-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Canım inşallah sorunsuz bir şekilde atlatırsınız bu süreci. Biz de geçen cuma sünnet ettirdik oğlumu seni çok iyi anlıyorum ben günlerce uyuyamamıştım. Bir de sünnet gününden ziyade sargıların çıkarılması sıkıntı oluyor sana tavsiyem dr ne derse aynen uygula benim yaptığım hatayı yapıp yetiversin diyenlere kulak asma
Geçmiş olsun canım inşallah çabucak iyileşir kuzucukların
Canım size de geçmiş olsun. Bu kadar uzaması da sinir bozucu oluyor benim kızım da 15 günü geçti daha tam iyileşemedi dışarı çıkarınca gözleri ve geniz akıntısı artıyor. Kışı sapasağlam geçirdik yazı hasta geçirecez galiba
Amiiiin
Maşallah sana canım
Son düzenleme:
Ya ben de yapsam mı diye düşündüm ama ne zaman bu tarz tek tip diyet yapsam sonrasında sevdiğim şeylere saldırırken bulduğum için ve eski kiloma döndüğüm için yapmaya korkuyorum artık. Bence en iyi diyet sürdürülebilir diyet. Gözün hiçbirşeyde kalmayacak herşeyden kararında yşyeceksin. Ama şok diyetle verip sonrasında koruyan da var. Ayakta alkışlıyorum onları.ben yapamıyorum malesef
6 -7 ay gibi bi surede 55 kilo vermissin bence bu cok guzel valla
diyorum baska bisey demiyorum, o donemdede boyle bi sok diyetmi uygulamistiniz? karabugday diyetini duydum ama bizim burda varmi bilmiyorum turk marketlerine bakmam lazim
kova01'inde dedigi gibi bana gelmez boyle diyetler 1haftanin sonunda ben kendimi mutfakta bulurum ve 1saat icinde butun verdiklerimi geri alir cikarim mutfaktan
ama basarabilenleri tebrik ediyorum
bugunku menum kizlar
Sabah : 2tana etimek + 1tane ucgen peynir + biraz tomates biraz salatalik
ara : 1 kahve + 2tane kuru kayisi + 3tane biskui + 2tane daha ( is arkadasim verdi dayanamadim yedim)
oglen : 3yk bulgur pilavi + tavuk sote + salata + yogurt
ara : yogurt
aksam : salata + 3yk bulgur + yogurt
ara : turkkahvesi ( simdi canim cekti aksamaya yapayimda iceyim bari )
Sabah : 2tana etimek + 1tane ucgen peynir + biraz tomates biraz salatalik
ara : 1 kahve + 2tane kuru kayisi + 3tane biskui + 2tane daha ( is arkadasim verdi dayanamadim yedim)
oglen : 3yk bulgur pilavi + tavuk sote + salata + yogurt
ara : yogurt
aksam : salata + 3yk bulgur + yogurt
ara : turkkahvesi ( simdi canim cekti
aksamaya yapayimda iceyim bari )Gayet guzel
Valla helal olsun sana vermis ve almamissin
9 kilovuk nedir onuda geri verirsin
Aynen ya mevlud sevdasina 2 kilodan fazla verdim simfi yeniden almisimdir heralde
dunden beri yine dikkat etmeye basladim
Gecen yaz 74 kiloya dustugum kiyafetler olsun diye ugrasiyorum iste
bugunku menum kizlar
Sabah : 2tana etimek + 1tane ucgen peynir + biraz tomates biraz salatalik
ara : 1 kahve + 2tane kuru kayisi + 3tane biskui + 2tane daha ( is arkadasim verdi dayanamadim yedim)
oglen : 3yk bulgur pilavi + tavuk sote + salata + yogurt
ara : yogurt
aksam : salata + 3yk bulgur + yogurt
ara : turkkahvesi ( simdi canim cekti
Super
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
Domates
Haşlanmış yumurta beyazı
Öğlen
Yağsız kısır marulla
Akşam
2 kaşık patlıcan
1 kaşık tavuk sote
2 tane Elmalı top
Güzelmiş menün
Menun guzel canim
oglumun adi ali efe
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
Herkese iyi akşamlar
Menüm;
1, 5 saatlik yürüyüş
Sabah: 2 yaprak galeta , 1 parça peynir, 1 bardak meyve suyu
Ara: 1 parça ceviz, 1 avuç leblebi, büyük bir bardak ballı,tarçınlı süt
Öğle : şehriye çorbası ve birkaç tane küçük galeta
Ara:1 hurma, birkaç parça ceviz, sütlü soğuk nescafe
Akşam: 1 kase yoğurtlu karışım
Yarım saatlik yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Menüm;
1, 5 saatlik yürüyüş
Sabah: 2 yaprak galeta , 1 parça peynir, 1 bardak meyve suyu
Ara: 1 parça ceviz, 1 avuç leblebi, büyük bir bardak ballı,tarçınlı süt
Öğle : şehriye çorbası ve birkaç tane küçük galeta
Ara:1 hurma, birkaç parça ceviz, sütlü soğuk nescafe
Akşam: 1 kase yoğurtlu karışım
Yarım saatlik yürüyüş
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
herkese iyi akşamlar;
sabah :
sebzeli omlet (yumurta akı ile yağsız tuzsuz acı biberli domates soğanlı )
öğle:
sebze yağsız tuzsuz tavada soteledim vede keten tohumlu küçük kase yoğurt.
ara:
birkaç badem , sade soda
akşam:
sebze sote yağsız tuzsuz küçük kase yoğurt
spor 1,5 saat bisiklet
1,5 lt su
akşam yeşil çay ve acıkma olursa birkaç tane badem yerim.
genel olarak 3 hafta sonra çok net belli olur giden kilolar
sabah :
sebzeli omlet (yumurta akı ile yağsız tuzsuz acı biberli domates soğanlı )
öğle:
sebze yağsız tuzsuz tavada soteledim vede keten tohumlu küçük kase yoğurt.
ara:
birkaç badem , sade soda
akşam:
sebze sote yağsız tuzsuz küçük kase yoğurt
spor 1,5 saat bisiklet
1,5 lt su
akşam yeşil çay ve acıkma olursa birkaç tane badem yerim.
genel olarak 3 hafta sonra çok net belli olur giden
kilolarherkese iyi akşamlar;
sabah :
sebzeli omlet (yumurta akı ile yağsız tuzsuz acı biberli domates soğanlı )
öğle:
sebze yağsız tuzsuz tavada soteledim vede keten tohumlu küçük kase yoğurt.
ara:
birkaç badem , sade soda
akşam:
sebze sote yağsız tuzsuz küçük kase yoğurt
spor 1,5 saat bisiklet
1,5 lt su
akşam yeşil çay ve acıkma olursa birkaç tane badem yerim.
genel olarak 3 hafta sonra çok net belli olur giden
Gerçekten çok güzel menün hep böyle devam et hafta birincisi olursun
- 4 Mayıs 2010
- 768
- 360
- 123
Çok güzel bir dua, bol bol amin dedim. Bugünkü menum
Sabah 1 yumurta, peynir,1,5 dilim Salçalı ekmek
Ara çikolatalı Gofret(evdekiler bitene kadar bana rahat yok)
Öğle 1 kase tarhana çorbası, 2 adet Mücver, yoğurt, 1 dilim ekmek.
Ara Gofret kahve
Aksam 4 adet Mücver, yoğurt, 1 dilim ekmek
2 bardak yeşil kahve,2 litrede fazla su.
Süpermiş:)) benim bugünkü menü
Sabah: haşlanmış yumurta, az domates, salatalık, 2 zeytin,1/2 kk peynir
Ara: 1 avuç leblebi, form çaylar, kahve
Öğlen: patlıcanlı kıymalı bir yemek, salata
Ara: yeşil erik, form çaylar
Akşam: şehriyeli çorba, salata, kuzu tandırın sadece et kısmı( pilav yemedim)
Ara: fındık
Spor: merdiven inip çıktım bol bol. Sabah asansöre bindim işyerinde allahın sopası yok, asansörde kaldım:)) bir daha da binmedim
Iyi aksamlar kizlar
Bugunki menum
Kahvalti yok
1 nescafe fincaninda sekersiz t.kahvesi
Ogle 1tabak yogurtlu makarna 1 porsiyon tatli
1saat spor. Tempolu yuruyus ve bisiklet
Aksam 1tabak yogurtlu makarna (nihayet bitti) coban salata
2 lt su
Yatmadan once kayisili form cayi icicem
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugunki menum
Kahvalti yok
1 nescafe fincaninda sekersiz t.kahvesi
Ogle 1tabak yogurtlu makarna 1 porsiyon tatli
1saat spor. Tempolu yuruyus ve bisiklet
Aksam 1tabak yogurtlu makarna (nihayet bitti) coban salata
2 lt su
Yatmadan once kayisili form cayi icicem
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
Hoşgeldin canım :) istersen bugün kilo bildirimini yapabilirsin. Bugün bildirim günümüz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
