70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

iden .!.:

Amin canım saol... en çokta Allahtan gelecek yardıma ihtiyacım var.. hep bi engelim çıkıyo çünkü

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

sağol canım teşekkür ediyorum. dünkü menü mü de paylaşayım bi yorumlayın böcülerim.
sabah:
1 dilim salçalı çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
1 fincan yeşilçay
ara:
1 fincan yeşilçay
1 çeyek simit (eşimin zoruyla)
öğle:
2-3 kaşık kapuska yemeği
1 dilim tambuğday ekmeği
ara:
1 fincan yeşilçay
akşam:
1 dilim tambuğday ekmeği
biraz balık(valla birazdan biraz fazla)
ara:
1 tane ufak kurabiye
2.5-3 litre kadar su
spor yok malesef pazar günleri zor oluyo
şimdi bakınca ekmekler çok olmuş galibaaa

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

günaydın kızlar
nasılsınız bakalım bugün?
ben biraz rahatsızım boğazım felaket
ama diyet anlamında bomba gibiyim
bugün başlıycam tekrar diye dün yedim yedim bidaha yedim
haftasonuna kadar kaçamak yok
söz verdim kendime

melojjjcum listeyi sen gelinceye kadar ben yaparım
aslında herhafta yaparım diye söz vermek istemiyorum
allahtan bişey çıkar yapamam sözümün altında kalmak istemiyorum ama
kızlar yapabildiğim sürece meltem gelinceye kadar yapmaya çalışcam
inşallah erken gelirsin meloooojjjjjj
buarada liste nasıl yapılıyordu unuttum ben
faceden yada burdan mesajla gönderirsen sevinirim

Genişletmek için tıkla...

iden .!.:

Günaydın arkdaşlar ...

haftanın beş günü sabah 8 akşam 6 hem çalışma saatim hem kk saatlerim :))

P.tesi sabahı rehaveti....

ben çarşamba 75,9 dum bu sabah 75,1 cuma tartılmadım ya meraktan çatladım bugün tartıldım bakalım cumaya ne olcak durum..

ya anlatmıştım belkim hatırlamazsınız ameliyat olcaktım bebiş olmadığı için ( geçen ay faranjit oldum diye yapmadılar ameliyat tarihim geçti iyileştim.... önümüzdeki hafta sonu yeni adet dönemim bitmiş olcak inşallah yine bi şansım var ameliyat için amaaaa benim yine BOĞAZIM ACIYOOO (

çarşambaya randevu bulabildim bakalım ne olcak durum

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Allah yardımcın olsun canım, inşallah herşey gönlünce olsun.

Bu haftaki hedefim 1 kg. canım, 62.3 olurum inşallah, senin daha kolay, dikkat edersen hafta içi, akşamları salata -çoba falan gider sanırısam.
Dileklerin için de ayrıca sağol, amin inşallah.

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

sağol canım teşekkür ediyorum. dünkü menü mü de paylaşayım bi yorumlayın böcülerim.
sabah:
1 dilim salçalı çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
1 fincan yeşilçay
ara:
1 fincan yeşilçay
1 çeyek simit (eşimin zoruyla)
öğle:
2-3 kaşık kapuska yemeği
1 dilim tambuğday ekmeği
ara:
1 fincan yeşilçay
akşam:
1 dilim tambuğday ekmeği
biraz balık(valla birazdan biraz fazla)
ara:
1 tane ufak kurabiye
2.5-3 litre kadar su
spor yok malesef pazar günleri zor oluyo
şimdi bakınca ekmekler çok olmuş galibaaa

Genişletmek için tıkla...

umutlukuzu .!.:

günaydın kızlarrrrr
kaç gündrü netimiz yok
komşudan kablosuz kullanıoduk
kutu bozulmuş onun yapılması uzun sürdü bu arada gelemedim
bugün diyetisyende randevm var hiç ama hiç umutlu değilm
geçmişe dalıym

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

günaydın kızlar
nasılsınız bakalım bugün?
ben biraz rahatsızım boğazım felaket
ama diyet anlamında bomba gibiyim
bugün başlıycam tekrar diye dün yedim yedim bidaha yedim
haftasonuna kadar kaçamak yok
söz verdim kendime

melojjjcum listeyi sen gelinceye kadar ben yaparım
aslında herhafta yaparım diye söz vermek istemiyorum
allahtan bişey çıkar yapamam sözümün altında kalmak istemiyorum ama
kızlar yapabildiğim sürece meltem gelinceye kadar yapmaya çalışcam
inşallah erken gelirsin meloooojjjjjj
buarada liste nasıl yapılıyordu unuttum ben
faceden yada burdan mesajla gönderirsen sevinirim

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

yine sayfalar durdu
neyse bakalım ben planladığım menümü yazayım
bozmayacam inşallah

uyanınca 1 bardak ılık ballı limonlu su

sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
yarım domates
1 kk beyaz peynir
3 tane zeytin
marul, nane
1 lokma beyaz ekmekle tahin pekmez karışımı

ara
1 avuç beyaz leblebi
yeşilçay

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
acı süs biberi turşusu

ara
1 elma
yeşilçay

ara
portakallı yoğurt

akşam
6 yemek kaşığı pırasa
1 dilim tam buğday ekmeği
yoğurt

ara
süt yada yarım portakal

yatarken ballı sirkeli ılık su


kızlar öğlen okulda yiyorum bazen evden getirmeyi planlıyorum
önceden ne çıkacağını bilemiyorum malesef
saç böreği ve çorba yapıyorlar
çorba olmadığı günler evdende getirmemişsem börek yememe ne dersiniz?
bugün mesela çorba var diye umut ediyorum ama hadi yoksa
ne yiycem ozaman?

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

yine sayfalar durdu
neyse bakalım ben planladığım menümü yazayım
bozmayacam inşallah

uyanınca 1 bardak ılık ballı limonlu su

sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
yarım domates
1 kk beyaz peynir
3 tane zeytin
marul, nane
1 lokma beyaz ekmekle tahin pekmez karışımı

ara
1 avuç beyaz leblebi
yeşilçay

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
acı süs biberi turşusu

ara
1 elma
yeşilçay

ara
portakallı yoğurt

akşam
6 yemek kaşığı pırasa
1 dilim tam buğday ekmeği
yoğurt

ara
süt yada yarım portakal

yatarken ballı sirkeli ılık su


kızlar öğlen okulda yiyorum bazen evden getirmeyi planlıyorum
önceden ne çıkacağını bilemiyorum malesef
saç böreği ve çorba yapıyorlar
çorba olmadığı günler evdende getirmemişsem börek yememe ne dersiniz?
bugün mesela çorba var diye umut ediyorum ama hadi yoksa
ne yiycem ozaman?

Genişletmek için tıkla...

iden .!.:

kızlar bakın benim boğazımın belirtileri ve tedavisi nasılmış (

Genel belirtiler; ateş yükselmesi, boyundaki lenf bezlerinin şişmesi, iştahsızlık, hâlsizlik, yorgunluk gibi belirtilerdir. Hastalığın tedavisi mutlak surette istirahat, kalorisi yüksek gıdalar, ayrıca ilaç, vitamin ve nefes açıcı ilaçlarla olur

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

ayyy gelin artık



suziiimmm okudun kaçtın gördüm seni

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Kalorisi yüksek gıdalar mı????? Hastalığın neydi ki canım?

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

yedim , çorba yoktu
zaten zor dayandım

evet akşam ekmek yemeyeceğim
sayfa ilerlemiyor ben nezaman motive olsam böyle oluyor
felaket soğuk burası dondum yaaaa

önceki mesajımdada yazmıştım canım
getirmeye çalışcam ama herzaman olmuyor
yarın pırasadan getirmeyi düşünüyordum çorba varmış getirmem sanırım

afiyet olsun keşke ekmeği yemeseydin makarna yediysen

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

kızlar 2 tane saç böreği yedim
ama küçüklerdi yaaa
1 tane daha olsa yerdim valla
esmer unla yapılıyormuş biraz içim rahatladı dışında yağ falan sürmüyorlar
2 dilim ekmek yemiş gibi oldum işte

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Öğlen yemeğimi yedim geldim,
1 tbk.bamya
2 dilim tb.ekmeği
1 kepçe makarna-yoğurt


Makarna fazla oldu, aslında yemeyecektim ama dayanamadım, güzel görünüyordu, akşam hafif geçiririm umarım.

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

yedim , çorba yoktu
zaten zor dayandım

evet akşam ekmek yemeyeceğim
sayfa ilerlemiyor ben nezaman motive olsam böyle oluyor
felaket soğuk burası dondum yaaaa

önceki mesajımdada yazmıştım canım
getirmeye çalışcam ama herzaman olmuyor
yarın pırasadan getirmeyi düşünüyordum çorba varmış getirmem sanırım

afiyet olsun keşke ekmeği yemeseydin makarna yediysen

Genişletmek için tıkla...

melojj .!.:

kızlarr günaydıın hepinizeee

peeff acayip karnım ağrıyooo
regl mi olcam ne daha 1 haftadan da fazla var aslında
kıvranıyorum işlerim varrrr

kızlarr liste içinde sadece önümüzdeki cuma
biri yapsın yeter yada listesis devam edin
diğer cumaya ben tekrar yapıcam listeyii
çoğu sürekli olarak gittiğimi zannetmiş
yanlışlık olmasın
geçici süreliğine yokummm
sadece önümüzdeki cuma idare edinn benii
diğer haftalar ben yaparım tekrar

öpüyorum hepiniziii muuaahhh

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

tabi tabi 2 dilim ekmek
bende olsam yerdim kaçırmazdım börekleri


akşama dikkat fadimecim yaz tamammı yediklerini

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

yine sayfalar durdu
neyse bakalım ben planladığım menümü yazayım
bozmayacam inşallah

uyanınca 1 bardak ılık ballı limonlu su

sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
yarım domates
1 kk beyaz peynir
3 tane zeytin
marul, nane
1 lokma beyaz ekmekle tahin pekmez karışımı

ara
1 avuç beyaz leblebi
yeşilçay

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
acı süs biberi turşusu

ara
1 elma
yeşilçay

ara
portakallı yoğurt

akşam
6 yemek kaşığı pırasa
1 dilim tam buğday ekmeği
yoğurt

ara
süt yada yarım portakal

yatarken ballı sirkeli ılık su


kızlar öğlen okulda yiyorum bazen evden getirmeyi planlıyorum
önceden ne çıkacağını bilemiyorum malesef
saç böreği ve çorba yapıyorlar
çorba olmadığı günler evdende getirmemişsem börek yememe ne dersiniz?
bugün mesela çorba var diye umut ediyorum ama hadi yoksa
ne yiycem ozaman?

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Öğlen yemeğimi yedim geldim,
1 tbk.bamya
2 dilim tb.ekmeği
1 kepçe makarna-yoğurt


Makarna fazla oldu, aslında yemeyecektim ama dayanamadım, güzel görünüyordu, akşam hafif geçiririm umarım.

Genişletmek için tıkla...