-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bizim bilgisayarlarada girilirmi okulda acaba
bilgisayar öğretmeni falan
yandık
bende başkalarına vermek için ayırdım bisürü kıyafet
güzellerini sakladım ama hamile kalırsam giyerim diye
sende verme kız hepsini
anaaa kabul olmuş dileğin
ayyy sevindirik oldum
Evet bir dileğim kabul oldu diğerleri olmadı buna da şükür.
Okullarda bağlanıp bakacaklarını düşünmüyorum ya.
Gene de bi sorun çıktığında bilg.a bağlanıp bakıyolarsa senin haberin yokken de bağlanabilirler.
selam kızlar
1-2 foto yükledim bibakın nasıl görünüyorum
Elbse süper oturmuş bence ben çok beğendim
listeyi şimdi gördüm zayıflayan arkadasları ve aramıza yeni katılanları tebrik ediyorum.
kilon veremeyen arkadaslarımıda cok seviyorum biraz daha sabırlı olalım
bende bugünkü menümü yazıyım
sabah:4 yk nesfit1 sb yy süt 7 otluçay
ara öğün:10badem
45dk koşu bantında yürüyüş
2.ara öğün:2 grisini 1 bardak ayran
akşam17:00da balık salata 1 dilim ekmek
yeşilçay
1saat yürüyüş (bugün biraz işim vardı o yüzden az yürüdüm)
20:00da 10 erik yarım kivi
gün içinde 3 ltre su
kilon veremeyen arkadaslarımıda cok seviyorum biraz daha sabırlı olalımbende bugünkü menümü yazıyım
sabah:4 yk nesfit1 sb yy süt 7 otluçay
ara öğün:10badem
45dk koşu bantında yürüyüş
2.ara öğün:2 grisini 1 bardak ayran
akşam17:00da balık salata 1 dilim ekmek
yeşilçay
1saat yürüyüş (bugün biraz işim vardı o yüzden az yürüdüm)
20:00da 10 erik yarım kivi
gün içinde 3 ltre su
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
ay çok sağol canımcikiyorum kizlar sonra yine gelirim büyük ihtimalle
umay tekrar söylüyoum cok iyi görünüyosun2 3 kilo daha versen tamamdir bence
hiç 2-3 kilo veresim yok yaaa
keşke tamadır yeter deseydiniz
bilmiyorumki öyle bağlanıp bakıyorlarmıEvet bir dileğim kabul oldu diğerleri olmadı buna da şükür.
Okullarda bağlanıp bakacaklarını düşünmüyorum ya.
Gene de bi sorun çıktığında bilg.a bağlanıp bakıyolarsa senin haberin yokken de bağlanabilirler.
Elbse süper oturmuş bence ben çok beğendim
neyse bişey yaptığımdan değilde buraya giriyorum onu görmesinler gerçi bilgisayarcı biliyor buraya takıldığımı
elbiseyide fotoyada yazdımda kaldırmıştım bidaha giyemem diye
geçenlerde dolap düzeltirken gördüm aaaa dedim bideneyeyim
çok sevindim tabiii fermuar çok rahat kapandı hatta göğsü havada durdu iğneyle sıkıştırdım terziye gitmesi lazım
biara güne gidecektim denemiştim bu elbiseyi girememiştim içine fırlatıp atmıştım ve ağlamıştım sinirimden
hey gidi günler heeeey
listeyi şimdi gördüm zayıflayan arkadasları ve aramıza yeni katılanları tebrik ediyorum.
