Eski azmimi istiorummm beeennnn.
20 kusür kiloyu ben vermemişim gibiii yıııaaaaaaaaa
Bak buraya resmi ekliyim belki gaza gelirim.
Eki Görüntüle 580054
Eki Görüntüle 580055
Eki Görüntüle 580056
Eki Görüntüle 580057
Eki Görüntüle 580058
Eki Görüntüle 580059
Eki Görüntüle 580060
Eki Görüntüle 580061
Eki Görüntüle 580062
Eki Görüntüle 580063
vuuuu maşallah dilek çok büyük şeyi başarmışsın
okyanusları aşıp derdemi boğulucan cnm
sen halledersin bu işi
Eski azmimi istiorummm beeennnn.
20 kusür kiloyu ben vermemişim gibiii yıııaaaaaaaaa
Bak buraya resmi ekliyim belki gaza gelirim.
Eki Görüntüle 580054
Eki Görüntüle 580055
Eki Görüntüle 580056
Eki Görüntüle 580057
Eki Görüntüle 580058
Eki Görüntüle 580059
Eki Görüntüle 580060
Eki Görüntüle 580061
Eki Görüntüle 580062
Eki Görüntüle 580063
Kırmızılı resmimi çok beğendim.
Ayyyyyyyyyy mekikkk çekeyimmm benn tekrarrrrr.
Offff karnımın düz olmasını özledimmm yııaaaaaaa.
Teşekkür ederim ayrıcaaa nasıl bi gaz geldiyse vermişşim valla.
(( sinriden sitresten 2 ayda 15 kg aldım 75 kg oldum eski tanıdıklarım tombişçik olmuşsun diye dalga geçiyorlar eski fotoğraflarıma baktıkça içim acıyor (( çok psikolojim moralim bozuldu (( ve birilerinin beni iteklemesine arada bi kontrol etmesine ihtiyacım var tek başına olunca salıveriyorum ((( benide alın aranıza ((( 20 kg vermek istiyorum 1,63 boyum... üstelik yanlız yaşıyorum yeni atandım atandığım yerde yürüme imkanım yok spor merkezi yok hiç bişey yok... evde tek başıma kalıyorum. eve step tahtası aldım. hiç hareketli bi yaşantım yok sabah 5 buçukta kalkıyorum 6 da işe gidiyorum 12 ye kadar ayaktayım sonra eve geliyorum yorgunluktan uyuyorum... banada yardımcı olurmusunuz sabah kahvaltı edemiyorum çünkü anca yetişiyorum 6 da servisim geliyor...((
vuuuu ben bile tırstım :18::18:iyi akşamlar kızlarrrr
bugün diyetisyene gittim ,artı çıktım ağzımın payını aldım geldm
resmen azarladı kadın beni tırstm
kendini 2 hafta geriye götürdün dedi
farklı bi liste yazdı verdi
10gün uygulıycam
akşamdan sonraki ara öğünde yarım greyfurt yazdı
''ben greyfurt yiyemem midem bulanır dedm ama
onun içnde bi azr işittm
yağ yakıcı özelliğinden dolayı yiyceksin kızartma yerken midemin bulanması gerekiomuş öyle dedi diyetisyen
çayı şekersiz alıştım ama kahve gitmiyorİnşaallah alışırsın alışınca az şeker olsa bile içemiyorsun..
Ben eskiden 3ü 1 aradaya bile 3-4 tane küp şeker atardım şimdi 1 tane bile küp şeker atamıyorum.
Hele ki çay... Şeker atarsam şekerli su içiomuş gibi hissediorum..
Dobikkk Mineeeeee dobikkkkk Mineeeeee
Menün güzel bu arada
afiyet olsun canımSabah:
1 dilim çavdar ekmeği,
1 haşlanmış yumurta,
1 domates,
1 salatalık,
3 tane zeytin,
1 dilim peynir,
Kuşburnu çayı
Öğlen:
5 yk etli bezelye,
3 yk yoğurt,
1 dilim çavdar ekmeği
Ara:
Sade Türk kahvesi,
1 avuç beyaz leblebi
Ara:
Nescafe,
1 avuç beyaz leblebi
Akşam:
3 yk etli bezelye,
1 dilim ekmek,
4 çatal falan bal kabağı
Salata,
2 yk yoğurt
Ara:
Türk kahvesi,
1 mini milka ( 1 parmak boyutunda )
Kızlarrr beni de aranıza aın lütfen
üstelik mayısa kadar zayıflamam şart... daha nişan var düğün var... hayalimdeki balık model elbiseyi giymem lazım
( yaş 23 olacak işte... evet hemde hhiç kolay olmuyor metabolzimam çok yavaş çalışıyor ve normalden daha zor kilo veriyorum. canım ben öğretmenim güney doğunu ücra bi köşesindeyim işte (
ayy canım allah kolaylık versin yaa. bende gideyim diyetisyene ama bende senin gibi greyfurtu hiç sevmiyorum. tırstım şimdi korktum diyetisyendeniyi akşamlar kızlarrrr
bugün diyetisyene gittim ,artı çıktım ağzımın payını aldım geldm
resmen azarladı kadın beni tırstm
kendini 2 hafta geriye götürdün dedi
farklı bi liste yazdı verdi
10gün uygulıycam
akşamdan sonraki ara öğünde yarım greyfurt yazdı
''ben greyfurt yiyemem midem bulanır dedm ama
onun içnde bi azr işittm
yağ yakıcı özelliğinden dolayı yiyceksin kızartma yerken midemin bulanması gerekiomuş öyle dedi diyetisyen
Eski azmimi istiorummm beeennnn.
