70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kadinligin_Anatomisi · 29 Ekim 2013

Gunaydinn

Güne kötü basladim kizim sabah sabah cikolatali ekmek sürünce canim istedi bir dilimde ben yedim :27:

Ama ihtiyacimda vardi dun gece 2 de yattim basim agriyordu..halada agriyor

Kadinligin_Anatomisi · 29 Ekim 2013

deadline .!.:
evet orda kişisel bilgiler denen mor ana başlık var ya orda da çizelge yazan alt başlık var oraya kopyalayıp yapıştır http ile başlasın .png ile bitsin [png] yazan yerleride sil başta ve sonda varya bu kadar

Boooaaa nihayetttt buldummmmmmm

Orada hani sanki forum takip vs ile bilgi var gibi onlarin arasina niye sikistirmislar ki onu
Hayrett birseyyyy. Tskler

anatkh018 · 29 Ekim 2013

günaydın kızlarrr

bayram bayram çalışmanın burukluğunu yaşayanlardanım o yüzden hiiç iş yapasım yok

ZAYIFLA · 29 Ekim 2013

anatkh018 .!.:
günaydın kızlarrr

Bayram bayram çalışmanın burukluğunu yaşayanlardanım o yüzden hiiç iş yapasım yok

günaydın canım. Kolay gelsin can sıkıcı bir drum. :47:

ZAYIFLA · 29 Ekim 2013

kadinligin_anatomisi .!.:
gunaydinn

güne kötü basladim kizim sabah sabah cikolatali ekmek sürünce canim istedi bir dilimde ben yedim

Ama ihtiyacimda vardi dun gece 2 de yattim basim agriyordu..halada agriyor

günaydın
geçmiş olsun. çikolatalı ekmeği sabah yedin. Biraz spor yaparsın yakarsın

BenSuzi · 29 Ekim 2013

OZLEMELEK .!.:
[/color]1 tane muz
nescafe

[/b]aksam

5 6 yemek kasıgı nohut
2yemek kasığı et kavurma

ben bunlarla hayatta doymasdim :52:

omtebarla .!.:
Kızlar danışmak istediğim birşey var size;

"Dr. Oetker Vitalis Knusper Plus" bademli ve ballı olanından var elimde. Çok lezzetli beni tok tutuyor. Bilgiler Almanca, 40 g sütle 190 kcal diyor.

Neden tok tutuyor beni bu kadar? Kalorisi çok mu ya?

cok degilmi canim 40 g az degilmi :26:

Kadinligin_Anatomisi .!.:
4 tanemi ama abartmisssin bundan sonra topkekin topuyla oynayabilirsin ancak canim nasil kilo vereceksin böyle

ay ne guzel..dalindan saglikli seyleri cok severim..bizim burada ciflikler var sütümü yumurtami hep taze alirim elma toplariz mevsiminde patates cilek fln..cok guzelmis..o catlayan narlarida degerlendiriyorsunuzdur bol bol sikip sikip icin neguzeeell

fotosunu cekersen ben yardimci olabilirim..ama sorun 190 kalori cokmu diye soruyorsan sadece..ana ögünse cok degil canim araysa biraz fazla birde bakalim o kadarla kaliyomusun:)) 4 topkekden sonra sormliyiz sana hep:))
bende cok seviyor kullaniyorum onlari oama secerken ürünü az yagli az sekerli diye olanlari tercih et

ya arkadaslar bende cizelge olmuyor yapmasi zor karisik deil yani cizelgeyi yapistiricagim imza alani yok bende..ipadde olmuyorsa diye laptapdan girdim yine yok..acaba yeni uye oldugum icin henuz öyle alanlarim mi yokki anlamadim hatta sayfanin resmini cekip yolliyayim
ama önce yemek:))

canim o ekledigin resmin daha altinda asagiya dogru git :44:

anatkh018 .!.:
sana da geçmiş olsun Suzim korkma dişçiden bende hep önyargılıydım ama şimdi alıştım gidegele

dünde diyecekdim kuzu ne o sendeki avatar agliyo icim parcalaniyor gördükce :52:

valla disdoktoru yeni dolgu yapti oda kalin olmus simdi oda rahatsiz ediyor :25:

piSLuq .!.:
malesef ki yok

fadimenin dedigi gibi internetden bulursun insallah canim :40:

pembevemaviler .!.:
selam kizlar bugun sabah tartildim 71.9 u gordum sonunda 1.5 kilo verdim gecen hafta 73 tum ama tarti gunu hangi gun bilmiyorum aydinlatirmisiniz

cuma günleri canim :34:

omtebarla .!.:
Selam hanımlar,

Bugünkü menümü veriyorum efenim buyrun;

