70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

berenvildan · 11 Ocak 2013

GWZNAZ .!.:
cnm spor olarak neler yapıyorsun belki banada fikir olur

canım bn salona gidiyorum

yarım saat çeşitli hızlarla yürüyüş bandı
10 dakika bisiklet
10 dakika uzay yürüyüşü mü ne ismini bilmiyorum
geri kalan aletli bölge çalışma
bazı günlerde + step yada plates yapıyorum.
eğer spor yapmak istersen micheal yada leslie cdleri var onlara bak derim. bende micheal var. spora başlamadan ondn yapıyordum ben evde spor yapamayanlardanım. kendimi veremiyorum.ha şimdi ha sonra derken unutuyorum yapmıyorum

zerra · 11 Ocak 2013

umay0110 .!.:
günaydın kızlar
kilo verenleri tek tek tebrik ederim
verdiğiniz 100 gr bile olsa lütfen üzülmeyelim
mesela bu bildirimdense ben ona bile razıydım
bugün bırakmayı bile düşünüyorum
ben bu işi beceremiyorum sanırım
gerçekten üzgünüm

başlangıç: 65.5
geçen hafta: 64.4
bu hafta: 64.4
giden: 0
toplamda giden:1100
hedef: 58

neslicim sendende özür dilerim
olmadı...

günaydın canım..
pesetmek yokkkk....
biz ne kdr zamandır burdayız
yıldığım vazgeçmek istediğim zamanlar oldu
ama biliyorumki kontrolü bırakırsam kilo alıp başını gidecek..
sende vazgeçmiceksin..

ftemiz .!.:
Ooooov süper, darısı bizlerin başına, tebrik ederim.
Artı olmaktan iyidir canım.

Giden yanlış kızlar demiş zaten.

Ok, tşk.ettim.

Artı olmaktan iyidir.
Sabredersen senin de olur, geçen sene ilk başladığımda ben de 72 falandım buraya.

Her zaman düzenli olmayabiliyor canım, gelmezse o zaman git doktora.

teşekkürler canım olacak inşallah..

cocostar .!.:
Hasretim harikasın
darısı isteyenelrin başına

regl olduğundan böyle çıkmıştır bence
ben de reglim ve açıkçası bu hafta hakkınca dikkat edemedim
ama haftaya menü paylaşımına başlıyorum

tebrikler, bu hafta sen yazmıycan anlaşılan şişkoyum diye
harika kilo vermişsin

harika, 5li rakamlara terfi eden biri daha
tebrikler zerra

olsun canım yaa 100 gr da olsa bir hareket iyidir
tebrik ediyorum

haftaya biz de veririz ne yapalım

tebrikler
harika sonuç

hatırlattığın iyi oldu Hasretim
birinin beni sarsması lazımdı, aklımın başına gelemsi için
sağolasın
haftaya kaçamak yok İnş

tebrik ederim, harika olmuş
bu arada gecikmeyi stres sıkıntı etkiliyor, pek kafana da takma ama düzelmezse bir doktora görünürsün pisicik

teşekkür ettim canım
9 aydır 5 li rakamları görmemiştim
tekrar iyi oldu görmem

YARAMASS · 11 Ocak 2013

dond .!.:
bence de cıss yapıyorlardır yapanları yarın anlarız belki biri benimdir:26::26::26::26:

hoşgeldin yaramass.yanlış anlamamanı dileyerek soruyorum neden grub degiştirdin? burda 60 larda olan çok arkadaşimiz var benim bildigim grub degitiren olmadı .....ben de insem degiştirmem burda gönül bagı kurdugumuzu düşünüyorum ÖYLE DEGİLMİ KIZÇELER Diger grublar aynı degil anladım kadarıyla... AY DUYANDA BENİ BURDA YIL GEÇİRDİM SANAR ÇOK MU ROMANTİK OLDU

hayır sanırım diğer gruplarda değiştirmiyor 80-89 gurubunda da 60-50 kilo arası olan çok fazla hatun var ben sadece genel anlamda bi yorum yaptım 70 li kilolara düştüğüm için oda :) zaten uzun süre nette kalamadığım için hiç bi gurpla gönül bağı kurmuş değilim :34:

berenvildan · 11 Ocak 2013

CLeOpaTRa .!.:
evet cnm aslında çoktn bırakırdım diyeti de
eşim bıraktırmıyor çok destek oluyo saolsun
bide kndiside diyette ya beni yanlız bırakma bak zayıflayalım qidip alışveriş yapalım
yaza inceck qirelim die qaz verio saolsun

ay ne güzel benim eşim daha çok yapma diye yalvarıyo yaa destek hiç yok.bi de kızım biz annemle diyet yapıyoruz diyo kızımda zayıf zaten yemekle arası yok mahfediyolar benii

BenSuzi · 11 Ocak 2013

CLeOpaTRa .!.:
evet cnm aslında çoktn bırakırdım diyeti de
eşim bıraktırmıyor çok destek oluyo saolsun
bide kndiside diyette ya beni yanlız bırakma bak zayıflayalım qidip alışveriş yapalım
yaza inceck qirelim die qaz verio saolsun

ne güzel destek veriyor cok faydasi vardir eminim benimki destek olacagina köstek oluyor :37:

hem bana su göbek ne su yandan yaglar ne diyor ondan sonrada ye gitsin aman diyor ona inat vercem ama :47:

kizlar benim cikmam lazim fazla duramiycam telefondan ttakip etmeye calisirim

bildirim:
baslangic : 77.1
gecen hafta: 74.3
bu hafta:73.8
giden: 500 gramm
toplam giden: 3,3 kilo
hedef: 55

sali günü ne güzel 73.5 dim ama düzen bozulunca daha az vermis oldum napalim haftaya herseyi rayina oturtmam lazim :31:

öptüm cok

:80:

dond · 11 Ocak 2013

hasretttt .!.:
gunaydınlar efemm

bıldırım ( benı mutlu etmedı reglıden sanırım )

baslangıc :87.7
gecen hafta :67.4
bu hafta :66.2
gıden :1.2
toplam gıden :21,5
hedef : 58

niye mutlu olmuyosun gayet iyi regl geçirmişsin :46:

ftemiz .!.:
Herkese günaydınlarrr,
Bu ortilik işi bende çooooooook işe yaradı, Neslicim çooook teşekkür ederim cezan için.
Kilo bildirimime gelelim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 63,7 kg
bu hafta kilo :62,6 kg
giden:1100 gr.
toplamda gelen :200 gr.
hedef kilo : 55 kg

tebrikler süpersin :46:

zerra .!.:
bildirimim

baş:62.8
geç. hf :60.5
bu hf:59.6
giden:900 gr
top.giden:3.2 kg
hedef:56 kg

tekrar 5 li rakamları gördüm çok şükür....

5 li rakamların hayırlı olsun allahım 6 ları geri göstermesin :nazar:

GWZNAZ .!.:
Kızlar Günaydınnnnnnnnnnn

Başlangıç : 77
Bu Hafta : 76,9
Giden : 100 gr.
Hedef : 70

sadece 100 gr.. ama olsun bunada şükür.artı çıkmaktan veya hiç verememekten sıkılmıştım artık.
bu hafta çok saçma sapan menülerim vardı.sizlerde yazdınız zaten.pzt den sonra gayet düzenli ve istikrarlı olucam.
orti arayanlara duyurulur boştayım

kilo almamışsın ne güzel üzülme bence :46:

umutlukuzu .!.:
kilo bildirimi
başlangıç:78.7
geçen hafta:74.7
bu hafta:74.7
giden:0kg
toplamda giden:5.0
hedef:60

kilo almaktan iyidir haftaya verirsin :46:

cocostar .!.:
bildirim yapmaya geldim ama yerimde saymışım bu hafta
en çok da ortim için mahçubum
ama haftaya İnş telafi edeceğim, zira bu yanlardaki ve karnımdaki yağlardan iyice sıkılmaya başladım
işte bildirimim:

baslangıc :76
gecen hafta :67
bu hafta :67
gelen/gıden :0
toplam gıden :9
hedef : 58

haftaya verirsin tatlım :46:

umay0110 .!.:
günaydın kızlar
kilo verenleri tek tek tebrik ederim
verdiğiniz 100 gr bile olsa lütfen üzülmeyelim
mesela bu bildirimdense ben ona bile razıydım
bugün bırakmayı bile düşünüyorum
ben bu işi beceremiyorum sanırım
gerçekten üzgünüm

başlangıç: 65.5
geçen hafta: 64.4
bu hafta: 64.4
giden: 0
toplamda giden:1100
hedef: 58

neslicim sendende özür dilerim
olmadı...

umay0110 .!.:
teşekkür ederim kızlar desteğiniz için
ama korumaya geçmesi için bisüre kilo vermek gerekiyor
3 haftadır falan sanırım sadece 1100 gitti
buhafta dikkat ettim
belki kaçamaklarım oldu ama geçen sene hergün oluyordu
100 grda oynamazmı
çok üzüldüm
her akşam egzersizde yapıyorum
nerde hata yapıyorum hiç anlamadım
gamzecim bende bişeyler düşüncem artık protein olabilir ama o beni tatlı krizine sokuyor

minecim yapma sen tecrübelisin bu konuda belki yeni metodlar denemelisin.... :46:

hawar .!.:
kızlarrr bizim pc sizlere ömür,
bakalım format atabilirlerse bu akşam gelecek yoksa yenisini almamız lazımm

başlangıç: 70
geçen hafta:70
bu hafta: 69.2
giden: 800
toplam giden:800
hedef:60

kilo veren ve koruyan tüm arkadaşları tebril ederim

tebrik ederim :46:

tuhana_01 .!.:
kızlar günaydın

bildirimimi yine atamıyorum mesaj hakkım oluşmadı hala biriniz atabilir misiniz lütfennnnnnnnnn

başlangıç:80
geçen hafta74.600
bu hafta 73.800
giden 800
toplam giden 6.200
hedef 60

geçen hafta 400 gitmişti bu hafta 800 ii
ama haftaya artı çıkabilirim
çünkü regl olcam

haftaya 1000 üstü inşallah :46:

alaca .!.:
gunaydinkizlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum benim orti gozukmuyor bildirim yapip kacacam

baslangic:80gec haf:80
bu haf:78.2
giden:1800

kızzzz 1800 ne demek bayılacagım şimdi :52:

tebrikler

hulyaeyup .!.:
kalbinizde banada yer açın. 73 le hamile kaldım 2. bebeğime 87 ile doğuma gittim 1 ocakta 83 le diyete başladım suan 78 im benide aranıza alın. hedefimde 60 bu arada evlenirkenk kiloma dönmek istiyorum.

aldık bile hoşgeldin :54:

nazlıbahar .!.:
başlangıç:75.5
geçen hafta:71.5
bu hafta:69.9
giden:1.6 kg
toplamda giden:5.6kg
hedef:65

bu sabah tartılmaya ock korktum bıde ısın komık tarafı tartıya bakıp duruyorum sonunda cıktım veeee 6lı rakamları gosterdı bana 69.9
100gr. bıle olsa kılo veren heren herkesı tebrık edıyorum .+cıkanlarda cezalarını ceksınler dıyorum bugun kacamak yapmayı planlamıstımama hıc canım ıstemıyor sanırım kendımı pazara saklıyorum :)

oooooo 1600 tebrikler :nazar:

GWZNAZ · 11 Ocak 2013

berenvildan .!.:
canım bn salona gidiyorum

yarım saat çeşitli hızlarla yürüyüş bandı
10 dakika bisiklet
10 dakika uzay yürüyüşü mü ne ismini bilmiyorum
geri kalan aletli bölge çalışma
bazı günlerde + step yada plates yapıyorum.
eğer spor yapmak istersen micheal yada leslie cdleri var onlara bak derim. bende micheal var. spora başlamadan ondn yapıyordum ben evde spor yapamayanlardanım. kendimi veremiyorum.ha şimdi ha sonra derken unutuyorum yapmıyorum

hmm.salonun avantajı bi kaç değişik alette çalışabilmen.bnm evimdede koşu bandım var.
aynen senin gibi değişik hızlarda 1 saat 45 dk. kadar yürüyorum.vücudum biraz açıldıktan sonrada
yürüyüşten hemen sonra leslie yapmayı düşünüyorum.biraz ağır olacak ama alışıcaz artıkın :37:

hulyaeyup · 11 Ocak 2013

maaşllh hızlı ilerliyorsnuz. ben emzirdiğim için sıkı diyet yapamıyorum porsiyonlarımı küçülttüm. çok çiğniyorum lokmalarımı ve abur cuburu bıraktım. kola cips bisküvi çerez felan bıraktım. akşam 6 dan sonra hiç bişe yemiyorum olurmu sizce. doğum kilom gitse gerisine acelem yok. 5 kilom kaldı doğum kilosunu gitmesine.