20 kusür kiloyu ben vermemişim gibiii yıııaaaaaaaaa
Bak buraya resmi ekliyim belki gaza gelirim.
Eki Görüntüle 580054
Eki Görüntüle 580055
Eki Görüntüle 580056
Eki Görüntüle 580057
Eki Görüntüle 580058
Eki Görüntüle 580059
Eki Görüntüle 580060
Eki Görüntüle 580061
Eki Görüntüle 580062
Eki Görüntüle 580063
Öğlen yemişin hadi de, akşam yemeyeydin keşke.slm kızlar nasılsınız. hafta onu her zaman ki gibi biraz kaçamaklı geçti
menüm:
sabah
1 dilim peynir
çavdar ekmeği 1 dilim
5 zeytin
öğlen
12 sarma
yoğurt
akşam
sarma
domates çorbası
ara yok bugün sarmadan dolayı
sarma sizce kötü bi menü olmuş
Güzelmiş canım menün, işyerinde yiyebileceğin türde yemek çıkmıyor mu?
İyi yaptın canım gelmekle, menülerini düzenle, hergün yaz buraya biz itinayla saç baş yolarız
Selam canikom,selam canlarım
Spora başlaman iyi bir karar canım, bir de menülerini düzene koydun mu tamamdır, hadi bakalım, olcek inşallah.sagol zerram
kis sendromu canim vucut diretiyor bazen bendede öyle depressyon havasi var
boyum 160 i gecmiyordur kilomda 74ama kilo zor veren tip grubuna giriyorum
yogunsundur canim anlamisdim zaten sIk gelemiyorsun
dilek fistik bana 1 haftalik liste yapsan yine
yoksa bunu bendemi yapsam
sagol neslim
bol bol su icmemiz lazim canim zorlada olsa
elline saglik tatlim
cok gecmis olsun canim insallah sagligina en kisa zamanda geri kavusursun
niyeki tatlim cok mu kacamagin oldu :26:
kacmadim minem
tartilmiycam dedim cünkü 75 gidip geliyordum bugün dayanamadim tartildim 74.0 düzensiz yiyorum düzene sokmam lazim kendimi ama yinede kalori hesapiyla bazen böyle bakiyorum
carsamba isyerinden erken cikcam yalan olmazsa reglimde bitti carsamba fitness salonuna yine gitmeye basliycam diyorum pazartesi carsamba cuma diye ayarliyayim kendimi her 2 güne gidebilirsem annemde oglisime bakiverirse yine düzene sokayim kendimi diyorum
bugün yediklerim de söyle :
sabah:
1 activia sade
ara: mandalina
öglen: 2 dilim ekmek peynir
ara: mandalina
aksamda dünden nohutla pilav var ama onu yemiycem bakalim artik ne bulursam
yine düzgün degil
Afiyet olsun şeker, sana
İyi olmuş, aklını başına devşirmen için, biz ne yaparsak zaten kendimize yapıyoruz, inşallah bu sefer bozmazsın canım.iyi akşamlar kızlarrrr
bugün diyetisyene gittim ,artı çıktım ağzımın payını aldım geldm
resmen azarladı kadın beni tırstm
kendini 2 hafta geriye götürdün dedi
farklı bi liste yazdı verdi
10gün uygulıycam
akşamdan sonraki ara öğünde yarım greyfurt yazdı
''ben greyfurt yiyemem midem bulanır dedm ama
onun içnde bi azr işittm
yağ yakıcı özelliğinden dolayı yiyceksin kızartma yerken midemin bulanması gerekiomuş öyle dedi diyetisyen
Ben de 6 da kalkıyorum canım, 6,30 da büyük kızımı okula bırakıyorum 6,50 de dersleri başlıyor, tekrar eve dönüp kahtaltı yapıp, 7,15 de tekrar evden çıkıp, annemlere gidiyorum, ufak kızımı bırakıyorum, öyle işte, hep aynıyız merak etme.Kuzu ben kaçıorumm.... Daha duş alcam, saç yapcam, oje sürcemmm...
Üstüne üstlük bide yarın sabah 6 da kalkıcam gene.
Kaderime isyannn edeee edeeee gidiyorummmmm.:2:
Neskuik gelir de sen burda olursan benim yerime yol saçlarını o da nasıl olsa dayanamayıp çiko yemiştir.
İyi geceler şeker.
Olacak inşallah, sık dişini, sıkalım hepimiz canım.Eski azmimi istiorummm beeennnn.
20 kusür kiloyu ben vermemişim gibiii yıııaaaaaaaaa
Bak buraya resmi ekliyim belki gaza gelirim.
Eki Görüntüle 580054
Eki Görüntüle 580055
Eki Görüntüle 580056
Eki Görüntüle 580057
Eki Görüntüle 580058
Eki Görüntüle 580059
Eki Görüntüle 580060
Eki Görüntüle 580061
Eki Görüntüle 580062
Eki Görüntüle 580063
aramıza hoşgeldin canım, evde yapabileceğin sporlar var, başlangıçta leslie yapabilirsin, ilerleyen dönemlerde jillian michells, bunun dvd si var, internetten falan alabiliyosun, ben geçen sene onlarla evde yaptım kışın sporu hep, toplamda 10 kg. vermiştim, sen de verirsin canım, düzenli menülerini paylaş bizimle, olur bir şekilde.Kızlarrr beni de aranıza aın lütfen
üstelik mayısa kadar zayıflamam şart... daha nişan var düğün var... hayalimdeki balık model elbiseyi giymem lazım
günaydın canım,günaydın kızlarrrrr....
Öğlen yemişin hadi de, akşam yemeyeydin keşke.
Güzelmiş canım menün, işyerinde yiyebileceğin türde yemek çıkmıyor mu?
İyi yaptın canım gelmekle, menülerini düzenle, hergün yaz buraya biz itinayla saç baş yolarız
Selam canikom,
Gelemiyorsun artık, kilolar ne alemde?
Spora başlaman iyi bir karar canım, bir de menülerini düzene koydun mu tamamdır, hadi bakalım, olcek inşallah.
Afiyet olsun şeker, sana
İyi olmuş, aklını başına devşirmen için, biz ne yaparsak zaten kendimize yapıyoruz, inşallah bu sefer bozmazsın canım.
Ben de 6 da kalkıyorum canım, 6,30 da büyük kızımı okula bırakıyorum 6,50 de dersleri başlıyor, tekrar eve dönüp kahtaltı yapıp, 7,15 de tekrar evden çıkıp, annemlere gidiyorum, ufak kızımı bırakıyorum, öyle işte, hep aynıyız merak etme.
Olacak inşallah, sık dişini, sıkalım hepimiz canım.
aramıza hoşgeldin canım, evde yapabileceğin sporlar var, başlangıçta leslie yapabilirsin, ilerleyen dönemlerde jillian michells, bunun dvd si var, internetten falan alabiliyosun, ben geçen sene onlarla evde yaptım kışın sporu hep, toplamda 10 kg. vermiştim, sen de verirsin canım, düzenli menülerini paylaş bizimle, olur bir şekilde.
işyerinde 15 kişiyiz çoğunun evi işyerine yakın evlerine gidiyorlar.
kalan bikaç kişide evinden ne bulduysa getiriyor işte..
akşam ben sana dedim fazla yeme diye kendi pisboğazımı tutamadım
bi ara oğluşla beraber elimizde fındık kreması vardı arada sanırım sucuklu ekmekler filan
bende anlamadan yemişim..
bugünde yine normal kahvaltımı yaptım
öğlene mantar sote ve ayran
akşam dışarda olcaz
iskender vardır onunda etini yoğurdunu yerim
çorba+salata
diye umuyorummm
bu akşamkiler için, öğlen güzel de mantar sote ve ayranın yanında hiç ekmek yok mu, tok tutacak mı ekmeksiz, akşam da dediğin gibi iskender-salata-çorba iyidir, sakın ekmeğine unutup da el sürmeyesin, o sırada bizi hatırla tamam mı günaydın kızlarrrrr....
Günaydın kızlarrr,
Herkese güzel bir gün diliyorum
