70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hasretttt · 31 Aralık 2012

umay0110 .!.:
günaydın kızlar
nasılsınız?
iş güç çok ama bu kaçak kızlar neyapmış ne yemiş bibakayım dedim
haftasonu hiç uğramayanlarında saçı ayrıyeten çekilecek
boş bırakmayın burayı uleeeeeeen

şaka tabiiii

neyse bende yedim geldim
bugün güneş yeniden doğdu yepyeni bir gün
yine bahar havası var

ne kadar sanslısın bahar havasında ınsanın ıcı huzurlu olyor
gunaydın buarada

umay0110 .!.:
doğru diyorsun ama duraklama dönemine kadar değişitirmeyebilir
birde sormadınızmı neden menü değişitirmiyorsunuz diye
belki geçerli bir açıklaması vardır
buarada sebze yokmu menüde

ben zaten o menuyu degıstırmeyınce moralım bozuldu
bırkac bısey dısında hıc bırsey sormadım
sebze varda sadece aksamları
ama ben heroglen et yemek ıstemıyorm

tuhana_01 · 31 Aralık 2012

günaydıııııııııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnn herkese

bugün 2012 nin songünü hüzünlündim galiba kızımın doğduğu yıl geride kalıyooo

ama sağlıklı mutlu huzurlu ve bereketli bir yıl bizi bekliyorrrr inşallahhhhhhhhh

umay0110 · 31 Aralık 2012

neskuikim gelmişşşş

hoşgeldin çıtırım çıtırdağım

hasretttt · 31 Aralık 2012

tuhana_01 .!.:
günaydıııııııııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnn herkese

bugün 2012 nin songünü hüzünlündim galiba kızımın doğduğu yıl geride kalıyooo

ama sağlıklı mutlu huzurlu ve bereketli bir yıl bizi bekliyorrrr inşallahhhhhhhhh

daha nıce nıce yıllara canım
gunaydın :16:

umay0110 .!.:
canım öyle deme
ozaman kadar daha 3 ay var
ayda 2 kilo bile versen 6 kilo eder
umutsuz olma
sen oraya gidince almamaya bak canım

hıc veremıyoruz kı
topıkce bısı var bızde :53:

baksana halımıze :19:

umutlukuzu .!.:
hasretcm benm listemde 1 ay sonra değişiklikler oldu
arada artı çıktığm için kamp listesi verdi hatun
yoksa benmde 9gün üzerine gidiyorum 4.gidişimde değişti yani listem

bizde bugün güneşle uyandıkkk hava çok güzelll

bvunu duymam ıyı oldu canım
ne bıleyım dıyetısyenıme bıraz guvensızım heralde :37:

umutlukuzu · 31 Aralık 2012

umay0110 .!.:
kızlar benim çalıştığım okul meslek lisesi
2 ayrı lise aynı binayı kullanıyor
ilk 2 kat bizim yukarısı diğer okulun
diğer okulda turizm ve otelcilik lisesi
hazır gıda bölümleri var sanırım hergün yemek kokuları sarıyor okulu
bazen sucuk, kızartma balık kokuları
görseniz buram buram yemek kokuyor
gelde diyet yap bu okulda
bendekide şans

işn zormş cnmm

tuhana_01 .!.:
günaydıııııııııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnn herkese

bugün 2012 nin songünü hüzünlündim galiba kızımın doğduğu yıl geride kalıyooo

ama sağlıklı mutlu huzurlu ve bereketli bir yıl bizi bekliyorrrr inşallahhhhhhhhh

gnydn tunacmmm inş. :16:

zerra · 31 Aralık 2012

ftemiz .!.:
Ben de haşhaşlı çörek yaptım, sonracına eşim ve büyük kızım hiç yemeyince hepsi bana kaldı, sabah akşam yedimsonrasında annemlere geçtik mangal yaptık Cola falan içtim, ekmek yedim, maalesef yemek haricinde anlatcak bişeyim bile yok
bunlar da benden sana gelsin İflah olmicaz sanırım bizz.
Cumartesi de iş çıkışı Özdilek'e götürdüm kızları, orayı gezdik, çok kalabalıktı, yılbaşı hazırlığı yapıyor millet. Neyse artık hafta içi bari düzenli beslenmeye çalışcaz, yapcak bişey yok.

