70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umutlukuzu .!.:

günaydın kızlarrrr dün regl oldm .. kilo bildirimimi yapıym
başlangıç:78.7
geçen hafta:77.9
bu hafta:76.2
giden :1.7
toplam giden:2.5
hedef:60

Genişletmek için tıkla...

sinemaksungur .!.:

merhaba, bende size katılabilir miyim? 10 ay önce doğum yaptım. 65 kilo ile hamile kalıp 83 ile doğuma girdim. şuan 72 kiloyum. kilo çizelgesi nasıl yapılıyor?

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

İyidir kuş sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

pelin1305 .!.:

bende artık 6 lı rakamları görmek istiyorum arkadaslar 78le basladım yedklerime dikkat etmeye ve spora 1 haftada 75e düştüm 2 hafta oldu tartılmayalı cok merak ediyorum :) artık 7lirakamlardan kurtulmak istiyorum (

Genişletmek için tıkla...

ay_she .!.:

Selam millet nabersiniz :)

aranıza katılmama az kaldı

hadi bi de motivasyon şarkısı paylaşıp gidiym

[video=youtube_share;WCm_s1_c4nU]http://youtu.be/WCm_s1_c4nU[/video]

Genişletmek için tıkla...

melojj .!.:

kızlaarrrrrr kızlaaarrrr ben geldimmmm
kaç gündür gezmelerdeyimmmm
ancak uğrayabildiiimmmm
nasıl gdiooooo benim fenaa
bu hafta yedimde yedimm

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

sagol cnm ben cok sukur ıyıyızz 72,5 olmustum yarım kg vermısım bulantıarım basladı daaa:26::26::26::26::26:72 il yola devammmmmmmmmmmmmmınsl sızınde motınız yerındedırr canımmm

Genişletmek için tıkla...

umutlukuzu .!.:

aramıza hoşgeldn inş. hedef kilona ulaşırsın

tebrikler suzicm ayrıca menünde çok güzel

ellerine sağlı cnm allah kabul etsin dündünde kalsın bugünden itibaren devam et

aramıza hoşgeldn


hoşgeldn cnm

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

İyi akşam kısçeler nasılsınız
benim bugün moralim bozuk doktora gittim
eskiler bilir çikolata kistim için 3.5 cm dedi üzüldüm
miranova doğum kontrol hapı verdi acaba bu haplar işe yarıyormu
bu konuda bilgisi olan evli arkadaşlarımızdan destek istiyorum
ayrıca ilk defa doğum kontrol hapı kullanacağım çoğu kişi kilo aldırıyor diyor
yan etkiler yapıyormuş ne gibi şeyler oluyor bilgilendirirseniz sevinirim
hamile kalırken çikolata kistimde varmış zaten hamileliğimde ortaya çıkmıştı yaklaşık 6cmlik
bir çikolata kistiydi
hemen hamile kalmıştım evlenir evlenmez doktorda şaşırmıştı
hamilelikte kistim erimiş
doğumdan sonra 2.5cm gerilemişti
bugün gittim 3.5 cm dedi acaba reglimede 1 hafta var onun yoğunluğundan dolayıda
büyük çıkmış olabilirmi
öff çok üzüldüm moralim çok bozuldu
suzim sen naptın sendede bir ara vardı tedavi oluyordun
sana soğan kürüyle ilgili kafana ütüleme yapıyordum kuzum ya
nasıl oldu geçtimi senin kistin

Genişletmek için tıkla...

nigdelim .!.:

Merhabalar arkadaslar, oncelikle bana gecmis olsun dileklerinde bulunan arkadaslarima cok tesekkur ederim, sagolun, doktorlara elimi bir verdin kolumundegil tun mm vucudumun kaptirdim hergun doktorlardayim, tabii haliyle ne diyet nede spor yapabildim, yarin bildirin gunu ve ben tartiya cikmaya korkuyorum, artida olmayauimda sabitde dursam uzulmuyecegim, onumuzdekinhafta doktor randevularim daha duzenli, insallah saglikli beslenip kalori sayarak ve yuruyus yaparak tekrardan baslayacagim, benin bir arkadasla duzenli olarak yarismam lazim, 78-79 agirliginda benimle yarismak isteyen varmii, hic kacamak yapmadan hergun yuruyus yapacak varmii, gorusuruz kizlarrr kolay gelsinnn....

Genişletmek için tıkla...

umudum01 .!.:

kızlar herkese selam buaralar hiç giremiyorum SİZLERİİİİİİİİİİİİİİİİ KOCAMAN ÖZLEDİMMMMMMMMMMMMMM
geçmişi okumaya çalışıyorum buseferde yazmaktn geri kalıyorum sonra oğlum durmuyoooo biraz üşütmüş kocişim dün maçta dizi dönmüş menisküs yırtılma var dedi dokto 1 hafta raporluu fırsattan buldukça girmeye çalışıyorum
SİZLER NASILSINIZ UMARIM HERŞEY BAŞTA SAĞLIK OLMAK ÜZERE KİLO VERMELERDE İYİDİR İNŞALLAH
BU ARADA BEN 73 7 İDİM
71,8 OLDUM ÇOK ŞÜKÜR ALLAHIMA ÇOK İNCELDİM ÇOOOKKKKKKKK OKDAR MUTLUYUM Kİİİ ANLATAMAM
65 OLAYIM BİRÇOK RESİM KOYACAM HEDEFİME AZ KALDIIIII

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

merhabalar nasılsınız
gıryorum bazen ama yazmak pek canım ıstemıyordu
cok kılo aldım herbenı goren kılo almıssın dıyo
bugun bısmllah dedım ve tekrardan basladım
dugunume az kalıyo sıkmam gerek artık kendımı

menumude yazayım

sabah

1 bucuk dılım cavdar ekmegı
5 zeytın azcık peynır
cay
yesllık yoktu yıyemedım

ara

2 mandalına

oglen

1 sımıt:18:

aksam
bool salata
yogurt
5 kaSIK pırasa

ara
1 mandalına
1 armut

nasıl:18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

hmm biz de gittik güzeldi film bence de..
pek atlatabilmiş değilim sanırım ama iyi olcam inşallah..
etrafta iyi görünmeye çalışıyorum da içimde her şey farklı..




geliyorum canım da işte pek yazmıyorum..

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

saol tatlım bilgilerin için
bilmiyorum işte bugün netten çok şey okudum kafam karıştı
yok damar tıkanıklığına yol açıyomuş, yok bacaklarda ağrı tansiyon ne ararsan saymıştı
ödüm toptu bianda böle oldum
inşallah iyi gelir birde soğan suyu kürüyle bir arada başlasam diye düşünüyorum
reglin işllk günü kullanacaksın dedi doktor:44:

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

selam kızlar
nasılsınız bakalım
gelemiyorum bikaç gündür
aslında geliyorumda
nedense yazamıyorum
öyle işte
benim gibi olanlar çok galiba sayfalar ilerlemiyor da


geçmiş olsun canım
hiç o tarz ilaçlar kullanmadım bilgim yok
umarım en yakın zamanda atlatırsın
nasıl bişey onuda bilmiyorum gerçi
yardımcı olamadım sadece geçmiş olsun dileklerinde bulunabiliyorum tatlım


36 kilomuuuuu
ben 18 kilo aldım verene kadar canım çıktı
hoş verdiğimide geri aldımda

Genişletmek için tıkla...

serap_serap .!.:

başlangıç:75.2
geçen hafta:73.7
bu hafta:72.5
gelen veya giden :giden 1.2
toplam giden:2.7
hedef:60

Genişletmek için tıkla...

umutlukuzu .!.:

günaydın kızlarrrr dün regl oldm .. kilo bildirimimi yapıym
başlangıç:78.7
geçen hafta:77.9
bu hafta:76.2
giden :1.7
toplam giden:2.5
hedef:60

Genişletmek için tıkla...

nazugur .!.:

günaydın kızlar

başlangıç:89
geçen hafta:74.900
bu hafta:73.200
gelen veya giden :1.700
toplam giden:15.800
hedef:62

Genişletmek için tıkla...

barkinim .!.:

günaydın kızlarrrr

kilo veren herkesi tebrik ediyorum veremynlerde haftaya artık

kızlar bildirim yapmıyorum çünkü kortizon tedavisi görüyorum öksürüğüm bronşite çevirdi üstüne bide zatüre başlangıcı o yüzden tartılıp moralimi bozmak istemiyorum sonra toparlıcam uğrarım gene öptüm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

nazugur .!.:

canım ikimizde bu hafta aynı miktarda kilo vermişiz ne güzel:) inşlh hep böyle kilo veririz. hedef kilolarımızda yakın sayılır. benim boy 1.70 canım senin kaç:)

Genişletmek için tıkla...

marriage .!.:

nesquik çim,
ben de yasmin kullanıyorum, cildim mis gibi :) hep sivilceler çıkardı gitti, daha önce beni bi depresif yapmıştı ama o zaman hayat çok keyifli değildi sadece olanı tetikliyor sanırım. şimdi o depresif belirtiler için kendimi eğittim gibi, bunun yanı sıra denildiği gibi adet öncesi agrı minimum, süre zaman belli.
umarım her şey yoluna girer :)

bugünkü menüm:

sabah
1.5 dilim ekmek (içi yok)
domates salatalık maydonoz beyaz peynir

ara
çay kahve ara yapamadım yine yoğunluktan


öğle

salata (patatesli köfte vardı patateslerini didikledim)

ara:

3-4 grissini

aksam:

menemen


ara
aktivya

birazcık da beyaz leblebi az önce


yarın sbaah tartılıyor muyuz::)

Genişletmek için tıkla...

canım menün çok güzel
bana yasmin vermedi miranova verdi sanırsam hepsi aynı ilemi görüyordur
bende de sivilce problemi var hafif yağlı bişey yesem sabah 2-3 yrden pörtlerler

umay0110 .!.:

selam kızlar
nasılsınız bakalım
gelemiyorum bikaç gündür
aslında geliyorumda
nedense yazamıyorum
öyle işte
benim gibi olanlar çok galiba sayfalar ilerlemiyor da


geçmiş olsun canım
hiç o tarz ilaçlar kullanmadım bilgim yok
umarım en yakın zamanda atlatırsın
nasıl bişey onuda bilmiyorum gerçi
yardımcı olamadım sadece geçmiş olsun dileklerinde bulunabiliyorum tatlım


36 kilomuuuuu
ben 18 kilo aldım verene kadar canım çıktı
hoş verdiğimide geri aldımda

Genişletmek için tıkla...

saol ttlım bakıcaz artık inşallah işe yarar
niye gözün pörtledi bakem 36 aldım işte ne edem

serap_serap .!.:

başlangıç:75.2
geçen hafta:73.7
bu hafta:72.5
gelen veya giden :giden 1.2
toplam giden:2.7
hedef:60

Genişletmek için tıkla...

tebrikler

umutlukuzu .!.:

günaydın kızlarrrr dün regl oldm .. kilo bildirimimi yapıym
başlangıç:78.7
geçen hafta:77.9
bu hafta:76.2
giden :1.7
toplam giden:2.5
hedef:60

Genişletmek için tıkla...

tebrikler

nazugur .!.:

günaydın kızlar

başlangıç:89
geçen hafta:74.900
bu hafta:73.200
gelen veya giden :1.700
toplam giden:15.800
hedef:62

Genişletmek için tıkla...

tebrikjler

barkinim .!.:

günaydın kızlarrrr

kilo veren herkesi tebrik ediyorum veremynlerde haftaya artık

kızlar bildirim yapmıyorum çünkü kortizon tedavisi görüyorum öksürüğüm bronşite çevirdi üstüne bide zatüre başlangıcı o yüzden tartılıp moralimi bozmak istemiyorum sonra toparlıcam uğrarım gene öptüm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun umarım atlatırsın
herşetin başı sağlık

nazugur .!.:

bugünkü menüm

sabah 2k kayısı
1bardak liğht süt

kahvaltı:
kaşar peynir,zeytin
salatalık,yeşillik

ara
mandalina

öğlen
çorba, salata,yoğurt

ara
elma

akşam
yemeğe davatliyiz ne yiceğimi bilmiyorum inşllh kendime hakim olurum


2litre su. 4 bardak yeşilçay, 1 litre 5li çay

Genişletmek için tıkla...

