• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Selamm kizlarrr nasilsinizzz??kacgundur giremedim aklim sizde kaldi simdi mesajlari okumaya baslayacam baslamadan bi selam vereyim dedim :16::16:..bende hersey yolunda cumayi bekliyorum sabirsizliklaaa :52::52:
Yurume bandim geldi cok mutluyumm 2 gundur evde rahatlikla yuruyup kosabiliyorum cok guzel..
 
dr.a heyecanla gidiyorum 1 haftadır diyetteyim tamam herkes kadar bende kaçamak yapıyorum yoksa diyete devam edemem 300 gr vermişsiniz diyo adam :( oooollldduuu 15 kg ne zaman verilecek 1 yıl buralardayım motivasyon yerlerde tavuklu salata yapıyorum kendime hadi hayırlısı :(((
bence insan beyninde bitirmeli.ben hep 62-60 olacagim gunu dusunuyorummm.cok heyecanliyimm.sende dusun ye ye yeeee nereye kadarr canimm.


Yani aslında gelindiği zaman sıkınılacak bir sayfa değil ama eskiden paylaşımda fazlaydı bizler sürekli muhabbet ediyorduk hemde bol bol internetten paylaşımlar yapıyorduk zayıflamayla ilgili.... Aman herkes sağlıklı olsun iyi olsun mutlu olsun gerisi önemli değil :23:


Ben o fotoğrafları yükleyemem mine gerçekten sinir oldum kendime çünkü evet yine kilomu göstermiyorum ama yanımdaki hatunlar manken gibi olunca sinirim bozuluyor kızıyorum kendime :41:

Hakan beni terk ettiğinden beri bekar hayatı yaşıyorum artık gez toz eğlen , hakikaten bekarlık sultanlık ya :9:
Sende hosgeldin canim insalllahh hepberaber zayiflayacaz yeterki inanalim.:16:
:16:
 
dr.a heyecanla gidiyorum 1 haftadır diyetteyim tamam herkes kadar bende kaçamak yapıyorum yoksa diyete devam edemem 300 gr vermişsiniz diyo adam :( oooollldduuu 15 kg ne zaman verilecek 1 yıl buralardayım motivasyon yerlerde tavuklu salata yapıyorum kendime hadi hayırlısı :(((

300 gram az değil canım damlaya damlaya göl olur, sen sabret zamanın nasıl geçtiğini anlamadan inceliceksin :23: Kaç kilosun ki şu an da :26:
 
ben de iyiyim canım
evde doğum iznındeydim iki senedir
2.5 ay oldu çalışmaya alışmaya çalışıyorum...

sende daha sık uğra buraya canım
kilosunu korumadan burdan ayrılan kilo alıyor
sonrada gelmeye yüzü olmuyor
ama bırakmamak lazım
kaldığımızyerden devam

selammm bende 2-3 hafta oldu baslayali insallah daha cok yazar daha cok kaynasiriz:16:

:16:
 
bugün yediklerimi ve yemeyi planladığım şeyleri yazayım kuzular

uyanınca
ballı sirkeli ılık su

sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
3 küp şeker kadar beyaz peynir
1 parmak kadar kaşar peyniri
yarım ince dilim kaşar
5 tane zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 domates

ara
2 avuç leblebi (40 kalori)
yeşilçay

öğlen
1 kase tavuk çorbası
2 dilim ekmek
1-2 süs biberi turşusu

ara
2 avuç leblebi
yeşilçay

ara
meyve yada portakallı yoğurt


akşam
1 kelebek (tavuğun bir parçası)
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
salata, yoğurt

sabah çok yemişim gibi duruyor ama hepsi az az

 
Son düzenleme:
bugün yediklerimi ve yemeyi planladığım şeyleri yazayım kuzular

uyanınca
ballı sirkeli ılık su

sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
3 küp şeker kadar beyaz peynir
1 parmak kadar kaşar peyniri
yarım ince dilim kaşar
5 tane zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 domates

ara
2 avuç leblebi (40 kalori)
yeşilçay

öğlen
1 kase tavuk çorbası
2 dilim ekmek
1-2 süs biberi turşusu

ara
2 avuç leblebi
yeşilçay

ara
meyve yada portakallı yoğurt


akşam
1 kelebek (tavuğun bir parçası)
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
salata, yoğurt

sabah çok yemişim gibi duruyor ama hepsi az az


Güzel menü minecim ben çok beğendim sakın bozma :nazar:... Yarından itibaren bende menü yazııcam buraya eskisi gibi :23:
 
Buradan okuyan kızlar varsa sesleniyorum gelsinler bence yine eskisi gibi güzel ince günler geçirelim , birimiz üzülünce hepimiz bir olup güldürelim :52::52::52::52:

Mesela Betül nerde ? :31:

[h=4]balkaymakim, Suzi :26: cocostar vardı, hasretim de yok , esin, gamze, minderbob, ptty , suzan... nerdesiniz kızlar :52::52::52::52:[/h]

Ay dilo kaptanda mı gelmiyor :5:
 
Selamm kizlarrr nasilsinizzz??kacgundur giremedim aklim sizde kaldi simdi mesajlari okumaya baslayacam baslamadan bi selam vereyim dedim :16::16:..bende hersey yolunda cumayi bekliyorum sabirsizliklaaa :52::52:
Yurume bandim geldi cok mutluyumm 2 gundur evde rahatlikla yuruyup kosabiliyorum cok guzel..

merhabalarrr.... ya o yürüme bandından bizde baktık ama nasıl bişey alacağımıza karar veremedik... bir de aşağıya ses gidiyormu gitmiyormu :)) Sen ne aldın marka model fiyat ?
 
menüm şimdiden değişti
çorba yokmuş
2 tane saç böreği yedim küçüklerdi 1 gözlemeye denktir
:31::31::31:
 
Boyun kaç peki ? yani nasıl olsa gideceği belli kilolar seni bu kadar üzmemeli hatta son kilolu günlerinin tadını çıkar tombişliğe veda günlerin bunlar :8:

163 cm boyum evleneli 5 ay oldu 5 ay önce 64 kiloydum o bile çok geliyodu şimdi 70 kiloyum :( umarım gider iyiki burayı buldum insan kendini yalnız hissetmiyor forum başlıklarını inceleyerek 3 gün geçirdim :)
 
Güzel menü minecim ben çok beğendim sakın bozma :nazar:... Yarından itibaren bende menü yazııcam buraya eskisi gibi :23:

canım mecburen bozdum menümü
ama kalori hesabı yapıyorum
bişeyler çıkarıp bişeyler ekliyorum almam gerekeni aşmamaya çalışıyorum
değişiklikler yapacağım o yüzden
akşam menümün son halini yazarım
 
Buradan okuyan kızlar varsa sesleniyorum gelsinler bence yine eskisi gibi güzel ince günler geçirelim , birimiz üzülünce hepimiz bir olup güldürelim :52::52::52::52:

Mesela Betül nerde ? :31:

[h=4]balkaymakim, Suzi :26: cocostar vardı, hasretim de yok , esin, gamze, minderbob, ptty , suzan... nerdesiniz kızlar :52::52::52::52:[/h]

Ay dilo kaptanda mı gelmiyor :5:

hiçbiri gelmiyor
eski muhabbetler yok yani kızlar yanlış anlamasında
dilek gelmiyor neskuikte yok melojjda
öyle işte
ben çok çağrı yaptım ama
ciddi anlamda sıkıldılar sanırım
burdan değilde diyet psikolojisinden
 


hiçbiri gelmiyor
eski muhabbetler yok yani kızlar yanlış anlamasında
dilek gelmiyor neskuikte yok melojjda
öyle işte
ben çok çağrı yaptım ama
ciddi anlamda sıkıldılar sanırım
burdan değilde diyet psikolojisinden

hmmmm:31:

bende menü yazcamda akşam :27:
 
menüm

sabah: 1 dilim kaşar peyniri
5 zeytin, yeşillik, yarım dilim çavdar ekmeği
ara:yok
öğlen: 1 kase erişteli mercimek çorbası, yarım dilim cavdar ekmeği,yoğurt
ara: mandalina
akşam: pirinçli ıspanak yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği, yoğurt, salata
ara: 1 tane cennet hurması, 1 kivi
 
kızlar yoğurdu nekadar yiyorsunuz
ben yağsız almıyorum ama
yoğurtta çok kalorili yaaaa :37:
 

selammm bende 2-3 hafta oldu baslayali insallah daha cok yazar daha cok kaynasiriz:16:

:16:
yürüme bandın hayırlı olsun canım
bol bol yağ yaktırsın
kaynaşırız canım
daha yolumuz uzun
bugün yediklerimi ve yemeyi planladığım şeyleri yazayım kuzular

uyanınca
ballı sirkeli ılık su

sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
3 küp şeker kadar beyaz peynir
1 parmak kadar kaşar peyniri
yarım ince dilim kaşar
5 tane zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 domates

ara
2 avuç leblebi (40 kalori)
yeşilçay

öğlen
1 kase tavuk çorbası
2 dilim ekmek
1-2 süs biberi turşusu

ara
2 avuç leblebi
yeşilçay

ara
meyve yada portakallı yoğurt


akşam
1 kelebek (tavuğun bir parçası)
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
salata, yoğurt

sabah çok yemişim gibi duruyor ama hepsi az az


afiyet olsun
kelebek deyince tuğba geldi aklıma
ne çok yerdi

alıntıları almaya başlayalı 1 saati geçti heralde yoğundum
anca tamamladım
 
kızlar yoğurdu nekadar yiyorsunuz
ben yağsız almıyorum ama
yoğurtta çok kalorili yaaaa :37:

benim keyfime bağlı bir kasede yiyorum
dahada az
ben kendim yapıyorum yoğurdu
sütü pişirdikten sonra bekletip kaymağını alıyorum
sonra mayalıyorum
yerken üzerine kalan kaymağıda sıyırıyorum
alllahtan sevmem kaymağı
 
Back
X