70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

rehbermelek60 · 5 Aralık 2012

nigdelim .!.:
Merhabalar kizlar nabersiniz, kalabaliklastik, oku oku bitmiyor, benim bu gunde guzel gecti,
Sabah kalkinca buyuk bir bardak ilik su,
Yogurt kuru,
Tekrar buyuk bir bardak ilik su,
Corn flakes,
Tekrar buyuk bir bardak su ,
Oglen,
Yogurt kuru,
5 yemek kasigi yogurt,
Aksam,
Yogurtb kuru,
Bir kase yesil mercimek yemegi,
Aksam otururkende bir elma,
Gun boyu 3 lt su,
3 saat te yuruyus ama tempolu degil bebek arabasi iterekten

merhaba canım.bişey sorabilirmiyim.yoğurtla beraber kuru kayısımı yiyorsun birde corn flakeslerın kalorisi nasıl tok tutuyormu?bu arada iyi yürümüşsün tebrikler

ftemiz · 5 Aralık 2012

nazugur .!.:
canım o leslie nasıl birşey. ben düzenli olarak hergün yürüyorum. ama dün aşırı yağmur vardı. ben düzcede yaşıyorum ve burda kışık yürüyüş yapmak imkansız. yağmursuz karsız günler geçmez burda artık yağmasa bile çok soğuk olur. dün kış tam olarak kendisini gösterdi artık. benim eşim beden eğitimi öğretmeni olduğu için yemesine çok dikkat eder. ama şu aç kalarak zayıflamaya karşı. kendisi 1.80 74 kilo ben onun yanında çok iri kalıyorum yaaa.benle yürüyüşede çıkar evde sporda yapar ama çok ağır hareketler yaptırıyor o yüzden onla yapmıyorum evde spor.

Googledan arat sanırım diyetcenter 'da vardı, 5 ayrı dosyası var, evde kendi kendine yürüyüş yaptırıyor canım, kış için çok iyi, evden spor yapmış oluyorsun.

zerra .!.:
hepinize günaydın kızlarrrr....

dün net yoktu giremedim sonra telden okudum biraz
burdan ayrılmak iyi gelmiyor hemen hop kilolar

bu ara işler çok yoğun
çocuklar hasta uykusuz
rabbim başka sıkıntı vermesin

alıntılamak istediğim çok şey vardı ama vaktim yok ne yazııkki
şu ara zaman buldum hemen gireyim dedim

yeşil çayımı içtim
şimdide leblebi eşiliğinde suyumu içiyorum..
ve aldığım fazlalıkları atmaya çalışıyorum..
cumaya kdr ne giderse artık

Geçmiş olsun canım, umarım en kısa zamanda herşey yoluna girer.

alaca .!.:
slm kizlar topige bay kisi gelmis hepinniz hos geldiniz umarim istediginiz kiloyya ulasirsiniz
ben bu aralar fazla ugrayamiyorum ailesel sorunlarimdan dolayi bosanma karari aldim bakalim sonum nereye gidecek...

Hakkında hayırlısı ne ise Allah onu versin canım, diyecek bir şey yok sanırım bu konuda.

ftemiz · 5 Aralık 2012

nazugur .!.:
yemek yememe çok karışıyor. onu yeme bunu yeme. davetli olarak bir yere yemeğe gittiğimiz zaman yemek yerken gözlerini dikiyor. ozaman da inadına yiyorum .iyiliğim için yapıyor ama biri yemeğime karışınca sinir oluyorum.

Ay aynen haklısın, sanırım ben de sinir olurdum öyle bir durumda, Allah sabır versin. Bizim toplumumuzda vardır zaten, yasak olunca birşey illa da onu yapasımız gelirya, yemekte de öyle bu durum.

urke · 5 Aralık 2012

umay0110 .!.:
geçmiş olsun canım
sorunsuz atlatmana sevindim
banada bioperasyon lazım sanırım motive olacağım yok çünkü
seniin adına sevindim bu hızla hafataya 2-3 kilo verirsin sen

valla bende korkuyordum ama hiç düşümdüğüm gibi olmadı..benım burnum aslında guzeldı fakat lisedeyken basketbol topu gelmıs hafıf eğrileşmişti sonra korkudan kaç sene olmadım 2 ay öncede benım ufaklıkla oynarken bı kafa attı daha da eğrileşti birde 2 yerden kırıldı..keyfı değildi yanı...agzın bal yesin inşallah dediğin gibi 2-3 kılo verebılırım haftaya cumaya kadar....

umutlukuzu .!.:
cnm çok haklısın ne kaaa sohbet okaaa motivasyon ama eskilerdenden kimse uğramıoyr çoğu ark. yeni geldi ceeee diyip kaçanda çok
zamanla eskilerde döner yenilerde kaynaşırız inş.

saol cnm

inş. emeğiin karşılığını alırsın cnm

neden ki:26:

evet cnm bildirimleri buraya yapıoruz bide melojjj die arkadaşımız var ona özelden msj atıoruz saolsun her hafta o hazırlıyo listemizi
cnm hepimizin yeme konusunda yanlışları olmasa zayıf olurduk takma kafana
zaten sağlıklı beslenmeyi hyatımıza oturtursak ne kilo kalır ne yağ

süpermiş yaaa güle güle kullan burnunu benmde burnumda kemik eğriliği var amacesaret edemiyorum ameliyata
sana helal olsn
toparlanda kaldığn yerden devam edersn cnm

teşekkür ederimm....şimdi toparlanma zamanı..........

cornella .!.:
günaydın bende kılo verıp hamıle kalmak ıstıyorum.bu kılonun ustune hamıle kalmak istemıyorum...zaten bel fıtıgım var..

bende 69 kılo ıle hamıle kalmıstım.dogumdan 2 ay sonra 86 kıloydum..2 sene oldu toparlanmaya calısıyorum...58 e duseyım 2. çalışmalara başlayacağım rabbim izin verirse...bir de fıtığın varmış kilo larında umarım en kısa zamanda kurtulursun........

alaca .!.:
slm kizlar topige bay kisi gelmis hepinniz hos geldiniz umarim istediginiz kiloyya ulasirsiniz
ben bu aralar fazla ugrayamiyorum ailesel sorunlarimdan dolayi bosanma karari aldim bakalim sonum nereye gidecek...

allah verdiğin karardan utandırmasın..evlılık gıbı boşanma da çok zor...bu kararı aldığına göre çok düşünmüşsün demektir.allahım şu sıkıntılı günlerinde sana yardımcı olsun...

ompiee .!.:
kızlar ya benim üzerime bol olduğu için kalçası güzel durmayan beğenipte giymediğim kotlarımın içine giremiyorum şuan bacaklarım çok ince olduğu halde bırakın kalçamdan yada göbeğimden kapanmamasını bacağımda kalıyor çıkmıyor çok utanıyorum kendimden hep o eski sevgilimin yüzünden gerizekalı şey psikolojimi bozdu aptal hayata küstürdü beni bir sürü ilaç içtim psikolojimi düzeltecem diye onlarda kilo yaptı bana şişirdi davul gibi (

boşver geçmişi şimdi yenilenme zamanı.....herşey çok çok güzel olacak...seni mutsuz eden şeylerin farkına varıp onlarla mucadele etmeye çalışmayn buyuk başarı....herşey gönlünce olsun.......

urke · 5 Aralık 2012

selam kızlar
bugun ayran detoksu yapıyorum.......cuma tartısı ıcın hıle yapım ddim... :1:

sabah
1 dılım uno denge ekmeği
1 yumruta
1domates
2 adet zeytın
1 çk.bal
1 bardak sekersız cay

***her 2 saate bir ayran karısımı
***3 lt.su
spor yok...

nazlxixbahar · 5 Aralık 2012

slm canım bende duzcedeyım ve ogretmenım tanısıyor olabılırmıyız acba?neresındesınız
dun gercekten tam anlamıyla kış vardı bugunde gunes pırıl pırıl bahar gıbı :)

nazugur · 5 Aralık 2012

ftemiz .!.:
Googledan arat sanırım diyetcenter 'da vardı, 5 ayrı dosyası var, evde kendi kendine yürüyüş yaptırıyor canım, kış için çok iyi, evden spor yapmış oluyorsun.

Geçmiş olsun canım, umarım en kısa zamanda herşey yoluna girer.

Hakkında hayırlısı ne ise Allah onu versin canım, diyecek bir şey yok sanırım bu konuda.

canım o kadar uğraştım aradım hiçbiri inmiyor eski linkler herhalde hep eror veriyor. bakalım biraz daha arıyım

nazlxixbahar · 5 Aralık 2012

bu sbh:bır dılım kepek ekmek
4zeytın
1yumurta haslanmıs
bırazda pekmez
ara:1mandalına
olen :4kasık corba
koca bır salata ve bır dılım kepek ekemek

mavi1000 · 5 Aralık 2012

nazugur .!.:
bu ceza işi güzelmiş bende mi ceza versem ki kendime. eşimden habersiz:) ayran diyeti yaptım diye çok kızmıştı bana. kendi beden eğitimi öğretmeni yemekten kısma spor yap diyor. ama bana göre çok ağır hareketler yaptırıyor bana:)ertesi gün heryerim ağrıyor:)

Ayran detoksu nasıl geçti güzelim sorun yaşadınmı,aç kaldınmı?bide işe yaradımı? kaç kilo gitti.

mavi1000 · 5 Aralık 2012

urke .!.:
selam kızlar
bugun ayran detoksu yapıyorum.......cuma tartısı ıcın hıle yapım ddim...

sabah
1 dılım uno denge ekmeği
1 yumruta
1domates
2 adet zeytın
1 çk.bal
1 bardak sekersız cay

***her 2 saate bir ayran karısımı
***3 lt.su
spor yok...

Ayran detoksunu nasıl hazırladın.Bikaç yerde baktımda herkes kafasına göre yazmış sanki.Kimi bulgur koymuş,kimi bugday bazı yerlerde yeşil mercinmek koymamışlar sen nasıl yaptın.Bende niyetliyim yapmaya ama bitürlü girişemedim zor geliyor.Oruç gibi olacak

nazugur · 5 Aralık 2012

mavi1000 .!.:
Ayran detoksu nasıl geçti güzelim sorun yaşadınmı,aç kaldınmı?bide işe yaradımı? kaç kilo gitti.

canım en son akşam 8de yedim. gece 11 doğru halsizlik oldu onun haricinde süper geçti. 1.700grm verdim.

eslem_merve · 5 Aralık 2012

umay0110 .!.:
günaydın kızlar
nasılsınız bakalım bugün?
güneşi gördüm süperim
rüzgarda olmasa tamda bahar havası var
meslektaşım biarkadaş vardı nickini unuttum nereye gitti o?

burdayımmm :1:

ya aslında hep burdayım devamlı okuyorum ama yazamıyorum bu hafta dıyetede ara verdım gelecek hafta tekrar baslayacagım o yuzden ama devamlı takıpdeyım :1:

yenı okuluna gectın herhalde hayırlı olsun allah eskısını aratmasın :1:

ıkı haftadır goz tarama testı yapıyorum rapoları uygulaması derken tum gunumu alıyor nerdeyse o yuzden de yazacak vaktım olmuyor :1:

ama sağol benı unutmamıssın :1:

nazugur .!.:
canım benim türkçe öğretmeniyim.2008 mezuunyum 2 sene sınava girmedim alımlarımız az diye. bu sene 78 puan aldım. 5bin kişi aldılar ama 81 puanda kapandı gecen sene evliliğim ilk yılıydı hem sınava çalışma hemde eve alışma biraz düşük aldım bakalım inşlhh bu sene olur

alan sınavı kesın geldımı canım ya benım esımde sosyal bılgıler ogretmenı bu yıl gırecek ama hıc bılgımız yok senden duydum alan olayını devamlı konusuluyor geldı gelecek dıye ama kesın bırsey duymamıstım acaba bızımkının bransına da geldı mı kı??:44:

ftemiz · 5 Aralık 2012

nazugur .!.:
canım o kadar uğraştım aradım hiçbiri inmiyor eski linkler herhalde hep eror veriyor. bakalım biraz daha arıyım

Leslie Sansone Küçültülmüş Tek Linkler - Güncellendi
buradan

[COLOR="#FF0000"]http://rapidshare....arklı dosya hepsi için, ayrı ayrı yapacaksın.

nazlxixbahar · 5 Aralık 2012

sanırım grupta ogretmenler cogunluktayız

umay0110 · 5 Aralık 2012

berenvildan .!.:

kızlar ben suyumu içtim sıra sizdeee hani bana alkışşşş

Genişletmek için tıkla...

ben 1 bardak içtim sadece
aklıma gelmiyor su içmek sayende içtim bibardak

nazugur .!.:

bu aralar yemeğime dikkat etsemde tam olarak diyet yapamıyorum bu hafta.
kpss hazırlanıyorum öğretmenim 2 sınava girecekken 3. sınav çıktı başıma. birde her branş girmiçek sınava. dua ettin kızlar benim için inşllh bu sene atanırırım bende allahın izniyle hemen bebek sahibi olurum. 27 yaşındayım ve eşim 32 yaşında bu sınav benim hayatımı benden çalıyor resmen. belki öğretmen olan arkadaşlarımız biliyordur alan sınavı getirdi 16 branşa belki eşitliğe aykırı diye iptal ederler diyorlar ama ben sanmıyorum. sınavın tarihi belli içerik belli değil böyle birşey varmi yaaa

Genişletmek için tıkla...

ben 2006da mezun oldum
o sene alan gelecek demişlerdi
a senede ancak gelmiş
şansınıza size vurmuş
branşın neydi, önceden yazmışmıydın hatırlayamadım
hakkında hayırlısı olsun canım

alaca .!.:

slm kizlar topige bay kisi gelmis hepinniz hos geldiniz umarim istediginiz kiloyya ulasirsiniz
ben bu aralar fazla ugrayamiyorum ailesel sorunlarimdan dolayi bosanma karari aldim bakalim sonum nereye gidecek...

Genişletmek için tıkla...

üzüldüm senin adına
oğlun vardı sanırım sıkıntılıydı durum
onunla ilgili değildir umarım

ompiee .!.:

bu arada sabah tartıldım 74.4 :) ama pazartesi gününe kadar tartılmayacam bakalım 73ü görecekmiyim pazartesi günü çünkü çok spor yapıyorum sürekli yürüyorum veririm herhalde

Genişletmek için tıkla...

cuma günleri liste yapılıyor
ona dahil olmayacakmısın?

ftemiz .!.:

Ay aynen haklısın, sanırım ben de sinir olurdum öyle bir durumda, Allah sabır versin. Bizim toplumumuzda vardır zaten, yasak olunca birşey illa da onu yapasımız gelirya, yemekte de öyle bu durum.

Genişletmek için tıkla...

benimde işim olursa ve diyette olmazsam gün içinde çok yemek aklıma gelmez
acıkınca sadece
ama diyetteysem yasak yaa heran aklımda yiyecek bişeyler oluyor

urke .!.:

valla bende korkuyordum ama hiç düşümdüğüm gibi olmadı..benım burnum aslında guzeldı fakat lisedeyken basketbol topu gelmıs hafıf eğrileşmişti sonra korkudan kaç sene olmadım 2 ay öncede benım ufaklıkla oynarken bı kafa attı daha da eğrileşti birde 2 yerden kırıldı..keyfı değildi yanı...agzın bal yesin inşallah dediğin gibi 2-3 kılo verebılırım haftaya cumaya kadar....

Genişletmek için tıkla...

hmm kötü olmuş
neyse atlatmışsın
dahada güzel olacak herşey

blackandwhite · 5 Aralık 2012

nazlıbahar .!.:
sanırım grupta ogretmenler cogunluktayız

eveeettt canım :21:

senin branşın nedir?

nazlxixbahar · 5 Aralık 2012

sınıfcıyım canım bende senınkı ?

blackandwhite · 5 Aralık 2012

nazlıbahar .!.:
sınıfcıyım canım bende senınkı ?

lise matematikçiyim canım ben de

nazugur · 5 Aralık 2012

eslem_merve .!.:
burdayımmm ya aslında hep burdayım devamlı okuyorum ama yazamıyorum bu hafta dıyetede ara verdım gelecek hafta tekrar baslayacagım o yuzden ama devamlı takıpdeyım yenı okuluna gectın herhalde hayırlı olsun allah eskısını aratmasın ıkı haftadır goz tarama testı yapıyorum rapoları uygulaması derken tum gunumu alıyor nerdeyse o yuzden de yazacak vaktım olmuyor ama sağol benı unutmamıssın

alan sınavı kesın geldımı canım ya benım esımde sosyal bılgıler ogretmenı bu yıl gırecek ama hıc bılgımız yok senden duydum alan olayını devamlı konusuluyor geldı gelecek dıye ama kesın bırsey duymamıstım acaba bızımkının bransına da geldı mı kı??:44:

canım 16 branş diyor. sosyalde var içinde. sınavın tarihi belli 13 temmuz 2013 bunun haricinde hiç bişey belli değil. internetten bakabilirsin. alan sınavı yazınca direk çıkıyor canım

cornella · 5 Aralık 2012

kızlar dayanamadım 1 muz yedim:/ temzilık yapıyıordum ...ay dedim şu temzilık bır bıtsınde şöyle tv nın karsısına oturayım yemek yiyeyım...soonra diyette oldugum aklıma geldı..o anki surat ifademi görseniz emınım gülerdınız:) :17:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

aşkımızın meyveri

Aktif Üye

aşkımızın meyveri

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

aşkımızın meyveri

herşey güzel olacak...

Popüler Üye

aşkımızın meyveri

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular