hosgeldin caniim
ne var ne yok 
Allahim koru bizleri evlatlarimiz :26:hosgeldin canim tekrar aramizasen fransadaydin duymussundur bizim akrabalarin olayini
adam karisini cocuklarini vurdu 2 oglu öldü bayramdan 1 gün önce
dogru duiyorsun ne diyeyim ballimsen hala kara ekmek ye suzim
hic yesillik yeme , recel ye ....
ahh suzim ya inan cok üzülüyorum bak ne kadar zaman oldu :26:
kiziyorum artik sana bak sen artik dogrulari yanlislari biliyosun
ama uygulamiyorsun suzim ya :26:
ne olur kizma bana ama uzun zaman oldu ver artik suzim lütfen dikkat et artik :26:
eingang ist voll napim 
benden adam olmaz 
sagol canim bourdeux da oturuyorlarmis 1 hafta boyunca etkisi altinda kaldim aileyi düsünemiyorum bile allah rahmet eylesin yavrucaklarin mekanni cennet olsun kendi öz babasi tarafindan öldürüldüler
dogru duiyorsun ne diyeyim ballim
sagol canim bourdeux da oturuyorlarmis 1 hafta boyunca etkisi altinda kaldim aileyi düsünemiyorum bile allah rahmet eylesin yavrucaklarin mekanni cennet olsun kendi öz babasi tarafindan öldürüldüler
hayir suzim öyle deme istesen yaparsin
ama sen hep yapamiyorum diyip cikiyorsun isin icinden
bir düzene koysan sonrasi zaten kolay olur
ama basla artik bi yerden
hadi git bugün kendine dedigim ekmekden ve yesillik salatalik ve yogurt al
bugün basla sende yaparsin yeterki yapiyorum de ve yap
sende eingang leeren yap 
dünkü yediklerimide yazayim
sabah: 1 has yumurta 2 dilim siyah ekmek 2 dilim kasar peynir domates biber
ara: 1 muz 2 erik
öglen: ekmek arasi domates biber
ara: 1 erik daha
aksam: ciger salata bulgur pilavi
sonuc bugün arti 600 grammim yine
ben olsam kurufasulye yiyemesdim bildirim öncesi canim cünkü aksam yedigim karbonhdratlar bana ertesi günü arti olarak geri dönüyorbugün ne yesem acaba
sabah 11 30 çocuklarım çok geç yattığı için ancak bu sattte yapabiliyoruz
150gram kadar yağsız peynir
bir kase üzüm
2 zeytin
1 haslanmıs yumurta
1 domates
sekersiz çay
3 dilim ekmek
doyurucu bir kahvaltı oldu
arada bir nescafe
aksamda bir tabak ekmeksiz etli kurufasulye
evet dogru diyorsun canimsabah kahveltın güseelde suzimm bulgur aksam olmamss bide öğlenkiii ekmek hiç mi hiç olmamısssss
mahsus yaziyorum kizin bana ki aklim basima gelsin
tamam ballim yapacam bugün basliycam söz
sabah kahvalti tamamda öglenleri ne yiyecegimi sasiriyorum hep
sagol ballim allah razi olsun söz öglen molasinda direk hofere yani sizin orda aldi diyorsunuz gidecegim alacam dediklerinibak suzim inan o kadar cok isim varki ama sana yazicam diye buradayim
üzme beni ne olur sende üzülme artik arkadasimmmmm
lütfen lütfeeen bugün basla bak seni takip ediycem bir hafta lütfen dediklerimi yap ne olur
yarin tarti günümüz hadi bakalim tartilalim sonra beni dinle birdahiki cumaya kadar tartilma
ve bakalim haftaya cuma ne olucak ama bak lütfen dinle beni
canim bugün git alisverise 1 paket vollkohrntoast bir pakette rogentoast (icine bak emulgatörmonounddigsylerin olmasin domuzdan yapiliyo)birgün birinden birgün digerinden yersin
lightscheibenkäse
eisberg
kirmizi yesil paprika
bol yogurt ve bir iki cesit sebze ve yesil elma mandalina al.
eve gidince güzel bir sebze yemegi yap bak bu yazicaklaim cok güzel oluyor dene
1 2 kabagi alaca soy cok kücük olmayacak sekilde dogra
sogani yarim ay seklinde dogra cok küsükde bir havuc
hepsini tencereye koy
üzerine yarim cay bardagindan az zeytin yagi biraz tuz (istersen hic koyma)
1 caybardagida su gezdir dere otu (dill)serp ister taze ister kuru
kisik ateste kabaklar yumusayana kadar pisir
al bir tabaga üzerine yogurt enfes oluyor
yada
2 patlican dogra 2 domates kücük dogranmis sagon 1 dis sarimsak 1 2 yesil biber
bunlarida koy tencereye yine yarim caybardagindan az zeytin yagi ile kisik ateste
pisir buda yogurtla enfes...
yada
taze fasulyeyi ayikla yarim kilo kadar
yine 1 sogan 3 tane kadar domates kücük dogra koy tencereye
yarim bardakdan az zeytin yagi
kisik ateste pisir yogurtla buda süper
yada
bir patlican bir kabak 2 3 biber dogra bunlari biraz tuz yarim bardak kadar zeytin yagi
harmanla yagli kagit serilmis firin tepsisine koy 180 derecede firinda pisir
1 2 kere cikar tepsiyi karistir söyle bi
bunuda yogurtla yiyebilirsin
bu aksam gidince bunlardan birini yap ve koy kenera eger biraz fazla yaparsan seni birkacgün idare eder
sabah kalkinca ise gelmeden bir bardak suyunu ic
2 dilim ekmegin icine 1 dilim peynir eisberg koy istersende arada 1 ince dilim salam
yaninada salatalik yada biber bazende haslanmis yumurta al evde yiyorsan evde
yoksa is yerinde ye bunu
en gec 10 a kadar biliyosun
11 gibi ya bir mandalina yada bir yesil elmani ye
sonra yukrida yazdigim aksamdan hazirladigin yemeklerden yanina al ve
öglen molasinda bol yogurtla onlardan birini bir tabak kadar ye
inan cok doyurucu oluyo istersen yaninda bir dilimde o aldigin ekmeklerden birinden ye
sonra söyle 2 3 gibi yine ya bi kahve ile 2 diyet bisküv iyada hani aldide varya hani
obstriegel onu ye eger canin tuzlu istiyorsa ve hafifde aciktiysan eve gitmeden bi ayran ic
aksamda en güzeli salata corba yogurt yada ayran
aksamki salatanada bazen balik koy bazen haslanmis tavuk ama az
bazende sadece salata
mesela salatani dill , nane ,sarimsak ,biraz yogurt la tatlandir
icine paprika ,salatalik koy
degisik yap her seferinde ki bikma
sonrad aksamdan sonra lütfen bir sey yeme cok acikirsan bi elma ,mandalina,ayran,cay....
suyu zaten biliyosun suzim en az 1 lt. ic
hadi ne olur dinle beni bakalim 1 hafta ne olucak
bu ara saldim ama aklimi basima getirdin geri kabagida severim zaten patlicanida yerim bol yogurt alacam sagol ballim ballim sana cevap yaziyorum ama gitmiyor hep dolu diyor :26:
sagol ballim allah razi olsun söz öglen molasinda direk hofere yani sizin orda aldi diyorsunuz gidecegim alacam dediklerini
hadi suzim yaparsin biliyorumm
hallettim
hofer lidl fark ediyormu :26:ikisinede bakarim ben cikinca
aslinda fark etmez ama ben genelde aldiden aliyrum
suzimm cikmam lazim canim cok isim var coook
daha yemegimde yok ögle yemegi vakti geliyo kiz gelicek banyo temizlencek camasir doluu ise gidicem anaaaammm
kocisinde siparisi varpaket yapayim ise götür dedim istemedi
hadi bak sen isine kocisini ihmal etme 
kolay gelsin tatlim buralardasin zaten artik dimi herzaman konusuruz öptüm cok
isim zor cocuk yapiyok da gelirim insallah sonra yine suzimmm 