güzelmiş menün

BenSuzi .!.:

günaydin kizlar


hosgeldin canim

iyidir iste dilegim dün erken ciktim isden yazamadim geri

insallah kurtuluruz su 7lilerden

hosgeldin aysecim hayirlisiyla bebisini kucagina al da gel öptüm canim cok

ay gecen hafta sen 5lileri görmüsdün insallah 6li geri gelmez canim

güzel gecirirsin hamileligini insallah suzancim bunaltilarinda gecer bi kac aya insallah

tesekkür ederim canim benim

tatlim bana dr hap vermisdin onlan düstü benimki insallah seninkide gider kurtulursun canim benim
ama kizlarin dedigi hapi bende kulanmisdim tatlim bi ara yasemin diye iyiydin hem sancilarini azaltiyo hem fazla kilo yapmiyordun
allah dertini verip dermaninida verir insallah tatlim üzülme insallah atlatacaksin bu dönemi

insallah hem sagligina hem düzenine girersin canim benim

tebrikler canim

bazen bendede öyle oluyor okuyorum ama yazmaya mecalim olmuyor bi isteksizlik var canim

anliyorum tatlim nezaman canin isterse gel zaten

netten okuma canim yaaa ben bi ara okudum her tür hastalik cikti dahada depreyona girmisdim

minem naptin canim sen okulunu degistirecekdin sanirsam :26:

tebrikler canim

tebrikler tatlim

tebrikler canim

gecmis olsun iyiles öyle tartilirsin canim bencede tartilip morelini bozma hic

Genişletmek için tıkla...

saol suzim benim bana sizinki gibi yasemin vermedi
herkes yaseminden bahsediyor sanırım bana verdiğide sizinki gibidir dimi
inşallah geçer tatlım ya senin kistin kaç cmdi geçti canım

BenSuzi .!.:

kizlar hemen kacmam lazim bilgisayarcilar geldiler bilgisayarlarda birseyler yapiyorlar :18:


bildirim:
baslangic kilom: 77.1
gecen hafta:74.5
bu hafta: 73,9
giden:600gramm
hedef: 55
toplam giden :3,2

Genişletmek için tıkla...

suzim tebrik ederim bu sefer seni bayağı idaalı gördüm çok sevindim beybim

berenvildan .!.:

arkadaşlar ben yeni başlaım diete dün ilk günümdü bilmem dikkate alırmısınız ama yine de bildirim yapayım dedim.
başlangıç: 70.500
geçen hafta: -
bu hafta: -
toplam giden: -
hedef: 55
dünkü menüm
sabah:
2 dilim çavdar ekmeğinden tost
1 salatalık
1domates
1 haşlanmış yumurta
7 otlu çay 1 bardak
ara:
1 elma
öğle:
3 kaşık patlıcan yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara:
1 armut
akşam:
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık patlıcan yemeği
2 kaşık yoğurt
ara:
1 bardak kayısılı form çayı

yaklaşık 25 dakika yürüyüş
6 bardak su

yorumlarınızı bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

güzel ve örnek bir menü inşallah böyle devam eder

HANDEOR .!.:

Selam kızlar

bildirim:
baslangic kilom:69
gecen hafta:66,3
bu hafta: 65,6
giden:700gramm
hedef: 58
toplam giden :3.400

Genişletmek için tıkla...

tebrikler

marriage .!.:

ya dün iş dönüşü tartıldım 71.0 dı, sabah daha fazla çıktım, işin ilginci günün ortasında daha zayıf, sabahın köründe daha kiloluyum bu sabaha göre bildirim yapıyorum...

bildirim:

baslangic kilom: 83
gecen hafta:73
bu hafta: 71,5
giden:1,500 gram
hedef: 60
toplam giden :1,500 gram

kilo veren herkesi tebrik ediyorum :)

Genişletmek için tıkla...

tebrikler

HANDEOR .!.:

Kızlar ödemden falan bahsetmişsinizde aklımdayken bir çay tarifi vereyim size belki biliyosunuzdur.Benim arkadaşımın diyetisyeni vermiş, bende uyguladım gerçekten hem bişeyler atıştırmıyosunuz hemde ödem sökücü özelliği var, sıcak sıcak içiliyo:

1 yeşil elma 4 e bölüp atıyosun
yarım demet kadar maydanoz,
1 limon ikiye bölüm atıyosun
1 litre su kaynat

bunu özellikle adet dönemlerinde yapıyosun ama normalde de yapılıyo,
pazartesi, salı, çarşamba yada
pazartesi, çarşamba, cuma


haftada 3 gün içme hakkı var yani bana çok faydası olmuştu bi ara sonra sıkıldım ama yine yapıcam sizede faydası olur inşallah

Genişletmek için tıkla...