70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 · 22 Kasım 2012

serap_serap .!.:

Sınıf öğretmeniyim ve eş durumu mağduruydum bu sene bende. Ama çok şükür tayinim çıktı. Norm fazlası öğretmenleri bir şekilde eritmeye başladılar canım. Mesela benim şu an çalıştığım okulda sınıf mevcutları düşürülerek yeni sınıflar açılacak. Aralık ayına kadar da bu sınıflara norm fazlası öğretmenler gelecekmiş. Devlet bir şekilde bulur çaresini. Bakan bir programda açıklama yaptım 8000 sınıf öğretmenine yine ihtiyacımız var dedi. İnşallah düzelir herşey...

Genişletmek için tıkla...

o ihtiyaç daha fazla doğudadır bence
bizim buralafrda yok dediğim gibi fazla bile var
neyse hayırlısı, tayinin çıkmasına sevindim eşinin ynındasın demek, hangi ildeydin buarada?

nazugur .!.:

ben türkçe öğretmeniyim branş açığı çok fazlaydı ama sınıfcılar alan değiştirince bizim bölüme geçen çok oldu. 2008 beri türkçe öğretmeni ataması çok azdı bu sene 4+4+4 en çok ihtiyaç türkçe olduğu için 5bin kişi aldılar ama puan 81kaldı ama üstüne alan değişikliği olunca olan bize oldu yine bende 79la bekliyorum ama atama olmucak gibi ders çalışmaya başladım sen mersin merkesdemisin canım

Genişletmek için tıkla...

evet alan değişikliğinden kötü oldu yaaa
burda anlatıyorlar sınıf öğretmeninin biri yan alanı olan matematiğe geçmiş hemde lise, kurs alcam diyormuş
biriside ingilizceye, i sini bilmiyorum nasıl olcak diyormuş
herkesi mağdur ettiler, saçmaladılar
sonra sınavlarda 0 çeken çok olunca bizi suçlayacaklar
neyse hayırlısı olsun inşallah gönlünden geçen olur
bende yarım dönem atanamadım evde bekledim çok zordu tahmin edebiliyorum ne yaşadığını
silifkedeyim, memleketimde
adıyamadaydım ilk görev yerim orasıydı
1 yılı geçti buraya geleli

umutlukuzu · 22 Kasım 2012

iyigeceler kızlarrr bugünki menümü yazıym
sabah:2kk peynir,3 zeytin ,2dilim kepek ekmek,1 lipton çay,1 tutam maydonz,1 havuç
ara:1yeşil çay,1elma
öğlen:haşlanmış tavuk 2yum. kadar,4 yk makarna,salata,4 yk yoğurt,1dilim kepek ekmek
ara:1galeta,1 yeşil elme,1 yeşil çay
akşam:2kepçe mercimek çorba,7yk pırasa,salata yoğurt,1 dilim kepek ekmek
ara:1 şekersiz türk kahvesi,1 yk kuru üzüm

2ltsu
45dk yürüyüş

umutlukuzu · 22 Kasım 2012

msj tekrarı.............

ftemiz · 22 Kasım 2012

Herkese günaydınlarrrr :16:

umutlukuzu · 22 Kasım 2012

günaydın kızlarr :16:

GWZNAZ · 22 Kasım 2012

günaydınnn :31:

canım çok sıkkın :31:

2 haftadır yediklerime çok dikkat ediyorum.
artı bide spor yapıyorum ama tık yok kilo veremiyorum.bu sabahta tartıldım yine aynıyım :50:

nerde yanlış yapıyorum bilmiyorum ama bu durum çok canımı sıkıyor :31:

bugünkü menüm

Sabah:
1 dilim çavdar ekmek
1 dilim kaşar
kahvaltılık sos
domates
şekersiz çay

Ara:
1 mandalina

Öğle:
Tavuklu sandviç
Soda

Ara:
1 mandalina

Akşam:
1 kase çorba
salata

Ara:
meyve

30 dk tempolu yürüyüş ....

zerra · 22 Kasım 2012

ftemiz .!.:
Herkese günaydınlarrrr

günaydın canım..
dün bi girdim
peşinden yoğunluk tekrar giremedim
bu arada kızını doğum gününü kutlamışsınız
nice mutlu yıllara sevdikleriyle inşallah

umutlukuzu .!.:
günaydın kızlarr

günaydın canım...

