-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2008
- 1.004
- 114
- 363
1 aydır neredeyse ıs arıyorum basvuru yapıyorum heryere
cok samımı oldugum bı arkadasım var gecen aradıgında demstı bana
keske senı arayıp bıraz takılsaydım sana ıs basvurusu yapmıssınız gelın goruselım dıye dedı
bende sakın oyle bısı yapma en hassas oldugum konu dedım kırarım senı dedım
az once tel caldı
actım ıste basvuru yapmıssınız gelın goruselım felan dıye
hıc aklıma gelmedı o oldugu nasıl sevındım
hmen kalktım hazırlanmak ıcın baktım yıne tel calıyo o arkadasım
ıste napıyosun bugun hıc gorusemedık felan dıyo
dedım sonra arıcam senı sımdı hazırlanıp ıs gorusmesıne gıtcem cok heyecanlı cok mutluyum dedım
gulerek bana bendım o dedı
bende ben sana demıstım s akın bana bu konuda saka yapma dıye dedım ve kapadım
suan aglamaktan gozlerım sıstı resmen
sız olsanız napardınız
benim de lise arkadaşlarım böyleydi. en hassas olduğum konularda beni işletmekten zevk alırlardı. zaten artık pek görüşmüyoruz. çok da üzülmüyorum bu duruma..
- 12 Temmuz 2008
- 1.004
- 114
- 363
sabah: 2 sb su
1 dilim ekmek, 1 yumurta, 3 zeytin, 1 dilim dil peyniri, 1 dilim salam, 1 dilim b. peynir
ara: 1 elma
öğle: 1 yumurtalı menemen, 3 yk yoğurt
ara: yarım paket form bisküvi, 1 dilim kek :26::26:
{1 saat pilates vuhuu
}
akşam: 5 yk bezelye yemeği, 1 sb ayran, 1 dilim ekmek
ara: 1 sb süt / enerji içeceği öğünden sayılır mı? onu mu içsem sadece?
1 dilim ekmek, 1 yumurta, 3 zeytin, 1 dilim dil peyniri, 1 dilim salam, 1 dilim b. peynir
ara: 1 elma
öğle: 1 yumurtalı menemen, 3 yk yoğurt
ara: yarım paket form bisküvi, 1 dilim kek :26::26:
{1 saat pilates vuhuu
}akşam: 5 yk bezelye yemeği, 1 sb ayran, 1 dilim ekmek
ara: 1 sb süt / enerji içeceği öğünden sayılır mı? onu mu içsem sadece?
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
selamlar eyzelerıı bız geldıkk nasılsınız bakalımmmmm kg lerı verdıkk oncesı sımdı bebegımlee cok sukur ıyıyızz dua ıstıyoruzz carsamba kalp atısı ıcın gıdecegızdeee bugunlerde ıstahımız hcc yok ama 1 kg almısızzz 72 olmusuz daaa
olsunn dıoruzz sımdılıkk cok sukur her gunumuze dogumdan sonra gene burdyımm ınsll verırızz sızle dımı amaaa
hasretcımm takma ı yapmıssın telı kapamaklaa gonlunu almak ıstersed alırr en alasındannnnnnn
olsunn dıoruzz sımdılıkk cok sukur her gunumuze dogumdan sonra gene burdyımm ınsll verırızz sızle dımı amaaa hasretcımm takma ı yapmıssın telı kapamaklaa gonlunu almak ıstersed alırr en alasındannnnnnn
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
artık buna inanmaya başladım
Eki Görüntüle 556276
haha içine bişey atma bebeğim gel bize dök şişmezsin
Selam canım
Evet açık sözlü ama kırmadan söylüyo valla komik biri.
Bende bugün listeye başladım dün sondu diyerek.
Bozmıcam da inş. haftaya randevum var zaten.
Sende ne var ne yok?
iyiyim toparlıyorum kendimi yavaş yavaş çok şükür..
kendime bakıyorum artık
diyetime de dikkat etmeye çalışıyorum azalttım yediklerimi filan..
bakalım 58 olalım hadiii
ben lokal oldum canım
çok da güzeldi heyecanlıydı her şeyi gördüm nerdeyse
biraz psikopatça gelebilir de merak işte
genel anestezi elbette riskleri var ama çok çok nadir merak etme bir sorun olmaz inşallah
burnundan ne ameliyatı olcaksın canım??
eğrilik mi varmış?
bnmde göğüs çok sıkıntı yaasarkma falan değilde biraz büyük.beni çok kilolu gösteriyor.
