-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
çook tesekkr ederm Allah razı olsn.. Benım sekerle hıc alakam olmyr ama
adetm yaklstgı zamn co az yıyrm.. tuzlu seylrı cok yıyrm ama salata vaz geclmzm yenı baslycgm zaten dıyte hep bırlkte destk olalım benm cok ıhtycm var. Karaty dıytnı hıc önermeynler var korkyrm acıkcası sızce nasl yardm eder msnz?
çook tesekkr ederm Allah razı olsn.. Benım sekerle hıc alakam olmyr ama
canım ben karatayı şöle yaptım ekmek yemedim şeker yemedim hiç bi şekilde...arada bi kaçtı tabikide ama dikkat ettim porsiyonumu azalttım ama bana kilo aldıran ekmek bunu anladım.bide yemekten sonra yürüdüm bende anlamadım 14 kilo gitmiş ama daha vereceğim var..bide yulaf kepeği aldım sütle yoğurtla onu yedim..kaç kilosun boyun kaç canım bu arada?
*
yaa :) cok sevndm sızın adınıza ıns bende vereblrm :).. kilom 70-72 oluuyr suan 70 boyum 1.63
canım ben 45 dakika ya da 1 saat...1 gün arayla yürüdüm ben hergün yürüyemedim..ama bu ara oruç olunca yürüyemiyorum...ama imternette zayıflama hareketleri var burdaki kızlardanda var yapan evdede yapabilirsin...bu arada ben yeşil çay içiyorum mutlaka sanada tavsiye ederim canım.
zayıflama harktlerı dısında bısıkltm var evde spor altı olrk o da ıse yarr degl mi? yeşil cayı acıktan mı aldnz yoksa sallama cay mı ? bu sporu hangı saatlerde önerrsz ve cayı? çook tesekkr ederm b arada gerckten cok mutlu ettnz benı :)
bisiklette olur tatlım ben akşam yemeğinden sonra yapıyodum spordan sonrada 1 kase yoğurt yiyodum yada ayran hangisi varsa...ben iki şekidede kullandım ama sallama daha kolayıma geliyor
inşallah verebiliriz canım çok arkadaş var öyle kilo veren yardımcı olurlar hepsi sana 
bisiklette olur tatlım ben akşam yemeğinden sonra yapıyodum spordan sonrada 1 kase yoğurt yiyodum yada ayran hangisi varsa...ben iki şekidede kullandım ama sallama daha kolayıma geliyor
ıns cook tesekkrler :)
bişey değil canım:)
bügn başldk arkdsmla karatay dıyetne ıns kılolrmzdan kurtlrz..70-72 kilym ve 15 kilovermk ıstyrm.. bugnku ıftarda yedklrm booll slata 3 kasık bulgur pılavı 8-10 zeytn ve braz peynr.. salatamda hıc tuz yoktu ama bahartı boldu acaba sorun olur mu? hiç ekmek yemedm ve kendmı cok rahat hıssdyrm.. şuanda limonlu sıck suyumu ıcyrm sonra spor yapcgm ıns .. lütfen yorumlarnızı beklyrm
ya yumurtaliklarimi üsüttum galiba agriyo siskinlik var biraz o yapti sanirim.
