70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

btlbetul · 13 Mayıs 2014

aliefe2009 .!.:
Olcak tabi ki
ben kucuk hedefler koyuyorum mesela

valla eskiden olsa 50 kilo olayım derdim de şimdi diyemiyorum... 6 lı rakamları görsem göbek atıcam.... 65 te wuuuu daha yolum var ama güzzel bir elbiseyi haketmiş olucam.... hele 60 a varırsam bikini giycem :) 55 e varırsam artık tutmayın beni çıplak gezerim herhalde :))) 50 de olamam herhalde artık... gülben miyim ben canım....

Hersheymi · 13 Mayıs 2014

son yazıları şöyle bi okudum koptum:)) çok hoşsunuz kızlar :)
Bende 79.8 oldum hemen geldim bir iki aya inşallah hepimiz 60-69 topiğine geçeriz amin

:)

btlbetul · 13 Mayıs 2014

Hersheymi .!.:
son yazıları şöyle bi okudum koptum:)) çok hoşsunuz kızlar :)
Bende 79.8 oldum hemen geldim bir iki aya inşallah hepimiz 60-69 topiğine geçeriz amin

:)

Amiin.. Allah mı söyletti.....
karabuğday nedir arkadaşlar.... nerde bulunur denediniz mi.... 50 - 59 arasındakiler hep ondan bahsediyor....

Hersheymi · 13 Mayıs 2014

btlbetul .!.:
Amiin.. Allah mı söyletti.....
karabuğday nedir arkadaşlar.... nerde bulunur denediniz mi.... 50 - 59 arasındakiler hep ondan bahsediyor....

Carrefour'dan aldım reis diye bi marka 6.5 tl
5m Migros ta da varmış

Acayip tok tutuyor 3 kaşığı haşla yoğurtla yada domates salatalıkla ye akşam yemeğini öyle yapıyorum gerçi bugün tavuk salata ayran günüm

:)

btlbetul · 13 Mayıs 2014

Hersheymi .!.:
Carrefour'dan aldım reis diye bi marka 6.5 tl
5m Migros ta da varmış
Acayip tok tutuyor 3 kaşığı haşla yoğurtla yada domates salatalıkla ye akşam yemeğini öyle yapıyorum gerçi bugün tavuk salata ayran günüm

:)

hımmm migrosa gideyim ben bi bakayım o zaman yahu.... denemem lazım....faydasını gördün mü peki...

ay_she · 13 Mayıs 2014

yagmurlu_ist .!.:
Hosgeldin. Insalah 2 3 yada onuda verirsin.allah anali babali buyutsun. :)

aliefe2009 .!.:
Hosgeldin canim ne kadar guzel kilo vermidin oyle

emel93 .!.:
hosgeldin canim masallah iyi vermissin ins devamida gelir

Teşekkür Ederim hoşbuldumm :)

ay_she · 13 Mayıs 2014

Dün yediğimi içtiğimi yazdım tam gönderecekken şnternet kapandı :S 12-14 arası açık sadece neyse şimdi paylaşayım

15 günde bir gidiyorum diyetisyene günde yarım saat yürüyüşüm var
sokaklarda yürüdüm dneedim ama olmadı hiç etkı etmeıd zaten hızlı yürüyen birisiyim
tempolu da yürüdüm ama cıkss ben de koşu bandı kiraladım evde yürüyorum
gecen hafta dünya kadar kaçamk yaptıgım halde 3 kg yağ yakmış ve 1,5 kg kas
yapmıştım...Bu arada bu zamana kadar hep yağdan verdim 10 kg nin tamamı yağ :)
gecen hafta diyetıme uydum ama cumartesi mevludumuz vardı cozuttum
ceza olrk ıkı katı koştum pancar gibi oldum neyse efendım
en son 1 mayıs da gitmiştim diyetısyene bi de yarın 14 Mayıs Çarşamba gidicem inşallah
ama regl zamanım karnım şişti bile :S

Pazartesi

Sabah 08,30
1 dilim peynir+haşlanmış yumurta+2 dilim çavdar ekmeği+Güllü yeşilçay+domates salatalık

Ara 10,00 :
10 adet kuru üzüm + 1 tane kuru kayısı + 5 badem + 1 güllüyeşilçay

Öğlen 12,30 :
Çorba + Sebzeli tavuk yemeği + Cacık

Ara :16,00 çavdar ekmeğine kaşarlı tost

Akşam 19,00
1 kase çorba + balıklı salata +bol suu

Ara 22,00 : 1 su bardağı süt

merve_kartal · 13 Mayıs 2014

bende yeni geldim banada yardımcı olur musunuz 168 boyunda 78 kiloyum geçen yaz olan kıyafetlerim şimdi dap dar oluyorlar kapalı olduğum için dar giyemiorum acil kilo vermem lazım 60 fln olmam lazım yardım lütfennnnnnnnnn
:43:

ay_she · 13 Mayıs 2014

yarın diyetisyene sunacağım gecen haftaki yeme içme tablom :)

ayrıca belirteyim magnum mini kaçamak değil bizzat dr un listeye yazdığı yani

yanlış anlaşılma olmasın
haftada iki kez magnum mini yeme hakkım var... dr sadece bademli veya klasik ye diğerleri çok kalorili dedi
aklınızda bulunsun

btlbetul · 13 Mayıs 2014

merve_kartal .!.:
bende yeni geldim banada yardımcı olur musunuz 168 boyunda 78 kiloyum geçen yaz olan kıyafetlerim şimdi dap dar oluyorlar kapalı olduğum için dar giyemiorum acil kilo vermem lazım 60 fln olmam lazım yardım lütfennnnnnnnnn

deneme yanılma yooluyla dikiş tutturmaya çalışıyoruz bizde o formülü bulmaya çalışıyoruz kardeş... eee ne yersin ne içersin spor durumu nedir anlat bakalım....

kaçamakları özellikle belirt.... itiraf edince yemek istemiyo insan....

btlbetul · 13 Mayıs 2014

ay_she .!.:
yarın diyetisyene sunacağım gecen haftaki yeme içme tablom :)

Eki Görüntüle 1112307

liste gayet hoş....arada kopya çekeyim menülerden :)

piglet_ · 13 Mayıs 2014

Bu karabuğday herkesin dilinde ama normal buğday 20 kalori bu 68 kalori ne gibi bir özelliği var anlamadım. Sırf popüler diyet önerilerinin şişirmesi diye düşünüyorum. Evde kendimiz yağsız bulgur haşlayıp yoğurtla aynı şey. Ben bu arada yoğurt çorbası diyetine bugün başlıyorum akşam.Daha önce yazmıştım. Döğme artı nohut haşlanıp yağsız yoğurtla karıştırılıyor üstüne nane. Hem tok tutucu hem diyete yardımcı. Akşamları 1 hafta bunu denicem sonucu yazarım.

Hersheymi · 13 Mayıs 2014

btlbetul .!.:
hımmm migrosa gideyim ben bi bakayım o zaman yahu.... denemem lazım....faydasını gördün mü peki...

Daha 2 gün falan yedim öyle katı diyet gibi yapmadım bi kere öğle bi kere akşam yemeği için kullandım ama tok tutuyor diyebilirim

:)

Biomel · 13 Mayıs 2014

yagmurlu_ist .!.:
Dayanamiyorumki ben

Bende gecen cuma gordum o rakamiiii gaza geldim hafta sonu yedim.yedim oyyyy oyyyy kendime cok kiziyorum.yemeseydim bu cuma 6 li rakamlari gorurdum.ne gusel olardi demiiii ((
Sen.yeme baciiiiim.alma kg ben bu hafta yapamadim.sen.yap gari (

betul cok sekersin ))
Yavas yavas arttir

Ben. Biseyleri Kacirdim galiba.
Bebegini kaybeden arkadasimiza sabir diliyorum.rabbim yerini hayirli saglikli bir evlatla doldursun.

Orda yaglar varken kaslar nasil sissin :)
Once o yaglar yakilacak sonra kas :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Azaldıkça iştahım kapanıyor benim 😉umarım yemem pes etmiycez güçlüyüz biz canım inş

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Hersheymi · 13 Mayıs 2014

piglet_ .!.:
Bu karabuğday herkesin dilinde ama normal buğday 20 kalori bu 68 kalori ne gibi bir özelliği var anlamadım. Sırf popüler diyet önerilerinin şişirmesi diye düşünüyorum. Evde kendimiz yağsız bulgur haşlayıp yoğurtla aynı şey. Ben bu arada yoğurt çorbası diyetine bugün başlıyorum akşam.Daha önce yazmıştım. Döğme artı nohut haşlanıp yağsız yoğurtla karıştırılıyor üstüne nane. Hem tok tutucu hem diyete yardımcı. Akşamları 1 hafta bunu denicem sonucu yazarım.

Karabuğdayın şöyle bir özelliği var
Tahıl değil baklagilmiş bu yüzden karbonhidrat değeri düşük protein değeri yüksekmiş

:)

btlbetul · 13 Mayıs 2014

piglet_ .!.:
Bu karabuğday herkesin dilinde ama normal buğday 20 kalori bu 68 kalori ne gibi bir özelliği var anlamadım. Sırf popüler diyet önerilerinin şişirmesi diye düşünüyorum. Evde kendimiz yağsız bulgur haşlayıp yoğurtla aynı şey. Ben bu arada yoğurt çorbası diyetine bugün başlıyorum akşam.Daha önce yazmıştım. Döğme artı nohut haşlanıp yağsız yoğurtla karıştırılıyor üstüne nane. Hem tok tutucu hem diyete yardımcı. Akşamları 1 hafta bunu denicem sonucu yazarım.

öyle mi diyosun 68 kalori de çokmuş yani... dediğin gibi bulgur daha mantıklı o zaman kısır yap yap ye :)) ayyy hiç te öyle haşlama yiyemem :))

Hersheymi .!.:
Daha 2 gün falan yedim öyle katı diyet gibi yapmadım bi kere öğle bi kere akşam yemeği için kullandım ama tok tutuyor diyebilirim
:)

denesek mi ki.... kararsız kaldım hee... benim gözüm aç anacım... karnım her şeyle doyuyorda daha da itekliyom illa yiyeyim diye :)) aman kalmasın aman atılmasın.... yarına bozulur diye diye bu hale geldim :))

ay_she · 13 Mayıs 2014

btlbetul .!.:
liste gayet hoş....arada kopya çekeyim menülerden :)

merve_kartal .!.:
bende yeni geldim banada yardımcı olur musunuz 168 boyunda 78 kiloyum geçen yaz olan kıyafetlerim şimdi dap dar oluyorlar kapalı olduğum için dar giyemiorum acil kilo vermem lazım 60 fln olmam lazım yardım lütfennnnnnnnnn

Ben de sırf bu yüzden zayıflamak istiyorum

Hersheymi · 13 Mayıs 2014

btlbetul .!.:
öyle mi diyosun 68 kalori de çokmuş yani... dediğin gibi bulgur daha mantıklı o zaman kısır yap yap ye :)) ayyy hiç te öyle haşlama yiyemem :))

denesek mi ki.... kararsız kaldım hee... benim gözüm aç anacım... karnım her şeyle doyuyorda daha da itekliyom illa yiyeyim diye :)) aman kalmasın aman atılmasın.... yarına bozulur diye diye bu hale geldim :))

Bu özellik bende de var sanırım annemden dolayı doysanda o tabak bitecek ekmeği böldüysem o dilim bitecek .......
Bulgurda güzel karabuğdayda deneyelim ne çıkar:)

:)

btlbetul · 13 Mayıs 2014

Hersheymi .!.:
Bu özellik bende de var sanırım annemden dolayı doysanda o tabak bitecek ekmeği böldüysem o dilim bitecek .......
Bulgurda güzel karabuğdayda deneyelim ne çıkar:)

:)

evet deneyeli yarın herkez bulgurunu haşlasın.... hep beraber deneyelim....

..

piglet_ · 13 Mayıs 2014

btlbetul .!.:
evet deneyeli yarın herkez bulgurunu haşlasın.... hep beraber deneyelim....

..

Tamam deneyelim. Herkes kendi deneyimini paylaşsın. zaten bulgur miğde de şişen birşey. ben walla bir tabak bulgur pilavı yesem bir iki saat sonra patlicak gibi hissediyorum kendimi. Zaten işin özeti yaktığın kadar yemek kızlar hepimiz biliyoruz. Biraz irade herşeyin çözümü.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Herşey değişti...Herşey..

Herşey değişti...Herşey..

Yeni Üye

Herşey değişti...Herşey..

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Herşey değişti...Herşey..

Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Aktif Üye

Benzer Konular