yapacak bişey yok canım hafta içi dşikkat etmekten başka...

umutlukuzu .!.:
zerra fadime abla günaydınnnn yıln son günü herkese mutlu sabahlarrr
çalışmıyorum ev hanıym ama pazarım ,market alışverişim,temizliğim hep haftasonu oluyo ve çok yoğun geçio,bide çalışsam nolurdu:44:

komuşm geldi tartıldı spor+diyet1 ayda tam 5 kilo vermiş 90.3 çıktı
ben oğlanın hastalığndan dolayı salona rötarlı başlamıştımm
ayn 5inde benm 1 ayım doluyo baklm nekadr gitmiş oluck

günaydın canımm..
kıymetini bil evde olmanın
2 yıl evdeydim hayatımın en güzel günleriydi

hasretttt .!.:
gunaydınlar naslsınız

günaydın caınm biz iiyiyiz sende iyisindir umarımmm...

umay0110 .!.:
günaydın kızlar
nasılsınız?
iş güç çok ama bu kaçak kızlar neyapmış ne yemiş bibakayım dedim
haftasonu hiç uğramayanlarında saçı ayrıyeten çekilecek
boş bırakmayın burayı uleeeeeeen

şaka tabiiii

neyse bende yedim geldim
bugün güneş yeniden doğdu yepyeni bir gün
yine bahar havası var

günaydın canım..
hafta sonu napcaz işimiz gücümüz yemek :27:

umay0110 .!.:
kızlar benim çalıştığım okul meslek lisesi
2 ayrı lise aynı binayı kullanıyor
ilk 2 kat bizim yukarısı diğer okulun
diğer okulda turizm ve otelcilik lisesi
hazır gıda bölümleri var sanırım hergün yemek kokuları sarıyor okulu
bazen sucuk, kızartma balık kokuları
görseniz buram buram yemek kokuyor
gelde diyet yap bu okulda
bendekide şans

senin yerinde olmak istemezdim canım yaaaa

tuhana_01 .!.:
günaydıııııııııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnn herkese

bugün 2012 nin songünü hüzünlündim galiba kızımın doğduğu yıl geride kalıyooo

ama sağlıklı mutlu huzurlu ve bereketli bir yıl bizi bekliyorrrr inşallahhhhhhhhh

günaydın canım...
aminnnn..

tuhana_01 · 31 Aralık 2012

Umaycım sorum sana beni yazabildiniz mi listeye bildirim verememiştim

mesaj hakkım yoktu

hani biri versin benim adıma demiştim verdi mi

bu arada haftasonu 76 dan 75 e düştüm çooooooook mutluyum

inanamadım haftalık kendime 1 kilo verme hedefi koydum

haftaya 74 olcam yani

duraksama döneminde olanlara tavsiyem diyete 2 -3 gün ara vesinler ben öyle yaptım işe yaradı

80 dim 76 ya kadar düştüm bir türlü 75 olamadım 3 hafta geçti yokk

ben de bozdum diyeti

şimdi yeni başaladım 1 haftada 75 e düştüm diyete ara vermek lazım ivme kazandırıryoo

ftemiz · 31 Aralık 2012

umutlukuzu .!.:
zerra fadime abla günaydınnnn yıln son günü herkese mutlu sabahlarrr
çalışmıyorum ev hanıym ama pazarım ,market alışverişim,temizliğim hep haftasonu oluyo ve çok yoğun geçio,bide çalışsam nolurdu:44:

komuşm geldi tartıldı spor+diyet1 ayda tam 5 kilo vermiş 90.3 çıktı
ben oğlanın hastalığndan dolayı salona rötarlı başlamıştımm
ayn 5inde benm 1 ayım doluyo baklm nekadr gitmiş oluck

Günaydın canım,
temizliğini veya diğer işinden birini hafta içi yapsan canım, kendini o kadar strese sokmaktansa?

hasretttt .!.:
gunaydınlar naslsınız

günaydın canım,
sen nasılsın, bugün?

umay0110 .!.:
günaydın canımmm
ayy ben hiç daha 1. olmadım
nasıl bir duygu bilmiyorum
darısı başımıza doğru dedin