berenvildan · 11 Ocak 2013

GWZNAZ .!.:
hmm.salonun avamtajı bi kaç değişik alette çalışabilmen.bnm evimdede koşu bandım var.
aynen senin gibi değişik hızlarda 1 saat 45 dk. kadar yürüyorum.vücudum biraz açıldıktan sonrada
yürüyüşten hemen sonra leslie yapmayı düşünüyorum.biraz ağır olacak ama alışıcaz artıkın

valla süper canım o zaman ben eve almadım bant biliyorum yürümüycem boşuna yer kaplamasın dedim ama yaza kadar ev almayı düşünüyoruz eğer alırsak yeni evime alıcam ama kafama göre salon bulursam yine salon ilk tercihim. lslie yi hiç yapmadım onun da iyi olduğunu söylüyolar. bende micheal var yarım saatte parçalıyo insanı valla

GWZNAZ · 11 Ocak 2013

berenvildan .!.:
valla süper canım o zaman ben eve almadım bant biliyorum yürümüycem boşuna yer kaplamasın dedim ama yaza kadar ev almayı düşünüyoruz eğer alırsak yeni evime alıcam ama kafama göre salon bulursam yine salon ilk tercihim. lslie yi hiç yapmadım onun da iyi olduğunu söylüyolar. bende micheal var yarım saatte parçalıyo insanı valla

ben hep hayal ederdim evde koşu bandımın olmasını :31:

şükür oldu ama yinede hayallerimdeki gibi spor yapamıyorum :9:

yaza belki bende gidicem salona.aslında tenis ve yoga da var seçeneklerimin arasında :27:

dond · 11 Ocak 2013

sıra geldi bana
başlangıç:73.7
geçen hafta:72.9
bu hafta:71.9
giden:1000
tolam giden:1800

ftemiz · 11 Ocak 2013

dond .!.:
sıra geldi bana
başlangıç:73.7
geçen hafta:72.9
bu hafta:71.9
giden:1000
tolam giden:1800

hasretttt · 11 Ocak 2013

berenvildan .!.:
valla süper canım o zaman ben eve almadım bant biliyorum yürümüycem boşuna yer kaplamasın dedim ama yaza kadar ev almayı düşünüyoruz eğer alırsak yeni evime alıcam ama kafama göre salon bulursam yine salon ilk tercihim. lslie yi hiç yapmadım onun da iyi olduğunu söylüyolar. bende micheal var yarım saatte parçalıyo insanı valla

canım bende seneye ev alınca bır odamı spor salonu olarak kullanmayı dusunuyorum
cok guzel spor yaparım ozaman

hulyaeyup · 11 Ocak 2013

GWZNAZ .!.:
ben hep hayal ederdim evde koşu bandımın olmasını şükür oldu ama yinede hayallerimdeki gibi spor yapamıyorum
yaza belki bende gidicem salona.aslında tenis ve yoga da var seçeneklerimin arasında

spor aleti evde olunca pek yapılmıyor en iyisi bir spor merkezine yazılmak bence. ben 1. doğumdan sonra yazılmıştım sadece sporla 8 kilo vermiştim 1 ayda.

telgraf · 11 Ocak 2013

kızlar sıze ıyı sohbetler kacamaksız bır gun dılegıyle :10:

dond · 11 Ocak 2013

guldogru .!.:
gunaydın kızlar nasılsınız ben kotuyum boynum ve belım cok agrıo bılgısarda oturamıyorum ama yazdıklarınız telden takıp edıyorum ama bnm tel uye gırısı yapamıyo o yuzden alıntılamıyorum kılo veren arkadasları tebrık edıyorum umaycım sende hemen pes etme tatlım sonucta kılo almamıssın sen yıne verınce verıyorsun ama benden hep gr gr gıdıo sıkıldım artık ya 300 ya 200 boyle gıderse ayda 1 kılo bıle veremıcem
baslangıc 72.5
gecen hafta 68.8
bu hafta 68.5
gıden 300gr
toplam gıden 4kılo
ya bıktım gr gr vermekten ustelık kacamakta yapmıyom ben nerde yanlıs yapıom ya

geçmiş olsun tatlım vermişsin yine üzülecek bişey ortada bence :46:

BenSuzi .!.:
ne güzel destek veriyor cok faydasi vardir eminim benimki destek olacagina köstek oluyor hem bana su göbek ne su yandan yaglar ne diyor ondan sonrada ye gitsin aman diyor ona inat vercem ama

kizlar benim cikmam lazim fazla duramiycam telefondan ttakip etmeye calisirim

bildirim:
baslangic : 77.1
gecen hafta: 74.3
bu hafta:73.8
giden: 500 gramm
toplam giden: 3,3 kilo
hedef: 55

sali günü ne güzel 73.5 dim ama düzen bozulunca daha az vermis oldum napalim haftaya herseyi rayina oturtmam lazim

öptüm cok :80:

olsun suzimmm haftaya daha fazla verirsin eşine inat daha fazlarını verirsin :52:

GWZNAZ · 11 Ocak 2013

hasretttt .!.:
canım bende seneye ev alınca bır odamı spor salonu olarak kullanmayı dusunuyorum
cok guzel spor yaparım ozaman

cnm evin rahatlığı istediğin zaman yapabilmen.ama herşey yanı başında olunca rahatlık tepiyor bazen :9:

eğer öle bi niyetin varsa küçük bi aletten başla.yapabilirsen başka aletler al derim. :31:

hulyaeyup .!.:
spor aleti evde olunca pek yapılmıyor en iyisi bir spor merkezine yazılmak bence. ben 1. doğumdan sonra yazılmıştım sadece sporla 8 kilo vermiştim 1 ayda.

haklısın.1 ayda 8 kilo.maşallahın var :nazar:

bende inş yaza kadar ideal kiloma ulaşırımda sadece sıkılaşmak için giderim salona.inşşşşşşşşşşş :9:

neskuik · 11 Ocak 2013

umay0110 .!.:
arabaşıyı dene derim
tavuk seven herkes sever bence
bende güzel yaparım valla
kayınvalidem yozgatlı ama bence benim yaptığım daha lezzetli oluyor
burda olsaydın yapar ikram ederdim sana

yedim :26:
ama bizlede gönderdi haftaiçi eşim mikrodalgada ısıttı ısıttı yedi ben hiç yemedim

allah rahmet eylesin canım
sözün bittiği yer
allah kalanlara sabır versin canım

menün çok güzel
ama ölçüleri tabak şeklinde değilde kaşıkla yazalım canım

gün varsa yapcak bişey yok
yinede çok zararla atlatmamışsın

aynen destekliyorum canım

beğendinizmi peki
çok mutlu oldum denediğin için, umarım beğenmişsinizdir

hangisiydi o, rasına puding olup fırında pişenmi, o küçük tepsiyle oluyor eğer büyüğe yapacaksan kek ölçüsünü artır canım
çok lezzetli bir tarif ama ölçüler az

hızlı hızlı dökecektin canım
sırayla yapmışsındır ama hızlı olmadıysan birbirine karışmıştır
2. denemede daha güzel olacaktır eminim

yok kız ne emine bederi
sadece değişik şeyleri yapmayı seviyorum

benmi okuyup kaçıyorum :26:
canım ben hersayfayı okuyorum ve alıntılıyorum
pc hiç kapanmaz bende alıntılar hep kalıyor o yüzden
eğer ozaman işim çıkarsa mutlaka sonra yazıyorum bişey

son yazılanlara katılıyorum
bildirimler kime diye soruluyor mesela
birönceki sayfada ben duyuru yapmışım oysa
ya bu önemli değil ben yazarım tekrar tekrar
ama ne bileyim yaaa sonuçta ortak bir amaç için burdayız
ben nasıl okuyorsam herkesin yazdığını
benim yazdığımda okunsun isterim
sonra o kişilerin yazılarını alıntılayasım gelmiyor valla

yarın daha iyi olursun ozaman canım
tartıdan korkuyorum buarada :26:

korkma acıtmıcam

umay0110 .!.:
sabah
1 dilim çavdar
domates
yarım kk beyaz peynir
4 zeytin
1 çay kaşığı tahin- pekmez
1 çay kaşığı reçel

ara
1 elma
1 pirinç patlağı

öğlen
6 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak ( yumurtasını kızım yedi)
küçük bir kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

ara
1 avuç beyaz leblebi
türk kahvesi

akşam
6 yemek kaşığı et sote
2 tane sarma
1 kase cacık
1 dilim pide

ara
5 tane kestane ( akşam yemeğini erken yedik annem davet etmişti, kestaneyide akşam 7 gibi yedik, vakit erken diye yedim)

uleynnn bu ne kestanesi cuma cuma töbeee töbeeee
yapılırmı bu cuma öncesi ahh ortim
neyse kaçmış mideye artıkın çıkmaz

BenSuzi .!.:
Kusura bakmayin kizlar gelemedim esim kalkarmi diye gözünün icine bakiyorum ama nerde oyunu birakmiyo
Allah razi olsun canlarim sagolun okuyorum ama cepden cok zor oluyor girmesi bazen kayit ola tikladigim halde olmuyor
Betülüm annemin amcasinin oglu babaminda teyzeoglu kanseri gec farkedilmis allah kalanlara cocuklarina uzun ömür versin annemgil iyiki gidip sonda olsa görebildiler dedigin gibi uzak olunca daha bir zor oluyor

Minecim evet tatlim burda türksün diye hor görüyorlar türkiyede de avrupalilar kendini birsey sanediyorlar oluyor malesef ne buraya ne türkiyede tam ayit degilsin aslinda böyle demiycekdim ama :) sen anladin beni

Umutlukuzu canim aklimin bir ucunda hep siz geliyorsunuz zaten o yüzden fazla kacamakda yapmamaya calisiyorum ama :) ev bana yaramiyor evde olunca düzenim bozuluyor :) senin düsünmen bile yeter tatlim yelek bahana :-*

Neslim gecmedi senin hastalik yaa canim benim haa sacimi basimi yoluyordun :))) okudum ellerine saglik tatlim senin cektigin yerden gül biter :-,
Bu sefer korktum sizden ben zayiflicam sizin baskilarla anlasildi yürüyelim kim tutar bizi :)))

Ortim ortim canim ortim :) bak yarin icin sana dayadim sirtimi kacamak falan yapim deme :))

Menümüde yazayim
Sabah yemedim kosturdum ordan oraya birde esim gec kalkinca beraber yapalim istiyor evdeyken
Öglen tavada yumurta domates sucuk zeytin beyaz peynir1 dilim ekmek
Ara 1 portakal
Aksam esim pizza aldi ufff bi icim gitti ama kücük parmak kadar yedim ucundan
Special k sütlen yedim ispanak yiycekdim üsendim kendime yemek hazirlamaya
1tanede kurt yedim oglumun su kurt gibi cips gibi onun adinida bilmiyom ama oda parmagimdan büyük degildin
Öyle iste cekin sacimi yine dandik birsey cikti :)

Ben cikiyorum yoksa telefon sinir hastasi etti beni
öptüm
Kizlar insallah yarin güzel sonuclar aliriz ve tekrardan bassagligi dilekleriniz icin cok tesekkür ederim

canım saolasın geçti sayılır dün aldığım ilaçlar ve uyku iyi geldi
kalktığımda yanaklarım bile al al olmuştu
eşim diyo kırmızıda sana pek yakışmış

umay0110 .!.:
5 kestane kebap 75 kaloriymiş

oh beeee

seni seni
şişirdiğini hesaplamadın dimi:44:

hasretttt .!.:
gunaydınlar efemm

bıldırım ( benı mutlu etmedı reglıden sanırım )

baslangıc :87.7
gecen hafta :67.4
bu hafta :66.2
gıden :1.2
toplam gıden :21,5
hedef : 58

wawwwwwwuwwww süper hasretcim ya çok tebrik ederim

ftemiz .!.:
Herkese günaydınlarrr,
Bu ortilik işi bende çooooooook işe yaradı, Neslicim çooook teşekkür ederim cezan için.
Kilo bildirimime gelelim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 63,7 kg
bu hafta kilo :62,6 kg
giden:1100 gr.
toplamda gelen :200 gr.
hedef kilo : 55 kg

hih hih ya işte böyle kilo verilir bakın kızlar
fadikime tebrik ederim canım

zerra .!.:
bildirimim

baş:62.8
geç. hf :60.5
bu hf:59.6
giden:900 gr
top.giden:3.2 kg
hedef:56 kg

tekrar 5 li rakamları gördüm çok şükür....

tebrikler zerracıum

GWZNAZ .!.:
Kızlar Günaydınnnnnnnnnnn

Başlangıç : 77
Bu Hafta : 76,9
Giden : 100 gr.
Hedef : 70

sadece 100 gr.. ama olsun bunada şükür.artı çıkmaktan veya hiç verememekten sıkılmıştım artık.
bu hafta çok saçma sapan menülerim vardı.sizlerde yazdınız zaten.pzt den sonra gayet düzenli ve istikrarlı olucam.
orti arayanlara duyurulur boştayım

teprik 100 gr iyidir

umutlukuzu .!.:
kilo bildirimi
başlangıç:78.7
geçen hafta:74.7
bu hafta:74.7
giden:0kg
toplamda giden:5.0
hedef:60

olsun canım en azından geçen haftaki verdiğin kilonu korumuşsun tebrikler

cocostar .!.:
bildirim yapmaya geldim ama yerimde saymışım bu hafta
en çok da ortim için mahçubum
ama haftaya İnş telafi edeceğim, zira bu yanlardaki ve karnımdaki yağlardan iyice sıkılmaya başladım
işte bildirimim:

baslangıc :76
gecen hafta :67
bu hafta :67
gelen/gıden :0
toplam gıden :9
hedef : 58

geçen haftada sabitim demiştin sanırım cocoşum
tebrik

CLeOpaTRa .!.:
Günaydın kızlar nasılsınızzz

kilo bildirimi

başlangıç:80.0
geçen hafta:69.9
bu hafta:68.9
giden:1 kg
toplamda giden:11,1
hedef:59

tebrik canım

CLeOpaTRa .!.:
teşekkür ederim canım
evet 8li rakamlardan 5li rakamları hedeflemek bile hayal qibi..
şimdi sadece 5li rakamları qörmek için 8 adımım kaldı inşallah hep birlikte
birbirimize destek olarak qörücez hep beraber 50-59 arasındakiler birlikte zayıflıyor topiğine qideriz belki
7 li rakamları artık qörmek istemiorm çünkü

hımmm biz bir yere gitmiyoruz
sen bizden sıkıldın herhal ben 50-59 larıda bu topikde görmek isterim

umay0110 .!.:
günaydın kızlar
kilo verenleri tek tek tebrik ederim
verdiğiniz 100 gr bile olsa lütfen üzülmeyelim
mesela bu bildirimdense ben ona bile razıydım
bugün bırakmayı bile düşünüyorum
ben bu işi beceremiyorum sanırım
gerçekten üzgünüm

başlangıç: 65.5
geçen hafta: 64.4
bu hafta: 64.4
giden: 0
toplamda giden:1100
hedef: 58

neslicim sendende özür dilerim
olmadı...

Aaaaa olmadı ortim pes etmek varmı böyle
biz seninle geçen seneden bu yana aynıyız
ne aşamalardan geçtik
kaç hafta üst üste veremediğimiz kilolar olmuştu
hem biz hastalıkda sağlıkda iyilikde ve kötülükde
birlikde olmaya söz verdik olsun biz kaplumbağa hızında gidelim
gitsinler ama gelmesinler kilolar
böylesi hem sağlıklı hemde ideal olanı
seni boşamam kusura bakma
haftaya bomba gibi geleceğinden eminim

CLeOpaTRa .!.:
Canlarım bütün kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediorum
veremeyenlerde üzülmesin sabırla olucak iş bu sonuçta
100 gr bile vermiş olsanız buda bir adımdır ufak ufak qitmesi daha sağlıklı zaten
ayrıca kesinlikle spor yapın arkadaşlar vücudu fena şekillendiriyor
ben tam 1 haftadır hiç aksatmadan sabah akşam sporumu yapıyorum
ve şoklardayım hayatımda ilk defa bu kdar uzun spor yaptım zaten
plates topu ve lastiğinide aldım inşallah dua edin kararlılığım devam etsin :18:
hep birlikte zayıflayalım inşallah

aynen canım kesinlikle ve kesinlikle spor şart
vücudu sıklaştırıyor ve daha zinde oluyorsun

berenvildan .!.:
kızlar kahvaltı için 2 kepçe çorbayla 1 dilim labneli ekmek yesem olur muuu?

hawar .!.:
kızlarrr bizim pc sizlere ömür,
bakalım format atabilirlerse bu akşam gelecek yoksa yenisini almamız lazımm

başlangıç: 70
geçen hafta:70
bu hafta: 69.2
giden: 800
toplam giden:800
hedef:60

kilo veren ve koruyan tüm arkadaşları tebril ederim

tuhana_01 .!.:
kızlar günaydın

bildirimimi yine atamıyorum mesaj hakkım oluşmadı hala biriniz atabilir misiniz lütfennnnnnnnnn

başlangıç:80
geçen hafta74.600
bu hafta 73.800
giden 800
toplam giden 6.200
hedef 60

geçen hafta 400 gitmişti bu hafta 800 ii
ama haftaya artı çıkabilirim
çünkü regl olcam

alaca .!.:
gunaydinkizlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum benim orti gozukmuyor bildirim yapip kacacam

baslangic:80gec haf:80
bu haf:78.2
giden:1800

süper canımmm harika

hulyaeyup .!.:
kalbinizde banada yer açın. 73 le hamile kaldım 2. bebeğime 87 ile doğuma gittim 1 ocakta 83 le diyete başladım suan 78 im benide aranıza alın. hedefimde 60 bu arada evlenirkenk kiloma dönmek istiyorum.

tabiki aramızdasın bile
bir an kendi doğum hikayemi okur gibi oldum
bende 86-87 ile gittim
80 ile çıktım
74 kadar kendi çabamla indim bir senede baktım olmuyor daha aşağı inemiyorum
bu topiği buldum ve çok şükür indim

nazlıbahar .!.:
başlangıç:75.5
geçen hafta:71.5
bu hafta:69.9
giden:1.6 kg
toplamda giden:5.6kg
hedef:65

bu sabah tartılmaya ock korktum bıde ısın komık tarafı tartıya bakıp duruyorum sonunda cıktım veeee 6lı rakamları gosterdı bana 69.9
100gr. bıle olsa kılo veren heren herkesı tebrık edıyorum .+cıkanlarda cezalarını ceksınler dıyorum bugun kacamak yapmayı planlamıstımama hıc canım ıstemıyor sanırım kendımı pazara saklıyorum :)

tebrik ederim canım süper vermişsin

nazlıbahar .!.:
kızlar ben ortımı bulmaıyorum pazar gununden berı yok kayıplarda ''klovericemmmmmm''bi ses verrrrrrr

senin ortin kayıp ama yeni bulabilirsin

berenvildan .!.:
sabah:
-1 fincan 9'lu çay
-2 dilim çavdar ekmeği üzerine labne peyniri ve salça
-1 haşlanmış yumurta
-1 slatalık
ara:
-1 avuç beyaz leblebi
öğle:
- 5-6 kaşık tavuk sote
- 2-3 kaşık makarna
- 2-3 kaşık yoğurt
ara:
-yok
akşam:
-1 kase (2 kepçe) mercimek çorbası
ara:
-1 fincan form çayı
3 litre su
1.5 saat spor
akşamım az oldu ama kalorili yemekler vardı bi de pasta yerim diye düşündüm ama yemedim vicdanım el vermedi

afiyet olsun canım beğendim ben menünü

CLeOpaTRa · 11 Ocak 2013

kızlar ya ben salçalı yemek yiyemiorum
baş dönmesi ve sersemlik yapıo acaba yüksek tansiyonum mu var :26:
netten araştırdım salçada çok fazla tuz olduğundan yüksek tansiyon hastaları yememelidir falan dio
tırstım yaa.. yemeğin içinde çok azcık salça olsa bile yedkten sonra başım dönüo bikaç saat sürüo:26:

tuhana_01 · 11 Ocak 2013

BenSuzi .!.:
ne güzel destek veriyor cok faydasi vardir eminim benimki destek olacagina köstek oluyor hem bana su göbek ne su yandan yaglar ne diyor ondan sonrada ye gitsin aman diyor ona inat vercem ama

kizlar benim cikmam lazim fazla duramiycam telefondan ttakip etmeye calisirim

bildirim:
baslangic : 77.1
gecen hafta: 74.3
bu hafta:73.8
giden: 500 gramm
toplam giden: 3,3 kilo
hedef: 55

sali günü ne güzel 73.5 dim ama düzen bozulunca daha az vermis oldum napalim haftaya herseyi rayina oturtmam lazim

öptüm cok :80:

aynen canım benimkide şu göbeği eritemedin gitti diyo ama az yiyorum diye kızıyo du

şimdilerde sesi çıkmıyo nedense aceba zayıfladığımı fark etti mi bişey demiyo anlamadım

bu arada kilolarımız aynı olmuş canım

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Popüler Üye

Popüler Üye

ilk hedef 72

evli,mutlu,çocuklu

ilk hedef 70 !!!

Popüler Üye

Popüler Üye

ilk hedef 70 !!!

evli,mutlu,çocuklu

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

evli,mutlu,çocuklu

ilk hedef 70 !!!

yine yeni yeniden..:(

Mina ile Yasir'in Annesi

Guru

Benzer Konular