70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ftemiz · 9 Ocak 2013

sibel500 .!.:
devamlı olarak rejime başlıyor ve bozuyorum ne zamana kadar bilmiyorum bana yardım edin

Burayı takip et, menülerini hergün düzenli olarak yaz
sabah
ara
öğle
ara
akşam
şeklinde, cuma günleri de sabah aç karnına,iç çamaşırınla tartılıp kilo bildiriminde bulunursan, listemiz var ona girersin, bir de kilo çizelgesi yapacaksın, aramıza hoşgeldin. :16:

nazlxixbahar · 9 Ocak 2013

oğlum ıstedı fırın sütlaç yapıyorum Allah ım sen bana dayanma gucu verrrr (amin)

EftenPuften · 9 Ocak 2013

Çıtır güzeller bişi sorcam bilgisi olan varmıki:26:
Ben şimdi melisa biberiye ve yeşil çay oylarını karıştırıp demliyorum bi sakıncası varmı ki...İlk biberiye ile melisayı atıyorum 5-6 dk sorada yeşil çayı...Biberiye ile melisanın demlenme süresi min 10 dkmış..Bide yeşil çay kaynamış suda diilde 80 derecede falan daha iyi oluomuş diye duydum...:26: Acaba karıştırmak iyimiki... Hani 5 i bir yerde çayları falan var ama ben kararsız kaldım yinede:26:

Suzan suzimmm.. Uyuyamadım bu arada ;denedim ama olmadı :ssz:

LESA76 · 9 Ocak 2013

slm kızlar:)nihayet akşama yaklaşıyoruz...
3 bardak ılık su 1 i ballı 1 i 2 kayısı ile
kahvaltı :
2 şekersiz çay
2 yeşil 1 siyah zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
1/2 k.k. peynir ama tam yağlı

1 domates 1/2 çay k. reçel

öğlen:
1 kase tarhana çorbası
2 kaşık yoğurt
ara: 1 fincan şekersiz çay
4 tane eti yulaflı bisküvi
akşam:
karnıbahar haşlama
2-3 kaşık yoğurt....
bukadar umarım iyidir listem tşklr :)

umutlukuzu · 9 Ocak 2013

2 satt olmuş kimse bişey yazmamışşş kızlarrrrr nerdesinizzz :53:

bende sporuma gittim geldimm,
bugün salonda ölçülerim alındı
göğüseden 3cm
belden:0 :26:
kalçadan:3cm
koldan :3cm
bacaktan:8cm :53:

gitmiş
30-40dk koşubandı
10dk uzay yolu
10dk bisiklet yapıp çıkodum çoğu zaman
bu ay ağırlıkta çalışıcamm
karın hareketlerine ağırlık vericemm.doğumdan kalan alt göbişim var şiş duruo.karnımın dümdüz olması gerek :31:

gelince mutfağa geçtimm
fırında mücverim pişiyorr ilk defa fırında denedim boool yeşillikli :56:

lezzetli olursaa tarifi paylaşırım

umudum01 · 9 Ocak 2013

TAM TAMINA 13 KİLO VERDİMMMM
RABBİM İNŞALLAH Bİ BU KADAR DAHA VERMEYİ BİZLERE ASİP EDER SAĞLIKLI SIHHATLİ BİŞEKİLDE...
be bu kilomdaki tek şeyimi akşam 5 den sonra bişeyyy yememe borçluyum ekmek şeker sıfır fazla spor bile yapmamma rağmen veriyorummm
geçn yıl yüeüşler yaptm vermedim bu yıl eylülde başladım düzenli bişekilde veriyorummm inşallah bozmam ve isteğim rakama ulaşırım bu arada form kayısılı çayını içiyorum süper geliyooo 2 finca içiyorum
bende ORTİİİİİİ OLMAK İSTEYEN VARMIIIIIIIII BOYUM 162
KİLOM:69 70 ARASI GELİP GDİYORUM
SEVGİLERRRRRRRRR

umudum01 · 9 Ocak 2013

Lütfennn bana çizelge yapabilirmisinizzzz rica etsemmmmmmm
kilo 83 idi şimdi 69 lütfennnnnnn

umutlukuzu · 9 Ocak 2013

umudum01 .!.:
TAM TAMINA 13 KİLO VERDİMMMM
RABBİM İNŞALLAH Bİ BU KADAR DAHA VERMEYİ BİZLERE ASİP EDER SAĞLIKLI SIHHATLİ BİŞEKİLDE...
be bu kilomdaki tek şeyimi akşam 5 den sonra bişeyyy yememe borçluyum ekmek şeker sıfır fazla spor bile yapmamma rağmen veriyorummm
geçn yıl yüeüşler yaptm vermedim bu yıl eylülde başladım düzenli bişekilde veriyorummm inşallah bozmam ve isteğim rakama ulaşırım bu arada form kayısılı çayını içiyorum süper geliyooo 2 finca içiyorum
bende ORTİİİİİİ OLMAK İSTEYEN VARMIIIIIIIII BOYUM 162
KİLOM:69 70 ARASI GELİP GDİYORUM
SEVGİLERRRRRRRRR

umudum01 .!.:
Lütfennn bana çizelge yapabilirmisinizzzz rica etsemmmmmmm
kilo 83 idi şimdi 69 lütfennnnnnn

helal olsun canımm eltin nediyo senin bu durumunna :9:

boyunuzda yaz ben yapıyım canım

nazugur · 9 Ocak 2013

ortim burdaymışşşş ne güzel başbaşayız ne romantik:)

nazugur · 9 Ocak 2013

akşam sebze ymeği olarak ne yapcağımı bilmiyodum ama eşim ıspanaklı yumurta istedi. bende sadece ıspanağından yedim. menüm aynı değişiklik yok yani. hava çok soğuk dışardaki insanlara ve hayvanlara allah yardım tisin çok zor bişey.

umudum01 · 9 Ocak 2013

umutlukuzu .!.:
helal olsun canımm eltin nediyo senin bu durumunna
boyunuzda yaz ben yapıyım canım

boyum 162 cnm ÇOOOOOOOOK TEŞEKKÜRLER CAIM BENİMMMMMMMMMMMM
ELTİME de gelice hiç sorma ben bukadar kilo vermeme rağmen kendisi 76 kilo daha veremedi oda diyette ve benim kemiklerim çook iri derrrr sede kemik yok der oyüzden ben ağır çıkıyorum diyoooo ne diyeyimkiii cm baskül herşeyi gösteriyooo çok şükür allahıma 60da isydim işallh sonra ne der bilmiyorum

neskuik · 9 Ocak 2013

selam kızlar çok hastayım nezle hala geçmedi
burnum yara oldu silmekden hala çeşme gibi akıyor
ge.mişe gittim kızlar darıllmayın ama alıntılamadım
hiç mecalim yok bugün birde misafir geldi
heryer üst üste alt altaykene
portakal reçeli yapayım dedim
misafir gelince şimdiye kaldı
bende yoruldum zaten
üffffff
menü felan yok kızlar sabh kahvaltısı yaptyım
birde akşam
akşam ekmek yemedim sebzeli menüm vardı
sabah 3 dilim bildiğiniz gibi

orti bildirimini yapayım kızlar şuan ki son hali tekrardan orti olmak ve arayan varsa bildirirler

nazlıbahar & kilovericem
berenvildan & elysion
bensuzi & dont
cleopatra & eftenpüften
ftemiz & zerra
neskuik & umay
nazugur & umutlukuzu
cocostar & hasretttt
alaca & mutluyummutlusunmutlu(çok aradınızmı bu niki)

hasretttt · 9 Ocak 2013

tuhana_01 .!.:
hasretcim ii vermişsin 20 kilo maaşallah kaç ayda verdin aceba merak ettim canım ,bi de son resimde daha zayıf gördüm seni sanki keşke üstüne kilolarını yazsa idin

ben ce sarışın halin daha güzel şimdi bilmiyorum nasıl saç rengin ama

uzun surede verdım canım yanı 1 bucuk ıkı yıl sanırım
son halım sıyah saclı olan canım en kılolu halımı eklemedım :1:

zerra .!.:
hasretcim alıntı yapıyordum baktım silecekmişin alıntılamadım
sarı sana gitmiş
en sağdaki resmi bi an kelebek tuğbiş sandım..

kelebek tugbıs kım kız :1:

sarıyı cok sevıyordum ama sevdıcek sevmıyor bıde cok ugrastırıyor benı
makyajsız hıc duramıyorsun sarıyla :19:

pelin34 .!.:
bende geldimmm aranıza diyet yapmaya karar verdim bende bugün 75 kiloyum 10 kil vermek istiyorumm inşallah sizlerdende destek alarak bu 1 kiloyu 2ay içinde vermeyi düşünüyorumm hepinizi öptümmm

hosgeldın canım

BenSuzi .!.:
07.07.2011 den beri burdaymisim merakimdan bakayim dedim ve bi arpa yol alamadim daha
benlen birlikte gelen kizlar mezun oldular citir oldular ben yerimdeyim bi 6li rakamlari göremedim 2 senedir
utandim kendimden

suzım bende valla 1 yıldan fazladır buradayım
verecegız takma kıscem :16:

dond .!.:
ömründe ilk kez isteyerek diyet yapıyorum ondan herhalde... vallahi buranın çok faydası oldu bana .eşime sabah verdigim kiloları söyledim inanmadı tartıya çıktım anca. bu sefer ciddisin sen dedi üzülüyüm mü seviniyim mi bilemedim

bu yıl belki ugur getitirim beraber 5li rakamları görürüz.