öfff napcaz biz yaaa
sabah annemede diyorum ben nasıl kilo vercem diye
düşünüyoruz ama icraat yok

günaydın canım
inşallah haftaya baştan birinci olursun
kendi adıma teşekkür ederim sanada mutlu yıllar sağlıklı sıhhatli sevdiklerinle birlikte

hmm anladım canım
demekki var bir faydası
normaldede fazla kaçırınca bu şekilde beslenilirmiymiş acaba
11 saatte çokmuş canım anladım
sınavdan sonra gidersin uzun uzun görürsün inşallah
allah şifa versin canım

günaydın

Hiç ümidim yok 1.te, artı çıkmayayım yeter. Ben de teşekkür ederim iyi dileklerin için.

umay0110 .!.:
günaydın kızlar
nasılsınız?
iş güç çok ama bu kaçak kızlar neyapmış ne yemiş bibakayım dedim
haftasonu hiç uğramayanlarında saçı ayrıyeten çekilecek
boş bırakmayın burayı uleeeeeeen

şaka tabiiii

neyse bende yedim geldim
bugün güneş yeniden doğdu yepyeni bir gün
yine bahar havası var

burda bulutlu bir hava var, yağmur yağacak gibi.

umay0110 .!.:
kızlar benim çalıştığım okul meslek lisesi
2 ayrı lise aynı binayı kullanıyor
ilk 2 kat bizim yukarısı diğer okulun
diğer okulda turizm ve otelcilik lisesi
hazır gıda bölümleri var sanırım hergün yemek kokuları sarıyor okulu
bazen sucuk, kızartma balık kokuları
görseniz buram buram yemek kokuyor
gelde diyet yap bu okulda
bendekide şans

Allah booool sabır versin.

tuhana_01 .!.:
günaydıııııııııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnn herkese

bugün 2012 nin songünü hüzünlündim galiba kızımın doğduğu yıl geride kalıyooo

ama sağlıklı mutlu huzurlu ve bereketli bir yıl bizi bekliyorrrr inşallahhhhhhhhh

sana da mutlu, huzurlu yıllarrrrr :16:

umutlukuzu · 31 Aralık 2012

zerra .!.:
yapacak bişey yok canım hafta içi dşikkat etmekten başka...

günaydın canımm..
kıymetini bil evde olmanın
2 yıl evdeydim hayatımın en güzel günleriydi

günaydın caınm biz iiyiyiz sende iyisindir umarımmm...

günaydın canım..
hafta sonu napcaz işimiz gücümüz yemek

senin yerinde olmak istemezdim canım yaaaa

günaydın canım...
aminnnn..

çocuktan sonra kıymetini anladım cnmm
ama taşınma durumumuz var
eğre tekrar ankaraya geçersek %90 çalışırım orda
zaten oğlumuda büyüttüm 4yaşnda kreşe gidio artık

umay0110 · 31 Aralık 2012

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] :kkk:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 63.6 [/TD] [TD] 62.2 [/TD] [TD] 1400 [/TD] [TD] 10.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :65:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] iden [/TD] [TD] 75.9 [/TD] [TD] 75.5 [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 1100 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] ? [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] nazugur [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 1100 [/TD] [TD] 17.200 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 61.1 [/TD] [TD] 60.2 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 2.600 [/TD] [TD] 56 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] hawar [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 65.5 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 64.2 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] nigdelim [/TD] [TD] 82.5 [/TD] [TD] 76.9 [/TD] [TD] 76.8 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 5.700 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] berenvildan [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 66.5 [/TD] [TD] 66.6 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 3.900 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :20:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 77.1 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 73.9 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :20:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] umutlukuzu [/TD] [TD] 78.7 [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 74.7 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :20:

[/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 62.9 [/TD] [TD] 63.3 [/TD] [TD] +400 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :20:

[/TD] [/TR]
[/TABLE]

Bu hafta birincimiz olan abababa arkadaşımızı kutluyoruz ve başarılarının devamını diliyoruz.
Kilo alan arkadaşlarımız üzülmesin haftaya azimle ve güzel beslenerek hepbirlikte vereceğiz inşallah.

Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; seyihanu, tuhana_01, neskuik, hasret, keykey katılımlarının devamını diliyoruz.

bir hatam varsa affola kızlar

Haftaya güzel bir listeyle buluşmak üzere

neskuik · 31 Aralık 2012

umutlukuzu .!.:
neskuikk avatarını çok beğendmm

Alabilirsin hatun ya sallıyo işte orasını burasını terbiyesiz avartarım

umay0110 .!.:
seni üzdüysem özür dilerim canım yaaa
neyse konuyu değiştireyim 2 hafta önce falanda haftasonu kalktık kızımla ben eşim uyuyor
bende netten kahvaltıya ne yapsam diye bakıyorum
kapı çaldı açtım karamandan biarkadaşım
kapıda dikiliyor sabahın 10u
aramış beni açmamışım
ilk defa geliyor bide evime
allahtan ev öyle dağınık değildi ama karşımda görünce neyapacağımıda şaşırdım
sen gibi dedim haberim olsaydı bişeyler hazırlardım
aradım ama ulaşamadım dedi
aradığıda yarım saat önce falan
neyse sorunsuz atlattım bende sen gibi

duydum methini ama izlemedim
buraya filmler geç geliyor mutlaka izlerim sinemada olmazsa evde
senin taktikte iyiymiş haaa

sen hadi verdin bisürü kilo
bendeki beceriksizliğe bakarmısın
10 kilo verdim 5inin geri aldım
yüzüm yok valla şimdide
gücümde yokta bakma çabalıyorum işte

hmmm baklagil ağırlıklı yaniii
neden acaba? açıklamasını yaptımı canım?
teşekkürler buarada

memlekete gitme imkanın varmı canım?
tamam sizde bir plan yapmışsınız eşinin yarıda bırakmak istemiyorsun haklısında ama
sonra pişman olurmusun onu düşün? gitmedim, son kez görmedim diye
gidemiyecek durumdaysan düşünme bile sonuçta elde olmayan sebeplerdir ama
eğer elde olan sebeplerse gitmeye çalış derim
eşin mutlaka anlayış gösterecektir
anladığım kadarıyla bağlısınızda

biz destek oluruz tabiii
sende bize olursan
biz burdayız siz gelmiyorsunuz kızlar

yok canım üzmedin
alıştım artık ilk başlarda şaka gibi geliyordu insan kendini rüyada gibi hissediyor
lakin allahın takdirine diyeceğimiz bişey yok
yarım saat önceden haber vermesi oda hoşmuş ya
artık yüzünü yıkamada izin vermiş daha ne istiyon halla halla

Film konusunda acayip etkilendim Allah kimseyi sevdiğiyle sınamasın
güzel bir aşk filmiydi

ftemiz .!.:
Al benden de o kadar, olmuyor bu sene, ben hele daha da kötü durumdayım neyime yiyorsam, oyyy oy

Bolca yedik içtik geldik:18: :18::18: Saç çekecek bir babayiğit arıyorum.

Günaydın canım,
Sen çalışıyor muydun canım?

İster istemez çocuktan sonra vücut deforme oluyor, sürekli spor yapacan ki fit olsun ama o da nerdeeee.
Ben de merak ediyorum da, internetten tvden falan çıktığında izleriz artık.

Maalesef canım, hayat fani, vakti gelen gidiyor yapacak bişey yok, Allah acı çektirmesin, elimizden gelen hiçbişey olmuyor maalesef böyle durumlar. Bolcana dua et sen deden için canım.

Gel canım tabiiki destek oluruz.

Günaydın canım,
Geçmişi okuyodum, nasılsın, nasıl geçti hafta sonun? Ben bolca yine kaçırdım, hiç yapmazdım oysa Çek beni saçlarımdan.

