-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
günaydın arkadaşlaaar. dünkü menümü paylaşayım
sabah:
1 salatalık
1 domates
2 kaşık bulgur pilavı
1 fincan yeşil çay
ara:
1 mandalina
öğle:
4-5 balık (barbun)
bol yeşil salata
ara:
1elma
akşam:
1 dilim ekmek (balık kılçığı boğazıma batınca mecburen)
1 çay bardağı tek şekerli siyah çay
canım acıdığı için yemek bile düşünemedim akşam için
yaklaşık bi 20 bardak su içmişimdir valla böyle işte ama canım acıdı hain kılçık yüzünden yaaa
sabah:
1 salatalık
1 domates
2 kaşık bulgur pilavı
1 fincan yeşil çay
ara:
1 mandalina
öğle:
4-5 balık (barbun)
bol yeşil salata
ara:
1elma
akşam:
1 dilim ekmek (balık kılçığı boğazıma batınca mecburen)
1 çay bardağı tek şekerli siyah çay
canım acıdığı için yemek bile düşünemedim akşam için
yaklaşık bi 20 bardak su içmişimdir valla böyle işte ama canım acıdı hain kılçık yüzünden yaaa
- 3 Ağustos 2012
- 12.357
- 15
- 138
Eline sağlık canım kilo veren arkadaşları tek tek tbrik ederim.
öncelikle kendimden bahsediyimm.adım burçin ve 23 yaşındayım..4 senelik evliyim...buraya geldiğimde ilk yeni doğum yapmıştım...84 kiloydummm..umutsuzdummm...ama hüzün yerini mutluluğa bıraktı çabamla ve destekle 31 kilo verip 53 kilo oldumm...bu kilom 2 sene öyle kaldı...sonra atlihsiz bir olay yaşadım ...1 kızım var...2. Ye hamile kaldımm...ama boş gebelik nedeniyle kürtaj oldum..artık üzüntü sıkıntı kendimi boş salamamın bana verdiği ceza 10 kilo oldu...bu sabah itibariyle 63 kiloyum maalesef...ama inanıyorum ki hem sizin desteğinizle hem benim size vereceğim motivasyonla burada güzel kilolar yine gidecek...hala 2. Bebeğimi düşünüyorum ama bu kiloların gitmesi şart oldu artık...boyum kısaaa...diyeceksiniz ki 63 kilo çok değil ama maaalesef boyum kısa ve obez gibi görünüyom..yani ben aynada kendimi öyle görüyorum...
çocukmu yapasın var
pazartesi başlıycam canım diğer okula
bugün son günümü okulumda üzgünüm biraz
hadi 36 kiloyu almışsında
bide vermişsin yaniii
kuzum yaaa
2. çocuk ne zaman düşünüyorsun?
buaralar etrafımda herkes hamile
benimde çocuk yapasım var
6lı rakamları görmemişsin ya
iyi değil deme valla
ben bu rakamı görsem varya
zil takıp oynarım valla
amma kafiyeli yazmışım yaaa :)
ay benim hiç gözüm kesmiyor ya
aslında aralarını fazla açmamak lazım
bende çok istiyorum bir tane daha ama işte tekrar aynı şeyler uykusuz geceler
ve doğum ve sonrası yaşadıklarım inan korkuyorum minecim ya
aslında motiveye ihtiyacım var
canım balık yedikten sonra ayran veya yoğurt yenmez derler. balık bayatsa zehirler derler.
- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
- 498
merhaba kızlar kilo veren herkei tebrik ediyorum
ben tartılmadım ama kesi,n artıdayıomdır yarın sabah tyartılırım artık
kızımhastaydı perşemöbenden beri hastanedeyiz bu sabah çıktık, aslında dr bir gün daha kalsanız iyi olur dedi ama kzımmı zaptedemeyince eve gidelim dedim, bronşit olmuş yavrum, hatta bronşitin ileri seviyesi, ciğerler iltahaplanmış, serum iğne buhar derken biraz kendine geldi ateşi faklan düştü, ama canım çok sııkkın çok moarlim bozuk, umarım düzelirde ileride başka şeye çevirmez , dr bir kaç yıl uğraşırsınız dedi
ben tartılmadım ama kesi,n artıdayıomdır yarın sabah tyartılırım artık
kızımhastaydı perşemöbenden beri hastanedeyiz bu sabah çıktık, aslında dr bir gün daha kalsanız iyi olur dedi ama kzımmı zaptedemeyince eve gidelim dedim, bronşit olmuş yavrum, hatta bronşitin ileri seviyesi, ciğerler iltahaplanmış, serum iğne buhar derken biraz kendine geldi ateşi faklan düştü, ama canım çok sııkkın çok moarlim bozuk, umarım düzelirde ileride başka şeye çevirmez , dr bir kaç yıl uğraşırsınız dedi
Geçmiş olsun canım çok dikkat edin inşallah atlatırsınız
terlediğinde çok dikkat et devamlı sıklıkla değiştirmeye çalış
geceleri özellikle bir kaç defa uyanıp kontrol et terini
birde evde çamaşır kurutmamaya özenle dikkat edelim
özellikle çocuklarda ve yaşlılarda bronşiti tetikliyor diye doktordan duymuştum
tekrardan geçmiş olsun inşallah tekrarını yaşamazsınız
Allah aynı acıyı bir daha yaşatmasın. hoş geldin aramıza.. :)
Geçmiş olsun. kızın iyileşsin de kilolar nasıl olsa gider sıkma canını.
evet, şartlar aynı değil. bir yıl olmuş size.sıkı bir diyet uygulayabilirsin, spor da yapabilirsin. benim o şansım yok henüz.
canım balık yedikten sonra ayran veya yoğurt yenmez derler. balık bayatsa zehirler derler.
evet ama balığı öğlen yemiştim , ayranı akşam içtim arada zaman vardı bayağı... bir de dediğin gibi bayat balıksa oluyor o
evet ama balığı öğlen yemiştim , ayranı akşam içtim arada zaman vardı bayağı... bir de dediğin gibi bayat balıksa oluyor o
evet canım problem olmaz o zaman :13::13:
sabah:
VAZGEÇİLMEZİMMM 1 şekersiz türk kahvesi
kahvaltı:
1 sahanda yumurta,salatalık domates,yeşil biber,1 dilim peynir,1 dilim ekmek
ARA:
1 elma,1 sütlü ok az şekerli neskafe
AKŞAM:
1 kase mercimek çorbası,2 etli dolma
ARA:
1 elma,1 portakal
1 neskafee
ben öğlen yemeği yemiyom arkadaşlar kahvaltıyı saat 10-11 gibi yapıyorum...sonra gerek duymuyorum artık yemeğe akşamıda saat 5 gibi yiyorum yani 31 kiloyu daha önce böyle vermiştimmm..tamam bugün biraz az evet ama midem alışsın diye bu azlığa bir müddet katlanmam lazım...
VAZGEÇİLMEZİMMM 1 şekersiz türk kahvesi
kahvaltı:
1 sahanda yumurta,salatalık domates,yeşil biber,1 dilim peynir,1 dilim ekmek
ARA:
1 elma,1 sütlü ok az şekerli neskafe
AKŞAM:
1 kase mercimek çorbası,2 etli dolma
ARA:
1 elma,1 portakal
1 neskafee
ben öğlen yemeği yemiyom arkadaşlar kahvaltıyı saat 10-11 gibi yapıyorum...sonra gerek duymuyorum artık yemeğe akşamıda saat 5 gibi yiyorum yani 31 kiloyu daha önce böyle vermiştimmm..tamam bugün biraz az evet ama midem alışsın diye bu azlığa bir müddet katlanmam lazım...
bugünkü menüm:
sabah:
yarım simit
beyaz peynirli omlet (yagsız tavada)
çok az beyaz peynir
domates salatalık
roka maydonoz
ara:
sahlep
öğlen:
tavuk şiş
2 kaşık bulgur pilavı
limonlu soda
aksam:
semizotu yemeği
yoğurt
meyveli soda
ara:
meyve ya da aktivya yer günü kapatırım
sabah:
yarım simit
beyaz peynirli omlet (yagsız tavada)
çok az beyaz peynir
domates salatalık
roka maydonoz
ara:
sahlep
öğlen:
tavuk şiş
2 kaşık bulgur pilavı
limonlu soda
aksam:
semizotu yemeği
yoğurt
meyveli soda
ara:
meyve ya da aktivya yer günü kapatırım
Son düzenleme:
Arkadaşlarr merhaba
Ben de aranıza yeni katıldım. 6 Kasımda diyetisyene başladım,76,6 ile başladım, şuan 73,5 kiloyum.Tek sorunum hareketsizlik, yürümekten nefret ediyorum.Bunu nasıl aşacağımı bilemiyorum
Bu hafta ki listemi paylaşabilirim sizlerle
sabah 09:00
2 su bardagı su
2 porsıyon meyve
ara 11:00
2adet galeta
oglen 13:00
100 gr et
bol salata
1 dılım kepek ekmegı
ara 16:00
1 su bardagı yogurt veya 1 su bardagı sut
2 adet cevız(4 parca cevız ıcı)
1 porsıyon meyve
aksam 19:00
4 corba kasıgı zeytınyaglı sebze yemegı
bol salata
2 dılım kepek ekmegı
ara 21:00
1 su bardagı sut
ve her sabah ac karnına bır tutam kıraz sapı ve bır tutam maydanozu kaynatarak ıcıyorum (vucutta kı odemı atmak ıcın)
Ben de aranıza yeni katıldım. 6 Kasımda diyetisyene başladım,76,6 ile başladım, şuan 73,5 kiloyum.Tek sorunum hareketsizlik, yürümekten nefret ediyorum.Bunu nasıl aşacağımı bilemiyorum
Bu hafta ki listemi paylaşabilirim sizlerle
sabah 09:00
2 su bardagı su
2 porsıyon meyve
ara 11:00
2adet galeta
oglen 13:00
100 gr et
bol salata
1 dılım kepek ekmegı
ara 16:00
1 su bardagı yogurt veya 1 su bardagı sut
2 adet cevız(4 parca cevız ıcı)
1 porsıyon meyve
aksam 19:00
4 corba kasıgı zeytınyaglı sebze yemegı
bol salata
2 dılım kepek ekmegı
ara 21:00
1 su bardagı sut
ve her sabah ac karnına bır tutam kıraz sapı ve bır tutam maydanozu kaynatarak ıcıyorum (vucutta kı odemı atmak ıcın)
Son düzenleme:
iyi akşamlar kızlarrrrr dün akşam kloş etek dikimi die googledan arttm blogun birine girdim girmez olaydım pcye virüs bulşatı kitlendi
bugün format attırdık düzeldi..
dünki menümü yazamadım ama hiç kaçamağım yoktu
bugün kaçamaklıydı 1 küçük kase aşure ve 2 dilim börek yedim....
bu arada spor salonuna yazıldım . komşumla birlikte gidip gelicez
melojjjj liste için ellerine sağlık
yeni gelenler hoşgeldiniz sefalr getirdiniz
bugün format attırdık düzeldi..
dünki menümü yazamadım ama hiç kaçamağım yoktu
bugün kaçamaklıydı 1 küçük kase aşure ve 2 dilim börek yedim....
bu arada spor salonuna yazıldım . komşumla birlikte gidip gelicez
melojjjj liste için ellerine sağlık
yeni gelenler hoşgeldiniz sefalr getirdiniz
Benzer Konular
