-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
he kolay gelsin bize suzimisim zor
gelirim insallah sonra yine suzimmm
sende alisverisini yap konusuruz canim
hadi kolay gele tamam canim 
yokturda iste batikca korkuyor insanbisey yoktur insallah suzim endiselenme
benimde oluyodu bi ara
Son düzenleme:
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
kitap falan düşünmemde blog açabilirim belki
ama kim uğraşcak diyorum yaaa
tarifleride 2 haftada 1 toplu gönderiyorum
Yazarlar – Nefis Yemek Tarifleri buradan bakabilirsin
2. sıradaki olan benim
bide takip edin kızlar yaaaminenin nefis yemeklerine baktım baktım da iştahım açıldı
sayım artsın
küstüm sanaAh o tarifler yok mu, beni benden alıyor canım ,fazla takılma sen oralara
neden takipçilerimi uzaklaştırıyorsun
reklam yapıyoz şurda
yok canım gelipte okuyanları kasdediyorum bennapsak napsak acaba fadime abla yaw koptukgittik
ben yazacam ama vaktim olmuyor can atıyorum gelmek için ama gece evde 11 de oluyorum sabahta 8 bucukta evden çıkıyorumsen düşün
bende kilo aldım hemde 4 kilo birden
ayy bizde zırlıyorz ama verimiyoz bacım yaaayok bacim ya elimizde kalmadi ondan
65 lik var onu verelim
sagol canimm
kiz senmi soruyon nasil yaptim diye buralarda zirlaya zirlaya verdim iste
sende gel artik yaa
başka bir yolumu var dedim
tebriklercanım devamı olur inşallah
fransız kaldım bu yorumlaraimmm seeyyy :78:
sadece kocamin enim bu halime yorumunu yazayim ben
-korkuyorum yavrum bi gün beni görünce evde yabanci adam vaaarr
diye bagirican
Son düzenleme:
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
canım beğenmek istedim ama bizim şirkette kapalı facebook olayı falan kapalı olduğu için yapamadım beğeni evden girdiğimde kesinlikle yaparım canım
kitap falan düşünmemde blog açabilirim belki
ama kim uğraşcak diyorum yaaa
tarifleride 2 haftada 1 toplu gönderiyorum
Yazarlar – Nefis Yemek Tarifleri buradan bakabilirsin
2. sıradaki olan benim
bide takip edin kızlar yaaa
sayım artsın
küstüm sana
neden takipçilerimi uzaklaştırıyorsun
reklam yapıyoz şurda
yok canım gelipte okuyanları kasdediyorum ben
ayy bizde zırlıyorz ama verimiyoz bacım yaaa
başka bir yolumu var dedim
tebriklercanım devamı olur inşallah
fransız kaldım bu yorumlara
dünkü yediklerimide yazayim
Sabah: 1 has yumurta 2 dilim siyah ekmek 2 dilim kasar peynir domates biber
ara: 1 muz 2 erik
öglen: Ekmek arasi domates biber
Ara: 1 erik daha
aksam: Ciger salata bulgur pilavi
sonuc bugün arti 600 grammim yine
sabah yenen ekmeğin hiç bir zararı olmuyor ancak öğlen ve akşam kiloya yansıyor.bi arkadaş fizyoloji mastırı yapıyor ve bir hafta kadar sadece ızgara yağsız et tavuk ve sabahları ise yulaf ile yapılan yağsız krep yememi tavsiye etti deniyorum bakalım sonuç ne olucak
hello beybiselam kızlar yoğunluktan giremedim bugün geçmişe de bakamıyorum
hic sorma minem bende sIkIldim bi verip kurtulsam artik diyorumselam kızlar nabersiniz?
yaklaşık 1 aydır spora gidiyorum
ne kilo verebildim nede incelebildim
6-7 gün sonra doluyor 1 ayım ölçü alacaklar sonuç ne çıkacak merak ediyorum
hadi yediklerime dikkat edemiyorum neden sıkılaşmadım onu anlamadım
canım sıkılıyor kilo konusuna
sagol tatlim bilgilendirdigin icin
bende yarindan itibaren öglen ve aksamlari kesinlikle ekmek yemeyi düsünüyorum ballim kaymagim
aldiklarim: vollkorntoast ekmegi light toast peyniri 1 kilo domates eisbergsalat bulamadim vogerlsalat vardin tadi nasil bilemedim almadim 2 kutu 0.1 % jogurt iyimi
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
hosgeldin caniimne var ne yok
sen 6o larda degilmiydin benmi yanlis hatirliyorum :26:
Allahim koru bizleri evlatlarimiz :26:
offf suzim su kocisin laptopu deli ediyo beni deliiiiii
bir saattir biseyle ugrasiyom sinirrr
Slm hosbulduk canim ben en son iki yil once 66'yi gordum gorus o gorus dahada gormedim
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
hello beybi
hic sorma minem bende sIkIldim bi verip kurtulsam artik diyorum
sagol tatlim bilgilendirdigin icin
ballim kaymagim
aldiklarim: vollkorntoast ekmegi light toast peyniri 1 kilo domates eisbergsalat bulamadim vogerlsalat vardin tadi nasil bilemedim almadim 2 kutu 0.1 % jogurt iyimi
selamm Suzim
yarın bildirim yapmasam mı diyorum ben artılardayım eminimm yaa 53:
Son düzenleme:
hadi bakalim canim yarin bildirim günü insallah hepimiz güzel sonuclar görürüz
selamm Suzim
olmaz kuzu
arti da olsak ekside olsak bildirimlerimizi yapalim her hafta verecez diye bir kayide yok bu hafta kötüyse öbür hafta ona göre daha dikkatli oluruz
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
hadi bakalim canim yarin bildirim günü insallah hepimiz güzel sonuclar görürüz
olmaz kuzu
peki öyle olsun Suzimm :26:
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
afferim benim tatlim a
o zman benim çıkış yaklaştı Suzim yarın görüşürüz kndine cici bak ama kaçamaksız olsun
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
Ya boyum 1,52 canım 65 kg. oldum 70 kg.la başlamıştım.sagol canim
ya aslinda sende 62 ile cok sayilmazsin kacla baslamisdin fadimecim sen birde boyun kac
hos geldin canim bize buyurmazmiydiniz
öglen yokmu canim :26: aksami güzel kapatmissin
dogru diyorsun canim dün bunu yine yasadim ve anlatim kilo bizi mutsuz ediyor
ask olsun
hakklisin canim yedim
face deki gibi dürtmek lazim
yeme canim yeme
ahh keske bende 800 gramm versem ben verdigim her gramma mutlu olurum
catlak kizce
dün abiyeler denedim 42 nin fermuani kapanmadi
en zararli karbonhydratlar zaten
amin canim
iyice umutsuz oldum
gel canim bize hosgeldin
günaydin fadimem
günaydin ballim kaymagim
bugün ne yesem acaba
sabah 11 30 çocuklarım çok geç yattığı için ancak bu sattte yapabiliyoruz
150gram kadar yağsız peynir
bir kase üzüm
2 zeytin
1 haslanmıs yumurta
1 domates
sekersiz çay
3 dilim ekmek
doyurucu bir kahvaltı oldu
arada bir nescafe
aksamda bir tabak ekmeksiz etli kurufasulye
dünkü yediklerimide yazayim
sabah: 1 has yumurta 2 dilim siyah ekmek 2 dilim kasar peynir domates biber
ara: 1 muz 2 erik
öglen: ekmek arasi domates biber
ara: 1 erik daha
aksam: ciger salata bulgur pilavi
sonuc bugün arti 600 grammim yine
kitap falan düşünmemde blog açabilirim belki
ama kim uğraşcak diyorum yaaa
tarifleride 2 haftada 1 toplu gönderiyorum
Yazarlar Nefis Yemek Tarifleri buradan bakabilirsin
2. sıradaki olan benim
bide takip edin kızlar yaaa
sayım artsın
küstüm sana
neden takipçilerimi uzaklaştırıyorsun
reklam yapıyoz şurda
yok canım gelipte okuyanları kasdediyorum ben
ayy bizde zırlıyorz ama verimiyoz bacım yaaa
başka bir yolumu var dedim
tebriklercanım devamı olur inşallah
fransız kaldım bu yorumlara
Kızlarrr herkesi okudum ama çıkış vaktim geldi alıntılayamicam işler çok yoğun kendinize iyi bakınselam kızlar nabersiniz?
yaklaşık 1 aydır spora gidiyorum
ne kilo verebildim nede incelebildim
6-7 gün sonra doluyor 1 ayım ölçü alacaklar sonuç ne çıkacak merak ediyorum
hadi yediklerime dikkat edemiyorum neden sıkılaşmadım onu anlamadım
canım sıkılıyor kilo konusuna
Yarın eksili bildirimlerde buluşuruz inşallah.
Aramıza hoşgeldin canım, cuma günü sabah aç karnına tartılıp buraya bildirimde bulunursan, ilk hafta liste altı olursun, haftaya da lsitede olursun canım. Leslie ve jillian yapıyorum ben de, çok güzel, dışarda vakti olmayanlar için ideal özellikle. Kendini de tanıtır mısın bize bu arada?
Aaaaa 800 gr. az mı canım, hem öyle anlık tartılma ki, stres olmasın vücudun, biz cumadan cumaya tartılıyoruz, doğrusu da bu zaten, çünkü vücudun ödem tutmuş olabilir vs. bir sürü neden artı veya eksi çıkmamıza neden olur, moral bozmak yok, bugün tekrar düzenli beslnemeye başlamalısın canım.
Ay Handem kız, ilahi alemsin, ahhh ah keşke hep gelsen de bizi böyle güldürsen
Kahvaltı nerde ben göremedim, sabah 1 dilim ekmek var sadece
hoşgeldin canım, sorun değil sen 60 kg. dayken de bizle takılabilirsin, ben başlangıçtan beri hep burdayım, bırakamadım bir türlü.
ya kuzum gec kalkmisdim, geceleri 3 e kadar ders calisiyorum sonra da gunduz kalkinca cok acikmis oluyorum boyle oldu
öglen yokmu canim :26: aksami güzel kapatmissin
dogru diyorsun canim dün bunu yine yasadim ve anlatim kilo bizi mutsuz ediyor
ask olsun
hakklisin canim yedim
face deki gibi dürtmek lazim
yeme canim yeme
ahh keske bende 800 gramm versem ben verdigim her gramma mutlu olurum
catlak kizce
dün abiyeler denedim 42 nin fermuani kapanmadi
en zararli karbonhydratlar zaten
amin canim
iyice umutsuz oldum
gel canim bize hosgeldin
günaydin fadimem
günaydin ballim kaymagim
kuzum ben umutusz olma diye soyledim aslinda
yarim cay bardagi yag cok degilmibak suzim inan o kadar cok isim varki ama sana yazicam diye buradayim
üzme beni ne olur sende üzülme artik arkadasimmmmm
lütfen lütfeeen bugün basla bak seni takip ediycem bir hafta lütfen dediklerimi yap ne olur
yarin tarti günümüz hadi bakalim tartilalim sonra beni dinle birdahiki cumaya kadar tartilma
ve bakalim haftaya cuma ne olucak ama bak lütfen dinle beni
canim bugün git alisverise 1 paket vollkohrntoast bir pakette rogentoast (icine bak emulgatörmonounddigsylerin olmasin domuzdan yapiliyo)birgün birinden birgün digerinden yersin
lightscheibenkäse
eisberg
kirmizi yesil paprika
bol yogurt ve bir iki cesit sebze ve yesil elma mandalina al.
eve gidince güzel bir sebze yemegi yap bak bu yazicaklaim cok güzel oluyor dene
1 2 kabagi alaca soy cok kücük olmayacak sekilde dogra
sogani yarim ay seklinde dogra cok küsükde bir havuc
hepsini tencereye koy
üzerine yarim cay bardagindan az zeytin yagi biraz tuz (istersen hic koyma)
1 caybardagida su gezdir dere otu (dill)serp ister taze ister kuru
kisik ateste kabaklar yumusayana kadar pisir
al bir tabaga üzerine yogurt enfes oluyor
yada
2 patlican dogra 2 domates kücük dogranmis sagon 1 dis sarimsak 1 2 yesil biber
bunlarida koy tencereye yine yarim caybardagindan az zeytin yagi ile kisik ateste
pisir buda yogurtla enfes...
yada
taze fasulyeyi ayikla yarim kilo kadar
yine 1 sogan 3 tane kadar domates kücük dogra koy tencereye
yarim bardakdan az zeytin yagi
kisik ateste pisir yogurtla buda süper
yada
bir patlican bir kabak 2 3 biber dogra bunlari biraz tuz yarim bardak kadar zeytin yagi
harmanla yagli kagit serilmis firin tepsisine koy 180 derecede firinda pisir
1 2 kere cikar tepsiyi karistir söyle bi
bunuda yogurtla yiyebilirsin
bu aksam gidince bunlardan birini yap ve koy kenera eger biraz fazla yaparsan seni birkacgün idare eder
sabah kalkinca ise gelmeden bir bardak suyunu ic
2 dilim ekmegin icine 1 dilim peynir eisberg koy istersende arada 1 ince dilim salam
yaninada salatalik yada biber bazende haslanmis yumurta al evde yiyorsan evde
yoksa is yerinde ye bunu
en gec 10 a kadar biliyosun
11 gibi ya bir mandalina yada bir yesil elmani ye
sonra yukrida yazdigim aksamdan hazirladigin yemeklerden yanina al ve
öglen molasinda bol yogurtla onlardan birini bir tabak kadar ye
inan cok doyurucu oluyo istersen yaninda bir dilimde o aldigin ekmeklerden birinden ye
sonra söyle 2 3 gibi yine ya bi kahve ile 2 diyet bisküv iyada hani aldide varya hani
obstriegel onu ye eger canin tuzlu istiyorsa ve hafifde aciktiysan eve gitmeden bi ayran ic
aksamda en güzeli salata corba yogurt yada ayran
aksamki salatanada bazen balik koy bazen haslanmis tavuk ama az
bazende sadece salata
mesela salatani dill , nane ,sarimsak ,biraz yogurt la tatlandir
icine paprika ,salatalik koy
degisik yap her seferinde ki bikma
sonrad aksamdan sonra lütfen bir sey yeme cok acikirsan bi elma ,mandalina,ayran,cay....
suyu zaten biliyosun suzim en az 1 lt. ic
hadi ne olur dinle beni bakalim 1 hafta ne olucak
bence 2 yemek kasigi yeterli gonul rahatligiyla yersin, inan insan alisiyor,, ben butun sebze yemeklerini oyle yapiyorum, hofer lidl fark ediyormu :26:ikisinede bakarim ben cikinca
bende burda lidl a gidiyorum, tavsiye edeceginiz seyler varmi
Benzer Konular