Sabah

1 haşlanmış yumurta
5 adet zeytin
Kibrit kutusundan az büyük beyaz peynir
3 dilim salam

Ara

1 topkek
1 kase sütlü Klfeks

İkindi

1 tas naneli yoğurt

Birazdan akşam yemeği yiyeceğim;

3 ızgara köfte
1 domates, 1 salatalık ve marul salatası
1 dilim tam buğday ekmeği

Nasıl bayanlar?

begendim güzel canim affiyet olsun :56:

NorA_ .!.:
Ayy beybiler napıyonuz

Ben artık 60lardayım çok şükür ama buraya geleceğim artık

Özledim laaaan

ohh ohh ne güzel :21:

NorA_ .!.:
Kız bebelak korkma o çektiğin ağrılardan daha fazla acı çekmeyeceksin suzimmm :26:

napim her gidigimde tirsiyorum iste :5:

omtebarla .!.:
Geçmiş olsun. Benimde gitmem lazım ama cesaret edemiyorum :44:

aynen disciye giderken baktim agri kesildi acaba iptal etsemmi diye aklimdan gecti :17:

NorA_ .!.:
Hatunlar yarın görüşürüz :))

Yeni hatunlarla da tanışalım, ben kısaca Nora , 23 yaşımdayım, 2 senedir forumdayım , 89 ile başlamıştım şu an 69-70 arası gidip geliyorum, bunu başarmam da bu topiğin hakkı büyüktür...
Burası yeniden eskisi gibi olsun, bayanlar incecik olsun istiyorum, öptüm herkesi kendinizden bahsederseniz sevinirim

Ayy bi de ben sigarayıda bıraktım bayanlaar

nasil biraktin zorlanmadinmi yani canin hic istemiyormu :5:

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Gecmis olsun..disciden korkulmazzzzz cooooook eskidendi oooooo

Canim cizelgeyi yapiyorum..cizelgenin linkini kopyaliycak imza bölümünu bulamiyorum profilimde

O topkekler 4 degilmiydi canim? Sabahlari ekmek yemiyormusun hic?

Selam ben yeniyim ben 36 yasindayim aslinda 35:) yani 7-8 ay var daha dogum gunumude neysehh
Benim 3 tane kuzucugum askim var .. 3. cocugumdan sonra kilo vermekte zorlandim ve burdayim 70 kilo flnim suan

bende eskilerden kaldim herzaman korkuyorum :17:

OZLEMELEK .!.:
size faydalı bilgiler aktarmak istiorummmmbugün ögrendim paylasayım dedim

her sabah bir çay kasıgı çörek otu yiyn zayıflamaya yardımcıymıss
suynuzun içine günde 3 defa bir parça elma kabugu bir tane kabuk tarçın çok az rendelenmis zencefil ve bir dilim limonkoyup için istahı çok azaltıyormus arkadasım denemis

sagol canim bilgiler icin :42:

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Eki Görüntüle 842227

Burda olmasi gerekmiyomu linkin yapistirilacagi yer

onun dahada altinda canim :52:

OZLEMELEK .!.:
ben öglen kahvaltı yapıorum mecburen aslında çok erken kalkardım eskiden ama simdikkk bebegim çok geç yatıyor bende ancak kahvaltımı 11de 1130 yapıorum ee bu kez aksam öglen gibi oluo zaten 7den sonra da bisiler yersem hayatta veremem kiloları

ozaman öyle en iyisi tatlim zorlamaninda anlami olmaz :29:

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Menüm

Sabah: 1 kase light sütle bademli az yagli gevrek

Ara:7-8 altin cilek, yarim kohlrabi(turpgillerden)

Ögle: 2 dilim firinda kabak mücver,bir parca firinda tavuk 3 yk yogurt

Ara: ceyrek pomelo

Aksam:1 kase corba, 1 mücver,3yk yogurt

2 lt su

Spor
20dk dove men care incelme programi
20dk dove men care kalca bacak programi
100 mekik

güzel canim affiyet olsun :56:

deadline .!.:
merhaba hoşgeldin bende 23 yaşındayım 72 kiloyum şu an yeniyim daha ama yaşıt birini görünce sevindim sigarayı bıraktığın çok iyi olmuş umarım hedefine ulaşırsın ayrıca

ya aslında diş hekimlerinden korkacak bir şey yok hep ön yargılar çok uzun süren tedailer biraz yorucu oluyorlar ama sonuçta korka korka gitmedikleri için insanlar iyice şiddetleniyolar gerçi sen kontrole gitmişsin herhalde bu da dişeti problemide olabilir ya da sinirlerin etkilenip etkilenmemesi hemen anlaşılmıyor çok ağrı varsa özellikle üstünde bişey yiyince artıyorsa sinirlerle alakalı olma ihtimali yüksek:26: çok geçmiş olsun diş ağrısı çok pis oluyor ya umarım önemli birşey yoktur:26:

dogru canim kökünde problem olmus off su dis problemlerimiz olmazsa :31:

bazilarinin güclü disleri güclü dis etleri var benimkide en ufak seyde disci gerektiriyor :5:

ftemiz .!.:
Günaydın kızlarr,
29 Ekim Cumhuriyet Bayramınız kutlu olsun.
Ben yine işbaşındayım, evde olanlara iyi tatiller

günaydin fadimem :16:

cumhuriyet bayramimiz kutlu olsun hepimizin :16:

sanada gecmis olsun tatlim disinle :5:

alintilamisdim ama cikmamis :44:

omtebarla .!.:
Bugün klasik kahvaltı mönüme 10 tane fındık ekledim. Yoksa karbonhidrat krizine tutulacaktım .

Aşırı derecede tatlı yemek istiyorum.

Allahım sabır ver .

10 tane findik iyi canim ara olarak :34:

omtebarla .!.:
Bir ara çörek otunu bala karıştırıp tüketiyordum. Yüzümdeki tüyler kararmaya başlayınca bıraktım Belki bende böyle bir etkisi olmuştur bilemiyorum ama haberiniz olsun hanımlar :26:

Sütüm bitmiş, alınca deneyeceğim, teşekkürler. Allahım tatlı yemeği ne kadar seviyorum

sanada tesekkürler canim bilgilendirdigin icin ben zaten cörekotunu yiyemiyom eksime yapiyor bende :42:

ZAYIFLA .!.:
Herkeze kocaman günaydın.Bu gün Antalyada yine yazdan kalma harika bir gün var. Ben evimdeyim. Bütün arkadaşlarımı bayramını kutluyorum.Biraz sonra kızımla parka gitcez. Sonra Türk yıldızlarının gösterisine gideceğiz.
Menüm:
Sabah: peynir,zeytin,domates,salatalık,roka,2 dilim etimek,yeşil çay
Ara:1 tane yeşil elma
Öğle: ızgara tavuk,salata,ayran
Ara: Nar
Akşam: ne pişireceğime karar varemedim. kabağım var ya mücver yaparım veya zeytinyağlı kabak veya dolma ne yapsam ki
Spor: kızım parkta oynarken ben 40 dak. yürüyeceğim,20 dak parktaki spor aletlerini yapacağım.

kızlar acayip iştahım acık. Gece fındık,fıstık yedim. sonra kendime çok kızdım.

günaydin tatlim :54:

mücver iyi tatlim yanina yogurt mis :56:

ZAYIFLA .!.:
SUZİM CANIM GÜNAYDIN
Bu hafta birinici olmuşsun seni kocaman
Hadi gayrat 69 az kaldı

ay insallah tatlim ya dügün var kardesimin 4üncü ayda artik nisana kadar 69 olamam herhalde ama bari dügünde 6lilarla katilabilsem :17:

kuruincir86 · 29 Ekim 2013

kizlar aranizda Sauna veya hamam buhar banyosuna giderek zayiflayan varmi ??

anatkh018 · 29 Ekim 2013

ZAYIFLA .!.:
günaydın canım. Kolay gelsin can sıkıcı bir drum.

selam öğretmen hanımm nasıl gidiyor zayıflama?

ZAYIFLA · 29 Ekim 2013

BenSuzi .!.:
ben bunlarla hayatta doymasdim

cok degilmi canim 40 g az degilmi :26:

canim o ekledigin resmin daha altinda asagiya dogru git :44:

dünde diyecekdim kuzu ne o sendeki avatar agliyo icim parcalaniyor gördükce valla disdoktoru yeni dolgu yapti oda kalin olmus simdi oda rahatsiz ediyor

fadimenin dedigi gibi internetden bulursun insallah canim

cuma günleri canim

begendim güzel canim affiyet olsun

ohh ohh ne güzel

napim her gidigimde tirsiyorum iste

aynen disciye giderken baktim agri kesildi acaba iptal etsemmi diye aklimdan gecti

nasil biraktin zorlanmadinmi yani canin hic istemiyormu

bende eskilerden kaldim herzaman korkuyorum

sagol canim bilgiler icin

onun dahada altinda canim

ozaman öyle en iyisi tatlim zorlamaninda anlami olmaz

güzel canim affiyet olsun

dogru canim kökünde problem olmus off su dis problemlerimiz olmazsa bazilarinin güclü disleri güclü dis etleri var benimkide en ufak seyde disci gerektiriyor

günaydin fadimem cumhuriyet bayramimiz kutlu olsun hepimizin sanada gecmis olsun tatlim disinle alintilamisdim ama cikmamis :44:

10 tane findik iyi canim ara olarak

sanada tesekkürler canim bilgilendirdigin icin ben zaten cörekotunu yiyemiyom eksime yapiyor bende

günaydin tatlim mücver iyi tatlim yanina yogurt mis

ay insallah tatlim ya dügün var kardesimin 4üncü ayda artik nisana kadar 69 olamam herhalde ama bari dügünde 6lilarla katilabilsem

canım bence nisana kadar cok rahat hedefine ulaşırsın. Bu arada dişin ağrıyormuş nasıl oldun bu gün inşallah geçmiştir.

anatkh018 · 29 Ekim 2013

BenSuzi .!.:
ben bunlarla hayatta doymasdim

cok degilmi canim 40 g az degilmi :26:

canim o ekledigin resmin daha altinda asagiya dogru git :44:

dünde diyecekdim kuzu ne o sendeki avatar agliyo icim parcalaniyor gördükce valla disdoktoru yeni dolgu yapti oda kalin olmus simdi oda rahatsiz ediyor

fadimenin dedigi gibi internetden bulursun insallah canim

cuma günleri canim

begendim güzel canim affiyet olsun

ohh ohh ne güzel

napim her gidigimde tirsiyorum iste

aynen disciye giderken baktim agri kesildi acaba iptal etsemmi diye aklimdan gecti

nasil biraktin zorlanmadinmi yani canin hic istemiyormu

bende eskilerden kaldim herzaman korkuyorum

sagol canim bilgiler icin

onun dahada altinda canim

ozaman öyle en iyisi tatlim zorlamaninda anlami olmaz

güzel canim affiyet olsun

dogru canim kökünde problem olmus off su dis problemlerimiz olmazsa bazilarinin güclü disleri güclü dis etleri var benimkide en ufak seyde disci gerektiriyor

günaydin fadimem cumhuriyet bayramimiz kutlu olsun hepimizin sanada gecmis olsun tatlim disinle alintilamisdim ama cikmamis :44:

10 tane findik iyi canim ara olarak

sanada tesekkürler canim bilgilendirdigin icin ben zaten cörekotunu yiyemiyom eksime yapiyor bende

günaydin tatlim mücver iyi tatlim yanina yogurt mis

ay insallah tatlim ya dügün var kardesimin 4üncü ayda artik nisana kadar 69 olamam herhalde ama bari dügünde 6lilarla katilabilsem

yeni olduğu için rahatsız ediyordur canım zamanla oturur merak etme :13: avatarıma gelecek olursak kilo artışımdan dolayı yaptım ne zmanaki geri vermeye başlicam zaman değiştircem kuzu

BenSuzi · 29 Ekim 2013

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Gunaydinn

Güne kötü basladim kizim sabah sabah cikolatali ekmek sürünce canim istedi bir dilimde ben yedim

Ama ihtiyacimda vardi dun gece 2 de yattim basim agriyordu..halada agriyor

calismiyorsan biraz yat uzan benimki yatmadan gecmiyor kafa agrisi gecmis olsun :59:

anatkh018 .!.:
günaydın kızlarrr

bayram bayram çalışmanın burukluğunu yaşayanlardanım o yüzden hiiç iş yapasım yok

bizede bayram yok kuzu :ssz:

günaydin

ZAYIFLA · 29 Ekim 2013

anatkh018 .!.:
selam öğretmen hanımm nasıl gidiyor zayıflama?

selam canım. Bu hafta 400 gr gitmiş .Hafta sonu çok yoğundum Çumartesi misfirim vardı. pazar günü arkadşlarla kahvaltıya gittik. Ayran detoksu yapmadım. Sen ne yaptın denedinmi.
Bu arada bayramda fena kaçırmışsın :20:

gözümden kaçmadı. Hadi bu hafta toparlanma haftası olsun

BenSuzi · 29 Ekim 2013

kizlar resim ekliycekdim isyerinden beceremedim dün bi elbise buldum kardesimin nisani icin ayirtirdim bugün almaya gidecem almadan önce sizin fikirleri duymak istiyordum ama olmadi :25:

ZAYIFLA · 29 Ekim 2013

BenSuzi .!.:
kizlar resim ekliycekdim isyerinden beceremedim dün bi elbise buldum kardesimin nisani icin ayirtirdim bugün almaya gidecem almadan önce sizin fikirleri duymak istiyordum ama olmadi

Kuzu bende hiç anlamam nasıl eklenir. Ama elbiseyi merak ettim.

BenSuzi · 29 Ekim 2013

kuruincir86 .!.:
kizlar aranizda Sauna veya hamam buhar banyosuna giderek zayiflayan varmi ??

sauna veya hamamin iyi geldigini terledikce incelmene yardimci oldugunu duymusdum ama sade onlan olmaz ama onuda diyetine sporuna eklersen güzel etki eder diye düsünüyorum ben :44:

ZAYIFLA .!.:
canım bence nisana kadar cok rahat hedefine ulaşırsın. Bu arada dişin ağrıyormuş nasıl oldun bu gün inşallah geçmiştir.

ay insallah tatlim ya :31:

dolguyu cok yapmis simdi bi sakiz attim agzima rahatsiz ediyor fazlalik sagol canim :38:

anatkh018 .!.:
yeni olduğu için rahatsız ediyordur canım zamanla oturur merak etme :13: avatarıma gelecek olursak kilo artışımdan dolayı yaptım ne zmanaki geri vermeye başlicam zaman değiştircem kuzu

düzelir herhalde kuzu :31:

ozaman cauk ver sacini basini yollarim senin :9:

BenSuzi · 29 Ekim 2013

ZAYIFLA .!.:
Kuzu bende hiç anlamam nasıl eklenir. Ama elbiseyi merak ettim.

simdi birde cepden deniycem bakalim alsammi almasammi kararsiz kaldim ama kac dükkana gittim kendime göre bulamadim :14:

bu oldu gibi dur bi deneyeyim insallah ekleyebilirim cepden :10:

BenSuzi · 29 Ekim 2013

ay ters düz oldu herhalde

omtebarla · 29 Ekim 2013

ZAYIFLA .!.:
Günaydın. Bu ara bende yeme kirizlerindeyim. Yakında reğle olcam ondandır diye düşünüyorum değilse vay halime :18::18::18:

Bende aynı durumdayım. Diyete başladığım gün sabahtan un helvası yapmıştım. Çokta güzel olmuş. Ara olarak yoğurt yedim içine nane ve pulbiber katarak. 2 çay kaşığıda un helvasından yedim. Dayanamadım ne yapayım :31:

anatkh018 .!.:
günaydın kızlarrr

bayram bayram çalışmanın burukluğunu yaşayanlardanım o yüzden hiiç iş yapasım yok

Anlıyorum canım. Ben evdeyim ama sınav var Perşembe günü ona çalışmaya çalışıyorum. Çok stresliyim çoook :18:

kuruincir86 .!.:
kizlar aranizda Sauna veya hamam buhar banyosuna giderek zayiflayan varmi ??

Ben denemedim ama çok duydum. Yalnız yağ değil su kaybına neden oluyormuş. Uzun vadede sağlıklı değil diye duydum. Söyleyenlerin yalancısıyım :40:

BenSuzi · 29 Ekim 2013

gicikmi kizlar elbise :26::26::26:

omtebarla · 29 Ekim 2013

BenSuzi .!.:
simdi birde cepden deniycem bakalim alsammi almasammi kararsiz kaldim ama kac dükkana gittim kendime göre bulamadim bu oldu gibi dur bi deneyeyim insallah ekleyebilirim cepden

Cevapların çok uzun olunca alıntı yapamadım :1:

Fındıkları ara öğün olarak yemedim. Kahvaltıma ekledim. Dün tam tahıllı buğday ekmeği aldım.

Kutunun üzerinde 40g yazıyordu. Banada az geldi aslında. İş yerinde kupaya döküyorum 200 ml süt alıyor.

Hayırlısı bakalım. Öğle yemeğinde yine taze fasulye var :37:

Eşim evde olmayınca bitiremiyorum ki yemekleri :31:

...

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Üye

Üye

minik mucizem; oğlum..

Popüler Üye

Popüler Üye

ilk hedef 72

Aktif Üye

minik mucizem; oğlum..

Popüler Üye

minik mucizem; oğlum..

ilk hedef 72

Popüler Üye

ilk hedef 72

Popüler Üye

ilk hedef 72

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Üye

ilk hedef 72

Üye

Benzer Konular