GWZNAZ .!.:
günaydınnn canım çok sıkkın 2 haftadır yediklerime çok dikkat ediyorum.
artı bide spor yapıyorum ama tık yok kilo veremiyorum.bu sabahta tartıldım yine aynıyım
nerde yanlış yapıyorum bilmiyorum ama bu durum çok canımı sıkıyor

bugünkü menüm

Sabah:
1 dilim çavdar ekmek
1 dilim kaşar
kahvaltılık sos
domates
şekersiz çay

Ara:
1 mandalina

Öğle:
Tavuklu sandviç
Soda

Ara:
1 mandalina

Akşam:
1 kase çorba
salata

Ara:
meyve

30 dk tempolu yürüyüş ....

günaydın

belki inceliyorsundur ölçülerini aldınmı
biraz daha sabır bakalım

nazugur · 22 Kasım 2012

umay0110 .!.:
o ihtiyaç daha fazla doğudadır bence
bizim buralafrda yok dediğim gibi fazla bile var
neyse hayırlısı, tayinin çıkmasına sevindim eşinin ynındasın demek, hangi ildeydin buarada?

evet alan değişikliğinden kötü oldu yaaa
burda anlatıyorlar sınıf öğretmeninin biri yan alanı olan matematiğe geçmiş hemde lise, kurs alcam diyormuş
biriside ingilizceye, i sini bilmiyorum nasıl olcak diyormuş
herkesi mağdur ettiler, saçmaladılar
sonra sınavlarda 0 çeken çok olunca bizi suçlayacaklar
neyse hayırlısı olsun inşallah gönlünden geçen olur
bende yarım dönem atanamadım evde bekledim çok zordu tahmin edebiliyorum ne yaşadığını
silifkedeyim, memleketimde
adıyamadaydım ilk görev yerim orasıydı
1 yılı geçti buraya geleli

eğitim sistemi karmakarışık şuan hayırlısı herşeyin. benim eşimde tarsuslu tarsussa gitmek için can atıyor ama daha puanı düşük.biraz daha benim memleketimde beklemesi gerekecek:)

GWZNAZ · 22 Kasım 2012

zerra .!.:
günaydın canım..
dün bi girdim
peşinden yoğunluk tekrar giremedim
bu arada kızını doğum gününü kutlamışsınız
nice mutlu yıllara sevdikleriyle inşallah

günaydın canım...

günaydın

belki inceliyorsundur ölçülerini aldınmı
biraz daha sabır bakalım

Günaydın cnm.yok ölçü almıyorum henüz.ama gramda olsa vermeliydim.daha önce spor yapmadan diyet yapıyordum ve
gayet güzel veriyordum bu defa biyerde bi yanlış yapıyorum.bulmam lazımmm :37:

serap_serap · 22 Kasım 2012

umay0110 .!.:
o ihtiyaç daha fazla doğudadır bence
bizim buralafrda yok dediğim gibi fazla bile var
neyse hayırlısı, tayinin çıkmasına sevindim eşinin ynındasın demek, hangi ildeydin buarada?

Urfa Viranşehirin bir köyünün mezrasında görev yapıyordum tayinim Maraş merkezde güzel bir okula çıktı. Nasıl geldim halen daha şoktayım..

zerra · 22 Kasım 2012

GWZNAZ .!.:
Günaydın cnm.yok ölçü almıyorum henüz.ama gramda olsa vermeliydim.daha önce spor yapmadan diyet yapıyordum ve
gayet güzel veriyordum bu defa biyerde bi yanlış yapıyorum.bulmam lazımmm

spora yeni başladıysan kaslarda şişme olabiliyormuş ona bağlı kilo vermemiş gibi olabilirsin
bu tarz deneyimler okumuştum
zamanla gidecektir

serap_serap · 22 Kasım 2012

sabah uyanınca 2 bardak su
kahvaltı: domates salata
1 yumurta
2 tatlı kaşığı pekmez
ara öğün: 1 kase yoğurt
öğle: 5-6 kaşık türlü
bol bol salata
ara öğün: 200 ml süt
akşam: 5-6 kaşık karnıbahar
1 kase yoğurt
bol bol salata
ara öğün: 2 tane mandalina

urke · 22 Kasım 2012

gununuz aydın olsun....