halbuki onlar olmasa göbeğimde falan fazla fazlalık yok
ben doktoruma sordum.zayıfladığımda onlarda küçülürmüş.yine memnun kalmazsan ameliyat olursun
dert etme dedi bana
benimkiler de çok büyüktü canım zayıflayınca ideal boyutlara geldiler
ama şimdi de sarktılar onu ne yapcam bilmiyorum daha bu yaşta
iyi akşamlar kızlar çok ama çok yorucu bi gündü benm için az önce listemi herşeyi yazdım ama cvplaya tıklayınca tekrardan üyelik girişi yap çıktı tüm yazdıklarım gitti
çok sinir bozucu bi durum
tahlil sonuçlarımı kaptım ve diyetisyene gittim herşeyim gayet güzelmiş tioitlerim çok iyii çalışıyomuş yani kilo vermem engel hiçbirşey yokmuş
ama çok yağlıymışım vücudumun %38i yağmış
şok oldum doktorum kızdı ve buna göre bi diyet listesi verdi
tereyağ,margarin,kuruyemiş,cips,çekirdek,ambalajlı ürünler,kavurma,kızartma,hurma,kuru incir,muz ve üzüm ilk etapta yasak
süt,yoğurt,peynir yarım yağlı olucak
diyetimin adı:hiperlipidemi 1600 kalori
beslenme listeme gelince
08.30/09.30
2kibrit kutusu kadar beyaz penir ve ya 4-5 yk çökelek
1 yumurta(haftada 2 gün)
2-3tane zeytin
şekeriz açık çay(5 bardaktan fazla olmıycak vücutta ödem yapıomuş)
2 dilim esmer ekmek
çiğ sebze
10.30/11.30
1 elma
1 galeta
1 yeşilçay
12.30/13.30
2yumurta kadar et,tavuk veya balık veya
7-8 yk sebze yemeği susuz
yarım sb yoğurt
3-4 yk pilav veya makarna
1 dilim esmer ekmek
bol salata (yağsız olucak)
15.00/15.30
1 sb şekersiz süt
2yk nesfit
veya
2galeta
1 yeşil çay
veya
2 porsiyon meyve
18.30/19.30
yarım sb yoğurt
8 yk sebze yemeği susuz (akşam kesinlikle et yiyilmycek değişm yok hep et )
2 kepçe çorba
1 dilim esmer ekmek
bol salata(yağsız)
21.30/22.00
1 porsiyon meyve
veya
1 avuç leblebi,1 yk kuru üzüm
*haftada 3 gün 40 dk spor
*günde 8-10 bardak su(2,2.5 lt ye tekamül ediyo)
*haftada bir gün akşam sebze yemeği yerine kuru baklagil yemeği yiyilebilir
tekrar ayın 28inde çağırdı doktorum
ilk hedefimiz 73 dedi
ben yağlarımın şokunu yaşıodum o sırada ve vücut yaşımın 39 çıkmasınında daha 24 yaşmdaym ben böööö:2::2::2::2:
eve gelince dank etti acaba ben bu 5 kiloyu 10 gündemi vericem
çok sinir bozucu bi durum
tahlil sonuçlarımı kaptım ve diyetisyene gittim herşeyim gayet güzelmiş tioitlerim çok iyii çalışıyomuş yani kilo vermem engel hiçbirşey yokmuş
ama çok yağlıymışım vücudumun %38i yağmış
şok oldum doktorum kızdı ve buna göre bi diyet listesi verdi tereyağ,margarin,kuruyemiş,cips,çekirdek,ambalajlı ürünler,kavurma,kızartma,hurma,kuru incir,muz ve üzüm ilk etapta yasak
süt,yoğurt,peynir yarım yağlı olucak
diyetimin adı:hiperlipidemi 1600 kalori
beslenme listeme gelince
08.30/09.30
2kibrit kutusu kadar beyaz penir ve ya 4-5 yk çökelek
1 yumurta(haftada 2 gün)
2-3tane zeytin
şekeriz açık çay(5 bardaktan fazla olmıycak vücutta ödem yapıomuş)
2 dilim esmer ekmek
çiğ sebze
10.30/11.30
1 elma
1 galeta
1 yeşilçay
12.30/13.30
2yumurta kadar et,tavuk veya balık veya
