• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Inşallah kuzum uğraşıyorum sonu hüsran olunca kahroluyorum ama pes etmicem daha çok hırslandım şimdi


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Tabi pes etmek yok.sabah 72 gren ben simdi 75lerde geziom.olur ole seyler zamanla gdicek citir olcazzzzzzzz ;)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Tabi pes etmek yok.sabah 72 gren ben simdi 75lerde geziom.olur ole seyler zamanla gdicek citir olcazzzzzzzz ;)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tatlı şey tamam güldürdün bak beni geçicek VEricez inanıyorum ;)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Merhaba bende kilolarindan yakinan birisiyim 1,5 ay once zayiflamaya karar verdim 82 kilodan 76 ya dustum ama tam bir iskenceyle ac kaldim :( surekli spor yapiyorum bana destek olan kimse yok yani arkadas olarak cunku arkadaslarimin hepsi zayif cok fena bi durum bana arkadas olacak bana destek olacak birileri varmi . bu arada 34 yasindayim boyum 165 lutfen cvp
 
Merhaba bende kilolarindan yakinan birisiyim 1,5 ay once zayiflamaya karar verdim 82 kilodan 76 ya dustum ama tam bir iskenceyle ac kaldim :( surekli spor yapiyorum bana destek olan kimse yok yani arkadas olarak cunku arkadaslarimin hepsi zayif cok fena bi durum bana arkadas olacak bana destek olacak birileri varmi . bu arada 34 yasindayim boyum 165 lutfen cvp

Tabiki canim biz hepimiz birbirimize destegiz burda.sende hosgeldin.uzulme saglikli bi sekilde verirsin kilolarini ins.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Herkes uyumaya gitmis sayfa bana kaldi :) bende yatim bari iyi geceler canlarrrrr

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kalkis 7.15
kahvalti 11.45
yarim dilim kek
Yarim kk peynir
domates salatalik cay

13.00
turk kahvesi

14.30
1 tabak kabak yemegi
1 kase yogurt

16.00
1 kandil lokumu kucuk boy
domates salatalik cay
18.00
1 kupaya yarim 3u1 arada nescafe
20.00
salatalik
23.00
turk kahvesi
 
herkese merhaba diyecem ama kimse kalmamis topikte herkes uyumaya gitmis :85::85::85::85::85:
malum bugun isciler bayrami olunca calismadim ama evde calistim bende temizlik falan derken canim cikti bugun o yuzden hic giremedim menumude paylasamadim


kizlar duyrulur sabah bildirimleri bana yapicaksiniz lutfen eksizsiz olsun
baslangic
gecen hafta
bu hafta
toplamda giden
hedef
bu sekilde bana ozel mesaj atarsaniz cok makbule gecer
bende ins listeyi yarin aksama yayinlarim

yarin cok isim var topige girmeyebilirim ama merak etmeyin top bende listeyi ben yapicam siz bildirimlerinizi yapin yeter tamam mi citirlar
ins sabah esimi ise gonderikten sonra girip bildirimimi yapmaya calisirim hem bu arada bi kez daha listeyi bu hafta benim hazirlayacagimi duyurabilirim
 
İlk ayda 3 kilo verirsem diğer aylarda da aynen verebilirmiyim acaba 4 ayda 63 olabilirim ozaman
NedersiniZ kızlar olurmu😖
Ben liste yazmıyorum çünkü inanın nezaman ne yediğim belli değil spor da yapmıyorum 4 yaş be 7 aylık iki yaramaz erkek ve 3 katlı evin temizliği var sadece😭😖


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Allah kolaylik versin canim
Acaba en uygun saat kaç. Çünkü ben mesela geç yatıyorum 7 de yesem gece 1 e kadar felan napıcam açlıktan duramam ki...:26:
Valla ben kafaya koydum
onceden dayanamazdim ama 3 gundur dayaniyorum
kac zamandir ilk defa karnim gurluyo arada
ceza verdim kendime haftaya pazara kadar elbisenin icine sigacagim

Arkadaşlar herkese iyi akşamlar hayırlı kandiller. Rabbim dualarımızı kabul etsin inşallah
Amin canim

Menümü de yazayım

Sabah
3 zeytin
1 kk peynir
Birkaç parça köy peyniri
Yarım yumurta

Ara
1 kupa limonlu yeşilçay
1 yeşil elma

Öğle
Yarım kase çorba
1 tane pişmaniye

Ara
1 kupa form çayı

Akşam
3 kaşık kabak yemeği
4 kaşık kadar ıspanak kavurması
Yarım bardak ayran

2.5 lt su
Her zamanki gibi supersin
ben senin resimlerini acamiyorum ama kesin cok fit birisi oldun

Iyi akşamlar arkadaşlar
Menümü yazayım hemen

Uyanınca 1 bardak sirkeli sıcak su

Sabah 09:00
Minik beyaz peynir
Maydonoz
Domates
Salatalık
Biber
1 dilim tam buğday
1 bardak yeşil çay


Öğle 12:00
Semizotu yemeği bir kase
Yoğurt
1 bardak yeşil çay

Akşam 17:00
3 kandil simiti
1 bardak yarım yağlı süt
1 bardak yeşil çay
3 lt su

Toplam 1saat 45 dk tempolu yürüyüş
1 saat parkdaki spor aletleri
300 ip atlama
400 bacak germe egzersizi
200 dambıl ile çalıştım



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bende 3 gun oldu basladim diyete yuruyus hatic spor yapmıyorum
hele bi 2 hafta gecsin vucudum bu yeme düzenine alissin o zaman spora baslayacagim

Ben dayanamadım tartıldım yazıklar olsun bana hala 75 gram oynamıyor reglyim birde kendimi yeterince parçalamıyormuyum acaba sinirden ağlıcammmm yakın beni küllerimi savurun bide insanlara şöyle yap böyle yap diyorum tüüüü bana 😢😢😢😢😢😢😢😢


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Tartildigin saat onemli. Sabah ac karnina ve tuvaletten sonra tartil bence.
uzerine bi de regl olmussun.
bu azimle sen kesin vermisindir de yanlis zamanda tartilkisin bence.

Ya inşallah verelim çooook istiyorum resmen heran aklımda zayıflamak var paranoyak oldum resmen😳


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Demi
yedigin herseyi sorguluyorsun ve pismanlik duyuyorsun.
kaptik biz bu isi
iyi azimli bi grup olduk

Kızlar bundan 1 yıl önce 84.4 kg ı tartıda görünce ve mağazalarda 44 bedenin içine giremeyince başladım kilo verme serüvenine. Evlendiğimde 59kg, hamile kaldığımda 65kg dım.boyum 160cm. Neyse önce pelincanın sandaloz sakızı+ elma sirkesi formülü , biraz da abur cuburu ve şekeri kesince 4-5 kg verdim ilk ayda. Gaza geldim devam ettim selintepe adlı arkadşın karbonhidrat kısıtlı diyeti+ hergün 30dk koşubandı, 45 dk aerobik yaparak toplamda 1 yılda 70kg indim.sonra çeşitli stres faktörleriyle 74.5 civarında gezindim. En son 14 nisanda 76.6 yı görünce çok sinirlendim. Urfaya yeni taşındım iş dolayısyla. Habire dışarda kebaplar, tatlılar. Bu gidişata dur demeye ve 65kg a inmeye karar verdim.
hosgeldin

Menüm
Öğle 14
Bir dilim peynir
Yarım közlenmiş patlıcan
2-3 yk yoğurt
2-3 dilim domates

Akşam 19
Bir kase yoğurt
İki yk yulaf
6 tane kuru kayısı

2 lt su
1 saat pilates



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
super

Canım benimm oturdum ağladım valla sinirden :( inşallah haftaya gidicek :(


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Gidecek tabi ki

:16:kandiliniz mübarek olsun arkadaşlar,umarım herkez iyidir:3::54:
Hosgeldin

Merhaba bende kilolarindan yakinan birisiyim 1,5 ay once zayiflamaya karar verdim 82 kilodan 76 ya dustum ama tam bir iskenceyle ac kaldim :( surekli spor yapiyorum bana destek olan kimse yok yani arkadas olarak cunku arkadaslarimin hepsi zayif cok fena bi durum bana arkadas olacak bana destek olacak birileri varmi . bu arada 34 yasindayim boyum 165 lutfen cvp

Hosgeldin
Herkes uyumaya gitmis sayfa bana kaldi :) bende yatim bari iyi geceler canlarrrrr

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Iyi geceler
herkese merhaba diyecem ama kimse kalmamis topikte herkes uyumaya gitmis :85::85::85::85::85:
malum bugun isciler bayrami olunca calismadim ama evde calistim bende temizlik falan derken canim cikti bugun o yuzden hic giremedim menumude paylasamadim


kizlar duyrulur sabah bildirimleri bana yapicaksiniz lutfen eksizsiz olsun
baslangic
gecen hafta
bu hafta
toplamda giden
hedef
bu sekilde bana ozel mesaj atarsaniz cok makbule gecer
bende ins listeyi yarin aksama yayinlarim

yarin cok isim var topige girmeyebilirim ama merak etmeyin top bende listeyi ben yapicam siz bildirimlerinizi yapin yeter tamam mi citirlar
ins sabah esimi ise gonderikten sonra girip bildirimimi yapmaya calisirim hem bu arada bi kez daha listeyi bu hafta benim hazirlayacagimi duyurabilirim
Simdiden eline saglik
insallah bi daha liste sana kalmaz
hep liste basi olursun
tabi arada bide oluruz
 
Herkese Günaydın

Başlangıç:78
Geçen hafta:68,3
Bu hafta:67,9
Giden:400
Toplam giden:10,1
Hedef :55
 
Gunaydinlar


Burda baslangic gecenhafta oldu
Gecen hafta 72.1
Bu hafta 72.5
Gelen 400 gr
Hedef 69
Not :regl donemi

ve dun kayinvalidemde cok kacirdim kuserim dedi :((((
of yaaa
Liste nasil yapiliuor bilen.arkadaslar sanirim baaa ogretcek :(
 
Mehaba gunaydin arkadaslar :p:p gecmis kandilinizi kutlarim. Gecen hafta istanbulda oldugum icin. Bildirim yapamadim:( bu nedenle yime bu hafta yeniden loste altiyim. Kilom 78.5 ama bu sefer son baslangicim dedim kendi kendime irademe sahip cikip kurtulacagim bu pislikten:D
 
Geçen hafta 73.900

Bu hafta 72.600

Fark 1.300

Kime özel mesaj arıyoruz arkadaşlar


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Ben dayanamadım tartıldım yazıklar olsun bana hala 75 gram oynamıyor reglyim birde kendimi yeterince parçalamıyormuyum acaba sinirden ağlıcammmm yakın beni küllerimi savurun bide insanlara şöyle yap böyle yap diyorum tüüüü bana 😢😢😢😢😢😢😢😢


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bı dunya spor yapmışsın. Bence sabah tartısında göreceksin farkı merak etme iyisin :)

Merhaba bende kilolarindan yakinan birisiyim 1,5 ay once zayiflamaya karar verdim 82 kilodan 76 ya dustum ama tam bir iskenceyle ac kaldim :( surekli spor yapiyorum bana destek olan kimse yok yani arkadas olarak cunku arkadaslarimin hepsi zayif cok fena bi durum bana arkadas olacak bana destek olacak birileri varmi . bu arada 34 yasindayim boyum 165 lutfen cvp

Tam yerine geldin hosgeldin!

Gunaydinlar


Burda baslangic gecenhafta oldu
Gecen hafta 72.1
Bu hafta 72.5
Gelen 400 gr
Hedef 69
Not :regl donemi

ve dun kayinvalidemde cok kacirdim kuserim dedi :((((
of yaaa
Liste nasil yapiliuor bilen.arkadaslar sanirim baaa ogretcek :(

Cok tatlisin :)
 
Başlangıç :74.9
Geçen hafta:73.9
Bu hafta :72.1
Bu hafta giden:1800
Toplamda giden2800
Hedef :58

Sabah 71 den 72 ye dönünce tartı bir üzüldüm sormayın arkadaşlar ya😪


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
7 de uyandim 1 bardak ilik limonlu suyumu ictim attim kendimi yollara 1 saat 8.10 da kahvalti 1 yumurta domates salatalik 2 dilim form ekmek sekersiz cay ;) zayiflamaliyim...........
 
Başlangıç :74.9
Geçen hafta:73.9
Bu hafta :72.1
Bu hafta giden:1800
Toplamda giden2800
Hedef :58

Sabah 71 den 72 ye dönünce tartı bir üzüldüm sormayın arkadaşlar ya😪


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bir haftada 1800den bahsediyorsun arkadasım ne üzüntüsü? Kalan 200grmi Göbek atarak verebilirsin bence
 
Back
X