bende bugünkü menümü yazıyım
sabah:4 yk nesfit1 sb yy süt 7 otluçay
ara öğün:10badem
45dk koşu bantında yürüyüş
2.ara öğün:2 grisini 1 bardak ayran
akşam17:00da balık salata 1 dilim ekmek
yeşilçay
1saat yürüyüş (bugün biraz işim vardı o yüzden az yürüdüm)
20:00da 10 erik yarım kivi
gün içinde 3 ltre su
Öğlen yediğin az değil mi 2 galate ile akşama kadar nasıl duruyosun
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
iyi akşamlar güzellerim özledim sizi ,bir kaç günde size iyi alışmışım
iki gündür hastayım boğazım ağrıyo bi halsizlik var bugün de ateşim vardı,nane limon kaynatıp içtim,bir de antibiyotiği dayadımm inşallah yarına geçer diye ümit ediyorum
dün dolunay vardı dolunaydanmıdır nedir iki gündür çok gerginim etrafımdakilerde de bunu gördüm
200 gram verdiğime doğru dürüst sevinemedim bile kafam çok karışık kızlar
((
iki gündür hastayım boğazım ağrıyo bi halsizlik var bugün de ateşim vardı,nane limon kaynatıp içtim,bir de antibiyotiği dayadımm inşallah yarına geçer diye ümit ediyorum
dün dolunay vardı dolunaydanmıdır nedir iki gündür çok gerginim etrafımdakilerde de bunu gördüm
200 gram verdiğime doğru dürüst sevinemedim bile kafam çok karışık kızlar
(( 
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
iyi akşamlar güzellerim özledim sizi ,bir kaç günde size iyi alışmışım
iki gündür hastayım boğazım ağrıyo bi halsizlik var bugün de ateşim vardı,nane limon kaynatıp içtim,bir de antibiyotiği dayadımm inşallah yarına geçer diye ümit ediyorum
dün dolunay vardı dolunaydanmıdır nedir iki gündür çok gerginim etrafımdakilerde de bunu gördüm
200 gram verdiğime doğru dürüst sevinemedim bile kafam çok karışık kızlar
bende çok sinirliyim bugünlerde
dolunaydanmıdır acep?
eşimde isyan etti nedir bu sinir hali diye
oysa beni herkes çok sakin bilir olan eşime oluyor
Evet kilo çizelgesi baya uğraştırdı ama oldu sonunda:)ne kadar zamanda verdin bu kiloyu
bende çok sinirliyim bugünlerde
dolunaydanmıdır acep?
eşimde isyan etti nedir bu sinir hali diye
oysa beni herkes çok sakin bilir olan eşime oluyor
şu astrolojiye ne kadar da umut bağlamasamda astrologlar öyle diyor dolunayın insanların üzerinde negatif etkisi varmış
ne kadar doğru bilemem ama ben inanılmaz gerginim ,eşim de öyle herşeye bağırıp çağırıyo
(((((
selam arkadaşlar benim yaza kadar 10 kilo vermem lazım suan 79 kilodayım normalde 69 kiloydum yazdan bu yana aldım dukanı bile yaptım
ama az kilo verince bıraktım yürüyüşü ne kadar yapmalıyım yada mekik arkadaşlarım fln fazla yapma sporcu gibi olma fln dediler bende tırstım biraz
yardım lütfenn
ama az kilo verince bıraktım yürüyüşü ne kadar yapmalıyım yada mekik arkadaşlarım fln fazla yapma sporcu gibi olma fln dediler bende tırstım biraz
yardım lütfenn
baya vermişsin ya 10 kg az değil benimde vermem lazım bi o kadar becerebilcekmiyiz bakalım
canım benim diyetisyenimin bana verdiği öğün bu kadarcık 2 aydır yapıyorum ilk zamanlar zorluk cektim ama şimdi alıştım
dünki menümü yazayım ben:
sabah:
-1 tane yumurtadan maydonozlu omlet
-4 tane yeşil zeytin
-1 dilim çavdar ekmeği
-1 bardak şekersiz çay
ara:
-5-6 tane kuru üzüm (siyah)
öğle:
-1 tane simit
-1 ayran
ara yok
akşam:
-közlenmiş biber
-yarım tabak haşlanmış yağsız tuzsuz makarna......
toplamda 2 saat yürüdüm
2 litre suyumu içtim
1 fincan kuşburnu çayı içtim
sabah:
-1 tane yumurtadan maydonozlu omlet
-4 tane yeşil zeytin
-1 dilim çavdar ekmeği
-1 bardak şekersiz çay
ara:
-5-6 tane kuru üzüm (siyah)
öğle:
-1 tane simit
-1 ayran
ara yok
akşam:
-közlenmiş biber
-yarım tabak haşlanmış yağsız tuzsuz makarna......
toplamda 2 saat yürüdüm
2 litre suyumu içtim
1 fincan kuşburnu çayı içtim
Benzer Konular
