70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

manzarlet · 26 Mayıs 2014

Kizlar ben de bugun yediklerimi yaziyim,

Sabah 1 dilim kepekli organik ekmek

Bir dilim light beyaz peynir

1 adet domates

Ara

Bir paket sade cubuk kraker

Öglen

Bir kase mercimek corbasi

Yarim tabak taze fasulye

Yarim tabak limonlu havuc salatasi

Aksam

Bir tabak Enginar yemegi

Bir kase yogurt

Kacamaklar

Arkadasim isvicreden cikolata getirmis lindor cok muthisti yemek zorundaydim

iki tane cikolata yedim, cok guzeldi ama neyse daha fazla abartmayacagim bugun

Sizce nasil? Bu turde devam etmeli miyim azaltmali miyim?

Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

Hersheymi · 26 Mayıs 2014

manzarlet .!.:
Kizlar ben de bugun yediklerimi yaziyim,

Sabah 1 dilim kepekli organik ekmek

Bir dilim light beyaz peynir

1 adet domates

Ara

Bir paket sade cubuk kraker

Öglen

Bir kase mercimek corbasi

Yarim tabak taze fasulye

Yarim tabak limonlu havuc salatasi

Aksam

Bir tabak Enginar yemegi

Bir kase yogurt

Kacamaklar

Arkadasim isvicreden cikolata getirmis lindor cok muthisti yemek zorundaydim iki tane cikolata yedim, cok guzeldi ama neyse daha fazla abartmayacagim bugun

Sizce nasil? Bu turde devam etmeli miyim azaltmali miyim?

Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

Bence çubuk kraker yerine leblebi ye üstünü okursan acayip yağ kullanıldığını görürsün geri kalan her şey güzel

Hersheymi · 26 Mayıs 2014

Menüm
Sabah
1 kase yoğurt - 3 kaşık karabuğday

Öğlen
Bir kase şehriye çorbası
1 kaşık bezelye yemeği
2 kaşık karabuğday

Akşam
4-5 kaşık bezelye yemeği
1 kase şehriye çorbası
3 kaşık kavurma

1lt su şimdilik
Birazdan yeşilçay
15 dk leslie ile yürüdüm

manzarlet · 26 Mayıs 2014

Hersheymi .!.:
Bence çubuk kraker yerine leblebi ye üstünü okursan acayip yağ kullanıldığını görürsün geri kalan her şey güzel

Aa gercekten mi tesekkur ederim uyardiginiz icin, leblebiden baska alternatifler var mi ?

Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

kova01 · 26 Mayıs 2014

manzarlet .!.:
Aa gercekten mi tesekkur ederim uyardiginiz icin, leblebiden baska alternatifler var mi ?

Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü

Ben badem, fındık, ceviz veya leblebi yiyorum hem çok faydalı hem de tok tutuyor, taşıması da kolay. Çikolata yiyeceksen bitter yiyebilirsin azıcık. Ben gün kurusu kayısı yiyorum canım tatlı çektiğinde. Hatta arasına ceviz veya fındık koyuyorum çok lezzetli oluyor. Menün çok güzel.

kova01 · 26 Mayıs 2014

Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, domates, salatalık, 2 zeytin, 1 dlm çok tahıllı ekmek
Ara:yeşil çay, kahve, form çaylar
Öğle: tavuklu- patlıcanlı güveç
Ara: yeşil çay, 4-5 kırmızı erik, 2-3 ceviz, azıcık leblebi
Akşam: kabak yemeği, az yoğurt, 1dlm kepekli ekmek
Ara: 1 dlm karpuz-kavun
Spor: 1 saat aerobik

ameliaa · 26 Mayıs 2014

Herkese İyi Akşamlaaar

Menüm;

1 bardak elma sirkeli su

1 saatlik yürüyüş

Sabah: 1,5 dilim çavdar ekmeği, birkaç dilim salam, 1 domates, biraz peynir, 4 zeytin, nane, kekik, zeytinyağı, 4-5 tane biskrem, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen; tavuk haşlaması, yoğurt,1,5 dilim ekmek

Ara; az şekerli türk kahvesi, 3 parça bitter çikolata, 4-5 dilim karpuz, 1 bardak tarçınlı süt