7-8 yk sebze yemeği susuz
yarım sb yoğurt
3-4 yk pilav veya makarna
1 dilim esmer ekmek
bol salata (yağsız olucak)
15.00/15.30
1 sb şekersiz süt
2yk nesfit
veya
2galeta
1 yeşil çay
veya
2 porsiyon meyve
18.30/19.30
yarım sb yoğurt
8 yk sebze yemeği susuz (akşam kesinlikle et yiyilmycek değişm yok hep et )
2 kepçe çorba
1 dilim esmer ekmek
bol salata(yağsız)
21.30/22.00
1 porsiyon meyve
veya
1 avuç leblebi,1 yk kuru üzüm
*haftada 3 gün 40 dk spor
*günde 8-10 bardak su(2,2.5 lt ye tekamül ediyo)
*haftada bir gün akşam sebze yemeği yerine kuru baklagil yemeği yiyilebilir
tekrar ayın 28inde çağırdı doktorum
ilk hedefimiz 73 dedi
ben yağlarımın şokunu yaşıodum o sırada ve vücut yaşımın 39 çıkmasınında daha 24 yaşmdaym ben böööö:2::2::2::2:
eve gelince dank etti acaba ben bu 5 kiloyu 10 gündemi vericem
, işte menülerinizi okuyup gaza gelmeye çalışıyorummiyi akşamlar kızlar çok ama çok yorucu bi gündü benm için az önce listemi herşeyi yazdım ama cvplaya tıklayınca tekrardan üyelik girişi yap çıktı tüm yazdıklarım gitti
çok sinir bozucu bi durum
tahlil sonuçlarımı kaptım ve diyetisyene gittim herşeyim gayet güzelmiş tioitlerim çok iyii çalışıyomuş yani kilo vermem engel hiçbirşey yokmuş
ama çok yağlıymışım vücudumun %38i yağmış
tereyağ,margarin,kuruyemiş,cips,çekirdek,ambalajlı ürünler,kavurma,kızartma,hurma,kuru incir,muz ve üzüm ilk etapta yasak
süt,yoğurt,peynir yarım yağlı olucak
diyetimin adı:hiperlipidemi 1600 kalori
beslenme listeme gelince
08.30/09.30
2kibrit kutusu kadar beyaz penir ve ya 4-5 yk çökelek
1 yumurta(haftada 2 gün)
2-3tane zeytin
şekeriz açık çay(5 bardaktan fazla olmıycak vücutta ödem yapıomuş)
2 dilim esmer ekmek
çiğ sebze
10.30/11.30
1 elma
1 galeta
1 yeşilçay
12.30/13.30
2yumurta kadar et,tavuk veya balık veya
7-8 yk sebze yemeği susuz
yarım sb yoğurt
3-4 yk pilav veya makarna
1 dilim esmer ekmek
bol salata (yağsız olucak)
15.00/15.30
1 sb şekersiz süt
2yk nesfit
veya
2galeta
1 yeşil çay
veya
2 porsiyon meyve
18.30/19.30
yarım sb yoğurt
8 yk sebze yemeği susuz (akşam kesinlikle et yiyilmycek değişm yok hep et )
2 kepçe çorba
1 dilim esmer ekmek
bol salata(yağsız)
21.30/22.00
1 porsiyon meyve
veya
1 avuç leblebi,1 yk kuru üzüm
*haftada 3 gün 40 dk spor
*günde 8-10 bardak su(2,2.5 lt ye tekamül ediyo)
*haftada bir gün akşam sebze yemeği yerine kuru baklagil yemeği yiyilebilir
tekrar ayın 28inde çağırdı doktorum
ilk hedefimiz 73 dedi
ben yağlarımın şokunu yaşıodum o sırada ve vücut yaşımın 39 çıkmasınında daha 24 yaşmdaym ben böööö:2::2::2::2:
eve gelince dank etti acaba ben bu 5 kiloyu 10 gündemi vericem
Oyyy oyyy diyetisyen magduru bi arkadaş daha
Canım listeni begendim ki zaten gittiğin zaman bundan biraz daha azını vericek 1600 kalorilik süper valla.
Bende 23 yaşındayım vücut yaşım 30 çıktı.
Doktor kilo verdikce vücut yaşında gerilicek dedi.
O kadar takılma yani kilo verince yine yaşımıza gelicez.
