bende leslie ile spor yapmak istiyorum. Faydasını gördünüz mü?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bende leslie ile spor yapmak istiyorum. Faydasını gördünüz mü?
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Ben de düz vites kullanıyorum, herşeyden önce korkmayacaksın araba kullanırken canım, şöyle düşün kullanan insanların nesi fazla senden, ben de yapabilirim, yapacağım, herşey bundan ibaret.
Korkma canım, korkarsan olmaz, Allahın izni ile hiçbişeycik olmaz.günaydınn...
kahvaltı
benim araba gelsin kullanıcam inşallah
ama bnde korkuyorum kaza yaparım diye
seninki niye kullandırmıyor
araba=özgürlük ahhhhhhhh ahhh
Öğlen ye de, akşama sebze yemeği ye bence canım.
Akşam çorba+salata+yoğurt yeter canım, yemek yemesen de doyarsın, öğlen de geçiştirmişsin.
Yanlış anlamıyorsun umarım, bir arkadaş darılmıştı bana da, sen de alınıyorsan haberim olsun
Hem buraya gelip yorum isteyeceksin, hem de yeme diyince küseceksin, valla çeşit çeşit insan var işte etrafta
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Ben geçen sene epey bi fayda gördüm canım, sporun kötüsü olmaz zaten yeter ki yap, bunun yanında ilerleyen zamanlarda jillian michaels diye bir bayan var, onu yapabilirsen süperrrrrrrr, 27 dk.sürüyor ama varya mahvediyor, 1 ayda vücudun 10 cm. miydi yanlış hatırlamıyorsan, internetten bir bak incelme sağlıyor, kesinlikle tavsiye ederim, ama yapabilene
- 29 Temmuz 2008
- 2.254
- 2.606
- 333
ben emzirdiğim için sıkı diyet yapamıyorum yediklerime dikkat ediyorum ve cips kola pasta börek vs. yemiyorum sadece öğünlerimi ve meyvemi yiyoprum şimdilik bu şekilde kilo kaybetmeye çalışıyorum emzirme olayı bitince sıkı diyete girecem. onun için yediğim içtiğim şeyleri yazamıyorum pek. sizin menülere göre utaandığımdanda pek yazmıyorum.
Ben de düz vites kullanıyorum, herşeyden önce korkmayacaksın araba kullanırken canım, şöyle düşün kullanan insanların nesi fazla senden, ben de yapabilirim, yapacağım, herşey bundan ibaret.
Korkma canım, korkarsan olmaz, Allahın izni ile hiçbişeycik olmaz.
Öğlen ye de, akşama sebze yemeği ye bence canım.
Akşam çorba+salata+yoğurt yeter canım, yemek yemesen de doyarsın, öğlen de geçiştirmişsin.
yok canım niye alınayım zaten fikirlerinizi almak için yazıyoruz menümüzü buraya .öğle işte olduğun için böle geçiştiriyorum canım dışardayken anca böle oluyoo...akşamda haklısın zaten kızıma yedirmekten ben ya yoğurdu yiyemiyorum ya salata bitiyo o yüzden tam buraya yazdıklarımı yiyemiyorum
sabah aç karnına 20 mekik
plates topu yardımı ile 20 şınav
20 dakika eliptical bisiklet
toplam= 270 cal
sabah: 1 dilim çavdar ekmek= 121 kal
1 tepeleme tatlı kaşığı labne peynir (50g) = 150 kal
çeyrek gözleme= 125 cal
ara: bir avuç leblebi (50g) = 70 kal
bitki çayı
saat 2 ye doğru;
Öğle: brokoli 3 sap = 120 kal
büyük kase yogurt = 150 kal
1 dilim çavdar ekmek= 121
ara: Bitki çayı
meyveli yogurt= 125
akşamki menüm de büyük bir çoban salata = 150
domates çorbası = 200
ara= muz + süt = 170 kal
TOPLAM: 15002
plates topu yardımı ile 20 şınav
20 dakika eliptical bisiklet
toplam= 270 cal
sabah: 1 dilim çavdar ekmek= 121 kal
1 tepeleme tatlı kaşığı labne peynir (50g) = 150 kal
çeyrek gözleme= 125 cal
ara: bir avuç leblebi (50g) = 70 kal
bitki çayı
saat 2 ye doğru;
Öğle: brokoli 3 sap = 120 kal
büyük kase yogurt = 150 kal
1 dilim çavdar ekmek= 121
ara: Bitki çayı
meyveli yogurt= 125
akşamki menüm de büyük bir çoban salata = 150
domates çorbası = 200
ara= muz + süt = 170 kal
TOPLAM: 15002
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
VALLA BANADA Bİ GAZ LAZIMcanım bende ehliyetimi 18 yaşını doldurunca almıştım
ünideyken ozamanlar arabam yoktu tabi
2005 de abim dedi senin şu ehliyet süs içinmi duruyor
bigün aksarayda otobanda giderken abim bir an sağa çekip geç dedi bana direksiyona
elim ayağıma dolanmıştı çok korkmuıştm
ama tabi ailede olduğu için kuyllanmışlığım vardı mahalle aralarında felan
sonra çalıştırdım bastım gittim
ama vitesi abim atıyordu korkudan vites atamıyordum
suanda alıştım
tabiki erkeklere bağımsız olmak gibisi yok
birde kullanırklen herşeye karışırlar
pazardanmi aldın ehliyeti felan filan
sana tavsiyem otomatik vitesle başlama 2. düz vites başla derim canım
millet kınıyor artık araba kullannamıyormusun diye
düz vitese eşim yanaşmıyor ben öğrenirim dedim ama
işte kayseridede 2. el otomatik pek yok..
kafam karıştı düz mü otomatikmi diye birazda bu yüzden arabasızımya kararsızlığımdan
kısırı öğlen bol yeşillkli ye canım arada tabi
az önce bulgurun kalorisine baktımda az yemek lazım dedim
öğlenleri herzaman böyle değilse güzel menün
kolay gelsin
inşallah canım..Ben de düz vites kullanıyorum, herşeyden önce korkmayacaksın araba kullanırken canım, şöyle düşün kullanan insanların nesi fazla senden, ben de yapabilirim, yapacağım, herşey bundan ibaret.
Korkma canım, korkarsan olmaz, Allahın izni ile hiçbişeycik olmaz.
Öğlen ye de, akşama sebze yemeği ye bence canım.
Akşam çorba+salata+yoğurt yeter canım, yemek yemesen de doyarsın, öğlen de geçiştirmişsin.
artık öğrenmem şart
marta eşimin kursu var 5 ay ankaraya gidip gelecek
haftada 3 gün olmıcak
çocuğu babaanneye bırak işe gel
işim zor
bizi takip et canım
kilolar gider o zaman
bünyeye göre değişir canım..
benim regl bittikten 2 gün sonra gitmişti 1 küsür kilo
canım bence otomatik al ama sonra satarız eşiminkini kullanırım belki dersen düz al çünkü totmatiği kullanan düzde çok zorlanır.ama düzü kullanan otomatiği hayli hayli kullamır.
öğlen genelde böle oluyo işte olduğum için canım
reglimde inşallah 1 küsür ben den de gider dikkat ediyorum tatlı krizimi durdurmaya çalışıyorum
birazdan alışveriş yapcaz kendimi dizginlemem lazım
kızlar bir şey sorcam..
bazal metabolizma hızım 1800 olarak çıktı. şimdi ben diyet ile 1500 kalorilik diyet yapmayı planlıyorum. yani günde 300 kal. azaltarak. 250-300 kalorilik de 5 gün spor yapıyorum yani bir haftada 3600 kalori azaltmış olacağım. iki haftada bir kilo vermek demek. acaba diyorum sporu biraz daha arttırsam mı haftada bir kilo olacak şekilde?
fakat bu seferde sporu kestiğim an sarkma olmasından ya da vücudumun sürekli nabız yükseldiğinde yağ yakmasından korkuyrum. böyle bir sorunla karşılaşır mıyım sizce?
bazal metabolizma hızım 1800 olarak çıktı. şimdi ben diyet ile 1500 kalorilik diyet yapmayı planlıyorum. yani günde 300 kal. azaltarak. 250-300 kalorilik de 5 gün spor yapıyorum yani bir haftada 3600 kalori azaltmış olacağım. iki haftada bir kilo vermek demek. acaba diyorum sporu biraz daha arttırsam mı haftada bir kilo olacak şekilde?
fakat bu seferde sporu kestiğim an sarkma olmasından ya da vücudumun sürekli nabız yükseldiğinde yağ yakmasından korkuyrum. böyle bir sorunla karşılaşır mıyım sizce?
reglyken vucud çok su tutuyor.... bende sonrası hep iyi gelir tartım.seninde öyle olur üzülme...
ögleden sonradan böyle giderse gayet iyi gözüküyor....Sabah Kahvaltısı
6 ad.Altın çilek
1 su bardağı şekersiz kayısı hoşafı
1 kase müsli süt ile
2 büyük bardak su :)
Ara öğün
1 bardak siyah çay
1 bardak yeşil-papatya bitki çayı karışık
3 küçük galeta.
1 büyük bardak su :)
Öğle yemeğini bekliyorum 13:00 gibi yiycem...
çok iyisin 1. oynuyoruz.... ben hiç kalori hesabı yapamıyorum ....
ögleye kısırı ye akşamı daha hafif geçir bence......
güzelmiş akşama hafif bi yemek yap bence.....
çok iyi yaptın paylaşmakla kahve konusunu iyi bilmiyordum.....teşekkürler.....
menün güzelde 1lt otlu çay çok degilmi yeşil çayda içmişsin .......
hangi siteymiş o bi bakıyım büyük beden varmı kikızlar bir indirimli alışveriş sitesinde çok güzel marka elbiseler gördüm 30 TL. İçim gidiyor ama hangi bedeni alsam yada hedefe ulaşmadan almasam mı karar veremedim. Ama elbiseler çok cici
kızlar bir şey sorcam..
bazal metabolizma hızım 1800 olarak çıktı. şimdi ben diyet ile 1500 kalorilik diyet yapmayı planlıyorum. yani günde 300 kal. azaltarak. 250-300 kalorilik de 5 gün spor yapıyorum yani bir haftada 3600 kalori azaltmış olacağım. iki haftada bir kilo vermek demek. acaba diyorum sporu biraz daha arttırsam mı haftada bir kilo olacak şekilde?
fakat bu seferde sporu kestiğim an sarkma olmasından ya da vücudumun sürekli nabız yükseldiğinde yağ yakmasından korkuyrum. böyle bir sorunla karşılaşır mıyım sizce?
o ne öyle matamatik problemi gibi matematigimde iyidirde ama....ben hiç kalori hesabı yapamıyorum .arada kaçamaklı basit bi menü hergün 46 dk leslie yapıyorum geçen 800 bu bildirimde 1000 gr gitti .... çok takma bence
hangi siteymiş o bi bakıyım büyük beden varmı ki
o ne öyle matamatik problemi gibi matematigimde iyidirde ama....ben hiç kalori hesabı yapamıyorum .arada kaçamaklı basit bi menü hergün 46 dk leslie yapıyorum geçen 800 bu bildirimde 1000 gr gitti .... çok takma bence
=)) minik çırpınışlar yaşadığım için iki senedir 4 verip üzerine 6 aldığımdan böyle ince düşünmeye başladım. o programa baktım ben ama benlik bişey değil çok yorucuydu.
hülyaeyüp şeker yerine tatlandırıcı kullanabilirsin cnm
çınarın annesi ara öğün seçenekleri çok aldıklarındanda 1-2 yiyebilirsin kalorisi yüksek fazla kaçırma
minecim listeyi tekrar hazırlamışsın ellerine sağlık canım
babaannene geçmiş olsun allah şifaversin
senin açındanda zor olmuş canm
inş. biran önce düzelir
eşinede üzüldüm allah şifa versin cnm benm
tunacım kaçamk yanaların yazma fikri güzel en azından buraya yazıcam die daha az kaçamk yapılır
zerracım inş. gönlüne göre bi araba bulursun
çok büyük rahatlık araba
eskiden yani ben 80li kilolardayken dominosun 1 büyük boy pizzasını tek başıma hüpletirdim
şimdi 1 dilimi kesioo
minecim dediğin blogu bende takib ediorum hatta başvuru bilem yaptım ama bilmiorum beni aldımılarrr
ortim maşallah babaannene ilerliyen yaşlarda kalça kırığı çok zor
suzişimm iradene sağlı canım benim o pastaya hayr demişsin ya helal sana
dgy aramıza hoş geldin
canm o tarz diyetleri vücudu şoklamak adına bi kaç gün yap ama uzun vadede hiç tavsiye etmem
dönüşü çok kötü oluyo
vücudundada çok büyük deformasyonlara yol açar
hasretçim sen diyetisyeni bıraktınmı:26:
fatoş3458, euribiamir,aramıza hoşgeldiniz kızlar
ortim dünki menünü çok beğendim
minecim seninde dünki menünü beğendim şeker
dond bacım sen kolamı içiosun dünki menünde güzel hiç kaçamak yok maşallah
ortim bu hafta biz birinci olmalıyızzz
betülcüm senin neden canın sıkkın geln anlt bacm
yeni gelen kzçeler münüleriniz süper çok azimli başladınızzz
tunucam yediklerine dikkat ediosan sakın moralini bozma
geldiği gibi gider
çınarın annesi ara öğün seçenekleri çok aldıklarındanda 1-2 yiyebilirsin kalorisi yüksek fazla kaçırma
minecim listeyi tekrar hazırlamışsın ellerine sağlık canım
babaannene geçmiş olsun allah şifaversin
senin açındanda zor olmuş canm
inş. biran önce düzelir
eşinede üzüldüm allah şifa versin cnm benm
tunacım kaçamk yanaların yazma fikri güzel en azından buraya yazıcam die daha az kaçamk yapılır
zerracım inş. gönlüne göre bi araba bulursun
çok büyük rahatlık araba
eskiden yani ben 80li kilolardayken dominosun 1 büyük boy pizzasını tek başıma hüpletirdim
şimdi 1 dilimi kesioo
minecim dediğin blogu bende takib ediorum hatta başvuru bilem yaptım ama bilmiorum beni aldımılarrr
ortim maşallah babaannene ilerliyen yaşlarda kalça kırığı çok zor
suzişimm iradene sağlı canım benim o pastaya hayr demişsin ya helal sana
dgy aramıza hoş geldin
canm o tarz diyetleri vücudu şoklamak adına bi kaç gün yap ama uzun vadede hiç tavsiye etmem
dönüşü çok kötü oluyo
vücudundada çok büyük deformasyonlara yol açar
hasretçim sen diyetisyeni bıraktınmı:26:
fatoş3458, euribiamir,aramıza hoşgeldiniz kızlar
ortim dünki menünü çok beğendim
minecim seninde dünki menünü beğendim şeker
dond bacım sen kolamı içiosun
dünki menünde güzel hiç kaçamak yok maşallah ortim bu hafta biz birinci olmalıyızzz
betülcüm senin neden canın sıkkın geln anlt bacm
yeni gelen kzçeler münüleriniz süper çok azimli başladınızzz
tunucam yediklerine dikkat ediosan sakın moralini bozma
geldiği gibi gider
anladım..bi daha verdiklerini almazsın umarım......
hangi siteymiş o bi bakıyım büyük beden varmı ki
Yahu ben site adı yazmak yasaktır filan diye yazmadıydım. 1V1Y :) alamadım ben cesaret edemedim.
bilmem yasakmı ki
Benzer Konular
