-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
günaydın kızlar h.sonu aranıza katılanlardanım. menüler paylaşılıyor ve cuma günleri tartılıp bildiriliyor çizelge yapılıyor öyle anladım yazılanlardan. umarım bende burda kilo verebilirim.
sabah menüm
2 dilim ekmek
azıcık kavurma :)
domates salatalık
şekersiz 2 bardak çay
arada:
napoliten çikolatalar varya içinde minik minik olanlar kahve yanında verilenler onlardan 1 tane yedim
şimdide türk kahvesi yapıp içmeyi planlıyorum. uykusuzum ayılmam gerek
sabah menüm
2 dilim ekmek
azıcık kavurma :)
domates salatalık
şekersiz 2 bardak çay
arada:
napoliten çikolatalar varya içinde minik minik olanlar kahve yanında verilenler onlardan 1 tane yedim
şimdide türk kahvesi yapıp içmeyi planlıyorum. uykusuzum ayılmam gerek
aminnnnn aminnn yirim seni bengünaydiiiiiiiiiiiiinnn
nesesi coook
sagligi cooook
mutlulugu boooooool
huzuru cookkk
kalorisi az
bir gün olsun insallahhhhhhhhh
günaydin tatlimgünaydın kızlaaarr
bu hafta dikkat edicem dedim ama ne yazık olmadı + dayım galibabenim ufaklık rahatsızdı,ne diyet yaptım,nede yürüyüş
habire yedim durdum
ne olacak benim halim:18:
handecim çok geçmiş olsun canım,benimde 20 günlük gelinken altınlarım çalınmıştı,hiç kullanmamıştım biliyonmu
alaca ,black&white geldiğinize çok sevindim,hoşgeldiniz
yeni gelenler sizlerde hoşgeldiniz
bende artidayim :26:günaydin canim
kuzunda gecmis olsun :26: bende artdayim :26:
afiyet olsun
canim benim onlar canli canli görüyolar vardir bi bildikleri
ay merak ettim kizz
ne renk nasil anlat bari
fotograf niye cektirmiyolar ki sanki dünyada sadece bir tanemi dikilmis o elbiseden
zaten satin almadinmi elbise senin artik neden cektirmiyolar
diyemedin mi balkaymak merak eder cenesi durmaz cekemem lazim diye
dimi ama cook güzel be ballim ya
fiyatida güzel 230 euro kardesim yüzünden iflas bayragini cekecem yakinda 
aksam cekecem insallah ayakkabi bulmam lazim evdekilerle bi deneyeyim 2 tane var olmadi almam lazim Merhabalar herkese, ben araniza yeni katiliyorum. 2 çoçuk annesiyim ve hamileliklerimden kalan kilolarla basim dertte. 2 senedir hep diyetteyim ama diyetlerim fazla uzun surmuyor bikip birakiyorum sonta tekrar bastan sonuc hep husran. siteye daha onceden uye olmustum ama girmeye vaktim olmuyodu simdi 4seneden sonra tekrardan is hayatina geri dondum kilo vermem artik kacinilmaz oldu 2 aydir diyetteyim ama strestenmidir nedir kilo vermek yerine 2 kilo daha almisim ise baslayalim bunca kosusturmanin arasinda nasil oluyo anlamis degilimaklima tekrardan siteye girmek geldi artik hergun buraya neler yedigimi yazmak ve sizlerin sayesindede ins kilo vermek istiyorum yardimlarinizi ve yorumlarinizi esirmeyin lutfen herkese basarilar. ha bu arada 77.5 kiloyum
hosgeldin canim aramiza
canim birde cizelge yap kendine daha motive eder kilo verdikce 
![$2845sumuklu(1)[1].webp](https://www.kadinlarkulubu.com/data/attachments/516/516997-3ed147750722d468ccdb17781c62f435.jpg?hash=dKrqyQs_Yc "$2845sumuklu(1)[1].webp")
günaydınn canım geçmiş olsun 1 kuru kayısı ile dayanabiliyorsun valla helal olsun sana
Hayır hayır kahvaltım değil o sakın öyle anlaşılmasın
Kahvaltınızı sağlam yapın kızlar ben yazacağım menümü birazdan ,lütfen herkes yazsın
tamam kuzumayyyy Suzimm valla bende merak ettim şimdii akşam unutma resmini çek emi?
hoşgeldin canım inşallah elbirliğiyle kurtulcaz fazlalıklarımızdan
kahvaltini bol yaparsan dah güzel olur tabii mesela yanina 1-2 domates salatalik eklesen maydonoz 3-5 zeytin ama güzel yani menün
1 tane yediysen ara niyetine problem degil canim
ama fazla yeme ondanda ben bi kalorisine bakmisdim baya var onunda kalorisi :18:uyyyyy bende seni seviyommmm yavrummmmmsuziiiiiiiiiiiiiiiiiii suziiiiiiiiiimmmmmmmmmm :109::109:
seviyom seni uleeeeeeeeyyyynnnn Eki Görüntüle 843713
seviyoooooooooomm
Eki Görüntüle 843718
mönün güzel aslinda canim kahvaltina biraz yesillik ,dometes felanda eklersen süper olur
birde öglen yemeginde degilde ara olarak elma yersen dahada iyi olur
insallah hepberaber veririz canim
sabah yediklerin güzel bence
dedigin cikolatayi bilmiyorum eger kücükse iyi taki takilirken yanlarinda dur cebine ati ver bi kac altinaminnnnn aminnn yirim seni ben
günaydin tatlim
bende artidayim :26:
hosgeldin canim aramiza
eger elbisen güzelse 230 deger canim ya ne yapican iste gece kiyafeti olunca
ne renk kiz anlatsana biraaaz
tamam kuzum
kahvaltini bol yaparsan dah güzel olur tabii mesela yanina 1-2 domates salatalik eklesen maydonoz 3-5 zeytin ama güzel yani menün
1 tane yediysen ara niyetine problem degil canim
uyyyyy bende seni seviyommmm yavrummmmm
Eki Görüntüle 843718
ay bu fotonu görünce vazgectim suzim ya sevmiyom galiba :26:
mönün güzel aslinda canim kahvaltina biraz yesillik ,dometes felanda eklersen süper olur
birde öglen yemeginde degilde ara olarak elma yersen dahada iyi olur
insallah hepberaber veririz canim
sabah yediklerin güzel bence
taki takilirken yanlarinda dur cebine ati ver bi kac altin
eger elbisen güzelse 230 deger canim ya ne yapican iste gece kiyafeti olunca
ne renk kiz anlatsana biraaaz
iyi fikir
ay birde taki var bunlar iyice costular hmm rengi koyu lila kollari uzun dantelli ay ben anlatmayi beceremem ki
iyi fikir
hmm rengi koyu lila kollari uzun dantelli ay ben anlatmayi beceremem ki
yaa bide o var bacim
ooo lilamiii
bayiliriiimm gözün kör olmasin tamam anlatma aksam bakarim insallah
günaydın kızlarr
sabahki menüm;
1 yumurta
1 adet domates
5-6 adet zeytin
2 dilim buğday ekmeği
1 kupa çay başka bişey yoktu sanırım ya yarım saat önce yediğimi unuttum :26::26::26:
Canım çok güzel olmuş ama tek tek öğünleri yazma ki hepsini görelim, eğer belli değilse akşam yaz, ve kendin unutmamak için telefonuna yada bir not defterine not al
hosbulduk canim
kilomda 65 lerde sükür insallah vermeye devaamm
İyiyim çok şükür bebeğim, 60ları gördüm bende sonunda
hani beni her halimle seviyordun yalandi dimi yalandiay bu fotonu görünce vazgectim suzim ya sevmiyom galiba :26:
:44::26:yaa bide o var bacim
ooo lilamiii
gözün kör olmasin tamam anlatma aksam bakarim insallah
esim görmedi elbisemi
dedim mavi yaninda halt etmis öyle bir elbise aldim ki sen bile taniyamiycan beni cok güzel olcam cok dedim de inanmiyor adam
hadi 50 lere insallahCanım çok güzel olmuş ama tek tek öğünleri yazma ki hepsini görelim, eğer belli değilse akşam yaz, ve kendin unutmamak için telefonuna yada bir not defterine not al
İyiyim çok şükür bebeğim, 60ları gördüm bende sonunda
herseyi acikliyabilirim bir dakikahani beni her halimle seviyordun yalandi dimi yalandi
sen dün disciye gittin ye su dislerini tamir ettirmisindir diye düsünmüstüm
öyle hayal ettim seni ve aska geldim :26:
ama sen gercegi bana gösterince
öyle iste :26:
Merhabalar herkese, ben araniza yeni katiliyorum. 2 çoçuk annesiyim ve hamileliklerimden kalan kilolarla basim dertte. 2 senedir hep diyetteyim ama diyetlerim fazla uzun surmuyor bikip birakiyorum sonta tekrar bastan sonuc hep husran. siteye daha onceden uye olmustum ama girmeye vaktim olmuyodu simdi 4seneden sonra tekrardan is hayatina geri dondum kilo vermem artik kacinilmaz oldu 2 aydir diyetteyim ama strestenmidir nedir kilo vermek yerine 2 kilo daha almisim ise baslayalim bunca kosusturmanin arasinda nasil oluyo anlamis degilim
Hoşgeldin
Öncelikle bunu sakın kendine dert haline getirme göz açıp kapayıncaya kadar baya bir incelmiş olacaksın, bizlerle devamlı iletişim içinde ol, menülerini yaz ve yazılan menülere bak, güzel fikirler gelir aklına, ve lütfen cuma günü bizimle tartıl sadece, tartıdan uzak dur tatlım, kilo çizelgesi hazırlarsan kendine bizdekiler gibi güzel olur
esim görmedi elbisemi
Menülerinin dozları çok iyi fakat besinler yanlış..
* Öncelikle kahvaltında mutlaka domates, salatalık, maydanoz vb. sebzeler sana eşlik etsin mutlaka
* ara öğünde bisküvi yerine 5-10 arası fındık yada badem yiyebilirsin , protein almış olursun, metabolizman hızlanır
* Öğlen menüsünde meyve gördüm
Öğünlerine meyve koyma, meyve acıktıran besinlerden * öğlen yediğin meyveyi bu öğüne yerleştirebilirsin ama yanında mutlaka kahve, soda yada ayran tarzı bir sıvı tüket
* akşam menüsü süper , et yemeği ihmal etme ama lütfen
Günde ne kadar sıvı tüketiyorsun ?
Spor yada hareket durumun nasıl gün içerisinde ?
Hoşgeldin tatlım
Çok güzel anlamışsın fakat menüleri tam yaz lütfen belli değilse şu an akşam yaz, öğün öğün yazarsan kaçırabiliriz göremeyebiliriz .
Kahvaltın çok güzel ve yerinde.
* Arada tatlı yeme lütfen, tatlı iştah açar ve canın tekrar tatlı ister, eğer tatlı düşkünü değilsen ye ama aldığın kiloların en büyük sebebinden bir tanesi aşırı tatlı tüketimiyse, unut lütfen tatlıyı yavaş yavaş
Benzer Konular
