70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BenSuzi .!.:
elimden geldiyince yapmaya calisdim tesekkür ederim canim :16:


bugün uzun zamandan sonra yine kendime limonlu yesil cay yaptim :7: insallah cumaya oda etki eder :9:
Genişletmek için tıkla...
Bende şu anda limonlu yeşil çay içiyorum. Ben reğle oldum. Kilo vermiş olurum inşallah cumaya.Canım çok tatlı istiyor 2 tane rulo kat götürdüm.
 
Menüm:
Sabah: haşlanmış yumurta,domates,salatalık,peynir,zeytin,maydonoz,yeşil çay
Ara.yeşil çay
Öğle: 3 adet Biber dolması,yoğurt
Ara: 1 elma
Akşam: Yaprak sarması,yoğurt
 
merhaba kızlar bende bu topıge katılmak sizlerle birlikte zayıflamak istiyorum bfitle 3 aylık spor üstüne kavitasyon ama hala kilolarımdan dolayı huzursuzum yalnız yaşamanın verdiği sıkıntıdan ve düzensiz beslenme alışkanlığımdan dolayı yapışıp kalan kilolardan kurtulmak istıyorum.BİRLİKTEN GÜÇ DOĞAR diyerek aranıza katılmaya kara verdim
 
nilberra .!.:
merhaba kızlar bende bu topıge katılmak sizlerle birlikte zayıflamak istiyorum bfitle 3 aylık spor üstüne kavitasyon ama hala kilolarımdan dolayı huzursuzum yalnız yaşamanın verdiği sıkıntıdan ve düzensiz beslenme alışkanlığımdan dolayı yapışıp kalan kilolardan kurtulmak istıyorum.BİRLİKTEN GÜÇ DOĞAR diyerek aranıza katılmaya kara verdim
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım. Spor aartı kavitasyonla kaç kilo verdin
 
ZAYIFLA .!.:
Bende şu anda limonlu yeşil çay içiyorum. Ben reğle oldum. Kilo vermiş olurum inşallah cumaya.Canım çok tatlı istiyor 2 tane rulo kat götürdüm.
Genişletmek için tıkla...
affiyet seker olsun yarasin :7::9: bende reglliyim bana rakip mi ciktin kiz :52::1: ay ayni ben :17: dün bende 3 kücük ciko yedim ama aksam olmadigi icin icim rahat :17:
ZAYIFLA .!.:
Menüm:
Sabah: haşlanmış yumurta,domates,salatalık,peynir,zeytin,maydonoz,yeşil çay
Ara.yeşil çay
Öğle: 3 adet Biber dolması,yoğurt
Ara: 1 elma
Akşam: Yaprak sarması,yoğurt
Genişletmek için tıkla...
kac tane yaprak sarmasi :94:
nilberra .!.:
merhaba kızlar bende bu topıge katılmak sizlerle birlikte zayıflamak istiyorum bfitle 3 aylık spor üstüne kavitasyon ama hala kilolarımdan dolayı huzursuzum yalnız yaşamanın verdiği sıkıntıdan ve düzensiz beslenme alışkanlığımdan dolayı yapışıp kalan kilolardan kurtulmak istıyorum.BİRLİKTEN GÜÇ DOĞAR diyerek aranıza katılmaya kara verdim
Genişletmek için tıkla...
hosgeldin canim aramiza :3:
 