Akşam; bir kase yoğurtlu karışım

45 dakikalık yürüyüş

ameliaa · 26 Mayıs 2014

emel93 .!.:
kizlar o sicaklardan birazda bizim buralara gonderseniz yagmurdan bulutlardan baska bisey goremiyoruz biz

sen yurtdışındaydın galiba dimi canım

FitFiliz · 26 Mayıs 2014

Here is bugünkü menüm:
1- yarım dilim ekmek+ rafadan yumurta + bir domates ve -bir çay kaşığı ballı- çay
2- yarım kase yoğurt, çilek biraz sonrasında da kahve
3- yarım dilim ekmek ve bol dere otlu azıcık lorlu karışım
4- bir avuç kiraz
5- şekerli çay
6- dünden kalmış kabaklı et yemeğim ( çok küçük bir miktardaydı)
8- bir çay tabağı patlamış Mısır
Nasıl sizce? Az kalorili bir diyet istemiyorum zararlı diye, ama bu seferde şüpheye düşüyorum acaba çok mu yemişimdir diye.. :56:

yagmurlu_ist · 26 Mayıs 2014

Kizlar iyi aksamlar
Menu denemez ama yinede sayiyim
Sabah 3 ceri domates 2 lokma pide
4erik biraz kiraz
Ogle disardaydim
1simit ayran
Aksam 2 tbk bulgur pilavi cacik
Birazdan meyve cerez
Bugn musade edin kzlsr evlilik yildonumum kacamaklarim icin bisi demeyin olur mu :)))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kova01 · 26 Mayıs 2014

yagmurlu_ist .!.:
Kizlar iyi aksamlar
Menu denemez ama yinede sayiyim
Sabah 3 ceri domates 2 lokma pide
4erik biraz kiraz
Ogle disardaydim
1simit ayran
Aksam 2 tbk bulgur pilavi cacik
Birazdan meyve cerez
Bugn musade edin kzlsr evlilik yildonumum kacamaklarim icin bisi demeyin olur mu :)))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Evlilik yıldönümünde bulgur pilavı mı yedin? Helal olsun. Ben cozuturdum herhalde. Afiyet bal şeker olsun az bile yemişsin. Ayrıca mutlu yıldönümleri :34:

Otimoti · 26 Mayıs 2014

Kizlaar napacak ben ya. Diyetine hic uymuyorum. Kac gundur evdeki baklavalardan yiyorum. Bir de esim nutella filan almış ondan yiyorum çaktırmadan çaktırmadan.

E aksam sıkılıyoruz bahçeye iniyoruz hic yenerken erik dut yiyorum. N

Ne olacak benim bu halim. Bi terapi yapın bana ya Pazartesi hangi yüzle gidicem diyetisyene

SeherUtku · 26 Mayıs 2014

yagmurlu_ist .!.:
Gunaydin kizlar
Hafta sonu depremin ardindan anneme gittim ve tabiki cisss larimiz oldu.
2 ileri bir geri gidiyorum nasil olcak bilmiyorum. Her pztesi bu haftasonu gitmicem evde oturucam diorum olmuyo bi turlu :))))
Cumaya kadar 200 gr cik i veririm die dusunuyorum.:))
Bugunde disardayim absurt bisiler yapmamaya calisicam soz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Al benden de o kadar canım. bugün evde oturacağım dediğim de mutlaka bişiler çıkıyo ve gitmek zorunda kalıyorum sonuç...kaçamaklar :50:

emel93 .!.:
gunaydin kizlar
herkese guzel bir hafta diliyorum
burda gene yagmur var gunese hasret kaldik nerdeyse haziran ayi geliyo ama biz daha sicaklari goremedik
hafta sonu cok yogun gecti o yuzden hic giremedim daha listeyi bile gormedim bi geriye gitmem lazim
gecen hafta persembe aksami benim oglan rahatsizdi sabaha kadar kustu
cumarteside kizim butun gun ne yediyse cikardi yavrucak
pazr gunude benim midem agridi butun gun ayakta sarhos gibi gezdim durdum ve bugun hala sancim var ise geldim ama hic calisasim yok
durup dururken ne oldu boyle anlamadim
neyse ben bi geriye gideyim bakalim neler olmus topikte

