70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

emel93 .!.:

bencede yemek duzenini degistirince pekala verebiliyoruz



ne guzel sporunuda yapmissin menude cok guzel







guzel bir fikir canim ins biranonce verirsin kilolarinida rahatca giyebilirsin tayt larini



cok guzel canim



canim niye birakiyorsun
ins sorunlarin cok ciddi cozulemeyecek gibi degildir
ama ayrilma bence boylece dikkat edersin yediklerine
Allah yardimcin olsun canim



menu gzel ama muzu cok gec saat te yemissin guzelim


hosgeldin canim

bence cok guzel

canim giydigin kiyafetlerindende insanlar oyle zanedebilir niye onlarin lafiyla hirsini yemekten cikariyorsun

basin sagolsun canim



sagolun kizlar bugunden itibaren birakayim bari yesil cayi bi 1hafta bakalim ne olucak
sari renkte olan kayisi demi evimde var tr'den getirmistim halis malayta kayisisi deneyeyim bakalim

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

İnşallah kısa zamanda feraha çıkarsın canım. Sıkıntın ne bilmiyoruz ama hepimiz aynı tavsiyede bulunuyoruz. Diyet yapmasan da dikkat et. Ya da ne bileyim yine burslarda ol. Eğlenceli yorumların iyi geliyo herkese



Hosgeldin canım



Olan olmuş da bir daha biri öyle bir şey söylerse tartıya cık bakalım o ne diyo



basınız sagolsun

Genişletmek için tıkla...

aliefe2009 .!.:

Gunaydin canim
ben ogutulmus aldim, tadi igrenc geldi.
olan 5 lirama oldu

Genişletmek için tıkla...

meryem50derya .!.:

HEPİNNİZE GÜNAYDIN KIZLAR...
YENİ KATILAN ARKADAŞLAR HOŞ GELDİNİZ...
uzun süredir aranızda yoktum... okuldan öğretmen arkadaşımız vefat etti(kanserden)... çok kötüydüm bilg,sayar başına hiç geçemedim... kilomdanda hiç haberim yok ... artık başlıyorum.....

Genişletmek için tıkla...

rabiaam .!.:

tamam o halde

sabah 2 nescafe

oglen 2 dilim kepekli ekmek peynir zeytin domates salatalik bi ince dilim salam

ara az sekerli turk kahvesi

aksam 6 da sebze garnituru ile 3 kofte az yogurt

3 litre su+1 saat kondusyon bisikleti

Genişletmek için tıkla...

aliefe2009 .!.:

Kalkis 10.00
kahvalti 12.00
1 tabak taze fasulye(yagsiz tuzsuz)
3 yk yogurt

15.00
1 dl kek

18.00
yarim simit

19.30
2 yk kabak yemegi
2 yk yogurt

21.30
Muz(nasil canim istiyodu anlatamam)

2 lt su
2 bardak yag yakici cay
1 saat yuruyus

Genişletmek için tıkla...

emel93 .!.:

bencede yemek duzenini degistirince pekala verebiliyoruz



ne guzel sporunuda yapmissin menude cok guzel







guzel bir fikir canim ins biranonce verirsin kilolarinida rahatca giyebilirsin tayt larini



cok guzel canim



canim niye birakiyorsun
ins sorunlarin cok ciddi cozulemeyecek gibi degildir
ama ayrilma bence boylece dikkat edersin yediklerine
Allah yardimcin olsun canim



menu gzel ama muzu cok gec saat te yemissin guzelim


hosgeldin canim

bence cok guzel

canim giydigin kiyafetlerindende insanlar oyle zanedebilir niye onlarin lafiyla hirsini yemekten cikariyorsun

basin sagolsun canim



sagolun kizlar bugunden itibaren birakayim bari yesil cayi bi 1hafta bakalim ne olucak
sari renkte olan kayisi demi evimde var tr'den getirmistim halis malayta kayisisi deneyeyim bakalim

Genişletmek için tıkla...

Biomel .!.:

Bu sabah bizim için yeni bir gün başladı ...aynı yeni güne uysnamayan soma da hayatını kaybeden kardeşlerimize Allah tan rahmet dilerim...hepimizin başı sağolsun 😞


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Yeşil kahveyi ben öğütülmüş aldım. Bir tatlı kaşığı kadar alıyorum bardağa , üzerine sıcak su döküp 4-5 dk bekliyorum zaten dibine çöküyor. Suyunu içiyorum. Ama berbat bir tadı var. Bu hafta kilo veremezsem bir daha içmem

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

İnşallah kısa zamanda feraha çıkarsın canım. Sıkıntın ne bilmiyoruz ama hepimiz aynı tavsiyede bulunuyoruz. Diyet yapmasan da dikkat et. Ya da ne bileyim yine burslarda ol. Eğlenceli yorumların iyi geliyo herkese



Hosgeldin canım



Olan olmuş da bir daha biri öyle bir şey söylerse tartıya cık bakalım o ne diyo



basınız sagolsun

Genişletmek için tıkla...

merve_kartal .!.:

kapışalım ne zmn kilolarımızı söylüoruz

Genişletmek için tıkla...

yagmurlu_ist .!.:

Tesekkur
Ederim.insallah tez vakitte hayirlisi ile cozimlenir feraha ereriz ve kafami sadece diyet ve bebek.islerine veririm.



Amin.insallah. Sagol canim.
Buralardayim.bakiyorum.size ama ciddi ciddi diyet yapmiyorum. Sporuda canim.istemiuo bugun 13 dk da biraktim.yuruyusu. Insallah 1 aya kalmaz donerim. Diyet yapmaya

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

zeydemor .!.:

Benimkide aynisindan.ben tepeleme 1 cay kasigi 1 fincan su kaynatiorum.4 5 dk dinlendiriorm ole iciorum.tadi guzel degil tabi ama yesil cay kadar kotu degil bana gore


Allah rahmet eylesin canim.
Ve somada olen butun kardeslerimizede Allah rahmet eylesin.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ay_she .!.:

Zamanı değil ama.....Belki ihtiyacı olan vardır paylaşayım kızlar 16 Mayıs...

Eki Görüntüle 1113541

Genişletmek için tıkla...

Biomel .!.:

Bu sabah bizim için yeni bir gün başladı ...aynı yeni güne uysnamayan soma da hayatını kaybeden kardeşlerimize Allah tan rahmet dilerim...hepimizin başı sağolsun 😞


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Yeşil kahveyi ben öğütülmüş aldım. Bir tatlı kaşığı kadar alıyorum bardağa , üzerine sıcak su döküp 4-5 dk bekliyorum zaten dibine çöküyor. Suyunu içiyorum. Ama berbat bir tadı var. Bu hafta kilo veremezsem bir daha içmem

Genişletmek için tıkla...

ay_she .!.:

Tünaydın kızlar ben bugun diyetısyene gittim ama regl oldugum ıcın 400 gr vermıs gozukuyorum

dr bu ölçümü kaale alma regl oldugun için böyle 15 gun sonra senı 73 kg beklıyorum dedi

10 daki ara öğünümdeki meyveyı kaldırdı bi de öğlenki yoğurdu kaldırdı böyle işte

1haziranda tekrar gidicem benden böyle :)

bunlar ufak şeyler veririz de Soma d aolanalr vefat edenler of of Rabbim kalanalrına sabır versin

Genişletmek için tıkla...

aliefe2009 .!.:

Gun kurusu denenler var daha kara ama tadi daha güzel, hem onlara daha etkili diyolar.
ben karadindan aliyorum.


Allah yakinlarina sabir versin.
cok aci gercekten.


Ben de ogutulmus aldim, turk kahvesi gibi pisirdim, igrencti.


tarti dunle wyni rakami verdi de,
bana biri tencsin yaxik.
yada kilo almisin deyince daha cok yiyesim geliyo sinir oluyorum kendime de onlara da.



cuma gunu tartidan sonra yaris basliyo.



Sende mi bebek istiyodin canim.
allah en kisa surede verir bebegini inşallah.
Saglikla


Yesil cayi severim ama 2 3 sallar cikaririm cayi
oyle hosuma gidiyo bakalim bunuda oyle yapayim.



Bende de eliptik bisiklet var ama gozle gorulur bi kilo vereyim.
yeni yeme duzenime alisayim oyle spora baslayacagim

Genişletmek için tıkla...

emel93 .!.:

Allah rahmet eylesin, kalnalrada sabir versin rabbim
bende dun is donusu komsumdan duydum, onunda damadi evlenip buraya gelmeden once orda calisiyormustu



ay canim ins cektigin eziyete
hadi bakalim hayirlisi

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

İnşallah canım ya. Kilo vericez diye yemediğimiz içmediğimiz zıkkım kalmadı vallahi

Genişletmek için tıkla...

aliefe2009 .!.:

Gun kurusu denenler var daha kara ama tadi daha güzel, hem onlara daha etkili diyolar.
ben karadindan aliyorum.


Allah yakinlarina sabir versin.
cok aci gercekten.


Ben de ogutulmus aldim, turk kahvesi gibi pisirdim, igrencti.


tarti dunle wyni rakami verdi de,
bana biri tencsin yaxik.
yada kilo almisin deyince daha cok yiyesim geliyo sinir oluyorum kendime de onlara da.



cuma gunu tartidan sonra yaris basliyo.



Sende mi bebek istiyodin canim.
allah en kisa surede verir bebegini inşallah.
Saglikla


Yesil cayi severim ama 2 3 sallar cikaririm cayi
oyle hosuma gidiyo bakalim bunuda oyle yapayim.



Bende de eliptik bisiklet var ama gozle gorulur bi kilo vereyim.
yeni yeme duzenime alisayim oyle spora baslayacagim

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

:))
Emzirenler içemiyor galiba ben o yüzden uzak duruyorum ama sizi takip ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Kızlar akşam arkadaşımın evine oturmaya gşdeceğiz eşimle. Arkadaşım ısrarla yemeğe gelin dedi. Ben de sadece çaya geliriz diye ısrar ettim. Çünkü urfa yemekleri çok lezzetli. Rejimde olduğumu ve fazla birşey hazırlamamalarını tembihledim. En fazla meyve yerim dedim. Umarım bunu başarmış olarak dönerim ordan:)) sırf bu yüzden gezmeye gitmeye çekinir oldum. Haftasonu da yine 19 mayıs tatili dolayısıyla il dışından misafirim geliyor. Yine sıra gecesi yine kebaplar ben yandım bu hafta:))

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Kızlar akşam arkadaşımın evine oturmaya gşdeceğiz eşimle. Arkadaşım ısrarla yemeğe gelin dedi. Ben de sadece çaya geliriz diye ısrar ettim. Çünkü urfa yemekleri çok lezzetli. Rejimde olduğumu ve fazla birşey hazırlamamalarını tembihledim. En fazla meyve yerim dedim. Umarım bunu başarmış olarak dönerim ordan:)) sırf bu yüzden gezmeye gitmeye çekinir oldum. Haftasonu da yine 19 mayıs tatili dolayısıyla il dışından misafirim geliyor. Yine sıra gecesi yine kebaplar ben yandım bu hafta:))

Genişletmek için tıkla...

piglet_ .!.:

Aynen soma içimizi yaktı. Hepsine allah rahmet eylesin. Diyete dönersek ben birseyi merak ediyorum kizlar. Bu yesil kahve uykusuzluk yapmiyor mu? Birde etkisi zayiflama mi istah kesme mi? Günde ne kadar icmek gerekiyor? Faydasini goren var mi?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

SeherUtku .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar

Somada hayatını kaybedenlere allahtan rahmet diliyorum. Bu acı hepimizin yüreğini yaktı allah bir daha yaşatmasın ailelerine de sabırlar versin inşallah

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

merhabalar.
hepimizin ve enn basta soma lı kardeslerımzıın bası sagolsun rabbım aıelelrıne bol hıdayet sabır versın ınsl...dua ıle

kg ye gelınce dıkkt etmeye clısıyoru bakalım hayırlısı ıle...ama bıldırım yapamaıyorum knedım cuaları tartılıp ona göre bır yol cızmeye calısıyorum nee gıryee cok vaktım olmuyor cok optum sızı selam ile...

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Bugün biraz bakİndim da yag yakmada etkiliymis ve evet iştahı da azaltıyormuş. Etkili olduğu kanıtlanmış ayda 4 kg filan diyorlar. Diyolla da diyolla iste..

Benim derdim başka. Kocam beni dışarı çıkarmadı bu aksam ben de balkondan dinliyorum istanbulu. Toplanmayı bekleyen çamaşırları savururken bir sıcak rüzgar, aman be ya yiyip içme de yok ki keyfini çıkaram

Genişletmek için tıkla...

aliefe2009 .!.:

19 mayista bende geleyim lutfen

Genişletmek için tıkla...