-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Arkandan da ben geliyorum.
Kızlar günaydın birşey sorucam. Kilo vermeden yapılan spor daha şişkin yapar sizi kaslar şişer, o yüzden önce zayıflayın sonra spor yazıyor bir yerde. sizce bu doğru mu? kafam karıştı?
Ben baslayali 2 hafta oldu zaten.
yuruyus harici spor yapm7yorum.
eliptik bisikletim var. Soyle bi 10 kilo vereyim vucudum bu yeme duzenine alissin oyle baslayacagim.
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
yemek mi spor mu?
yemekse nohutu bol yicem....
salatada haşlanmış tavuklu olacak göğüs eti tuzsuz...salatada kıvırcık limonlu limonlu offf süpper... maydanozlu pazılı miss miss....
yeter bence yaa birazda depodan yiyelim :))
spora diyosan az diye bir kaç hafta önce düştüm bileğim tam geçmedi tekrar şişer ayağım diye korkuyorum kkıtırt kıtırt diye ötüyor sakata gelmiyeyim diye yavaştan başladım.... aslında yürüsem çok çok daha iyi ama işte uygun eşortmanım yok kotla mı yürücem
önümüzdeki ay alırım inşallah şöyle güzel bir şey.... gerçi sauna eşofmanım var ama rezil eder insanı sokakta :)
rabbim kimseye yasatmasin canim
agzindan bal damliyor kiz insallah
hayirlisi canim rabbim gonlune gore verir ins
hosgeldin canim aramiza hep beraber vericez ins bu kilolari
İyi akşamlar kızlar
Bugün yine menü paylaşımında bulunmayacağım zira kimsenin canını çektirip günahına girmek istemem
Oğluşumun sünnet alışverişinin bir kısmını yaptık ve çarşı pazar dolaşırken ne denk geldiyse yedik
Şimdi çok yorgunum sadece bir selam vermek istedim. hepinize
oho sunnet var yani ne zaman Allah kismet ederse? seninki kac yasinda?
bende oglusumun pipisini kestirdim 3yasinda bile dgildi ama daha mevludunu okutmadik
ben biraz buyusun istedim ins seneye yazada biz yapariz
Merhaba arkadaşlar bende araniza yeni katıldım boyum 1.60 kilom 72 yaşım 21 hayatımda en fazla kiloyu bu sene aldım daha önce dukan diyeti tarzı şeyler yaptım kilo verdim vermesine ama devamlı tavuk yemekten iğrenmiştim ve en son regl olduğumda gözlerim karardı bayılıyordum az kalsın o günden sonra dukandan uzak durdum :/ yarın artık başlıyorum yenidentek başına kilo vermeye çalışmanın zor olgunu düşünüyorum burda herkes birbirine destek oluyor bu harika bisey herkese bol şans diliyorum güzellikten önce hepimiz sağlıklı bir yaşam sürelim bu hepimizin hakkı
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
hosgeldin canim malesef dukan diyetini bende deneyenlerdenim ama sadece 5gun yapabilmistim
sonrasinda bi 6ay degil tavuk yemek tavuk bile pisirmek istemiyordum 
ins sende verirsin kilolarini
Yanyana gidelim inş canım😂
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Yemege az dedim canim, spora degilyemek mi spor mu?
yemekse nohutu bol yicem....
salatada haşlanmış tavuklu olacak göğüs eti tuzsuz...salatada kıvırcık limonlu limonlu offf süpper... maydanozlu pazılı miss miss....
yeter bence yaa birazda depodan yiyelim :))
spora diyosan az diye bir kaç hafta önce düştüm bileğim tam geçmedi tekrar şişer ayağım diye korkuyorum kkıtırt kıtırt diye ötüyor sakata gelmiyeyim diye yavaştan başladım.... aslında yürüsem çok çok daha iyi ama işte uygun eşortmanım yok kotla mı yürücem
depodan yeme konusunda da haklisin aslinda.
Insallahta ben 80 sen 70
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Kızlar günaydın birşey sorucam. Kilo vermeden yapılan spor daha şişkin yapar sizi kaslar şişer, o yüzden önce zayıflayın sonra spor yazıyor bir yerde. sizce bu doğru mu? kafam karıştı?
varsın olsun yokuş çıkarken nefes darlığı çekiyorum hareketsiz olduğumda.... sporvari bir takım egzersizler yapınca kendimi daha iyi hissediyorum valla... hiç bir şey yapmasa yürümeli insan havalar miss gibi baksana ..... diyorum ama işte bir ay düzenli yapsam bir ay amaan diyorum salıyorum sonra gene başlayıp gene bırakıyorum....
Bu diyet isi sair yapmis seni .
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
şair ruhluyum ben :) şiir gibi konuşurum :))
Darısı başımıza. Tebrik ederim
Kızlar günaydın birşey sorucam. Kilo vermeden yapılan spor daha şişkin yapar sizi kaslar şişer, o yüzden önce zayıflayın sonra spor yazıyor bir yerde. sizce bu doğru mu? kafam karıştı?
Ben buna katılmıyorum. Kas dokusu arttıkça bazal metabolizma hızınız artar yani oturduğun yerden kasların kalori harcar. Özellikle bir gün cardio birgün ağırlık çalışması önerilir heryerde.
Kızlar günaydın birşey sorucam. Kilo vermeden yapılan spor daha şişkin yapar sizi kaslar şişer, o yüzden önce zayıflayın sonra spor yazıyor bir yerde. sizce bu doğru mu? kafam karıştı?
Tamam o zaman spora devam. Kasları şişirecek kadar yapabilecek halimiz yok zaten. Bari kalori yakmış oluruz.
Ben şeyden korktum ben sırf göbekten kilo aldığım için maşallah 7 aylık gibi göbeğim var. Şimdi sporla bide karın kasım şişerse o yağlar dururken iyice karnım şişer mi acaba diye?
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
şişmez beybi şişmez.... bende öyle düşündüm geçen hafta spora başlarken bir kaç kilo verip öyle mi başlasam dedim ama sonraa aman dedim başlıyayım ne olursa olsun dedim... şimdi harbi o taş gibi çıkık göbek biraz indi.... keşke mezurayla ölçseydim kesin bir fark var.... mekik ve aç kol bacak hopla kapa kol bacak hopla bunu adı ne bilmiyorum yap bunu bak iyi geliyor.... olmadı yürü o bile iyiii.... bahane arama aaaa :))
Dayanamiyorumki ben
Bende gecen cuma gordum o rakamiiii gaza geldim hafta sonu yedim.yedim oyyyy oyyyy kendime cok kiziyorum.yemeseydim bu cuma 6 li rakamlari gorurdum.ne gusel olardi demiiii
((Sen.yeme baciiiiim.alma kg ben bu hafta yapamadim.sen.yap gari
(betul cok sekersingünaydın beybiler,
şimdi haberler
dün gece muz yedim
sabah 1 dilim ekmek bir kase yoğurt
arada kek yedim
öğlen nohut
ara yok akşam salata.....
spor olarak ta kolları ve bacakları aç kapa hoplaya hoplaya yapılıyor ya onu yapıyorum şimdilik...düşün bu cüüsseyi hoplatıyorum ne kadar enerji harcadığımı siz görün yani :) şimdilik 30 - 40 tane yapabiliyorum.... keşke 100 tane yapabilsem.... en alt katta olduğum için tepemde tepniyo diye şikayete gelecek biride yok diye rahat rahat hopluyorum.... daha faydasını görmedik ama nasıl görelim bir yerden yee bir yerden hopla kaldım böyle almıyomda vermiyomda :)
))Yavas yavas arttir
Ben. Biseyleri Kacirdim galiba.rabbim kimseye yasatmasin canim
agzindan bal damliyor kiz insallah
hayirlisi canim rabbim gonlune gore verir ins
hosgeldin canim aramiza hep beraber vericez ins bu kilolari
oho sunnet var yani ne zaman Allah kismet ederse? seninki kac yasinda?
bende oglusumun pipisini kestirdim 3yasinda bile dgildi ama daha mevludunu okutmadik
ben biraz buyusun istedim ins seneye yazada biz yapariz
hosgeldin canim malesef dukan diyetini bende deneyenlerdenim ama sadece 5gun yapabilmistim
ins sende verirsin kilolarini
Bebegini kaybeden arkadasimiza sabir diliyorum.rabbim yerini hayirli saglikli bir evlatla doldursun.
Orda yaglar varken kaslar nasil sissin :)
Once o yaglar yakilacak sonra kas :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canım yapıyorum zaten ben zaten her akşam 30 dk pilatesim var. Bahane aramak yok kararlıyız. Gidecek bu kilolar
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
betul cok sekersin
Yavas yavas arttir
sağol beybi..
arttırayım ben olmadı başka bir iki hareket daha ekliyeyim... hadi bakalım olacak bu sefer....
Benzer Konular
