeçmek yok

sabah 1 dilim ekmek lor peyniri salatalık
yeşil çay kayısılıform çay
öğle mercimek çorbası bir dilim ekmek
arada 1 bardak ayran içtim
şimdiye kadar 1.5 lt su içtim
akşam bir kaşık bulgur ıslatıp salataya ekleyip yiyeceğim

2ee · 30 Nisan 2012

BenSuzi .!.:
ayy yirrimmmm seniii hemsom
ama niye cektim diye sor bakem hemsom yeni ciciler giysin millet aa elif tig gibi olmus desin diye cekdim

sağol suzimmm :54:

ama ne diyolar biliomusun "kiloda yakışıyodu" :41:

ya millet çekemiyomu ne anlayamıyorummm

PuCCaaa .!.:
Ay aynen yazdıklarına katılıyorum canım o içinde kemiren sorular varya hem kendini hem karsındakini hemde ilişkiyi ... ediyor.
Bi kere insan kendini beğenmeyince şey diyo ben kendimi igrenc buluyorum kaldı ki karşımdaki iyi bulsun faln.
Arada psikolojime etse de sevdiceğimin hakkını yiyemem genelde hep destek oldu.
Ocak ayında geldiğinde ' Eskiden damacanaydın şimdi su şişesi kaldın ' demeseydi iyiydi ama

Haftasonuna kadar 70 mi
78 kilo değilmisin şekerim sen?

Nabim elim kayıyo ne yidin söle bakem?

aynen canım ya katılıyorum ediyo yani ilşkiye
şimdi mütişsin dicek tatlım :34:

yada nutku tutulcak bişey diyemicek :34:

kızlar kendinize tatlı we güzel bakınn hoşçakalınnn :3:

sendenanalistolurdediler · 30 Nisan 2012

sibelefe .!.:
kızlar ölüyorum acıktım başım ağrıyor ama niyet ettim vazgeçmek yok

sabah 1 dilim ekmek lor peyniri salatalık
yeşil çay kayısılıform çay
öğle mercimek çorbası bir dilim ekmek
arada 1 bardak ayran içtim
şimdiye kadar 1.5 lt su içtim
akşam bir kaşık bulgur ıslatıp salataya ekleyip yiyeceğim

Niye bu kadar sert yapıyorsun ki?
Sonuçta sebze yesende güzel kilolar verebilirsin :34:

hayatezgim2010 · 30 Nisan 2012

fıstıklar buğün pek sık giremedim dünde girememiştin

bu gece safranboluya gidicez tatil kaçamağı yapıcaz çok sıkıldım hazır havalar düzelmişken bi kaçem buralardan menümü yazım şimdi:dünki menüm.
sabah 1 çavdar ekmegi
yarım salatalık
1 dometsle 1 yumurtadan menemen yaptım bide o
ara öğlen yok
he b tek 3 te falan bir paket eti kombo yedim :18: :14:

akşamda annemlerdeydim abim mangal yapmıştı :56:

azıcık tavuk fileto yedim mangaldan o kadar ah diiyet olmıcaktı
bide salata ve 2 kaşık domatesli bulgur pilavı

buğün
sabah yarım çavdar ekmği
yarım salata yarım domatyes
1 kk çok küçük peynir
öğlen
4 kaşık pırasa
akşam gene pırasa yanına salata :21:

sibelefe · 30 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Niye bu kadar sert yapıyorsun ki?
Sonuçta sebze yesende güzel kilolar verebilirsin

çok sert bir dalış yaptım dimi

yarın daha uygun bir menü yapacağım.böyle zorlamak istemiyorum kendimi

suzan6638 · 30 Nisan 2012

1 kase ayranlı as(ıcınde yarma haslaması ve nohut var)ayran halındede yogurt ohhh ne gusel

aksamada 1 elma yerım sanırım

bugunkı su :1,5 oldu bu aralar azmı ıcıyorum ne)

BlackCat · 30 Nisan 2012

slm kızlar lahana kapuska ne çok anlatmışınız. bende yarın yapayım bari şu lahanamı :56:

canım çekti okudukça
bugün: sabah yarım patates 1 dilim ekmek çok az peynir
öğle: mantarlı kaşarlı pidenin yarısı :17:

ara: 3-4 hurma, 2- tane de fıstık
ara : eve gelince bir elma
akşam: nohut pişiriyoum kalorisi çok diye az yiyeceğim 3-4 kaşık nohut yanına ayran turşu :56:

ayse__ · 30 Nisan 2012

slmm kızlarrrrrr :3:

akşama akdeniz saltası yapmayı düşünüyorum başka salata çeşidi önerisi olan var mııı :31:

minderbob · 30 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Minderim hiperaktif misin be azcık dur da 2 lafın belini kıralım leen

dogru diyosun yawrucum yaa,inanir misin okumaya basliyorum alinti yapiyorum hop telefon geliyo biseyler oluyo,basa donuyorumm
evde de yatili misafirim var,laptopu ona veriyorummuzun zamandir gorusmedigim bi arkadasim geldi, zayiflamissin farkediliyo dedi sevindirik oldummm
reglim hala bitmedigi icin acaip sis hissediyorum kendimiii
menumu paylasiyimmm
sabah
1 tk keten tohumu
1 kk peynir
3 zeytin
2 minik sosis
1 dilim tam bugdayli ekmek
domates,salatalik,taze nane,dereotu,maydonoz

ara
yesilcay
2 kuru kayisi

ogle
1 firinda pismis kiymali karniyarik
salata

ara
yesilcay
1 incir ve 1 kayisi

aksam
4-5 yk kapuska (yarim kase)
1 yk mantarli tavuk sote
salata ve yogurt
sutlu filtre kahve

bugun 1 kg kavrulmamis badem,1 kg kavrulmamis findik biraz da ceviz aldim ackengozum doymadi koy koy koy didim saticiyaa
7de platese gidiyorum,operim hepiniziii

ayse__ · 30 Nisan 2012

minderbob .!.:
dogru diyosun yawrucum yaa,inanir misin okumaya basliyorum alinti yapiyorum hop telefon geliyo biseyler oluyo,basa donuyorumm
evde de yatili misafirim var,laptopu ona veriyorummuzun zamandir gorusmedigim bi arkadasim geldi, zayiflamissin farkediliyo dedi sevindirik oldummm
reglim hala bitmedigi icin acaip sis hissediyorum kendimiii
menumu paylasiyimmm
sabah
1 tk keten tohumu
1 kk peynir
3 zeytin
2 minik sosis
1 dilim tam bugdayli ekmek
domates,salatalik,taze nane,dereotu,maydonoz

ara
yesilcay
2 kuru kayisi

ogle
1 firinda pismis kiymali karniyarik
salata

ara
yesilcay
1 incir ve 1 kayisi

aksam
4-5 yk kapuska (yarim kase)
1 yk mantarli tavuk sote
salata ve yogurt
sutlu filtre kahve

bugun 1 kg kavrulmamis badem,1 kg kavrulmamis findik biraz da ceviz aldim ackengozum doymadi koy koy koy didim saticiyaa
7de platese gidiyorum,operim hepiniziii

cnm pilates de hocanan sorarmısın haftada en az kaç kere yapılması gerkiyomuş bide ben gece yatmadan önce yapıyorum bi terslik olurmu zamandan dolayı :44::44::44:

BenSuzi · 30 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Güzel canım

Sopa yiii akşama

Ben ne yazdım sabah bana bahaneli menü yazmayın demedim mi
Alıp çekmecene koysaydın.
Evden çıkmadan güzel kahvaltını yapsaydın ya da yanına sandvic ekmeğine domates, peynir bişiler koyup onu yeseydin çok mu zordu??
Balık ama ne kadar balık??
Akşam sebze ye kaldır o koca üstünü de kendine sebze yap.
Sebze + salata + 2 yk yoğurt

dilek sopayi senden yiyorum ya :1:

aksam yemegimi yedim 4 kücük köfte esime pilav banada domates maydonoz biber sogan tabagi nasil ama :23:

yatarkende bir bardak süt icecem :40:

monarosa_22 .!.:
bakla yemeğimini de yaptım oh zeytinyağlı mis gbi
seviyorum bu diyet olayını yaaaa

affiyet olsun monam :56:

NorA_ .!.:
Bizim orda mert diye bi çocuk var, böyle 2 ay fln çıktık akşamları yürürken hep onunla karşılaşıyorum, basket oynuyor bende hiç yürümeden geliyorum eve

mert birde zayifladikdan sonra görecegini düsün noram :23:

grafiti .!.:
öğleden sonra geldi esofmanım sporumuda yaptım su cıtcıtlı badiler var ya ben onlardan giyiyorum.normal atlet giyemiyorum.ama baya bi terletti bileklerimin oradan sular hep ayakkabılarımın için aktı ben cok beğendimfazla kilolarımı verdikten sonra diyetisyen bana koruma programı vericek.tabi o bu kadar sıkı olmuyormus.birazdan üstümü giyicem yürüyüşe cıkıcam

isallah faydasini görürsün canim :21:

2ee .!.:
sağol suzimmm
ama ne diyolar biliomusun "kiloda yakışıyodu"
ya millet çekemiyomu ne anlayamıyorummm

aynen canım ya katılıyorum ediyo yani ilşkiye
şimdi mütişsin dicek tatlım yada nutku tutulcak bişey diyemicek

kızlar kendinize tatlı we güzel bakınn hoşçakalınnn

cekemiyorlar bakma sen onlara tatlim :38:

minderbob .!.:
dogru diyosun yawrucum yaa,inanir misin okumaya basliyorum alinti yapiyorum hop telefon geliyo biseyler oluyo,basa donuyorumm
evde de yatili misafirim var,laptopu ona veriyorummuzun zamandir gorusmedigim bi arkadasim geldi, zayiflamissin farkediliyo dedi sevindirik oldummm
reglim hala bitmedigi icin acaip sis hissediyorum kendimiii
menumu paylasiyimmm
sabah
1 tk keten tohumu
1 kk peynir
3 zeytin
2 minik sosis
1 dilim tam bugdayli ekmek
domates,salatalik,taze nane,dereotu,maydonoz

ara
yesilcay
2 kuru kayisi

ogle
1 firinda pismis kiymali karniyarik
salata

ara
yesilcay
1 incir ve 1 kayisi

aksam
4-5 yk kapuska (yarim kase)
1 yk mantarli tavuk sote
salata ve yogurt
sutlu filtre kahve

bugun 1 kg kavrulmamis badem,1 kg kavrulmamis findik biraz da ceviz aldim ackengozum doymadi koy koy koy didim saticiyaa
7de platese gidiyorum,operim hepiniziii

minderim unuttum yazacagimi arkadasim gelmis asagida bekliyo öpeyim gel seni :54:

kactim acil :10:

ayse__ · 30 Nisan 2012

bugünkü menüm :12:

sabah(kahvaltı yapamadım)
1 yeşilçay
1 avuç leblebi

öğlen
çorba
ıspanak
köfte(1.5 tane)
yarım ayran

ara
3 tane form light bisküvi

akşam
salata :64:

içindekiler:1 domates,yarım salatalık,marul,yeşil soğan,1 yeşil biber,
1.5 dilim light peynir,2 tane zeytin

acıkırsam
1 avuç leblebi yada 1 meyve

2.5 litre su
2 bardak yeşil çay

kızlarrrrrrrr kalori hesabı yapıyorumda 1 porsiyon köftede 4 adet mi bulunuyor :27:

sihirlikk · 30 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Bişi diyim mi kflekstense akşam köfte ve but yemen daha sağlıklı.
Ekmek yime ama

Hızlı gitmesini istiyorsan akşamlar 4-5 kaşık sebze ye bence.
Kapuska, ıspanak, pırasa, karnabahar.
Bende etkisi süper oluyor
Çok kaçırdıgım zamanlar hemen kapuska yiyorum.

Hadi bakalım pistlerde seni de görelim bakalım 75 altına düşebilecekmisin:82:

Benim karşımda olsa bakışamazdık bile
Anladın sen

Hay ağzın bal yesin Gamze
İnşaallahh insallahh daha var zamanım

ahahah midenin dili olsa zaten neler söyleyecek bize:90:

Yemedim canıım yemedim ekmek valla yırttım. Tavuk but bitane , 4 köfte , domates ,salatalık , 3mantar yedim. Eve gelmeden azcık sporda yaptım zaten..

Sana dedim ya şekerim artık evde yemek olunca sebze yicem. Yicek bişey bulamazsam nesfit yerim artıkıın :16:

BenSuzi .!.:
ben 17-18 yaslarda 48 kiloydum evlendim 22 yasinda 58 evlenince kilo aldim 60-65 derken cocuk tedavisiyle 70e cikdim 96 ile seseryan oldum nasil böyle hamur gibi sisdim bilmiyorum
dilegim ne güzel bir duygu oldugunu biliyorum ve tekrar öyle olmak istiyorum ama eskiden bukadar yemegi düsünen bir insan degildim
birde cok seciciydim oda kalkti ortadan
simdik kendimi hic güzel bulmuyorum disariya cikarken biryere giderken cekiniyorum ama su girtlagimi sIkamiyorum
simdi bazen diyorum salak suzan dilegin menüsünü takip etseydin ya o yeme dediginde yemeseydin ya belki bende seninle 5li rakamlari görmüs olurdum bosa gecen zaman
simdi beni görenlerde sasirmis olacaklardin sana tutunsaydim ama senin sonucun kendim vermis gibi sevindiriyor beni fistik

haftasonlari mahfediyor beni monam insallah cuma günü yine güzel rakam görürüm devamini getiririm monam

su haftasonlarini bir süre kaldirsalar bize iyi gelir canim

testereci paci korkusundan cumaya kadar kacamak yapmam herhalde :18:

siz sok olun bana ben otomatik kendime sok olurum herhalde

canim ya en kötüsü o zaten cocuklarimiz sarilinca öpememek hasta olunca

yeme :18::18::18:

ben mangaldan birsey olmaz diye biliyordum yani ekmeksiz yersen zararsisdir herhalde :26:

niye yedin 63 gördün elifim sende yemesene

Ekmekten sıyırdım Suzi'm. Bişey olmaz heralde ızgara sonuçta. :1:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Kızım, dünyam :)

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Popüler Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Aktif Üye

Aktif Üye

yeniden baştan. . .

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Guru

Aktif Üye

basenler neden hep kalır?

Aktif Üye

ilk hedef 72

Aktif Üye

Hedef 65...

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