sevın bacım sevın verıyorsun ne guzel :46:

umay0110 .!.:
olsun canım seni böyle sevdik biz
okumak hoşuma gidiyor yazdıklarını
evde türkçe konuşmuyormusunuz ozaman canım?
oğlun biliyormu türkçe

mesaj düzenlemeye girince silinmiyormu
geç kalmışsın yada

teşekkürler

okuldaki benim yaşımdaki bayanlar hep tığ gibi
onun için kendimi deniz anası gibi görüyorum
evet susanoğlu orası, kızımı kumla oynasın diye götürmüştük
çay yaptım bide termosla
çok güzeldi

yok canım ya hemen duzenleme yapmak ıstedım ama fotolar sılınmedı
yazım sılındı de neyse olan oldu :51:

umay0110 .!.:
kızlar
melojjun ablası vardı yaaa
eskiler bilir
hamileydi hani
eşi çok önemli bir ameliyat geçirmiş
uyutuyorlarmış kaç zamandır
dua edelim kızlar
tanımıyorum ama o lohusa kadına ve minicik bebeğine çok üzüldüm

cok uzuldum coook
allahım hastalara sıfa versın
ne kadar acı bır olay :50:

umay0110 .!.:
kızlar facei olanlar
ve beni eklemek isteyenler özelden ulaşsın
merak ediyorum sizleri
kötü niyetli kimse yok aramızda
sanırım, umarım
tanışalım, kaynaşalım

dond .!.:
ben sana söyleyim o arkadaşın kafayı sana takmış boş ver sen onu.

kız benimde eşim hepinizi tanıyor nerdeyse. bazen okurken çok gülüyorum kim ne yazmış bi bakıyım diyor ama göstermem.zatengeçen anlattım şifremi kırmaya çalıştı

ayy benım esımde oyle yaa neredeyse herkesı tanıyor :1:

sibel500 .!.:
devamlı olarak rejime başlıyor ve bozuyorum ne zamana kadar bilmiyorum bana yardım edin

hosgeldın canım

hasretttt · 9 Ocak 2013

neskuik .!.:
selam kızlar çok hastayım nezle hala geçmedi
burnum yara oldu silmekden hala çeşme gibi akıyor
ge.mişe gittim kızlar darıllmayın ama alıntılamadım
hiç mecalim yok bugün birde misafir geldi
heryer üst üste alt altaykene
portakal reçeli yapayım dedim
misafir gelince şimdiye kaldı
bende yoruldum zaten
üffffff
menü felan yok kızlar sabh kahvaltısı yaptyım
birde akşam
akşam ekmek yemedim sebzeli menüm vardı
sabah 3 dilim bildiğiniz gibi

orti bildirimini yapayım kızlar şuan ki son hali tekrardan orti olmak ve arayan varsa bildirirler

nazlıbahar & kilovericem
berenvildan & elysion
bensuzi & dont
cleopatra & eftenpüften
ftemiz & zerra
neskuik & umay
nazugur & umutlukuzu
cocostar & hasretttt
alaca & mutluyummutlusunmutlu(çok aradınızmı bu niki)

tekrar tekrar gecmıs olsun neslım
akması ıyı akmayınca da bas agrısı yapıyor cunku
benım sadece sesımde kaldı ıns en kısa zamanda duzelırsın sende

hasretttt · 9 Ocak 2013

menum

uyanınca
2 kayısı
1 buyuk bardak su

sabah

2 dılım ekmek
3.4 zeytın
baharatlı salcalı sosıs
peynıt
azcık recel
domates salatalık cay

ara (AVM deydık ancak bunları yıyebıldım )

1 form bıskuvı
1 kutu lıgt cola

aksam ( 11 de kahvaltı yaptıgım ıcın oglen yemedım )

1 bucuk kepce tavuk corbası
5.6 yk karnabahar
1 dılım ekmek cavdar
1 bardak lıgt cola
yogurt salata

ara

yesılcay
1 porsıyon meyve

nasıl kızlar:18::18::18:

umay0110 · 9 Ocak 2013

zerra .!.:

sadece şanşsızlığın çok zayıf arkadaşların olması minecim
benimkiler genelde benden kilolu:

Genişletmek için tıkla...

kiloluda var ama yaşıtlarım hep zayıf

EftenPuften .!.:

Çıtır güzeller bişi sorcam bilgisi olan varmıki:26:
Ben şimdi melisa biberiye ve yeşil çay oylarını karıştırıp demliyorum bi sakıncası varmı ki...İlk biberiye ile melisayı atıyorum 5-6 dk sorada yeşil çayı...Biberiye ile melisanın demlenme süresi min 10 dkmış..Bide yeşil çay kaynamış suda diilde 80 derecede falan daha iyi oluomuş diye duydum...:26: Acaba karıştırmak iyimiki... Hani 5 i bir yerde çayları falan var ama ben kararsız kaldım yinede:26:

Suzan suzimmm.. Uyuyamadım bu arada ;denedim ama olmadı

Genişletmek için tıkla...

bende karıştırıyorum melisa, biberiye ve yeşilçayı
hepsinide aynı sürede demliyorum
okadar uzun süre demlendiğini duymamıştım
netten bakmak lazım

umay0110 · 9 Ocak 2013

menümü yazayım

sabah
1 dilim çavdar
1 yumurta
yarım kk beyaz peynir
çatal ucuyla reçel
çatal ucuyla tahin-pekmez
domates

ara
1 elma
yeşilçay

öğlen
yarım dilim çavdar
fırında karnıbahar- brokoli(3-4 çiçek)
1kase çorba

ara film burda kopuyor
1 tabak batırık
beyaz lahana nar ekşisiyle
çay tabağı boyutunda sütlü irmik tatlısı

akşam
4 tane sarma

ara
1 çay bardağı kefir

alaca · 9 Ocak 2013

slm kizlar ben gunu ssaat17'de kapatimm su cay haric oglenden sonra buyuk bir kacamak yaptim meyve yemedim ama birbuyuk dilim uzum pestilmi diyorlar pastig mi bilmiyom ondan yedim cumaya az kaldi yarin guzel bir menu hazirlamaliyim ne yesem acaba....

umay0110 · 9 Ocak 2013

neskuik .!.:

selam kızlar çok hastayım nezle hala geçmedi
burnum yara oldu silmekden hala çeşme gibi akıyor
ge.mişe gittim kızlar darıllmayın ama alıntılamadım
hiç mecalim yok bugün birde misafir geldi
heryer üst üste alt altaykene
portakal reçeli yapayım dedim
misafir gelince şimdiye kaldı
bende yoruldum zaten
üffffff
menü felan yok kızlar sabh kahvaltısı yaptyım
birde akşam
akşam ekmek yemedim sebzeli menüm vardı
sabah 3 dilim bildiğiniz gibi

orti bildirimini yapayım kızlar şuan ki son hali tekrardan orti olmak ve arayan varsa bildirirler

nazlıbahar & kilovericem
berenvildan & elysion
bensuzi & dont
cleopatra & eftenpüften
ftemiz & zerra
neskuik & umay
nazugur & umutlukuzu
cocostar & hasretttt
alaca & mutluyummutlusunmutlu(çok aradınızmı bu niki)

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun canım
burnun akmasa daha kötü başın çatlardı
misafirde hep öyle zamanlara denk gelir zaten
allah kolaylık versin

hasretttt .!.:

menum

uyanınca
2 kayısı
1 buyuk bardak su

sabah

2 dılım ekmek
3.4 zeytın
baharatlı salcalı sosıs
peynıt
azcık recel
domates salatalık cay

ara (AVM deydık ancak bunları yıyebıldım )

1 form bıskuvı
1 kutu lıgt cola

aksam ( 11 de kahvaltı yaptıgım ıcın oglen yemedım )

1 bucuk kepce tavuk corbası
5.6 yk karnabahar
1 dılım ekmek cavdar
1 bardak lıgt cola
yogurt salata

ara

yesılcay
1 porsıyon meyve

nasıl kızlar:18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

fena değil canım
bence çorba+anayemek+ salata/yoğurt varsa ekmek fazla
birisi eksikse yerine ekmek koyulabilir
ben öyle yapmaya çalışıyorum

alaca · 9 Ocak 2013

umay0110 .!.:
menümü yazayım

sabah
1 dilim çavdar
1 yumurta
yarım kk beyaz peynir
çatal ucuyla reçel
çatal ucuyla tahin-pekmez
domates

ara
1 elma
yeşilçay

öğlen
yarım dilim çavdar
fırında karnıbahar- brokoli(3-4 çiçek)
1kase çorba

ara film burda kopuyor
1 tabak batırık
beyaz lahana nar ekşisiyle
çay tabağı boyutunda sütlü irmik tatlısı

akşam
4 tane sarma

ara
1 çay bardağı kefir

canim evet ikinci ara ve ustune sarma fena olmus ama sen yarin telafi edersin

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

aşkımızın meyveri

BilişimÖğretmeni

Guru

sil baştan,sıfırdan...

Aktif Üye

Aktif Üye

sil baştan,sıfırdan...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

yine yeni yeniden..:(

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

3ksmbslgc84.4_14 arlk78.5

herşey güzel olacak...

3ksmbslgc84.4_14 arlk78.5

Benzer Konular