İlk hedef olarak 73 demiştir 5 kiloyu 10 günde verebilmen çok zor
Diyetisyenler genel olarak 1 ayda 4 kilo falan verdiriolar
haha içine bişey atma bebeğim gel bize dök şişmezsin
iyiyim toparlıyorum kendimi yavaş yavaş çok şükür..
kendime bakıyorum artık
diyetime de dikkat etmeye çalışıyorum azalttım yediklerimi filan..
bakalım 58 olalım hadiii
Sen gel artık buralarada benim 58 e daha çok var sen hemencecik olabilirsin.
selamlar eyzelerıı bız geldıkk nasılsınız bakalımmmmm kg lerı verdıkk oncesı sımdı bebegımlee cok sukur ıyıyızz dua ıstıyoruzz carsamba kalp atısı ıcın gıdecegızdeee bugunlerde ıstahımız hcc yok ama 1 kg almısızzz 72 olmusuz daaa
hasretcımm takma ı yapmıssın telı kapamaklaa gonlunu almak ıstersed alırr en alasındannnnnnn
Çok sevindimm canım hayırlı haberlerle gel inşaallah.
Dualarımız seninle ve bıdıgınla
sabah: 2 sb su
1 dilim ekmek, 1 yumurta, 3 zeytin, 1 dilim dil peyniri, 1 dilim salam, 1 dilim b. peynir
ara: 1 elma
öğle: 1 yumurtalı menemen, 3 yk yoğurt
ara: yarım paket form bisküvi, 1 dilim kek :26::26:
{1 saat pilates vuhuu
akşam: 5 yk bezelye yemeği, 1 sb ayran, 1 dilim ekmek
ara: 1 sb süt / enerji içeceği öğünden sayılır mı? onu mu içsem sadece?
Kek dışında herşey normal ve güzel
Enerji içeceği diyette yasak die biliorum ben :26:
Gene denk gelememişiz.
Evet motive olma açısından süper her gittiğimde kagıdı isticem artık.
bardak çorbayı diyorsun dimi?
oda dişimin kabuğuna yetmiyor bnm
diğer çorbadan pişirsem 1 kase içsem bişe olurmu acaba :26:
Cumartesi doktoruna sorman en güzeli ama bence çorba yani bişi olmaz.
Günaydın kısçeler
Sabah kuşu geldi.
Menümü de yazayım sabahın köründe.
Doktor çok bonkör davrandı bu kez habire bişiler yiyorum ağzım bi durmuyo.
Kalkınca:
2 hurma,
Sade Türk kahvesi
Kahvaltı:
1 dilim çavdar ekmeği,
1 haşlanmış yumurtanın beyazı,
3 tane çeçil peyniri,
1 domates,
1 salatalık,
Bol limonlu maydanoz,
Yeşil çay
Ara:
Sade Türk kahvesi,
4 tane etiform bisküvi
Öğlen:
5 yk susuz nohut,
3 yk sade bulgur pilavı,
3 yk light yoğurtla karıştırılmış kırmızı lahana salatası
Ara:
2 mandalina
Ara:
1 ceviz
Akşam:
1 galeta,
1 kase light yoğurt,
Bol salata
Ara:
3 kayısı kurusu
Sabah kuşu geldi.
Menümü de yazayım sabahın köründe.
Doktor çok bonkör davrandı bu kez habire bişiler yiyorum ağzım bi durmuyo.
Kalkınca:
2 hurma,
Sade Türk kahvesi
Kahvaltı:
1 dilim çavdar ekmeği,
1 haşlanmış yumurtanın beyazı,
3 tane çeçil peyniri,
1 domates,
1 salatalık,
Bol limonlu maydanoz,
Yeşil çay
Ara:
Sade Türk kahvesi,
4 tane etiform bisküvi
Öğlen:
5 yk susuz nohut,
3 yk sade bulgur pilavı,
3 yk light yoğurtla karıştırılmış kırmızı lahana salatası
Ara:
2 mandalina
Ara:
1 ceviz
Akşam:
1 galeta,
1 kase light yoğurt,
Bol salata
Ara:
3 kayısı kurusu
gunaydınnnnnn
sabah erken kalkmayı ozlemısım
Günaydın HasretCim nasılsın??