BenSuzi .!.:
02.10.2013
[TABLE="class: grid, width: 850, align: left"]
[TR]
[TD]:32:[/TD]
[TD]NICK[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]
[TD]GEÇEN HAFTA[/TD]
[TD]BU HAFTA[/TD]
[TD]GİDEN[/TD]
[TD]TOPLAM GİDEN[/TD]
[TD]HEDEF[/TD]
[TD]:72::72::72:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]theolog[/TD]
[TD]76[/TD]
[TD]64,7[/TD]
[TD]63,2[/TD]
[TD]1500[/TD]
[TD]12,8[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]:65::65::65:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]skyler2305[/TD]
[TD]76[/TD]
[TD]71,5[/TD]
[TD]70,1[/TD]
[TD]1400[/TD]
[TD]5,9[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]:46::46::46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]umay0110[/TD]
[TD]68,4[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]66,9[/TD]
[TD]1100[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]:46::46::46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]dileekefem[/TD]
[TD]71[/TD]
[TD]66,9[/TD]
[TD]65,9[/TD]
[TD]1000[/TD]
[TD]5,1[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]:46::46::46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]gulecdizayn[/TD]
[TD]83[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]77,1[/TD]
[TD]900[/TD]
[TD]5,9[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]:46::46::46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]ZAYIFLA[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]75,8[/TD]
[TD]75,1[/TD]
[TD]700[/TD]
[TD]4,9[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]:46::46::46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]hanifemutlu[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]69,3[/TD]
[TD]69[/TD]
[TD]300[/TD]
[TD]5[/TD]
[TD]52[/TD]
[TD]:46::46::46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]hakuda[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]68,5[/TD]
[TD]68,5[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]10,5[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]:46::46::46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]anatkh[/TD]
[TD]69,7[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]3,7[/TD]
[TD]56[/TD]
[TD]:20::20::20:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]bensuzi[/TD]
[TD]77,1[/TD]
[TD]73,1[/TD]
[TD]73,3[/TD]
[TD]+200[/TD]
[TD]3,8[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]:20::20::20:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]brncmr[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]72,4[/TD]
[TD]72,7[/TD]
[TD]+300[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]:20::20::20:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]yufa[/TD]
[TD]78,8[/TD]
[TD]75,1[/TD]
[TD]75,5[/TD]
[TD]+400[/TD]
[TD]3,3[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]:20::20::20:[/TD]
[/TR]
[TR][TD]11[/TD]
[TD]_garfield_[/TD]
[TD]75,2[/TD]
[TD]71,1[/TD]
[TD]71,5[/TD]
[TD]+400[/TD]
[TD]3,7[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]:20::20::20:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]berenerva2[/TD]
[TD]75,2[/TD]
[TD]58,4[/TD]
[TD]59,2[/TD]
[TD]+800[/TD]
[TD]16[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]:20::20::20:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]ftemiz[/TD]
[TD]62,8[/TD]
[TD]63,7[/TD]
[TD]64,5[/TD]
[TD]+800[/TD]
[TD]+1,7[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]:20::20::20:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]ssecemm[/TD]
[TD]87[/TD]
[TD]60,5[/TD]
[TD]61,5[/TD]
[TD]+1000[/TD]
[TD]25,5[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]:19::19: :63:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]gulanne[/TD]
[TD]84,5[/TD]
[TD]77,6[/TD]
[TD]78,6[/TD]
[TD]+1000[/TD]
[TD]5,9[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]:19::19: :63:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]elf_86[/TD]
[TD]80,7[/TD]
[TD]76,1[/TD]
[TD]77,1[/TD]
[TD]+1000[/TD]
[TD]3,6[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]:20::20::4:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]triendy21[/TD]
[TD]62,7[/TD]
[TD]59,8[/TD]
[TD]61,4[/TD]
[TD]+1600[/TD]
[TD]1,3[/TD]
[TD]50[/TD]
[TD]:20::20::4:[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Haftanın birincisi theolog olmuştur, tebrik ederiz :46:

Bu hafta aramıza yeni katılan arkadaşlarımız ARZELYAA,esinturgay,melikeMiraa,gragamell,OnDerya,servey

hoşgeldiniz :3:

Unutmayalım;

"Hiç bir yiyecek bize zayıf olmanın mutluluğunu veremez."

:16: :54:




kizlar gecen haftanin listesini yapmaya calisdim yanlisim varsa kusuruma bakmayin :54: hem theolog arkadasimiz icinde kolaylik olur kafasi karismasin diye düsündüm kendinisinide tebrik ederiyorum gecen haftadan ötürü :65:
Genişletmek için tıkla...

ayyyyyy ilk 5 e girmişim aman Allah ım ne kadar mesudummmmmm :24::24::24::24::52::52::52:
 
BenSuzi .!.:
affiyet seker olsun yarasin :7::9: bende reglliyim bana rakip mi ciktin kiz :52::1: ay ayni ben :17: dün bende 3 kücük ciko yedim ama aksam olmadigi icin icim rahat :17:

kac tane yaprak sarmasi :94:

hosgeldin canim aramiza :3:
Genişletmek için tıkla...

5 tane yaprak sarması yesem nasıl olur.Bende çok tatlı yemek istiyorum ama kendimi frenliyorum.Kayınvalidem kabak tatlısı yapmış dolapda bekliyor.
 
Neler yapmalıyım nerden başlamalıyım bilemiyorum su ana kadar cok fazla diyet yaptım spor yaptım artık cok sıkıldım yeşil elma diyetini düşünüyorum iş çıkışı elma alıp yarın sabah başlıyacağım yapanlar varsa benide aranıza katılmaya talibim:))
 
Yaprak Sarma (zeytinyağlı) 1 PORSİYON 268 kalori: yaprak sarmasın kalorisine bakın kızlar. Ben akşam yaprak sarması yemekten vazgeçtin salata yiyeceğim.
 
nilberra .!.:
Neler yapmalıyım nerden başlamalıyım bilemiyorum su ana kadar cok fazla diyet yaptım spor yaptım artık cok sıkıldım yeşil elma diyetini düşünüyorum iş çıkışı elma alıp yarın sabah başlıyacağım yapanlar varsa benide aranıza katılmaya talibim:))
Genişletmek için tıkla...

Bence şok diyet yapmamalısın. Tek tip beslenme çok sakıncalı. Çobuk kilo verirsin ama aynı hızla üzerine koyarak geri alırsın. En mantıklı diyet herşey yemelisin günlük alacğın kalori miktarını 1200 falan ayarla . Bu şekilde kilo veremen imkansız. Ayrıca saklı. Herşey yediğin içinde kıtlıkta kalmış gibi yemeğe saldırmasın..
 
nilberra .!.:
kiloları verip verip aldım 2-3 kilo gitti şu an 71 im hedefim 58
Genişletmek için tıkla...
hedeflerimize ulasacagiz insallah :29:
ZAYIFLA .!.:
Ben burdayım canım.:33: Arada plan yapıyorum. Ünv stajerlar var kızlar plan istiyor. Eksiklerimi tamamlamya çalışıyorum.
Genişletmek için tıkla...
ha tamam ozaman:48: korkmuyom:1:
gulecdizayn .!.:
ayyyyyy ilk 5 e girmişim aman Allah ım ne kadar mesudummmmmm :24::24::24::24::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...
tebrikler canim :46:
ZAYIFLA .!.:
5 tane yaprak sarması yesem nasıl olur.Bende çok tatlı yemek istiyorum ama kendimi frenliyorum.Kayınvalidem kabak tatlısı yapmış dolapda bekliyor.
Genişletmek için tıkla...
kabak tatlisini cuma günü ödül olarak yersin :52:dursun simdilik :18:
63_27 .!.:
:42:slm arkadaşlar ben de 76 kiloyum beni de aranıza alırmısınız. yardımınıza ihtiyacım var lütfennnnn
Genişletmek için tıkla...
hosgeldin canim :3:
nilberra .!.:
Neler yapmalıyım nerden başlamalıyım bilemiyorum su ana kadar cok fazla diyet yaptım spor yaptım artık cok sıkıldım yeşil elma diyetini düşünüyorum iş çıkışı elma alıp yarın sabah başlıyacağım yapanlar varsa benide aranıza katılmaya talibim:))
Genişletmek için tıkla...
sade elma ile olmaz canim ben senelerdir neler denedim verdim hop geri aldim bizim menüleri takip et istersen biraz birde arkadasimiz ftemiz örnek bir liste yayinlar geldiginde ama zayifliycam diye sagligindan olma canim :38:
ZAYIFLA .!.:
Yaprak Sarma (zeytinyağlı) 1 PORSİYON 268 kalori: yaprak sarmasın kalorisine bakın kızlar. Ben akşam yaprak sarması yemekten vazgeçtin salata yiyeceğim.
Genişletmek için tıkla...
:46: ben aksam sarma yesem arti cikarim kesin pirinc varr ondan o kadar kalorili :18:
 
BenSuzi .!.:
hedeflerimize ulasacagiz insallah :29:

ha tamam ozaman:48: korkmuyom:1:

tebrikler canim :46:

kabak tatlisini cuma günü ödül olarak yersin :52:dursun simdilik :18:

hosgeldin canim :3:

sade elma ile olmaz canim ben senelerdir neler denedim verdim hop geri aldim bizim menüleri takip et istersen biraz birde arkadasimiz ftemiz örnek bir liste yayinlar geldiginde ama zayifliycam diye sagligindan olma canim :38:

:46: ben aksam sarma yesem arti cikarim kesin pirinc varr ondan o kadar kalorili :18:
Genişletmek için tıkla...
canım sen nasıl bir diyet uyguluyorsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X