70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hasretttt .!.:

kızlar ıs yernde kı pc kafayı yedı hıc gıremedım bugun
kpss ye baswuru yapacktm bugun mezunıyet belgemı bulamıorum
bıtanede mutlu haberm war sewdıck her carsmbMBA IZINlı artk

Genişletmek için tıkla...

yawrum ara tara heryeri,annene sor..anneler bilir herseyiiyarin carsambaaa

ptty .!.:

anaaa sahii bendee başvurcamm dahaa onaaa ama tarihine baktımda daha varmışş

sizin adınıza çok sevindim canım özel sektör resmen iflas etmiş durumda izin konusunda şahsen eşim 2 haftadan beri izinsiz çalışıyor :18:hala bir düzene girmedi işlerimiz :26:inş. şu tercihlerde bir yerlere yerleşiriz devlet kapısı daha iyi yaa en azından izin günün belli ne yapalım:26:

Genişletmek için tıkla...

seyyah1984 .!.:

baktım kalorisine
100grmı 251kcal
ve bendeki 200grlık
haftada bu 200grlktn 2tane bitiriyrm
bundan sonra dikkat edeceğim

Genişletmek için tıkla...

krem peynirleri tuketmeseniz aslinda daha iyi olur..cunku kotu tum peynirler toplanip krem peynir yapiliyoryavas yavas azalt canim alisirsin..ben de cayi sekersiz icemezdim..ama alistim simdi de sekerli icemiyorummm

minderbob .!.:

minder production azicik utanarak sunar

sabah
uyaninca 1 bardak su
Eki Görüntüle 452649

ara
2 minik lokum
yesilcay

ogle
Eki Görüntüle 452650

ara
Eki Görüntüle 452651
keskulun yarisini yedimm
yesilcay

aksam
Eki Görüntüle 452652 Eki Görüntüle 452653

2-3 kasik yulaf kepegi,3-4 kasik yogurt ve 1 nektarini dogradim..yarisini yedim.
vee kocissssin guzel kahvesi
Eki Görüntüle 452654

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun şeker çok güzel görünüyorlarrbnmde cnm sütlaç istiyorr

GWZNAZ .!.:

Slm Şekerlerrrrr
Bugün hiç gelemedim.midem çok fena.işede geç geldim.işlerimi anca bitirdim
Bugünkü menümü paylaşmıycam çünkü berbat ötesi.galiba bu hafta boşa gidecek
işte böyleee sizde ne var ne yok

Genişletmek için tıkla...

noldu kuzum midene:26::26: olsun paylas da azicik sacini secekkkbak ben paylastim,benimkini de cekebilirsinn

minderbob .!.:

noldu kuzum midene:26::26: olsun paylas da azicik sacini secekkkbak ben paylastim,benimkini de cekebilirsinn

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

Sabah:
3 poğaça :18::18::18:

Ara:
yok

Öğle:
yok

Ara:
yok

Akşam:
1 dilim karpuz

Ara:
yeşil çay


:18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

ne yaptin kuzumm senyiyecek bisey mi bulamadin yoksa yemeye firsatin mi olmadi:18::18:bence biraz meyve-sebze tuket ve sut ic yatana kadar..3 pogaca 550 kalori kadar bisiy,,yarin toparlarsin canim

GWZNAZ .!.:

Afiyet olsun şeker çok güzel görünüyorlarrbnmde cnm sütlaç istiyorr

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Kızlar akşam öğünü için 4 adet mercimek köftesi , 2 kase cacık (tuzsuz- sarmısaksız) nasıl ki :26::26::26::26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

bence agir degil canim,salata da yeee

NorA_ .!.:

Kızlar akşam öğünü için 4 adet mercimek köftesi , 2 kase cacık (tuzsuz- sarmısaksız) nasıl ki :26::26::26::26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

Bence mercimek köftesi olmaz canım. Öğlen olsa belki diyeceğim ama akşama tavsiye etmem.