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
dun aksam moralım ozuk dıye sevdıcek dısarıda yemek yıyelım dedı
canım ızgara felanda ıstemedı
esım bılırde lahmacun yerken benımde canım ıstemıstı
1 tane lahmacun ve ayran ıctım
bı dıyetısyen 1 lahmacun ayran ve yesıllık yemek guzel bır menu
sureklı yememek kosuluyla demıstı bende onun dedıgını yaptım
hee bıde donuste markete ugramıstık 1 tanede sut dılımı yedım
canım ızgara felanda ıstemedı
esım bılırde lahmacun yerken benımde canım ıstemıstı
1 tane lahmacun ve ayran ıctım
bı dıyetısyen 1 lahmacun ayran ve yesıllık yemek guzel bır menu
sureklı yememek kosuluyla demıstı bende onun dedıgını yaptım
hee bıde donuste markete ugramıstık 1 tanede sut dılımı yedım
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
nedensız bugun ıyıym dılekcım
aslında kc gundur kotuydum dıyebılırım ıns gunum boyle guzel devam eder
sen nasılsın ıyısın ıns
menunude cok begendım
bende sımdı menumu paylasacagım sonrada yemın etcem bozmayacagım dıye
yoksa olmuyo benım
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
- 3 Ağustos 2012
- 12.357
- 15
- 138
Bugün uygulayacağım liste biraz zor olacak neredeyse tüm gün okulda olacağım..
uyanınca: 2 bardak ılık su
sabah: 1 yumurta
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
ara öğün :
1 yeşil elma
öğle: 1 simit
1 ayran
ara öğün:
200ml süt
akşam: 6-7 yemek kaşığı karnıbahar
1 kase yoğurt
araöğün: meyve
akşam yine yatmadan önce bir kase yoğurt...
Bugün inşallah uygulayabilirim...
uyanınca: 2 bardak ılık su
sabah: 1 yumurta
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
ara öğün :
1 yeşil elma
öğle: 1 simit
1 ayran
ara öğün:
200ml süt
akşam: 6-7 yemek kaşığı karnıbahar
1 kase yoğurt
araöğün: meyve
akşam yine yatmadan önce bir kase yoğurt...
Bugün inşallah uygulayabilirim...
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Yapılmaması gereken bir şaka olmuş, arkadaşınla bir süre görüşmezsen hatasını anlayacaktır.1 aydır neredeyse ıs arıyorum basvuru yapıyorum heryere
cok samımı oldugum bı arkadasım var gecen aradıgında demstı bana
keske senı arayıp bıraz takılsaydım sana ıs basvurusu yapmıssınız gelın goruselım dıye dedı
bende sakın oyle bısı yapma en hassas oldugum konu dedım kırarım senı dedım
az once tel caldı
actım ıste basvuru yapmıssınız gelın goruselım felan dıye
hıc aklıma gelmedı o oldugu nasıl sevındım
hmen kalktım hazırlanmak ıcın baktım yıne tel calıyo o arkadasım
ıste napıyosun bugun hıc gorusemedık felan dıyo
dedım sonra arıcam senı sımdı hazırlanıp ıs gorusmesıne gıtcem cok heyecanlı cok mutluyum dedım
gulerek bana bendım o dedı
bende ben sana demıstım s akın bana bu konuda saka yapma dıye dedım ve kapadım
suan aglamaktan gozlerım sıstı resmen
sız olsanız napardınız
Gerçekten çok bonkörmüş beyav, bu arada normal galeta mı, kepek galeta mı alıyosun, bir de galeta ara öğün olarak verirlerdi, akşam seni tok tutuyor mu ki?Günaydın kısçeler
Sabah kuşu geldi.
Menümü de yazayım sabahın köründe.
Doktor çok bonkör davrandı bu kez habire bişiler yiyorum ağzım bi durmuyo.
Kalkınca:
2 hurma,
Sade Türk kahvesi
Kahvaltı:
1 dilim çavdar ekmeği,
1 haşlanmış yumurtanın beyazı,
3 tane çeçil peyniri,
1 domates,
1 salatalık,
Bol limonlu maydanoz,
Yeşil çay
Ara:
Sade Türk kahvesi,
4 tane etiform bisküvi
Öğlen:
5 yk susuz nohut,
3 yk sade bulgur pilavı,
3 yk light yoğurtla karıştırılmış kırmızı lahana salatası
Ara:
2 mandalina
Ara:
1 ceviz
Akşam:
1 galeta,
1 kase light yoğurt,
Bol salata
Ara:
3 kayısı kurusu
O an için biz de olsak eminim öyle diyebilirdik, üzülme artık olan olmuş, istiyorsan ama pişmansan tevbe et. Bir de iş bulman için sana Vakıa suresini tavsiye edeceğim canım, eşim işsizdi, bu sureyi duymuştum, okumaya başladım, 1 hafta içinde iş buldu canım.
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Ne öğretmenisin canım, nerden katılıyosun, evli-bekar mısın? Biraz kendini tanıtır mısın? Eskiler olarak biz birbirimizi tanıyoruz, yenilerle de tanışalım değil mi? Hep diyetten mi bahsedeceğiz?
Son düzenleme:
Benzer Konular