üzülme yıvrımmm itinayla saç çekilir kaş yolunur, tüylerini diken diken yaparım senin
yede şu eski resimdeki ablana geri dönnnnnnnnnnnnnnnnn ohhhhhhhhhh

hasretttt .!.:
gunaydınlar naslsınız

günaydın hatun

umay0110 .!.:
günaydın kızlar
nasılsınız?
iş güç çok ama bu kaçak kızlar neyapmış ne yemiş bibakayım dedim
haftasonu hiç uğramayanlarında saçı ayrıyeten çekilecek
boş bırakmayın burayı uleeeeeeen

şaka tabiiii

neyse bende yedim geldim
bugün güneş yeniden doğdu yepyeni bir gün
yine bahar havası var

Günaydın canım
burda hava kapalı peffff ssz ssz

umay0110 .!.:
kızlar benim çalıştığım okul meslek lisesi
2 ayrı lise aynı binayı kullanıyor
ilk 2 kat bizim yukarısı diğer okulun
diğer okulda turizm ve otelcilik lisesi
hazır gıda bölümleri var sanırım hergün yemek kokuları sarıyor okulu
bazen sucuk, kızartma balık kokuları
görseniz buram buram yemek kokuyor
gelde diyet yap bu okulda
bendekide şans

ahahahaaa oda güzel ya
karnın zil çalarken balık kokusunun burnuna doğru geldiğini düşündümde
sen artık ellerini uzatıp uyur gezer gibi balığın kokusuna doğru gtidermişin

tuhana_01 .!.:
günaydıııııııııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnn herkese

bugün 2012 nin songünü hüzünlündim galiba kızımın doğduğu yıl geride kalıyooo

ama sağlıklı mutlu huzurlu ve bereketli bir yıl bizi bekliyorrrr inşallahhhhhhhhh

günaydınnnn hatunnnn

umay0110 .!.:
neskuikim gelmişşşş

hoşgeldin çıtırım çıtırdağım

hoçbulduk çıtırcığım

umay0110 · 31 Aralık 2012

yeşilçay zamanııııııı
hadi bakalım

Yeşil çay iştahı azaltır.

Şikago üniversitesinden bilim adamları, fareler üzerinde bir deney yaparak yeşil çayın iştah kesici etkisini ispatlamışlardır. Vücutlarına yeşil çay özü şırınga edilen fareler, normal farelere göre % 60 daha az yiyecek tüketir olmuşlardır. Yeşil çayın iştah azaltmasının temelinde kan şekerini yükseltmesi yatmaktadır.

Sabah kahvaltılarından önce içilen yeşil çay, düşük oranlı kalorisi nedeniyle daha az kalorili besinlerle beslenmemize neden olmaktadır.

Özellikle bel, kalça, göbek ve basen zayıflaması için yeşil çay içmenizi öneriyorum.
Neticede yeşil çayın kilo vermede ve zayıflamada 4 yoldan etkisi ve faydası mevcuttur.

Yeşil çay sihirli bir iksir değildir.

Her ne kadar yeşil çay zayıflama sağlasa da günlük kalori alımını abartmamalısınız. Sırf yeşil çaya güvenilerek zayıflama olmaz. Yeşil çay içerken günlük kalori alımınızı ihtiyacınızdan fazla yapmamalısınız. Misal olarak günde 5000 kalorilik yiyecek tüketen birisine dilediğiniz kadar yeşil çay bile içersiniz faydasızdır.

2. Yeşil çayda bulunan Kafeine dikkat ediniz.

Günlük 7-10 bardak yeşil çay içenlerde kandaki kafein oranı yükseldiği için yüksek tansiyon, uyaranlara karşı hassasiyet gibi belirtiler gelişir. O nedenle fazla tüketimden uzak durmalıyız. Tabi aşırıya kaçmamak kaydıyla yeşil çay içmenin zayıflamaya ve kilo vermeye sayısız faydalarını görebilirsiniz.
alıntı...

umay0110 · 31 Aralık 2012

neskuik .!.:

yok canım üzmedin
alıştım artık ilk başlarda şaka gibi geliyordu insan kendini rüyada gibi hissediyor
lakin allahın takdirine diyeceğimiz bişey yok
yarım saat önceden haber vermesi oda hoşmuş ya
artık yüzünü yıkamada izin vermiş daha ne istiyon halla halla

Film konusunda acayip etkilendim Allah kimseyi sevdiğiyle sınamasın
güzel bir aşk filmiydi

ahahahaaa oda güzel ya
karnın zil çalarken balık kokusunun burnuna doğru geldiğini düşündümde
sen artık ellerini uzatıp uyur gezer gibi balığın kokusuna doğru gtidermişin

