70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BlackCat .!.:

yemekten sonra azısık yürüdüm geldim ya ben yaşlanmışım hemen yoruldum fena uyku bastırdı:95::95::95::95::95:

Genişletmek için tıkla...

ne güzel yürümüşsün ben onu da yapmıyorum

abababa .!.:

selam canlarım
kaç gündür karnımda bi şişkinlik vardı dün gece ne olduğu anlaşıldı
ben haftaya bekliyordum meğer unutmuşum önceki zamanını...
ben de diyorum bu sivilceler neden çıkıyor
bugün çok sancım vardı okulda zor dayandım hoca da ayakta anlatıyor bişeyleri tanıtıyor.. sonunda azad etti bizi
eve geldim uyudum az önce kalktım şimdi biraz daha iyiyim şükür..
geçmiş de pek birikmiş.. ben bi hızlı hızlı bakayım...
eee sizden ne var ne yok

Genişletmek için tıkla...

ohh hadi bakalım kurtulursun şişkinlikten artık
ne olsun başladım bugün yine diyete

abababa .!.:

selam canlarım
kaç gündür karnımda bi şişkinlik vardı dün gece ne olduğu anlaşıldı
ben haftaya bekliyordum meğer unutmuşum önceki zamanını...
ben de diyorum bu sivilceler neden çıkıyor
bugün çok sancım vardı okulda zor dayandım hoca da ayakta anlatıyor bişeyleri tanıtıyor.. sonunda azad etti bizi
eve geldim uyudum az önce kalktım şimdi biraz daha iyiyim şükür..
geçmiş de pek birikmiş.. ben bi hızlı hızlı bakayım...
eee sizden ne var ne yok

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

gecmis olsun canim :26: herzamanmi öyle oluyor sadece bugünmü oldu :26:

Genişletmek için tıkla...

hevihevi .!.:

kızlar ben de geldim. ha gayret demenin zamanıdır. 5 ayda aldığım bütün bu kiloları sizlerle beraber vermem lazım. hiçbir kıyafetime sığmıyorum ilk iş olarak da yarından itibaren kolayı bırakmam lazım. kızlar günde 2 litre gibi içiyorum. destek lütfennn

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Günaydın kızlarrrrEki Görüntüle 402739
Resmim gayet açık sanırım
Herşeyi anlatıyor.
Bu akşam herkes menüsü paylaşsın.
Bahanelerle değil!!!

Sabah:
Ara:
Öğlen:
Ara:
Akşam:
Ara:

Bu şekilde menü paylaşımlarını istiyorum!
Bu Cuma kilo vermenizi istiyorum..
Herkeste kilo verebilecek potansiyel var yeni gelenler hariç hepinizi tanıyorum.
O ünüğünüzü tutun yoksa Cuma günü o ünüğünüzü ben sıkıcam.:94:
Açık ve net!

Herkese güzel bir hafta olur insaallah

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

ohh hadi bakalım kurtulursun şişkinlikten artık
ne olsun başladım bugün yine diyete

Genişletmek için tıkla...

umutlukuzu .!.:

geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

chukuleta .!.:

Slm kızlar ben yine geldim

Ne güzel çok hareketli bu topik burası ve çok güzel kilolar veriliyor burda Ama sanırım ben de suzi gibi olcam Aylar sonra herkes zayıflamış olcak topikte suzi ben ve kara kedim kalcaz gibime geliyo nedense

Genişletmek için tıkla...

chukuleta .!.:

Slm kızlar ben yine geldim

Ne güzel çok hareketli bu topik burası ve çok güzel kilolar veriliyor burda Ama sanırım ben de suzi gibi olcam Aylar sonra herkes zayıflamış olcak topikte suzi ben ve kara kedim kalcaz gibime geliyo nedense

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

dün gece çok moralim bozuldu
ağladım ağladım sonra uyuyakalmışım
babama mesaj attım babacım çok özledim seni diye
babam da cevap vermiş ben de özledim kızım yarın msn'den görüşelim filan demiş..
az önce görüştük
canım ailem keşke yanlarında olsam
Allah onları korusun uzaklarda geçip gidiyor ömrümüz

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

burnumun icine firca sokmak ve kasima istiyoruuum :2:



yada bulasik süngerinin tersini sokup iyice sürtmeeek

Eki Görüntüle 402806

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

regl olacaksan ondan da agri yapmisdir belki yinede dr. göster canim :26: elinin altinda zaten

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

oooooyyy kiyamamm yaa

Genişletmek için tıkla...

hayatezgim2010 .!.:

fıstıklar buğün pek sık giremedim dünde girememiştinbu gece safranboluya gidicez tatil kaçamağı yapıcaz çok sıkıldım hazır havalar düzelmişken bi kaçem buralardan menümü yazım şimdi:dünki menüm.
sabah 1 çavdar ekmegi
yarım salatalık
1 dometsle 1 yumurtadan menemen yaptım bide o
ara öğlen yok
he b tek 3 te falan bir paket eti kombo yedim :18:
akşamda annemlerdeydim abim mangal yapmıştı azıcık tavuk fileto yedim mangaldan o kadar ah diiyet olmıcaktı
bide salata ve 2 kaşık domatesli bulgur pilavı

buğün
sabah yarım çavdar ekmği
yarım salata yarım domatyes
1 kk çok küçük peynir
öğlen
4 kaşık pırasa
akşam gene pırasa yanına salata

Genişletmek için tıkla...

sibelefe .!.:

çok sert bir dalış yaptım dimi yarın daha uygun bir menü yapacağım.böyle zorlamak istemiyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

1 kase ayranlı as(ıcınde yarma haslaması ve nohut var)ayran halındede yogurt ohhh ne gusel

aksamada 1 elma yerım sanırım

bugunkı su :1,5 oldu bu aralar azmı ıcıyorum ne)

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

slm kızlar lahana kapuska ne çok anlatmışınız. bende yarın yapayım bari şu lahanamıcanım çekti okudukça
bugün: sabah yarım patates 1 dilim ekmek çok az peynir
öğle: mantarlı kaşarlı pidenin yarısı
ara: 3-4 hurma, 2- tane de fıstık
ara : eve gelince bir elma
akşam: nohut pişiriyoum kalorisi çok diye az yiyeceğim 3-4 kaşık nohut yanına ayran turşu

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

dogru diyosun yawrucum yaa,inanir misin okumaya basliyorum alinti yapiyorum hop telefon geliyo biseyler oluyo,basa donuyorumm
evde de yatili misafirim var,laptopu ona veriyorummuzun zamandir gorusmedigim bi arkadasim geldi, zayiflamissin farkediliyo dedi sevindirik oldummm
reglim hala bitmedigi icin acaip sis hissediyorum kendimiii
menumu paylasiyimmm
sabah
1 tk keten tohumu
1 kk peynir
3 zeytin
2 minik sosis
1 dilim tam bugdayli ekmek
domates,salatalik,taze nane,dereotu,maydonoz

ara
yesilcay
2 kuru kayisi

ogle
1 firinda pismis kiymali karniyarik
salata

ara
yesilcay
1 incir ve 1 kayisi

aksam
4-5 yk kapuska (yarim kase)
1 yk mantarli tavuk sote
salata ve yogurt
sutlu filtre kahve

bugun 1 kg kavrulmamis badem,1 kg kavrulmamis findik biraz da ceviz aldim ackengozum doymadi koy koy koy didim saticiyaa
7de platese gidiyorum,operim hepiniziii

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

dilek sopayi senden yiyorum ya aksam yemegimi yedim 4 kücük köfte esime pilav banada domates maydonoz biber sogan tabagi nasil ama
yatarkende bir bardak süt icecem

Genişletmek için tıkla...

ayse__ .!.:

bugünkü menüm

sabah(kahvaltı yapamadım)
1 yeşilçay
1 avuç leblebi

öğlen
çorba
ıspanak
köfte(1.5 tane)
yarım ayran

ara
3 tane form light bisküvi

akşam
salata
içindekiler:1 domates,yarım salatalık,marul,yeşil soğan,1 yeşil biber,
1.5 dilim light peynir,2 tane zeytin

acıkırsam
1 avuç leblebi yada 1 meyve

2.5 litre su
2 bardak yeşil çay

Kahvaltı en önemli öğün canım bildiğin gibi keşke es geçmeseydin:26:

monarosa_22 .!.:

sabah
1 bardak limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
3 yeşil zeytin
domates, salatalık, bol yeşillik
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
2 tane ceviz
öğlen
2 tane haşlanmış baget
bol salata
ara
3 tane çilek
1 avuç beyaz leblebi
akşam
1 tabak zeytinyağlı taze bakla
2 kase cacık

3 kupa yeşil çay, 3 lt su.....

Genişletmek için tıkla...

Süpersin cancazım

abababa .!.:

selam canlarım
kaç gündür karnımda bi şişkinlik vardı dün gece ne olduğu anlaşıldı
ben haftaya bekliyordum meğer unutmuşum önceki zamanını...
ben de diyorum bu sivilceler neden çıkıyor
bugün çok sancım vardı okulda zor dayandım hoca da ayakta anlatıyor bişeyleri tanıtıyor.. sonunda azad etti bizi
eve geldim uyudum az önce kalktım şimdi biraz daha iyiyim şükür..
geçmiş de pek birikmiş.. ben bi hızlı hızlı bakayım...
eee sizden ne var ne yok

Genişletmek için tıkla...

