-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Çok sağol kuzucum sende
sağol datlım
paylaşmadan edemicem ya mutluyum çünküm ben düştüm 38 bedene
üzülme canım,ben de +700'le başladım haftaya
sıkı bi salata,meyve,çorba,ızgara olayına girersek iyi olur
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
en güzel mutluluk bu işteSağol minem dün gittim lcw'dan 42 beden yeşil bi pantolon aldım çok güzel oldu, bi de bi gömleğim varrdı düğmelerini kapaınca yapışıyordu, kolları zor hareket ediyordu şimdi salaş duruyo baya çok mutlu oluyorum, herkes hedeflediği kilosuna ulaşır İnşallah, herşey bizim elimizde
ağzımız kulaklarımıza varıyor hemen
36 beden aldım dediğin günleride görürüz inşallah canımıniçiiii
bende 42 bedenle başlamıştım 2 beden incelmişim 38 rahat oluyor artık
sende bu azim varken bizden çabuk görürsün 38i
kabul ettim :)
bende fena abarttımgünaydın güzellikler nasılsınız
liste çok güzel gerçekten kilo weren fıstıkları tekrardan tebrik ediyorum
hafta sonu berbat kaçamaklar yaptım:18:
arada bi oluyo böyle ama bu sefer çok aşırı abarttım :26:
tekrar toplanarak başlıyorum yeni bi haftaya
ama bugün güzel başladım
36ya düşeriz inşallah yakındasağol datlım
paylaşmadan edemicem ya mutluyum çünküm ben düştüm 38 bedene
kız ben işyerine gelir gelmez açtım ısıtıcıyı biz de hala kalorifer yanıyor. bugün o kadar serin ki ısıtıcı bile yaktım. mayıs mı oda ne yaz ayı mı yoksa buraya uğramıyordaay pisim ağrı kesici almamışım yanıma işte problemde orda ısıtıcıyı yaktım valla mayısın ortasında
canım haftasonu herkes artı oluyor üzülme cumaya kadar gideeeeeeeeer
ay negüzelsağol datlım
paylaşmadan edemicem ya mutluyum çünküm ben düştüm 38 bedene
ben ne zaman görecem 38 i ahhhhh ahhhhhhh
dün kıyafet mezarlığımı deştim. olmadığı için giymediğim 4 pantalon 1 etek 5-6 gömlk var. hepsi 38 beden ve beni bekliyorlar
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
alıntılara dalmışım günaydın demeyi unutmuşum
günaydın fıstıklarr
menümüde yazayım bariii
sabah
1 küçük dilim çavdar ekmeği
1 tatlı kaşığı kadar kahvaltılık sos
domates, salatlık, tere, roka, nane
1 kk beyaz peynir
1 zeytin
ara:
çilekli yeşilçay
6 tane yeşil erik
öğlen
salata
1 tane baget
çeyrek domates közde, 1 ince biber közde
1 pek ayran
ara
2 kuru incir
akşam
6 yemek kaşığı kabak kavurma
salata
yoğurt
son ara belki 4-5 çilek
inşallah bozmam
günaydın fıstıklarr
menümüde yazayım bariii
sabah
1 küçük dilim çavdar ekmeği
1 tatlı kaşığı kadar kahvaltılık sos
domates, salatlık, tere, roka, nane
1 kk beyaz peynir
1 zeytin
ara:
çilekli yeşilçay
6 tane yeşil erik
öğlen
salata
1 tane baget
çeyrek domates közde, 1 ince biber közde
1 pek ayran
ara
2 kuru incir
akşam
6 yemek kaşığı kabak kavurma
salata
yoğurt
son ara belki 4-5 çilek
inşallah bozmam
Son düzenleme:
Bugünkü menüm
sabah:
-salatalık
-domates
-peynir
-bir dilim çavdar ekmeği
1 bardak şekersiz çay
ara yok
öğle:
-bol yeşillikli salata
-yoğurt
akşam:
4 ymk.kaşığı pirinç pilavı
yağsız tuzsuz tavuk eti,
salata
toplamda 45 dk yürüyüş
1 litre su içtim
nane limon kaynatıp içtim
Bugün çok canım sıkkın,((((
sadakatttttt
İlk zamanlar hızlı kilo gitmesini istiyorsan özellikle akşamları makarna, pilav, ekmek vs bunları unut şekerim.
4-5 yk sebze yemeği + salata + yoğurt sana yeter.
Dikkat ettim akşam hep bu yanlıslıkları yapmıssın.
Mideni çalıştıracak seyleri yemen önemli.
Simitin kaloriside yüksek ve mideyi çalıştırmaz canım hamurişi sonuçta
Gelmiş bak bizi hiç yalnız bırakır mı
İyi yapmışsın kız gez toz tabii.. Sen artık yiyebilirsin azcık cısslardan.
57 kilo ne demek hakettin abartmadan götür azcık ucundan
Hemen bakıyorum resimlereee.
Peff ama hala dobik görünüyorum hala dobik görünüorum.
Günaydınn Minee...
Menün süper insaallah bozmazsın.
Sebze yemeği ye canım.
Kapuska ve ıspanak öneririm
günaydın güzellikler nasılsınız
liste çok güzel gerçekten kilo weren fıstıkları tekrardan tebrik ediyorum
hafta sonu berbat kaçamaklar yaptım
arada bi oluyo böyle ama bu sefer çok aşırı abarttım :26:
tekrar toplanarak başlıyorum yeni bi haftaya
Günaydın Elüfüm.
38 beden hee süpersin.
Arkadaş olarak eklemen gerekiyor canım.
ben de bgnkü menümü yazayım bari
sabah:1 tutam dere otu-1 bardak ılık su
kahvaltı:1 domates-1 salatalık-peynir-1 dilim kepek ekmek
ara:1 elma
öğle
atlıcan oturtma(çok az yağlı,az kıymalı)-2 kaşık yoğurt
ara:1 avuç sarı leblebi-3 kuru kayısı
akşam:çorba-salata
ara:10 çilek
inşallah bozulmaz,akşamdan emin değilim çünkü
sabah:1 tutam dere otu-1 bardak ılık su
kahvaltı:1 domates-1 salatalık-peynir-1 dilim kepek ekmek
ara:1 elma
öğle
atlıcan oturtma(çok az yağlı,az kıymalı)-2 kaşık yoğurtara:1 avuç sarı leblebi-3 kuru kayısı
akşam:çorba-salata
ara:10 çilek
inşallah bozulmaz,akşamdan emin değilim çünkü
ben de bgnkü menümü yazayım bari
sabah:1 tutam dere otu-1 bardak ılık su
kahvaltı:1 domates-1 salatalık-peynir-1 dilim kepek ekmek
ara:1 elma
öğle
ara:1 avuç sarı leblebi-3 kuru kayısı
akşam:çorba-salata
ara:10 çilek
inşallah bozulmaz,akşamdan emin değilim çünkü
Kepek ekmeği kansızlık yapıyor.
Yemeklerden 4-5 yk ye bence.
Sarı leblebi de kabız yapıyor bildiğim kadarıyla.
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
Günaydınn Minee...
Menün süper insaallah bozmazsın.
ayy inşallah canım yaaa
Sabah:
Çavdar ekmeğine yapılmış kaşarlı, sucuklu tost,
Yeşilçay
Ara:
Şekersiz Türk kahvesi,
8 tane fındık
Öğlen:
6 tane nugget,
Salata
Ara:
Yeşil çay,
3 kayısı kurusu
Akşam:
Yağsız sütle nesfit.
Sevdiceğimin gelmesine az kaldı o yzden akşamları nesfite başlıycam.
Dün ki resimlerden sonra çok mutsuzum.:84:
Çavdar ekmeğine yapılmış kaşarlı, sucuklu tost,
Yeşilçay
Ara:
Şekersiz Türk kahvesi,
8 tane fındık
Öğlen:
6 tane nugget,
Salata
Ara:
Yeşil çay,
3 kayısı kurusu
Akşam:
Yağsız sütle nesfit.
Sevdiceğimin gelmesine az kaldı o yzden akşamları nesfite başlıycam.
Dün ki resimlerden sonra çok mutsuzum.:84:
Son düzenleme:
uygun geldi bana canım aklımda bende deiştirmeyi düşünüyordum
teli iptal ettircem çok fazla ödüyoruz
cepler var telefon bilmemne
varda var
Gunaydinnnn kuzucuklarrrr
Nabersinizzzz??????
Menümü yazayım hemen.....
Sabah
1 dilim kepek ekmegi
1 domates
1 salatalık
Az peynir
Labne peyniri az
1 kupa bitki cayı
Ara küçük kase sade çilek
Öğle
3 yemek kasığı zeytin yagli tazefasulye ve yogurt
Ara bitki cayı
Aksam salata ayran
2 l su
Nabersinizzzz??????
Menümü yazayım hemen.....