Bu arada bakıyorum hep buraya gelip yazıyorsun, bize hiç uğradığın yok


İnsan arada bir gelir bir selam verir dimi

seyyah1984 .!.:

ya ben krem peynirsiz kahvaltı yapamıyrm
hem de abartarak yiyorum
offf ya
yok bakmadım kalorisine hemen bakayım
canım ya ben 8kilo vermiştim
o dönemde de hiç eksik etmemiştm kahvaltımdan
dayanamıyrm onu yemeden
tost yapıp üzerine boylu boyunca sürerim resmen :26::26::26::26:
bırakmam lazım

Genişletmek için tıkla...

seyyah1984 .!.:

baktım kalorisine
100grmı 251kcal
ve bendeki 200grlık
haftada bu 200grlktn 2tane bitiriyrm
bundan sonra dikkat edeceğim

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

Slm Şekerlerrrrr
Bugün hiç gelemedim.midem çok fena.işede geç geldim.işlerimi anca bitirdim
Bugünkü menümü paylaşmıycam çünkü berbat ötesi.galiba bu hafta boşa gidecek
işte böyleee sizde ne var ne yok

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

Sabah:
3 poğaça :18::18::18:

Ara:
yok

Öğle:
yok

Ara:
yok

Akşam:
1 dilim karpuz

Ara:
yeşil çay


:18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

Valla doğruysa da acayip kötü bişey yapmışsım ama sinirdendi tamamen Vur suziş vur hakettik o zaman



Canım markaya ve insanın vücuduna göre değişir. Bazı vücut daha sıkı oluyo spor yapanla yapmayan aynı kilolu iki insan

farklıdır mesela. Benim boyum 1.64 kilom şuan 71 falan. 40-42 beden giyiyorum.

76 iken de 42-44 arasıydı.

Genişletmek için tıkla...

nisan34 .!.:

spor yapıyorum arkadaşım 4 aydır

bikaç ay sonra daha fit olacağımı umuyorum spora devam edip yediklerime de dikkat edersem

GALİBA SANIRSAM ZANNIMCA İŞTE ÖLE BİŞİ

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

ne yaptin kuzumm senyiyecek bisey mi bulamadin yoksa yemeye firsatin mi olmadi:18::18:bence biraz meyve-sebze tuket ve sut ic yatana kadar..3 pogaca 550 kalori kadar bisiy,,yarin toparlarsin canim

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

benim de canim tatli istiyordu yafrumm,yarim porsiyon cok olmaz diye yedim..sence yarim porsiyon keskul cok mu nazim:18::18:

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

Bundan sonra dikkatli tüket canım hem bak mindercik söylemiş sağlıklı bişeyde değilmiş.

Ayrıca kalorisinden ziyade yağ oranı da fazladır diye düşünüyorum. O da kötü yani.





Kendi adıma bende de berbat bi menü var. Yazmadım zaten menümüde.

Herkes dağıldı ya. Yazın gelmesi bizi mahvetti galiba :26:

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

Kızlar sanırım haftaya bizim aileler tanışcak. :18::18:

Tırsıyorum kararsızım

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

yedim minderim
5 kaşık bulgur pilavı yedim
1 tabakta şekerpare yedim
ne oluyor bana yaaa
ne yaptinnn laynnnnnnnnnn
aksam aksam seker krizin mi tuttu



çok değil kuzu sonuçta sütle yapılan bi tatlı



dağıldımmm.dağıldıkkkkk

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

niye kararsizsin yawrumm:26::26:zamana mi ihtiyacin var,emin degil misin duygularindan:26:

nazim sonucta bu senin vucudun,senin hayatin..tamam burda cok guzel bir ortamimiz vardi,bizi cok motive ediyordu..su an biraz dagildik,tatil bitince topigimizin daha aktif olacagini dusunuyorum..topik dagildi diye diyetini dagitma nolur..kendine guven,basaracagina inan..arada herkes kacamak yapar ama inancini kaybetme..kendini olmak istedigin gibi hayal et..

Genişletmek için tıkla...