Oh ne güzel oldun rahatlarsın canım artık biz hep aynıyız devam işte.
Ekstra bişey yok

abababa .!.:

offf bebeğim sana agresif olmak pek yakışıyor
haklısın valla bizim akıllanacağımız yok laftan anlamayanın hakkı kötektir
bugün kötü geçti regli oldum gündüz gayet iyiydi de eve gelince sütlü tatlı yedim
yarından itibaren başlıyorum inşallah düzenli liste vereyim..
bizimle o kadar ilgileniyon valla hakkını helal et

Genişletmek için tıkla...

Çok pis agresif olurum.
Helal olsun canım da keşke herkes zayflasa

theolog .!.:

naber millet, herkescikler iyidir inşallah:) menumu yazayım bende bakalım neler hüpletmişim:)

sabah: 1 kupa şekersiz çay
1 ince dilim peynir
domates salatalık
1 dilim kızarmış tb ekmeği

ara: 1 greyfurt

öğlen: 2 tb ekmeği ve ince bir dilim kaşarla yapılmış tost, yağsız salata

ara: 1 armut, 1 fincan türk kahvesi, mini mini bir kurabiye

akşam: yağsız büyük porsiyon salata ve yağsız tavada pişirilmiş sebzeli mücver


ara: yeşil çay kuru incir olabilir


12 kmlik yürüyüşümü de yaptım bugun rahatladım, darısı diğer günlerin başına, bu hafta çok veremicekmişim gibi geliorr:18:

Genişletmek için tıkla...

Mini mini bi kurabiye
Güzelmiiş şekerim

umutlukuzu .!.:

iyi akşamlar kızlar menümü paylaşıyım

8.30:1kk peynir,1yklor,2 zeytin,1domates,1salatalık, 2ekmek, 1 çay
11:yarım elma
13:2kepçeyeşilmercimek,2köfte,4ykbulgur pilavı,salata
15:erik,3çilek
18.30:2kepçe yoğurtlu çorba,2kepçe kabak yemeği,3yk yoğurt,2ekmek,salata
21:şekersiz türk kahvesi


yarım saat yürüyüş
yaım saat aletlerle spor
2lt su
1 fincan yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

Öğlen yediğin mercimek ve salata yeterdi bence 2 köfte ve pilav fazla olmuş

chukuleta .!.:

Slm kızlar ben yine geldim

Ne güzel çok hareketli bu topik burası ve çok güzel kilolar veriliyor burda Ama sanırım ben de suzi gibi olcam Aylar sonra herkes zayıflamış olcak topikte suzi ben ve kara kedim kalcaz gibime geliyo nedense

Genişletmek için tıkla...

Çikilatamm nerelerdesin sen gene gözükmüyorsun.

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

dileeek burdamiydin seen
yediklerime baksana :26:
simdi ne yesem :26:

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

iyi aksamlar kizlar

bugün menüm karisikdi :26:

ama aslinda kötüde sayilmaz gibime geliyo :44:

neyse yazayim bakayim

sabah
az sekerli ve yagsiz sütlü kahve
tost ve yumurta

öglen
marulve yogurtlu karnibahar

ara
sekerli sakiz ama yutmadiiim ( dilek hepsini yazin dedi )

ara
2 diyet ,bisküvi sekersiz kahve

ara

:18:1 tabak yogurtlu patetes ve 2 lokma ekmek
(aslinda ne oldu bu bilmiyorum saat 17 de yedim)

aksam

2 3 catal roka salatasi 2 3 lokma ekmek :26:


karanfilli cay ve zencefilli cay


ya kefir icicem ya bitterli pirinc patlagi ya meyve yada misir patlagi yicem bakalim :26:gec yaticaz acikirim kesin :26:

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

dün gece çok moralim bozuldu
ağladım ağladım sonra uyuyakalmışım
babama mesaj attım babacım çok özledim seni diye
babam da cevap vermiş ben de özledim kızım yarın msn'den görüşelim filan demiş..
az önce görüştük
canım ailem keşke yanlarında olsam
Allah onları korusun uzaklarda geçip gidiyor ömrümüz

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

haha nerden buldun bunu bizim arkadaşlar böyle şeyler yapıyorlardı onlar araştırırken görmüştüm



evet canım ya öyle olcakmış ben haftaya bekliyordum bu haftadan geldi şaşırdım
teşekkür ederim canım benim

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Oh ne güzel oldun rahatlarsın canım artık biz hep aynıyız devam işte.
Ekstra bişey yok



Çok pis agresif olurum.
Helal olsun canım da keşke herkes zayflasa

Genişletmek için tıkla...