Genişletmek için tıkla...

allah size, sevdiklerine en başta oğluna uzun ömürler versin canım
zordur eminim yaşamadığım ama düşünmesi bile üzüyor insanı

bian bende kendimi hayal ettim
bazen o duruma ramak kalıyor

buarada siz sinemaya gittiniz oğluşunu naptın?

umutlukuzu · 31 Aralık 2012

ara öğün zamanı yeşil çayım ve elmam :7:

neskuik · 31 Aralık 2012

günaydın kalın çıbık krakerlerim
p.tesi ilk iş günü inşallah çalışan arkadaşlarıma güzel bir hafta olur
ayrıcanak 2013 bugün kapıdan içeri girecekmiş
hoşgelsin sefa gelsin
herşeyden önemliside gelecek yılımızın bizlere sağlık sıhat getirmesi
ondan sonra herşey bize bağlı çalışınca isteyince herşey olur
emek olmadan yemek olmuyor çıbıklarım
bugün istanbul kasfetli şapkasını takmış durumda
çok kapalı hava
bu durumlarda sinirli oluytorum
zatwn reglmde hiçbişey olmadı
çok şişim birde ordan
allahdan inşallah bu 3 ay zarfı bu durum bana kilo aldırmaz
neyse toparlıyım
inşallah 2013 ve daha nice senelerimiz
bizlere sağlık sıhat yenilik iş aş bereket getirir
hastalara şifa derlilere deva verir rabbim
neyse kızlar benimki psy istiyo
anne gama say gama say aç anne diyo
açıyımda iki kıvırsın

umutlukuzu · 31 Aralık 2012

ftemiz .!.:
Günaydın canım,
temizliğini veya diğer işinden birini hafta içi yapsan canım, kendini o kadar strese sokmaktansa?

günaydın canım,
sen nasılsın, bugün?

Hiç ümidim yok 1.te, artı çıkmayayım yeter. Ben de teşekkür ederim iyi dileklerin için.
burda bulutlu bir hava var, yağmur yağacak gibi.

Allah booool sabır versin.

sana da mutlu, huzurlu yıllarrrrr

hafta sonu dip kşöe yapınca hafta içi rahat ediorum cnm
zaten hafta içi ağzım gözüm demeden akşam oluyor:26:

neskuik · 31 Aralık 2012

umay0110 .!.:
allah size, sevdiklerine en başta oğluna uzun ömürler versin canım
zordur eminim yaşamadığım ama düşünmesi bile üzüyor insanı

bian bende kendimi hayal ettim
bazen o duruma ramak kalıyor

buarada siz sinemaya gittiniz oğluşunu naptın?

Malesef canım ya eşimle gidemedik tabikide
kız arkdaşımla gitti daha doğrusu çocukluk arkadaşım banada yakın oturuyor
eşim o gün evdeydi
oğluşa baktı bizde kız kıza eğlendik
ama çok güzeldi o gün
dışarda simit yemeyi bile özlemişim
sinemayı çok severim
ama 2 senedir inan gidemedim hiç bir yere
çocukla olmuyo
hadi annen yada kaynanan olsa bırakıp gözün arkada olmadan eşinle dışarı çıkabilirsin
ee biliyon o imkanımda olmayınca

dond · 31 Aralık 2012

kızlar bende varım. 73.7kg hedef dogum öncesi 55 kg yeniyim önerilerinizi bekliyorum

hasretttt · 31 Aralık 2012

ftemiz .!.:
Günaydın canım,
temizliğini veya diğer işinden birini hafta içi yapsan canım, kendini o kadar strese sokmaktansa?

günaydın canım,
sen nasılsın, bugün?

sana da mutlu, huzurlu yıllarrrrr

gunaydın

ıyıyım allaha sukur moralsızde hayat hıc cekılmez oluyor cunku :19:

umay0110 .!.:
yeşilçay zamanııııııı
hadi bakalım

Yeşil çay iştahı azaltır.

Şikago üniversitesinden bilim adamları, fareler üzerinde bir deney yaparak yeşil çayın iştah kesici etkisini ispatlamışlardır. Vücutlarına yeşil çay özü şırınga edilen fareler, normal farelere göre % 60 daha az yiyecek tüketir olmuşlardır. Yeşil çayın iştah azaltmasının temelinde kan şekerini yükseltmesi yatmaktadır.

