70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

grafiti .!.:

bugünkü menümüde yazayım sonra dondurma yiyeceğim kendimi ödüllendiriyim(eşim önceden yeme artık derdi şimdi kendisi boyna eve bişeyler getiriyor cısss seylerden bugünde koca bir kutu dondurma ye artık aşkım bu kadarda olmaz ki ölüp kalacaksın valla diyor)neyse
sabah:2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 bardak süt ile 7 otlu çay
ara öğün:10 badem
1 saat koşu bantında yürüyş
2.ara öğün:2 grisini 1 bardak ayran yeşilçay
akşam16:30da 1 kase tarhana corbası yoğurt bir dilim ekmek
17:30da 1:30dk dısarıda yürüyüş
şimdiye kadar 2.5 ltre su içtim.onu yatana kadar 3 3.5 yapmaya çalışıcam

Genişletmek için tıkla...

maşallah canım sana ya
buraya ilk geldiğinde 10 kilo gitti demiştin
daha dün gibi gelişin 16.5 kilo olmuş
toplam kaç ayda verdin bu kiloyu?

elysion .!.:

Doymuyorum tatlım ama sabahları 05:55 de uyanıp 06:30 da evden çıkmış oluyorum, yetişmek çok zor oluyor.
Fırsat oldukça kahvaltı yapıyorum 2 dilim ekmekle ama vakit yetmezse hemen nesfit yiyip çıkıyorum


Ekmek yemekte problem yok bence canım ya, makarna pilav yerine uno nun 1 cm kalınlığındaki minicik ekmeği daha sağlıklı. Çünkü ekmek yemeden diyet yaptığımda, bir şeyleri eksik yediğimde B12 vitaminim eksiliyor , kan değerlerin düşüveriyor hemen.
Nitekim düştü de, dün fenalaştım yine
Şu diyetisyen bana özel liste hazırlasa artık, belki dediğin gibi ekmek vermez başka çözüm yolu sunar bilmiyorummmm

Genişletmek için tıkla...

ayse__ .!.:

yolu yarılamışsın ne kdr zamanda verdin

Genişletmek için tıkla...

Canım aslında şöyle ki diyet serüvenine 78 kiloyla geçen sene başladım.
Çizelgeyi kuzenimin listesine başladığım zaman yaptığım için 74.5 olarak düzenledim.
Aslında 78

Ama önce Dukan diyetiyle 78 den 68 lere indim birkaç ayda, sonra 74.5 e çıkınca şimdiki diyetime başladım.

Yani son 1 senede toplam 11 kilo verdim ama bunun 7 kilosunu son 3 ayda, 30 ocaktan beri verdim

Vücudum bu diyetler yüzünden sapıttı artık

PuCCaaa .!.:

Baktım canım eski resimlerle dağlar kadar fark var
Bende bugün 1tane resim ekledim sende ona bak.
körler sağırlar durumu oldu biraz

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

maşallah canım sana ya
buraya ilk geldiğinde 10 kilo gitti demiştin
daha dün gibi gelişin 16.5 kilo olmuş
toplam kaç ayda verdin bu kiloyu?

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

heyy neredesiniz hatun kişilerrrrr

Genişletmek için tıkla...

grafiti .!.:

canım benim çok teşekkür ederim martın 3ünde diyetisyene gittim 4ünde uygulamaya başladım.yani bugün itibariyle tam 2 ay oldu

ooooo yoooooo diyorummmmm
2 ayda 16.5 kilo ha valla maşallahhhhh
ben 4.5 ayda 13.5 kilo verdim.15 günü tatilde geçti ara verdim
aslında 4 ayda 13.5.. sana göre çok az yaaaa:86:
ben de bişey başardım sanıyordum

Genişletmek için tıkla...

grafiti .!.:

canım benim çok teşekkür ederim martın 3ünde diyetisyene gittim 4ünde uygulamaya başladım.yani bugün itibariyle tam 2 ay oldu

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

burdayım da çok uykum var yaa
artık akşamları erkenden uykum geliyor sabahları da kalkamıyorum iyice uyku bağımlısı oldum

Genişletmek için tıkla...

off keşke benim de uykum gelse
ben hiç yatamıyorum erken

monarosa_22 .!.:

off keşke benim de uykum gelse
ben hiç yatamıyorum erken

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

kpssye 2 ay kaldı...
ben hiç çalışmadımmm
bu sene de atanmak hayal benim için...
ama olacak şeytanın bacağını kırıp çalışıp halledeceğim bu işi seneye

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

aslında güzel oluyor erken yatıp erken kalkmak
ben de eskiden hep geç yatardım ama artık okula gitmek zorunda olunca erken kalkmaya alıştım
daha dinç olunuyor güzel bi şey aslında alışabilirsin bence bi kaç gün erken yatsan

Genişletmek için tıkla...

aynen canım erken kalkan yol alırmış..
diyette de önemli aslında erken yatıp erken kalkmak
ama yapamıyorum ben

monarosa_22 .!.:

aynen canım erken kalkan yol alırmış..
diyette de önemli aslında erken yatıp erken kalkmak
ama yapamıyorum ben

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

benim arkadaşım son 4 ay mı ne çalışmıştı. o da ing.öğrt.
89 mu 91 mi ne almıştı..
kendini sıksan kazanabilirsin belki denesene:26:

Genişletmek için tıkla...

canım ben aralıkta başlamıştım çalışmaya 1 ay falan gayet güzel çalıştım
sonra babam çok önemli bi ameliyat oldu 1 ay falan onların yanındaydım
bi mucize oldu ve iyileşti çok şükür
ipin ucu bi kaçtı sonra toparlayamadım
evli olmak da ayrı birşey ders çalışmak zor oluyor
rahatlık mı çöküyor anlamadım
bu sene ciddi anlamda ilk defa sınava hazırlanmaya başlamıştım
ama tökezledim..ilk defa hazırlanan birisi için son 2 ayda hatta 4 ayda kazanmak imkansız gibi bişey..ki
ingilizce bile sormuyorlar sınavda o ayrı bi konu
eşimin tayin durumları falan da var canım skılıyor..
büyük ihtimalle eşim tek gidecek tayininin çıktığı yere
ben ancak ozaman öğrencilik hayatına geri dönüp hazırlanabilirim diye düşünüyorum..
hayırlısı olsun, olacak inş

monarosa_22 .!.:

grafiti .!.:

canım benim çok teşekkür ederim martın 3ünde diyetisyene gittim 4ünde uygulamaya başladım.yani bugün itibariyle tam 2 ay oldu

ooooo yoooooo diyorummmmm
2 ayda 16.5 kilo ha valla maşallahhhhh
ben 4.5 ayda 13.5 kilo verdim.15 günü tatilde geçti ara verdim
aslında 4 ayda 13.5.. sana göre çok az yaaaa:86:
ben de bişey başardım sanıyordum

Genişletmek için tıkla...

olur mu canım kendine haksızlık etme sende cok sey basarmıssın güzel kilo vermişsin

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

olsun bak gene de gidiyor kilolar
5'leri gördün kızııımmm

Genişletmek için tıkla...

aynen ya ben bu uyku düzeniyle zayıfladım yani

grafiti .!.:

olur mu canım kendine haksızlık etme sende cok sey basarmıssın güzel kilo vermişsin

Genişletmek için tıkla...

tşk ederim canım

ayse__ .!.:

spor falan mı yaptın 2 ayda nası gitti 16 kilo

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

canım ben aralıkda başlamıştım çalışmaya 1 ay falan gayet güzel çalıştım
sonra babam çok önemli bi ameliyat oldu 1 y falan onların yanındaydım
bi mucize oldu ve iyileşti çok şükür
ipin ucu bi kaçtı sonra toparlayamadım
evli olmak da ayrı birşey ders çalışmak zor oluyor
rahatlık mı çöküyor anlamadım
bu sene ilk defa ciddi anlamda ilk defa sınava hazırlanmaya başlamıştım
ama tökezledim..ilk defa hazırlanan birisi için son 2 ayda hatta 4 ayda kazanmak şmkansız gibi bişey..ki
ingilizce bile sormuyorlar sınavda o ayrı bi konu
eşimintayin durumları falan da var canım skılıyor..
büyük ihtimalle eşim tek gidecek tayininin çıktığı yere
ben ancak ozaman öğrencilik hayatına geri dönüp hazırlanabilirim diye düşünüyorum..
hayırlısı olsun, olacak inş

Genişletmek için tıkla...