Sabah
1 dilim kepek ekmegi
1 domates
1 salatalık
Az peynir
Labne peyniri az
1 kupa bitki cayı
Ara küçük kase sade çilek
Öğle
3 yemek kasığı zeytin yagli tazefasulye ve yogurt
Ara bitki cayı
Aksam salata ayran
2 l su
Paylaş tabi beybi
teşekkür ederim şeker
bende seni alkışlıcam noram
bende düştüm 38e diyeeee bağırcan burdaaa
en güzel mutluluk bu işte
ağzımız kulaklarımıza varıyor hemen
36 beden aldım dediğin günleride görürüz inşallah canımıniçiiii
bende 42 bedenle başlamıştım 2 beden incelmişim 38 rahat oluyor artık
sende bu azim varken bizden çabuk görürsün 38i
kabul ettim :)
bende fena abarttım
ama bugün güzel başladım
36ya düşeriz inşallah yakında
bize yarıyo sanki biraz abartmak canım
yoksam ben kendimimi kandırıyom
abarttık bitti kuzu bu hafta güzel geçicek inşallah
inşallah canım ya düşeriz kuçulmek istiyomm
kız ben işyerine gelir gelmez açtım ısıtıcıyı biz de hala kalorifer yanıyor. bugün o kadar serin ki ısıtıcı bile yaktım. mayıs mı oda ne yaz ayı mı yoksa buraya uğramıyorda
canım haftasonu herkes artı oluyor üzülme cumaya kadar gideeeeeeeeer
ay negüzel
dün kıyafet mezarlığımı deştim. olmadığı için giymediğim 4 pantalon 1 etek 5-6 gömlk var. hepsi 38 beden ve beni bekliyorlar
görüceksinnnn canım
bi tanesini seç canım o kıyafetlerden
gözünün önüne koy
haftada bi dene canım
inan çok faydası oluyo
ben bi pantolon hedef koymuştum öyle
geçen yıl bacaktan yukarı çıkmıyodu
aylar öncesine kadar fermuarı kapanmıyodu, üleyn dedim bende bu fermuarı kapatmazsam didim
weee şimdi içindeyim we hatta bol bile geliyo
yaklaşık 6 yıl önceki bi pantolumdan bahsediyorum
şişkoluktan giyemediğim için pantolon yepyeni kalmış kesinlikle yap canım böyle bişey
günaydın pötüşlerim nasılsınız bakalım
herkese hayırlı haftalar dilerim umarım cumaya kadar sağlıkla kilo veririz
dilekim bişiy söylicem cuma günü ben tartıldım 62.9 63.00 geldim sabah ama hak olmasın 63 demem lazım
misafirlerim olduğu için pc açamadım ayıp olur diye
bu hafta listede olurmuyum pötüşüm
herkese hayırlı haftalar dilerim umarım cumaya kadar sağlıkla kilo veririz
dilekim bişiy söylicem cuma günü ben tartıldım 62.9 63.00 geldim sabah ama hak olmasın 63 demem lazım
misafirlerim olduğu için pc açamadım ayıp olur diye
bu hafta listede olurmuyum pötüşüm
Gunaydinnnn kuzucuklarrrr
Nabersinizzzz??????
Menümü yazayım hemen.....
Sabah
1 dilim kepek ekmegi
1 domates
1 salatalık
Az peynir
Labne peyniri az
1 kupa bitki cayı
Ara küçük kase sade çilek
Öğle
3 yemek kasığı zeytin yagli tazefasulye ve yogurt
Ara bitki cayı
Aksam salata ayran
2 l su
Bitki çayından ara olmaz beybi.
Diğerleri güzel.
Bana mesaj ataydın ya canım.
Kızlar sorun yok derse alırım listeye haksızlık olmasın şimdi.
Kepek ekmeği kansızlık yapıyor.
Yemeklerden 4-5 yk ye bence.
Sarı leblebi de kabız yapıyor bildiğim kadarıyla.
leblebi beni etkilemiyo canım,sebze yemeklerini de 4-5 kaşık yiyorrum zaten
haftasonu bimden ekmek aldım,kepek diye aldım ama değilmiş
dilimli,koyu renkli ama light ekmek yazıyo üstünde
içeriğini okudum,buğday unu yazıyodu
aldığım kepek ekmeklerin dilimi 55 kaloriydi,bunun 48..
az kalori görünce atladım demekki
kepek değil ama kalorisi düşük
Sabah:
Çavdar ekmeğine yapılmış kaşarlı, sucuklu tost,
Yeşilçay
Ara:
Şekersiz Türk kahvesi,
8 tane fındık
Öğlen:
6 tane nugget,
Salata
Ara:
Yeşil çay,
3 kayısı kurusu
Akşam:
Yağsız sütle nesfit.
Sevdiceğimin gelmesine az kaldı o yzden akşamları nesfite başlıycam.
Dün ki resimlerden sonra çok mutsuzum.:84:
datlım napıyon iyimisin
Allahhhh geliyo dimi kız az kaldı
bi an içim kıpırdak oldu ya
ne resmi şeker ama mutlusun sen iyisin ben eminim
şimdi senin piskoloji değişiktir, yani acaba nasılım iyimiyim kötüyüm oram mı pörtledi buram mı şişti vs.... daha çok sıralayabiliriz
gayet normalsin, şimdi herşeyine bi kusur bulursun sen normal
nesfit yapmak istiyosan onu yap çünkü kendini daha rahat hissediceksin öyle vicdanen,bende öyleydim
kızımmm kuş kadar kaldın yaaa
fıstıksın fıstık
Benzer Konular