Geçmiş olsun canım sana da çocuklarına da :16:

emel93 .!.:
hosgeldin canim

olabilir canim neden olmasin eger cogunluk evet derse bu hafta listeyi ben hazirlicam zaten 1 kolon fazladan koyarim

off liste gene bana kalmis ya
neyse saka bi yana hayirlisi olsun bu hafta ins birinci olurum bir hafta birinci bir hafta sonuncu iyi gidiyorum yani
bu arada birinci olan kova01 arkadasimizi kutluyorum

artik bu hafta isi siki tutmak lazim

dis fircalamak iyi fikir

ben 10dk spor yapamiyorum siz 1.5 saat

menuden cok sporuna

Offf evet şu son zamanlarda saldım eski irademi geri istiyoruuuum :84:

yagmurlu_ist .!.:
Kizlar iyi aksamlar
Menu denemez ama yinede sayiyim
Sabah 3 ceri domates 2 lokma pide
4erik biraz kiraz
Ogle disardaydim
1simit ayran
Aksam 2 tbk bulgur pilavi cacik
Birazdan meyve cerez
Bugn musade edin kzlsr evlilik yildonumum kacamaklarim icin bisi demeyin olur mu :)))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Nice mutlu seneleriniz olsun canım

kova01 · 26 Mayıs 2014

Otimoti .!.:
Kizlaar napacak ben ya. Diyetine hic uymuyorum. Kac gundur evdeki baklavalardan yiyorum. Bir de esim nutella filan almış ondan yiyorum çaktırmadan çaktırmadan.

E aksam sıkılıyoruz bahçeye iniyoruz hic yenerken erik dut yiyorum. N

Ne olacak benim bu halim. Bi terapi yapın bana ya Pazartesi hangi yüzle gidicem diyetisyene

Şimdiye kadarkiler afiyet olsun. Bu saatten itibaren yediklerine dikkat et. Baklavaya ve nutellaya kim hayır diyebilir ki? Senin suçun yok. Ama onları evden imha etmeye bak yoksa gerisi gelir. Yarın salı hiç bozmamış gibi devam et.

kova01 · 26 Mayıs 2014

Kızlar ben arada diyet başarı öykülerini okuyorum. Öncesi ve sonrası resimlere bakıyorum innılmaz motive ediyor beni. Onlar başarmış ben neden başarmayayım? Diyorum. Size de tavsiye ederim

Otimoti · 26 Mayıs 2014

kova01 .!.:
Şimdiye kadarkiler afiyet olsun. Bu saatten itibaren yediklerine dikkat et. Baklavaya ve nutellaya kim hayır diyebilir ki? Senin suçun yok. Ama onları evden imha etmeye bak yoksa gerisi gelir. Yarın salı hiç bozmamış gibi devam et.

Sagol canım yaa

Ama imha edemiyorum iste. Oğlum sunnet olduğu icin gelen gidenler oluyo mecburen bulunduruyoruz evde. Görmeyince hic sıkıntı yok sma olunca dayanamıyorum

kate03 · 27 Mayıs 2014

Iyi geceler hanımlar. Menü paylaşiminda bulunmamistim hiç. Bugün nasipse başlıyorum. SABAH: 2dilim kepek ekmeği 1yumurta biraz beyaz peynir 4zeytin ARA: 2kayısı ÖĞLEN: 1kase yeşil mercimek AKŞAM: 1tane kabak dolması 1kase yoğurt.

kate03 · 27 Mayıs 2014

kova01 .!.:
Kızlar ben arada diyet başarı öykülerini okuyorum. Öncesi ve sonrası resimlere bakıyorum innılmaz motive ediyor beni. Onlar başarmış ben neden başarmayayım? Diyorum. Size de tavsiye ederim

Evet canım ya kilo ne kadar yaşlı gösteriyor dimi bi kadın görmüştüm annesi gibi duruyordu kilolu hali. Biz neden olmayalim. Bizim neyimiz eksik.

Biomel · 27 Mayıs 2014

kova01 .!.:
Hayır :)) spor+diyet şart

Bu ara sadece ter varda canım diyet spor nerdeeee

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Biomel · 27 Mayıs 2014

Ter işe yaramış yuppiiiii en son bildirimde 71.2 di bu sabah 70.5 süpper 600 gram sonra 6 lı benim dua edin kıslar ya

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

sırada 65

sırada 65

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

İki gülüm var

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

3 çiçek 1 böcek

3 çiçek 1 böcek

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular