canım neredeyse hiç kalorisi yokmuş baktım az önce ama tuzlu ya vücutta su tutar o yüzden fazla yemesen iyi olur
bende kalorisi az diye yiyodum haklısın tuzlu az yerim
bugün fazla yedimde o yüzden sordum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bende kalorisi az diye yiyodum haklısın tuzlu az yerim
bugün fazla yedimde o yüzden sordum
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
bende kalorisi az diye yiyodum haklısın tuzlu az yerim
bugün fazla yedimde o yüzden sordum
canını sıkma bi kereden o kadar bişey olmaz bundan sonra dikkat edersin
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
çok seviyorumda diyette zararı olur mu peki kilo yapar mı
Yawru vücutta su tuttuğu için kilon ffazla çıkar o yüzden yeme :)
mmmm nefis görünüyorrr
yine mi acıktım ne
afiyet olsun kısçem
Teşekkür ederim kısçem.
dileeekk ya bişi sorcam :26:
ben de indirdim şu ebru şallının dediğin vidyosunu senden duydum da
ama şimdi rar dosyasından çıkaramıyorum hata veriyor :26:
ne yapmam gerekiyor biliyor musun :26:
Bütün partları indirmediğin için hata vermiş olabilir cnaım.
sabah 7 ılık limonlu bir bardak su
ardından 25 dk spor
7.30
2 dilim t.b.ekmeği
1 çt bal
3 parça peynir
3 zeytin
öğlen yok dışardaydım 11 de çıktık pötüşle
yürüyüş yaptık 15.00 kadar dışardaydık
yarım simit ve oğluşun krakerlerinden tırtıkladım
16.30 sütlü kahve, bir avuş leblebi,
3-4 adet merci köftesi bol limonluuu
19.15
1,5 baget fırında
3 kaşık erişte ev yapımı
2 kş yoğurt
salata
2 lt su dahada içerim yatana kadar
AFiyet olsun kısçem.
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
benim indirdiğim yerde tek part halindeydi ama :26:
doğum günün kutlu olsun canııııııım
gel gel beraber kadayıf dolması yeriz
ben kalktım kahvatı hazırlayayım artık iyi günleeeeeeeeeeer
hosgeldiniz kizlaar
insallah canim insallah
Slm kızlar herkes çok güzel kilo vermiş
mona 5 leri görmüş
minede haftaya 5 leri görr inşallah
sızlandın durdun minecim bak 10 kg verdinsana
suzivcim sende üzülme haftaya verirsin canım
dilekten hiç bahsetmeme gerek yok o herzamn süper zaten
neskuikim yerinde saymakta başarıdır almamışsın en azından
ballıgaymak ve pisim haftaya sizden ataklar bekliyoruz
nora sende süper vermişsin bu hafta
miderbob,ababa, sadakat,ftemiz ve şıuan aklıma gelmeyen dier kısceler slmlar hepinize
sen süper vermissin
sagol suzimmmslm kizlar
tebrikler canim
evde kaldirdim tartiyiisyerinde yanimdakine dedim ben unutursam sakin beni tartiya birakma arkadasima söz verdim dedim
tamam önüne atlarim dedi oda fil gibi akli var kadinin unutmaz
birdeeee klavyenin yanina yazdim Eki Görüntüle 407907 ama reglim bitti söyle sali carsamba bana kiyamayip tartil bi suzu dersin belki hmmm :26:
cok güzel olmussun betülcüm masallah
tebrikler seker
tebrikler canim
hayirlisiyla alirsin isallah ehliyetini ballimtebrikler canim
tebrikler canim
ay neslim özledik seni seslendik sana duymadin bizi iyiki geldin
iyiki dogdun canimEki Görüntüle 407908
hayirli yolculuklar canim güle güle git gel kasasiz belasiz
hosgeldiniz kizlar
sagol aslim
Tebrik ederim canım eşinin ve kayınvlidenin yorumlarına çok güldüm.
6 rakamın hayırlı olsun darısı 5in başına canım.
* Doğadan 7 otlu çay,
* Çilekli yeşilçay,
* Bergamotlu yeşil çay,
* Ihlamur çayı,
* Ada çayı,
* Tarçınlı yeşil çay,
* Kiraz saplı çay.
Teşekkür ederimmm bebimmmm valla resimlerinde fark çok büyük tebrik ediyorum tekrar.
Amanınnnn pötüşümmm gelmişşşş hoşgelmişş.
Cancazım seni çok özledim gelde sohbet muhabbet edek.
5 i göstereyim sanaaa gelllll yamacımmmaaaaa.
Selam canım.
Menün güzelmiş zaten güzel güzel yiyorsun da kilo verimin azmış işte.
Bi dr a sıra geleydi iyiydi.
Aferin yawrucak.
Aralarda fındık fıstık bişiler yesene tatlım.
Çantana atıver hiç olmadı leblebi yani.
Selam canımmm aynen bu hatunlara çemkirmek gerekiyormuş bak korkudan nasıl verdiler kiloları dobiçler.
Sopa var..
Onu istiyon mu?????
Doğum günün kutlu olsun tatlım.
Sevdiceklerinle nice gzel yaşlara..
Öğlen dandirik olmuş canım.
Bana da olmuştu 6yı görünce 2 hfta sonra 7 el sallamıştı sonra bi daha 7 yi görmek istemediğimi farkedince asıldım sonuç malum.
Ben bi dövimm seni kendine gel biii.
Babam gibi konuşmuşsun hee
Çin de okuyan bi kuzenim var sağolsun pc kullanma özürlüsü sürekli bozuyo bişileri.
Sonra bi bağlan bak diye taciz ediyo.
Bende bağlanıp hallediyorum.
Köydekilere demiş Dilek halletti falan diye.
Halam babama demiş halletmiş falan filan babam diyo ki nasıl bağlandın oraya nasıl yaptın faalan.
Halbuki 3 yıl falan olcak şirket büyük romanya, mısır vs ülkelere bağlanıp sorunlarına bakıyoruz yani.
Vayyyyy sinsiiii serra
Hoşgeldin tatlım izlemekle o kadar verdiyse muhabbetle düşünemiyorum bileee kabul edildin tatlım.
Önceden uyarıyım saçını çekerim şaplak atarım kabulsen gel
Hoşgeldin tatlım aramızaa buraya takılırsan ögrenirsin zaten saglıklı beslenmyi sohbet muhabbet kilo veriyorz işte.
Oyy Aslım benimmmm teşekkür ederimmm canımmm 6yı göreceksin demiştim sana.
Sıra 5 lerde canım Allah hamilelik dışında bi daha 6yı göstermesin.
Pofff bendee yaaa
Aynen arada bi içimdeki obez uyanıyo.
Yemek yediğin halde canın atıştırmak istiorsa.
Şekersizz Türk kahvesi 3-4 tane hurma veya 1 incir öneririm bol su ve bitki çayı.
Hiç olmadı sana olmayan bi elbiseyi giymeeye çalış canım.
İiştah kapatıcı etkisi olaacaktır.
Bazen eksik yükleme yapıyorlar canım ondan açılmamıştır o vakit.:26:
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
ben yatayım canlarım
sabah erken kalksam iyi olur
öpüyorum hepinizi Allah rahatlık versin
İyi akşamlar şeker.
kizlaaar
ne var ne yok
dilekim liste süper
nora
kilo veren bütün kizlari tebrik ediyoruum
veremeyenler haftaya
bu arada chosen suzive beni yendi
Ne demek şekerim.
Sen bu gece çöp hatun çiz balkaymak.
istiyom dilekim hemde cooookTürkiye'ye geldiğinde herkesin sana
ama ama sen benim bugün yediklerimi okuyunca beni öpceeenn
ben yatayım canlarım
sabah erken kalksam iyi olur
öpüyorum hepinizi Allah rahatlık versin
iyi geceler
umay
negüzel kilo vermissin canim neskiviiiiikbittimi evin isi canim
Bu gece Hıdırellez gecesi canlar.
Dileklerinizi bi kağıda çizip güle iliştiriverin.
Dilekleriniz kabul olur inş..
Ben geçen yıl zayıflamak için dilek tuttmuştum.
Direkt bi manken kızın resmini kesip koymuştum.
inşallah allah herkesin içinden geçen bütün güzel dilekleri abul eder
Bu gece Hıdırellez gecesi canlar.
Dileklerinizi bi kağıda çizip güle iliştiriverin.
Dilekleriniz kabul olur inş..
Ben geçen yıl zayıflamak için dilek tuttmuştum.
Direkt bi manken kızın resmini kesip koymuştum.
aaa ogün bugünmüİyi akşamlar şeker.
Ne demek şekerim.
Sen bu gece çöp hatun çiz balkaymak.
ay gül agaci yok yaa :26: herhangi bi agacin tepesine ilistirsem mesela kocisin tepesine olmamin 
1 Zayıflayabileceğine inan.
2 Zayıflamakla ilgili iyimser ol.
3 Kısa süreli çözümler vaat eden diyetlerden uzaklaş.
4 Hayat boyu uygulayabileceğin bir beslenme düzenine geç.
5 Her gün tartılma alışkanlığını bırak.
6 Aylık, 10 ya da 15 günlük periyodik tartılma düzenine geç.
7 Beklentisiz tartıl.
8 Her zaman aynı tartıda ve aynı saatte tartıl.
9 Kalori saymanın tutsağı olma. Doğru miktar ve kombinasyonu öğretecek bir beslenme uzmanından destek al.
10 Tek tip beslenme düzeninden kaç.
11 Sevdiğin yiyecekleri doğru beslenme düzeninde kullanmayı öğren.
12 Yemeği ödül olarak kullanmaktan vazgeç.
13 Kendine ödül olarak yenilir yutulur değil, elle tutulur hediyeler ver.
14 Taze gıdaları hazır gıdalara tercih et.
15 Aşırı katkılı, şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzak dur.
16 Yiyecekleri sos yerine, baharatlarla tatlandır.
17 Gününü planla ki yiyecekler senin kontrolünde olsun. Sen onun kontrolünde olma.
18 Hatalarından dert alma, ders al.
19 Beslenmeni kendi sorumluluğunda tut ki, ne başkalarını suçla, ne başkalarından etkilen.
20 Kilona takılıp pes etme, hedefine tutun.
21 Gerçek kilo kaybı yağ kaybıdır. Vücudundan su atmaya odaklanma.
22 Doyduğun zaman tabağı yarım bırakmayı öğren.
23 Ufak kaçamakları zamana yayma. Günü günde bırak.
24 Açık büfe tuzağına düşme.
25 Vücudunu sev, kendini aç bırakma.
26 Bir öğünü aşırı yiyip, diğer öğünde kendini cezalandırma.
27 Değişime açık ol.
28 Spor yapmayı takıntı yapma, normal hayatına hareketlilik kat.
29 Hayatını erteleme.
30 Yemekten başka mutluluk kaynakları edin.
31 Diyet veya bitkisel sanılan ilaçlardan medet umma.
32 Beslenmende çeşitlilik olsun.
33 Şekeri doğal besinlerden al. Meyve gibi...
34 Alkol tükettiğinde seçimini bilinçli yap.
35 Yemek yerken, televizyon bilgisayar gibi uyaranlardan uzaklaş.
36Yemek yerken yediğine odaklan.
37 Daima bakımlı ve kendini iyi hissettiren giysiler giy.
38 Kendinle barışık ol.
39 Kendine koyduğun 'Şişman' etiketinden kurtul.
40 Öğünün dışında yiyecek tırtıklama.
41 Misafirlere de sağlıklı yemekler ikram ettiğinde daha mutlu olacaklarına emin ol.
42 Şekerleme, abur cubur veya çikolatayı her an görünür kaplarda ve ortamlarda bulundurma.
43 Tok karnına market alışverişine çık.
44 Yemek yerken midene 'Gerçekten aç mıyım?' diye sor.
45 Her lokmanı on kere çiğne.
46 Yemeğe eşlik etmesi için ekmek, makarna, patates püresi yerine sebzeyi tercih et.
47 Başkaları için değil, kendin için değiş.
48 Yediklerini yazdığın bir beslenme günlüğü edin ve her yediğini not et.
49 Kendini hazır hissettiğin zaman beslenme programına başla.
50 Doğru beslenmeye 'ŞİMDİ' başla...
2 Zayıflamakla ilgili iyimser ol.
3 Kısa süreli çözümler vaat eden diyetlerden uzaklaş.
4 Hayat boyu uygulayabileceğin bir beslenme düzenine geç.
5 Her gün tartılma alışkanlığını bırak.
6 Aylık, 10 ya da 15 günlük periyodik tartılma düzenine geç.
7 Beklentisiz tartıl.
8 Her zaman aynı tartıda ve aynı saatte tartıl.
9 Kalori saymanın tutsağı olma. Doğru miktar ve kombinasyonu öğretecek bir beslenme uzmanından destek al.
10 Tek tip beslenme düzeninden kaç.
11 Sevdiğin yiyecekleri doğru beslenme düzeninde kullanmayı öğren.
12 Yemeği ödül olarak kullanmaktan vazgeç.
13 Kendine ödül olarak yenilir yutulur değil, elle tutulur hediyeler ver.
14 Taze gıdaları hazır gıdalara tercih et.
15 Aşırı katkılı, şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzak dur.
16 Yiyecekleri sos yerine, baharatlarla tatlandır.
17 Gününü planla ki yiyecekler senin kontrolünde olsun. Sen onun kontrolünde olma.
18 Hatalarından dert alma, ders al.
19 Beslenmeni kendi sorumluluğunda tut ki, ne başkalarını suçla, ne başkalarından etkilen.
20 Kilona takılıp pes etme, hedefine tutun.
21 Gerçek kilo kaybı yağ kaybıdır. Vücudundan su atmaya odaklanma.
22 Doyduğun zaman tabağı yarım bırakmayı öğren.
23 Ufak kaçamakları zamana yayma. Günü günde bırak.
24 Açık büfe tuzağına düşme.
25 Vücudunu sev, kendini aç bırakma.
26 Bir öğünü aşırı yiyip, diğer öğünde kendini cezalandırma.
27 Değişime açık ol.
28 Spor yapmayı takıntı yapma, normal hayatına hareketlilik kat.
29 Hayatını erteleme.
30 Yemekten başka mutluluk kaynakları edin.
31 Diyet veya bitkisel sanılan ilaçlardan medet umma.
32 Beslenmende çeşitlilik olsun.
33 Şekeri doğal besinlerden al. Meyve gibi...
34 Alkol tükettiğinde seçimini bilinçli yap.
35 Yemek yerken, televizyon bilgisayar gibi uyaranlardan uzaklaş.
36Yemek yerken yediğine odaklan.
37 Daima bakımlı ve kendini iyi hissettiren giysiler giy.
38 Kendinle barışık ol.
39 Kendine koyduğun 'Şişman' etiketinden kurtul.
40 Öğünün dışında yiyecek tırtıklama.
41 Misafirlere de sağlıklı yemekler ikram ettiğinde daha mutlu olacaklarına emin ol.
42 Şekerleme, abur cubur veya çikolatayı her an görünür kaplarda ve ortamlarda bulundurma.
43 Tok karnına market alışverişine çık.
44 Yemek yerken midene 'Gerçekten aç mıyım?' diye sor.
45 Her lokmanı on kere çiğne.
46 Yemeğe eşlik etmesi için ekmek, makarna, patates püresi yerine sebzeyi tercih et.
47 Başkaları için değil, kendin için değiş.
48 Yediklerini yazdığın bir beslenme günlüğü edin ve her yediğini not et.
49 Kendini hazır hissettiğin zaman beslenme programına başla.
50 Doğru beslenmeye 'ŞİMDİ' başla...
Benzer Konular
