70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bu defa gayet ciddiyim şekerim çünkü sıkıldım diyet olayından bi an önce bitsin istiyorum.hafta sonlarıda tutucam artık kendimi.
önceden sanki hafta sonu yemem gerekli gibi hissediyordum ama yok öle olunca kilo vermem yavaşlıyor
o kaçamaklarda olmasa kim bilir şimdi kaç kiloydum :31:

Ben çok eğleniyorum valla hiç sıkılmadım :23::23::23:

Öyle her bulduğumu yememek çok iyi geldi bana :16:



ayyy sabah sabah hiç güleceğim yoktu :9::9::9::9::9:
üzülüyorum sonunda üzülen sen olacaksın diye :9::9::9:


gül gül sen görüşcez yarın şikebahçeliler siziiii :36::36::36:

Kizlar benim de gs den şampiyon olma yanayım ama iyi oynayan kazansın diyorum......

koçum benim beeeeee afferin kız sana :29::29:

ayy kızz pek sevindim sonunda :52::52:
tebrik ederim beybi o 10 kiloyu da farketmezse söyle farkettiririz :51::51:

tamam canımcım merak etme nora herşeyi halleder :23:

 


Ben çok eğleniyorum valla hiç sıkılmadım :23::23::23:

Öyle her bulduğumu yememek çok iyi geldi bana :16:



gül gül sen görüşcez yarın şikebahçeliler siziiii :36::36::36:



koçum benim beeeeee afferin kız sana :29::29:



tamam canımcım merak etme nora herşeyi halleder :23:


seninde sıkıldığın günler olacak:19:
 
:9::9::9::9: tşk ederim şekerim sen hep al bu önlemlerini yoksa cozutmam yakın kan şekerimmi düştü
ne yaptı anlamadım ama yemiycem yok helede yarın cmt hiç yemem:19:

Yaa kızım tatlı yedikçe yiyesin gelir biraz nefsine hakim ol başka şeylere yönel yaa :47::47::47::47:
 
Merhaba kızlar nasılsınız biraz okudum yazışmalarınızı Dilek fotolarını görünce şoook oldum ya nasıl güzel bir zayıflamadır o maşallah diyelim:)
Menüm
Kalkınca 2 kuru kayısı 1 bardak su

SABAH
1domates 1 salatalık peynir 2 dilim uno lıgt portakal suyu

ARA
yeşilçay 3 fındık

ÖĞLEN
haşlanmış tavuk 3 yk yoğurt

AKŞAM
3 köfte salata

Hem öğlen hem akşam et türü yemek sıkıntı olur mu acaba
 
Bugün olmasa yarın görürsün canım 6yı uzak değil sonuçta.
Senin bıdıklar napıo:1:


bıdıç bıdıç geziniyolar ne yapsınlar

Naf iyi canım hergün konuşuyoruz.:9:
İşleri yoğun muhasebeci işte.:ssz:

Ger-düşte geçen hfta mesajlaştık iyiydi o da topiği arada telefonda okuyormuş ama yazamıyorm zor oluyo dedi.

qivinin bu ayın 15inde düğünü vardı sanırım.

Arcak yani Arzu abla hamiş.:49:
3 ay olmuştur sanırım.:28:

kdr da gelmeye başladı diyetisyne başlamış öyle.

süper ya herkesten haberin varmış :52::53:
arzu çok sevindim allah tamamını erdirsin dicem duyar mı acep:49:


yarın bildirim yapıcam da nasıl olcek ???
 
slm kızlar napanız :16:

menümü yazcam

sabah 07:05
1 küçük kase yoğurt içinde 4 kayısı
1 dilim light ekmek
4 zeytin, 1 k.k beyaz peynir

saat 10 gibi kayısılı çay
ara yok

öğle 12:30
6 y.k. bezelye yemeği,3 küçük yuwarlak kofteli
1 kutu sade probiyotik yoğurt

ara
1 yulaflı ligt,2 ligt peynirli püskewit

akşam
pırasa muhtemelen 4y.k. yerim yanında salata olur

hoşçukalın :54:
 
Son düzenleme:
slm kızlar napanız :16:

menümü yazcam

sabah 07:05
1 küçük kase yoğurt içinde 4 kayısı
1 dilim light ekmek
4 zeytin, 1 k.k beyaz peynir

saat 10 gibi kayısılı çay
ara yok

öğle 12:30
6 y.k. bezelye yemeği,3 küçük yuwarlak kofteli
1 kutu sade probiyotik yoğurt

ara
1 yulaflı ligt,2 ligt peynirli püskewit

akşam
pırasa muhtemelen 4y.k. yerim yanında salata olur

hoşçukalın :54:

Daha dün dedim bitki çayından ara olmaz diye.:38:

bıdıç bıdıç geziniyolar ne yapsınlar
yarın bildirim yapıcam da nasıl olcek ???

Bana bildirimi yapıcaksın canım.:34:
Eskisi gibi.

Merhaba kızlar nasılsınız biraz okudum yazışmalarınızı Dilek fotolarını görünce şoook oldum ya nasıl güzel bir zayıflamadır o maşallah diyelim:)
Menüm
Kalkınca 2 kuru kayısı 1 bardak su

SABAH
1domates 1 salatalık peynir 2 dilim uno lıgt portakal suyu

ARA
yeşilçay 3 fındık

ÖĞLEN
haşlanmış tavuk 3 yk yoğurt

AKŞAM
3 köfte salata

Hem öğlen hem akşam et türü yemek sıkıntı olur mu acaba

Canım bağırsaklarının çalışması için bi öğün de sebze yesen daha iyi olur bence:34:
Teşekkür ederim ayrıca:16:
 
merhaba arkadaşlar:3::3::3: ufaklık uyuyor biraz geçmişe baktım ama sayfa çok ilerliyor ben düzenli olarak bakamıyorum. dilek resimlerini gördüm süpersin maşallah.yarın tartı günümüz umarım ii sonuç görürüz hepimiz. bu arada aranızda dukan diyeti yapan varmı nette baktım biraz yorumlara falan. acaba yapabilirmiyim bende
 
Back
X