Evet ya kimsenin anlamadigi duyguyu ortak yasiyiruzzz
Abime de sinir oldum 8kilo verdi ramazanda o kadarda yiyo Allahin çirozu yaaaaaa
geçmiş olsun tatlım dikkat et kendine :26: ahhh o abilerden bi tane de bende var
adam oturduğu yerden kilo veriyo ya 
boy 1.92 ama normal sanırım 
hoşgeldin tatlım ekmeği keserek çok iyi ve sağlam bi adım atmışsın
bu arada hayırlı olsun hangi üniversiteyi kazandın 
dijital tartı öyle oluyo canım eskiden emin olmak için 10 kere çıkıyodum tepesine en çok hangisi çıkarsa onu sayıyodum
şimdi de bişey farkettim, tartı ilk çıktığın anda kesin +1 kilo gösteriyo ama farklı birini ölçtükten sonra tekrar çıkarsan gerçeği gösteriyo bu defa ben önce bi kere çıkıyorum sonra annem çıkıyo sonra tekrar çıkıyorum öyle tartılıyorum sen de dene bunu dikkat et kendine hayatımm
ben de bi keresinde yolda düştüm elimi koydum da yere kaslar yırtılıyomuş az daha çok çektim ağrısını zaten zedelenme vardı kaslarda temelli kötü olduydu 
ağrısı geçmezse bi doktora görün mutlaka :26:oruc tutyrz ama
ben oruç tutamadığım halde bile düzenim bozuldu canım artık bayramdan sonra daha iyi olcaz
yaa kızlar ben bütün ramazan oruç tutamadım kadir gecesinde tutmak istiyorum ama reglime denk gelicek galiba
adelti olursanz tutmyrsnz günah ve kabul olmaz.. bu arada hoş buldm çook tesekkr ederm :) Rize Din kültrü öğretmnlgnne yerlestm :)
geçmiş olsun tatlım dikkat et kendine :26: ahhh o abilerden bi tane de bende var
hoşgeldin tatlım ekmeği keserek çok iyi ve sağlam bi adım atmışsın
dijital tartı öyle oluyo canım eskiden emin olmak için 10 kere çıkıyodum tepesine en çok hangisi çıkarsa onu sayıyodum
dikkat et kendine hayatımm
ben oruç tutamadığım halde bile düzenim bozuldu canım artık bayramdan sonra daha iyi olcaz
suan biraz agrisi devam ediyo ama gecer diye bekliyorum esimde gecmezse gidelim yarin diyo insaallah gecer
adelti olursanz tutmyrsnz günah ve kabul olmaz.. bu arada hoş buldm çook tesekkr ederm :) Rize Din kültrü öğretmnlgnne yerlestm :)
aaa çok sevindim hayirli olsun canim harika bi bolum ya. Neden bu kadar sevindim açikliyim çünküm ben de imam hatip lisesi mezunuyum
tebrik ettim canim[sıze=3] mrb kızlar ben sizin listenize girmiştim ama pek uğrayıp paylaşımd abulunamıyorum bi geldiğimdede çok şey yazılmış oluo yetişemiyorum. Zaten 9. Takımdayım ben sadece gelip bildiirmde bulununca gereğini yapmıyormuşum gibi geliyor. Sanırım sizin listenziden çıksam iyi olucak. Kusura bakmazsınzı dimi. 
[/sıze]
[/sıze]
Son düzenleme:
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
Oruçtan sonra uygularsın canım.oruc tutyrz ama
Karatay topiği var canım, istersen oraya danışabilirsin Karatay la ilgili sorularını, biz burada herşeyden dengeli bir şekilde yiyerek zayıflamaya çalışıyoruz, tabii yine de buraya da gelebilirsin, ama Karatayla ilgili cevap bulamayabilirsin, o yüzden.bügn başldk arkdsmla karatay dıyetne ıns kılolrmzdan kurtlrz..70-72 kilym ve 15 kilovermk ıstyrm.. bugnku ıftarda yedklrm booll slata 3 kasık bulgur pılavı 8-10 zeytn ve braz peynr.. salatamda hıc tuz yoktu ama bahartı boldu acaba sorun olur mu? hiç ekmek yemedm ve kendmı cok rahat hıssdyrm.. şuanda limonlu sıck suyumu ıcyrm sonra spor yapcgm ıns .. lütfen yorumlarnızı beklyrm
Tabii ki oruç tutamıyoruz canım, mazeretli sayılıyoruz ve sonra onları kaza etmemiz yani tutmamız gerekiyor.yaa kızlar ben bütün ramazan oruç tutamadım kadir gecesinde tutmak istiyorum ama reglime denk gelicek galiba
Canım sen bilirsin, ama uğrayabildiğin kadar uğrarsan her zaman bekleriz, takım olayını bana biraz zor geliyor, birsürü sorumluluk falan, ama burda herhangi bir zorunluluk yok, o yüzden kasmıyorum kendimi, sen kafana göre takıl.[sıze=3] mrb kızlar ben sizin listenize girmiştim ama pek uğrayıp paylaşımd abulunamıyorum bi geldiğimdede çok şey yazılmış oluo yetişemiyorum. Zaten 9. Takımdayım ben sadece gelip bildiirmde bulununca gereğini yapmıyormuşum gibi geliyor. Sanırım sizin listenziden çıksam iyi olucak. Kusura bakmazsınzı dimi.
Benzer Konular
