70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

serap_serap · 6 Aralık 2012

Dün ki menümü yazamadım kızlar...Akşam misafirlerim gelince giremedim nete..
sabah kalkınca 2 bardak su..
sabah:
2 ceviz ve 2 tatlı kaşığı pekmez
1 dilimekmek
ara öğün :
bir meyve
öğlede birşey yiyemedim son 15 dakikada yiyorum okuldan acil çağırınca kaldı...
ara öğün:
bir dilim peynir
bazlama 1/4ünü yedim..
akşam:
6-7 kaşık karnıbahar
5-6 kaşık pilav
ara öğün:
bir mandalina

Birde dün kaçamağım oldu misafirim olunca 1 tatlı yedim..(kadayıf dolması)

ftemiz · 6 Aralık 2012

nigdelim .!.:
Oooo allah bagislasin seninkileride, benim de 3 oglum var buyuk 11 ortanci 8 bebiste 11 aylik, 3 cocugun icinde nasil kilo aliyorum anlamiyorum, bir lokma yesem yariyor, ama bu sefer kesin gayretliyim verecegim...

Kaç yaşındasın canım, 3 çocukla maşallahın var.

nazugur .!.:
arkaşlar şu leslie videoları kimlerde var ya.ben hiç biyerde bulamıyorum. indiremiyorum da

Bana özel mesaj at mail adresini, göndermeye çalışayım canım.

ftemiz · 6 Aralık 2012

Herkese günaydınlarrr :16:

ftemiz · 6 Aralık 2012

serap_serap .!.:
Dün ki menümü yazamadım kızlar...Akşam misafirlerim gelince giremedim nete..
sabah kalkınca 2 bardak su..
sabah:
2 ceviz ve 2 tatlı kaşığı pekmez
1 dilimekmek
ara öğün :
bir meyve
öğlede birşey yiyemedim son 15 dakikada yiyorum okuldan acil çağırınca kaldı...
ara öğün:
bir dilim peynir
bazlama 1/4ünü yedim..
akşam:
6-7 kaşık karnıbahar
5-6 kaşık pilav
ara öğün:
bir mandalina

Birde dün kaçamağım oldu misafirim olunca 1 tatlı yedim..(kadayıf dolması)

Biz akşamları pilav, ekmek, makarna türü şeyler yemiyoruz canım, yiyeceksen de bulgur pilavı o da 2 kaşık sadece, dikkat edersen iyi olur. Bir de her öğüne muhakkak 2-3 yemek kaşığı yoğurt ekle, yağ yaktırıcı özelliği var.

ftemiz · 6 Aralık 2012

umutlukuzu .!.:
iyi akşamlar kızlarrrrr maş. topiğimize bir sürü sayfa ilerlemiş önce menümü yazıym sonrada geçmişe dalıym
sabah:1 yumurta,3 zeytn,1 salatalık,1 biber,2 dlm çavdr ekmek,1 yeşil çay
ara:1 yeşil çay ,3 tane diet büskivi
öğlen:8yk karnıbahar,4yk makarna,1 dilm ekmek,5 yk yoğurt
ara:1 armut,1 yeşil çay,3 diet büskvi,1 çay bardağı lohusa şerbeti
akşam,2 kepçe çorba,8yk karnıbahar,yoğurt,1dlm ekmek
ara:1 türk kahvesi,1 yk kuru üzüm

2lt su
60dk sporrrrr:119:

bugün oğluşu kreşe gönderdm bende komşumla salona gittim
25dk yürüdüm diğer aletlerlede sırayla çalıştm
kendimi çok mutlu hissediorum vicdanı bi sorumluluğu yerine getirmiş gibi

cuma diyetisyende randevm varrrr bakalım ne kadar eksilmişim cuma günü bildirimim gecikebilir kızlar akşama doğru ancak eve geçiorumm
şimdiden söyliyim meraklanmyn

Ohhh oh maşallah canım, darısı biz tembellerin başına.

ftemiz · 6 Aralık 2012

melekbade .!.:
merhaba arkadaşlar bende bi kaç gündür sizi okuyorum motive olabilmek için 10 aylık bi bebeğim var pek veremedim kilo doğumdan sonra bugünden itibaren başlıyorum kilom 73 geçen hafta 70.7 idi ya nasıl bu kadar hızlı aldım anlamadım şişkinlikmi acaba

Hoşgeldin aramıza, arkadaşların dediği gibi ödemdir o, menülerini paylaşırsan yanlışlarını söyleriz.

marriage .!.:
sabah:

1 dilim ekmek
beyaz peynir
domates
maydonoz
biber

öğle:
1.5 lahana sarması
yoğurt

aksam:
yoğurtlu semizotu
1 dilim etimek
salatalık turşusu (ev yapımı az tuzlu :) )

ara:
meyveli yeşil çay
1/2 aktivya

Güzel menü, afiyet olsun canım.

nazlıbahar .!.:
ara:2mandalına

aksamada :hamsı ve salata var menude

sonra yıne andalina ile kapatırım inş bugun guzel gectı sukur sonuda guzel olur ıns. yarında piriç lapası dusunuyorum ıns. yapabılırım o zmn cumaya cok guzel bı sonucla karsınızdayım bayanlar.....

Afiyet olsun canım, inşallah istediğin rakamı görürsün.

nazlıbahar .!.:
tıpkı kaplumbaga gıbı yavas yavas gıdıyroum bende ((

Kaplumbağa maplumbağa gitsin de, yavaş olsun, kalıcı olsun canım, önemli olan az da olsa her hafta verebilmek, geçen sene ben de o şekilde kilo verdim.

berenvildan .!.:
ah canım bugün hiç menüm yok.
sabah:1 kase kornfleks
1 fincan yeşil çay
öğle: 1 fincan yeşil çay
1 fincan papatya çayı
akşam:
az önce yaptım
3 kaşık pilav
3 kaşık tavuk göğüs sote
1 bardak kola ( dayanamadım artık 10 gündür evde 1 bardak bugün içtim)
ama ben hala açıııııııııım

Düzensiz bir menü olmuş, bugün düzeltirsin umarım, aç iken 1 bardak light süt içmeyi dene, 1 elma - 3- 4 kuru kayısı, 5-6 badem, 10 kadar fındık bunlardan yiyebilirsin.

berenvildan .!.:
kızlar maşalaah ne kadar çok kişi içmiş 3 bardak suyu hepinizi alkışlıyoruuum ve öpücükler sizeee benim bildiklerimi yazıyorum eksik olan varsa onlara da olsun bu mesaj
drydry
niğdelim
urke
umay0110
ftemiz
deberenza
nazuğur
blackandwhite
unuttuğum varsa lütfen affetsin neti bi açtım 24 beğeniyi görünce şoooook oldum işte böyle hadi kızlar inşallah incecik olacağız

inşallah canım.

nigdelim .!.:
Kizlar fikir verin aksama ne pisirsem diye dusunuyorum, lahana sarms k istiuorum ama ben sararken dayanamam cok yerim, ne yapayimmm, dolmalik biberimde var acaba bibermi doldursam....

Lahana sarmasını ben bulgurla yapıyorum, kalorisi daha az.

ompiee .!.:
yediklerimi yazıyorum kızlar :

sabah 2 si 1 arada kahve
12 de yarım simit kibrit kutusu peynir 2 cherry domates çeyrek salatalık bir bardak çay

21 dk yürüdüm 110 kalori yaktım sonra alışveriş merkezine gittim ve kendime kırmızı kot etek aldım cuma akşamı arkadasımın doğum günü partisi varda :)
muhtemelen hatta kesin alkol alacam o yüzden birşey yememe lazım bu aralar malum bira içmesemde votkada kilo yapıyor

alışveriş merkezinde hiç birşey yemedim sadece kahve içtim (kremalı )
eve geldim tavuk göğsü kızartıp yedim ve 2 yemek kaşığı kadar yoğurt yedim başka birşey yemeği düşünmüyorum bugün

biraz önce 10 dk daha yürüdüm 50 kalori yaktım

kot eteğinle resimlerini bekliyoruz artıkın, bir ara herkes resmini koyardı burda, motive olurduk hem de, spor için de tebriklerrr.

ompiee .!.:
+1 mandalina yedim kızlar amaaaaa + 14 dk daha yürüdüm bugün toplamda 240 kalori yaktım yürüyüşle

berenvildan · 6 Aralık 2012

umutlukuzu .!.:
cnm cuma günleri bildirm günümüz .cumadan cumaya kilo bildirimi yapıyoruz

cnm geçmişdede baktm ama göremedm boyun ve kilon kaç?
inş. hep birlikte kurtuluruz bu kilolardan burdan kopmayn yetr

hadi bakalım güzel sonuçlar alırsn inş....

baban çok genç yaşta vefat etmiş cnm üzldüm ama takdiri ilahi....
sende daha sık gel

cnmmm çok az yemişsn ondan doymamışsndır hep böylemi besleniyorsn:26:

ne güzel yapmışsn nazcım ama dikkatli ol hava çok soğuk hastaolma

aramıza hoşgeldn azmin daim olsn

yok canım hep böyle beslenmiyorum. dün çarşıya çıktım yanıma elma almayı unutmuşum fastfood da yemek istemedim. hazır motive olmuşken bozmayayım dedim böyle oldu ama yinede akşam bozmadım kendimi. :42:

berenvildan · 6 Aralık 2012

günaydın kızlar bugün nasılız bakeem su içmeye hazır mıyız?

nazlxixbahar · 6 Aralık 2012

gunaydın kızlar aksam dedıklerı yaptım hıc kacamak yok hamsı ve bol sallata arada bır mandalına

bugunde sabah guzel bır kahvaltı ustune pırınc lapası dusunuyorum dıger ıkı ogunde de ınsallah

bu arada benımde 3 kuzum var ıkı çiçek bır böcek :)))

nazlxixbahar · 6 Aralık 2012

berenvildan .!.:
günaydın kızlar bugün nasılız bakeem su içmeye hazır mıyız?

bugun guzel basladık gune bakalım ınsallah guzel devam eder tşk.

oyyyy benım ıcın en zorlardan bırıde su ıcımek

hıc ıcmesem susamıyorum hemen ıkı bardak ıceyım sımdı hatırlamısken

berenvildan · 6 Aralık 2012

nazlıbahar .!.:
gunaydın kızlar aksam dedıklerı yaptım hıc kacamak yok hamsı ve bol sallata arada bır mandalına

bugunde sabah guzel bır kahvaltı ustune pırınc lapası dusunuyorum dıger ıkı ogunde de ınsallah

bu arada benımde 3 kuzum var ıkı çiçek bır böcek :)))

güzelmiş canım bende yarın yiycem balık inşallah çok severim balığı :52:

maşallah allah bağışlasın çiçeklerin ve böceğini allah bi ömür mutlu etsin yüzlerini boncukların benim de 1 kızım var.

berenvildan · 6 Aralık 2012

nazlıbahar .!.:
bugun guzel basladık gune bakalım ınsallah guzel devam eder tşk.

oyyyy benım ıcın en zorlardan bırıde su ıcımek hıc ıcmesem susamıyorum hemen ıkı bardak ıceyım sımdı hatırlamısken

ben bi yarış düzenliyorum suyla ilgili geçmişte gördün mü bilmiyorum. hadi 3 bardak su içelim ve içen mesajı beğensin sonra onları alkışlayalım diyorum hepimiz su içip birbirimizi alkışlıyoruz öpücüklere boğuyoruz. hem motivasyonumuz artıyo hemde insan gururlanıyo artııııı su içmiş oluyoruz :7:

nazlxixbahar · 6 Aralık 2012

cok sagol canım amın rabbım hepımızın kuzularını bızlere bagıslasın onların hep mutluluklarını saglıklarını gostersın ınsallah bızlere

yarısmayı gormedım canım ama sımdıden ıkı bardak suyumu ıctım ben

pc m cok yavas o yuzden cok gecmıs yapamıyorum o acılana kadar o kadar vakıt gıdıyorkı bıde bebegım de cok kucuk henuz o yuzden cok vakıt gecıemıyorum ama bu sabah 2 bardak ıctım bıle sımdı kızımı kladırıp kahvaltmımızı yapalım okula gondereyım onu sonrasında gelıcem yıne ınsallah
guzeel bır gun olması dıleklerımle .....

berenvildan · 6 Aralık 2012

nazlıbahar .!.:
cok sagol canım amın rabbım hepımızın kuzularını bızlere bagıslasın onların hep mutluluklarını saglıklarını gostersın ınsallah bızlere

yarısmayı gormedım canım ama sımdıden ıkı bardak suyumu ıctım ben

pc m cok yavas o yuzden cok gecmıs yapamıyorum o acılana kadar o kadar vakıt gıdıyorkı bıde bebegım de cok kucuk henuz o yuzden cok vakıt gecıemıyorum ama bu sabah 2 bardak ıctım bıle sımdı kızımı kladırıp kahvaltmımızı yapalım okula gondereyım onu sonrasında gelıcem yıne ınsallah
guzeel bır gun olması dıleklerımle .....

tamam canım afiyet olsun bizi ihmal etme ama gel :3:

eslem_merve · 6 Aralık 2012

rehbermelek60 .!.:
branş rehberlikmi canım?bende rehber öğretmenim ilköğretimde

bende rehberlikciyim :1:

3 kişi olduk sanırım :1:

benımde kadrom ılköğretimde ancak 9 3 çalısıp orta kısmada bakıyorum ayrıca göz tarama olayını bıtırsek cok rahat edecegız sanırım ben her gun bır sınıf yapabılıyorm hafta da bir gün de ram da çalısıyorum dolayısıyla benimki daha sürer gibi geliyor :50:

elisam34 · 6 Aralık 2012

günaydın kızlar bu ara uğrayamadım evde wc tıkandı baya zor oldu açılması falan :37:

derin bi temizlik yaptım işyerimde sorunları vardı onlarla uğraştım :36:

ilaçlarım bitti düzeldim geldimmmm yarın tartılcam bakalım kaç kiloya çıktım:44::44::44::44::44::44: yarın bildirim yapıp tekrar diyete sağlıklı beslenmeye devamm :3:

umay0110 · 6 Aralık 2012

rehbermelek60 .!.:

branş rehberlikmi canım?bende rehber öğretmenim ilköğretimde

Genişletmek için tıkla...

negüzel branşdaşlarımızı bulduk
sen neredesin, nerelisin nerden mezunsun?

ftemiz .!.:

Herkese günaydınlarrr

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım

nazlıbahar .!.:

bugun guzel basladık gune bakalım ınsallah guzel devam eder tşk.

oyyyy benım ıcın en zorlardan bırıde su ıcımek hıc ıcmesem susamıyorum hemen ıkı bardak ıceyım sımdı hatırlamısken

Genişletmek için tıkla...

sen dedin ve bende içtim 1 bardak

berenvildan .!.:

ben bi yarış düzenliyorum suyla ilgili geçmişte gördün mü bilmiyorum. hadi 3 bardak su içelim ve içen mesajı beğensin sonra onları alkışlayalım diyorum hepimiz su içip birbirimizi alkışlıyoruz öpücüklere boğuyoruz. hem motivasyonumuz artıyo hemde insan gururlanıyo artııııı su içmiş oluyoruz

Genişletmek için tıkla...

bence 3 su bardağı fazla ama
sen yazınca 1 su bardağı içsek olmazmııı
yani mesajı okuyunca hemen içelim

eslem_merve .!.:

bende rehberlikciyim 3 kişi olduk sanırım benımde kadrom ılköğretimde ancak 9 3 çalısıp orta kısmada bakıyorum ayrıca göz tarama olayını bıtırsek cok rahat edecegız sanırım ben her gun bır sınıf yapabılıyorm hafta da bir gün de ram da çalısıyorum dolayısıyla benimki daha sürer gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

istanbuldaydın sanırım
hangi semttesin
çok sınıf arkadaşım var istanbulda görev yapan

umay0110 · 6 Aralık 2012

günaydın kızlar
nasılsınız?
ben sabah kıyafetli tartıldım 66,9u gördüm yaaa
üzerimdekiler kalındı hadi 1 kilo olsun
su içmiyorum 1 kiloda ödem falan olsa 65
aman allahım
şuandan itibaren başladım tekrar
duyrulur....

umutlukuzu · 6 Aralık 2012

nazugur .!.:
canım menüm süpermiş. çok sevindim spora başlamana

saol nazcım :16:

nigdelim .!.:
Selam kizlaaarrr, bugun gun boyunca yaptiklarim soyle,
Sabah kalkinca fizik terapisine gittim,
Geldim yogurt kurumu yedim,
Hemen disciye gittim,
Geldim corn flakes yedim,
Oglumu okuldan almaya gittim,
Geldim bebisimle ugrastim,
Yogurt kurumu yedim,
Lahanalarimi hasladim ve sarma yaptim,
Sararkende biraz yedim

Iste boyleee, simdi duzgun bir menu yazayim,
Sabah
Yogurt kuru
Corn flakes
Yogurt kuru
3tane ortaboy lahana sarmasi
Gun boyu 3lt su, fazlasida var

110 dk tempolu yuruyus,
5 dk bisiklet.
Ve bazi strech hareketleri.....

ftemiz .!.:
Herkese günaydınlarrr

ftemiz .!.:
Ohhh oh maşallah canım, darısı biz tembellerin başına.

günaydın cnmm :29:

berenvildan .!.:
günaydın kızlar bugün nasılız bakeem su içmeye hazır mıyız?

günaydınnnn :16:

nazlıbahar .!.:
bugun guzel basladık gune bakalım ınsallah guzel devam eder tşk.

oyyyy benım ıcın en zorlardan bırıde su ıcımek hıc ıcmesem susamıyorum hemen ıkı bardak ıceyım sımdı hatırlamısken

günaydın maş. allah bağışlasın bebişlerini

umay0110 .!.:
günaydın kızlar
nasılsınız?
ben sabah kıyafetli tartıldım 66,9u gördüm yaaa
üzerimdekiler kalındı hadi 1 kilo olsun
su içmiyorum 1 kiloda ödem falan olsa 65
aman allahım
şuandan itibaren başladım tekrar
duyrulur....

günaydn cnmmm takma kafana tekrar başlamışsın ne güzel geldiği gibi gider :34:

umutlukuzu · 6 Aralık 2012

günaydın şekerlerrrrr :16:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

aşkımızın meyveri

aşkımızın meyveri

Popüler Üye

Popüler Üye

aşkımızın meyveri

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

sil baştan,sıfırdan...

sil baştan,sıfırdan...

Benzer Konular