bu aralar fazla yemıyorum ama düzenlide beslendiğim söylenemez...bugun gune ıyı başladım umarım gün bittiğinde hiç cıss yapmamış olurum...kendinize iyi bakın görüşmek üzere.bugün işlerim biaz yoğun o yüzden akşama kadar nete giremeyebilirim.kendinize iyi bakın...ve menüüüüü....

uyanınca
1 fincan sade türk kahvesi ve 1 bardak su

kahvaltı
4 yk. kfleks + 1/2 bardak y.y. süt

ara
1 adet ceviz yada 2 adet eti form bisküvi ve t.kahvesi.

öğlen
1 bardak ayran
1 dilim uno denge
4 yk nohut
üşenmessem yanına salata yapacağım....

ara
1 adet armut

akşam
4 yk.kapuska
1 bardak ayran
salata

ilaveler:4 lt su,1 kupa form çayı,1 kupa şekersiz sütlü nescafe..belki bir porsiyon meyve.......1 saat pilates. :8:

zerra · 22 Kasım 2012

serap_serap .!.:
sabah uyanınca 2 bardak su
kahvaltı: domates salata
1 yumurta
2 tatlı kaşığı pekmez
ara öğün: 1 kase yoğurt
öğle: 5-6 kaşık türlü
bol bol salata
ara öğün: 200 ml süt
akşam: 5-6 kaşık karnıbahar
1 kase yoğurt
bol bol salata
ara öğün: 2 tane mandalina

urke .!.:
gununuz aydın olsun....

bu aralar fazla yemıyorum ama düzenlide beslendiğim söylenemez...bugun gune ıyı başladım umarım gün bittiğinde hiç cıss yapmamış olurum...kendinize iyi bakın görüşmek üzere.bugün işlerim biaz yoğun o yüzden akşama kadar nete giremeyebilirim.kendinize iyi bakın...ve menüüüüü....

uyanınca
1 fincan sade türk kahvesi ve 1 bardak su

kahvaltı
4 yk. kfleks + 1/2 bardak y.y. süt

ara
1 adet ceviz yada 2 adet eti form bisküvi ve t.kahvesi.

öğlen
1 bardak ayran
1 dilim uno denge
4 yk nohut
üşenmessem yanına salata yapacağım....

ara
1 adet armut

akşam
4 yk.kapuska
1 bardak ayran
salata

ilaveler:4 lt su,1 kupa form çayı,1 kupa şekersiz sütlü nescafe..belki bir porsiyon meyve.......1 saat pilates.

inşallah bozmazsınız çok güzel menüler...

urke senin kahvaltı herzaman böyle değil sanırım
arada şoklamalar hariç normal kahvaltı tercih edilirse daha iyi olur canım

ftemiz · 22 Kasım 2012

GWZNAZ .!.:
günaydınnn canım çok sıkkın 2 haftadır yediklerime çok dikkat ediyorum.
artı bide spor yapıyorum ama tık yok kilo veremiyorum.bu sabahta tartıldım yine aynıyım
nerde yanlış yapıyorum bilmiyorum ama bu durum çok canımı sıkıyor

bugünkü menüm

Sabah:
1 dilim çavdar ekmek
1 dilim kaşar
kahvaltılık sos
domates
şekersiz çay

Ara:
1 mandalina

Öğle:
Tavuklu sandviç
Soda

Ara:
1 mandalina

Akşam:
1 kase çorba
salata

Ara:
meyve

30 dk tempolu yürüyüş ....

Bana yediklerin az geliyor canım, hafta içi dikkat ettim de çok azdı, ondan olabilir.

zerra .!.:
günaydın canım..
dün bi girdim
peşinden yoğunluk tekrar giremedim
bu arada kızını doğum gününü kutlamışsınız
nice mutlu yıllara sevdikleriyle inşallah

günaydın canım...

günaydın

belki inceliyorsundur ölçülerini aldınmı
biraz daha sabır bakalım

teşekkür ederim canım, diyet işleri nasıl gidiyo? Bugün biraz daha iyi mi?

urke .!.:
gununuz aydın olsun....

bu aralar fazla yemıyorum ama düzenlide beslendiğim söylenemez...bugun gune ıyı başladım umarım gün bittiğinde hiç cıss yapmamış olurum...kendinize iyi bakın görüşmek üzere.bugün işlerim biaz yoğun o yüzden akşama kadar nete giremeyebilirim.kendinize iyi bakın...ve menüüüüü....

uyanınca
1 fincan sade türk kahvesi ve 1 bardak su

kahvaltı
4 yk. kfleks + 1/2 bardak y.y. süt

ara
1 adet ceviz yada 2 adet eti form bisküvi ve t.kahvesi.

öğlen
1 bardak ayran
1 dilim uno denge
4 yk nohut
üşenmessem yanına salata yapacağım....

ara
1 adet armut

akşam
4 yk.kapuska
1 bardak ayran
salata

ilaveler:4 lt su,1 kupa form çayı,1 kupa şekersiz sütlü nescafe..belki bir porsiyon meyve.......1 saat pilates.

Güzel menün, afiyet olsun canım.

ftemiz · 22 Kasım 2012

Dünkü menüm;
1 tatlı kaş.pekmez
1 dilim tam buğday ekm.
kaşarlı yumurta
domst-biber
3 zeytin
çeyrek yağlı ekmek

ıhlamur

yoğurtlu-zencefil-tarçın-zerd.
1 tavuk but
4 dilim ptts.
salata
yoğurt

15:yeşil çay(çilekli)
16.20:7 badem

1 kase tarhana çorba
2-3 kaşık ıspanak yemeği
yoğurt

21:trabzon hurması
küçücük yaş pasta(1 dilimdan daha daha az)

zerra · 22 Kasım 2012

ftemiz .!.:
Bana yediklerin az geliyor canım, hafta içi dikkat ettim de çok azdı, ondan olabilir.

teşekkür ederim canım, diyet işleri nasıl gidiyo? Bugün biraz daha iyi mi?

Güzel menün, afiyet olsun canım.

eh işte
geçen haftadanda artıdayım şu an
ama akşam yediğim turşularında etkisi var heralde
iyi olacak inşallah

seninde arada pastalar gitmiş :27:

beni birazda geçen haftaki misafir mahvetti
onlardan kalanı yedim yedim
sonuç pişmanlık... :43:

melojj · 22 Kasım 2012

günaydın herkeseee ..

nazugur · 22 Kasım 2012

günaydın kızlar
bugünkü menüm

sabah: haşlanmış yumurtanın beyazı
kk peynir, 1dilim çavdar ekmeği

öğlen:1 kase çorba, yoğut, ekmek

ara elma

akşam: 5 kaşık ıspanak, yoğurt, ekmek

ara: 10 tane fındık

2,5 litre su, 3 bardak yeşilçay, 1litre 5i bir yerde çayı.
herkese mutlu güzel ve kaçamaksız bir gün diliyoru:

zerra · 22 Kasım 2012

melojj .!.:
günaydın herkeseee ..

GÜNAYDIN CANIM

nazugur .!.:
günaydın kızlar
bugünkü menüm

sabah: haşlanmış yumurtanın beyazı
kk peynir, 1dilim çavdar ekmeği

öğlen:1 kase çorba, yoğut, ekmek

ara elma

akşam: 5 kaşık ıspanak, yoğurt, ekmek

ara: 10 tane fındık

2,5 litre su, 3 bardak yeşilçay, 1litre 5i bir yerde çayı.
herkese mutlu güzel ve kaçamaksız bir gün diliyoru:

günaydın
yeşillik ve salatalık domatesle sabahını zenginleştirebilirsin canım

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

herşey güzel olacak...

sil baştan,sıfırdan...

sil baştan,sıfırdan...

Guru

sil baştan,sıfırdan...

ilk hedef 70 !!!

13. takımdan mezun..fahri üye

Aktif Üye

ilk hedef 70 !!!

Popüler Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Popüler Üye

Aktif Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

Guru

13. takımdan mezun..fahri üye

Kızım&oğlum ❤❤❤

Aktif Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Benzer Konular