Sabah kahvaltılarından önce içilen yeşil çay, düşük oranlı kalorisi nedeniyle daha az kalorili besinlerle beslenmemize neden olmaktadır.

Özellikle bel, kalça, göbek ve basen zayıflaması için yeşil çay içmenizi öneriyorum.
Neticede yeşil çayın kilo vermede ve zayıflamada 4 yoldan etkisi ve faydası mevcuttur.

Yeşil çay sihirli bir iksir değildir.

Her ne kadar yeşil çay zayıflama sağlasa da günlük kalori alımını abartmamalısınız. Sırf yeşil çaya güvenilerek zayıflama olmaz. Yeşil çay içerken günlük kalori alımınızı ihtiyacınızdan fazla yapmamalısınız. Misal olarak günde 5000 kalorilik yiyecek tüketen birisine dilediğiniz kadar yeşil çay bile içersiniz faydasızdır.

2. Yeşil çayda bulunan Kafeine dikkat ediniz.

Günlük 7-10 bardak yeşil çay içenlerde kandaki kafein oranı yükseldiği için yüksek tansiyon, uyaranlara karşı hassasiyet gibi belirtiler gelişir. O nedenle fazla tüketimden uzak durmalıyız. Tabi aşırıya kaçmamak kaydıyla yeşil çay içmenin zayıflamaya ve kilo vermeye sayısız faydalarını görebilirsiniz.
alıntı...

cok guzel bır bılgı
tskler mınecım :16:

neskuik .!.:
günaydın kalın çıbık krakerlerim
p.tesi ilk iş günü inşallah çalışan arkadaşlarıma güzel bir hafta olur
ayrıcanak 2013 bugün kapıdan içeri girecekmiş
hoşgelsin sefa gelsin
herşeyden önemliside gelecek yılımızın bizlere sağlık sıhat getirmesi
ondan sonra herşey bize bağlı çalışınca isteyince herşey olur
emek olmadan yemek olmuyor çıbıklarım
bugün istanbul kasfetli şapkasını takmış durumda
çok kapalı hava
bu durumlarda sinirli oluytorum
zatwn reglmde hiçbişey olmadı
çok şişim birde ordan
allahdan inşallah bu 3 ay zarfı bu durum bana kilo aldırmaz
neyse toparlıyım
inşallah 2013 ve daha nice senelerimiz
bizlere sağlık sıhat yenilik iş aş bereket getirir
hastalara şifa derlilere deva verir rabbim
neyse kızlar benimki psy istiyo
anne gama say gama say aç anne diyo
açıyımda iki kıvırsın

cok guzel yazmıssın canım
saglık olduktan sonra hersey olur
ne parada gozum var ne bırseyde
saglık saglık saglık
yenı yılda tek dılegım saglık

hasretttt · 31 Aralık 2012

neskuik .!.:
Malesef canım ya eşimle gidemedik tabikide
kız arkdaşımla gitti daha doğrusu çocukluk arkadaşım banada yakın oturuyor
eşim o gün evdeydi
oğluşa baktı bizde kız kıza eğlendik
ama çok güzeldi o gün
dışarda simit yemeyi bile özlemişim
sinemayı çok severim
ama 2 senedir inan gidemedim hiç bir yere
çocukla olmuyo
hadi annen yada kaynanan olsa bırakıp gözün arkada olmadan eşinle dışarı çıkabilirsin
ee biliyon o imkanımda olmayınca

ıste ben buyuzden cocuktan korkuyorum
arkadaslarım var cocukları var ama ıstedıklerı zaman dısarıya cıkıyorlar cunku annelerı bakıyor ne guzel
benımkıler uzak bana pfff :37:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Guru

herşey güzel olacak...

Popüler Üye

sil baştan,sıfırdan...

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

Guru

sil baştan,sıfırdan...

herşey güzel olacak...

yine yeni yeniden..:(

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

sil baştan,sıfırdan...

yine yeni yeniden..:(

sil baştan,sıfırdan...

yine yeni yeniden..:(

evli,mutlu,çocuklu

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular