70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Öyle görünüyor ki haftaya listeyi ben yapıyorum. 😭

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Menun çok güzelmiş. Bukadar sporu nasıl yapıyorsun anlamıyorum. Ben yarım saat yürüyüş zor yapıyorum. Yorgunluktan değil ama sıkılıyorum.




Menun bi tuhaf sanki ama sporuna hayran kaldım. Ayakta alkisliyorum seni 👏



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım normalde menüm böyle olmuyo da canım bugün çok tatlı istedi o yüzden biraz fazla form bisküvi yedim başka bişey pek yemedim :)
spor beni öldürüyo resmen ama bitirmeden ayaklarım eve gitmiyo :)
 
$aslý.webp



Bu hafta birinci olan handemon:nazar: ve kilo veren tüm arkadaşlarımızı tebrik ederim.:46::46::46: Bu hafta sonunculuğu iki arkadaşımız paylaşıyor; mavi1000 ve
emel93.
 
Kızlat tablo küçük gibi görünüyor ama üstüne tıklarsanız daha rahat görürsünüz. Kusura bakmayın ilk defa liste hazırladım
 
Selam kızlaaar
Bugün çok mutluyum ilk hedefim olan 55 i görmeden 54.5 i gördüm bu sabah hedefe yarım kilo kaldı yupiiiii. Geçen hafta tartılmamıştım iki haftada 2.8 kg gitmiş

Başlangıç tarihim 22 ocak 2014
Başlangıç kilom 71.3
Bu hafta 54.5
İki hafta önce 57.3
Giden 2.8
Toplam giden 16.8
Hedef 53

ayakta alkisliyorum canim :46::46::46::46::46::46::46: tebrikler darisi bizlere ins

ya ben bugün çok mutsuzum :( kilo veremiyorum vücudum direniyo sanırım ağladım ağlıcam :( kilo bildirimi yapayım bende

başlagıç tarihi: 28.052014
baş kilo: 79.1
geçen hafta cuma: 76
bugün:75.1
bi haftada giden : 900 gram
toplam giden: 4
hedef 62-63

bugün diyete başlayalı 17 gün oldu
of :(( bi haftaya cuma tartılmayı düşünmüyorum 2 hafta hiç tartılmıcam yani tam 1 ay dolduğunda tartılıcam yani 27 haziranda bakalım ne olcak sonuç :( yoksa psikolojim bozulcak yada bırakıcam veremiyorum diye ben çok sabırsızım lütfen destek olun bana bebeklerim :(
ahaha sende yani guzelim niye moralini bozuyosun gitmis iste 900 gr daha ne olsun haftada 900gr begenmiyomusun

merhaba kızlarrr

kilo veren arkadaşları çokkkk tebrik ederim :16::16::16:

ben malesef alıpda geldim çokkk utandım şimdi :43::43::43:

başlangıç ta. : 23.05.2014
başlangıç kilo : 72.2
geçen haf :70.9
bu haf. :71.3
gelen :400
toplam giden :900
hedef :55
haftaya toparlarsin ins canim
Menüm
Sabah
Yumurta beyazı
Omlet peynirli yanında 1 dlm çavdar ekmeği

Arada
1 kase kiraZ

Öğlen 1 dilim ekmek 1 kase yeşil fasulye


Ara
Yeşilçay


Akşam 2 kaşık yoğurt
3 kaşık yeşil fasulye
Nar ekşili salata
menun guzel canim
Kaçamakli da olsa yazıyorum bu sefer menümü

Kahvalti
Peynir, 4 zeytin, 2 dlm tb ekmek, yağsız salata

Ara 13:00
2 hurma biraz fındık

Öğlen
Corba
Esimin deyimiyle bı leğen tonbalikli salata

Ara 16:30
1 bardak sut, 4 kasik nesfit

Aksam
Mercimek corba
Yarım kase kuruyemis ile 2 bardak ayran

Böylece yeme ısını bitirdim dıyordum ki Mısır unlu baklavanın çekiciliğine kapıldım yedim mutsuzum

Ama su 3 Lt olmuştur. Tarcinli su hakikaten daha kolay iciliyormus normal sudan
su baklavanin cazibesine aldanip yemeseydin menun cok guzelmisti

Bugünkü menum
Sabah 1 dilim tb ekmeği, domates, salatalık, tel peynir,1 çay kaşığı bal
Öğle 1 dilim tb ekmeği, ayran, 3 kaşık tavuk
Ara 1 petibor bisküvi
Akşam yarım dilim tb ekmeği, 4 kaşık semizotu yemeği, 3 kaşık yoğurt
Ara 1 limonlu soda, 1 avuç kiraz
25 dk tempolu yürüyüş
Kızlar fikir verin daha ne yapmalıyım, kilo veremedim.


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
valla daha yapilacak bisey goremiyorum ben menun gayet guzel yuruyusunude yapmissin

Bugünkü menü
Sabah: haşl. Yumurta, domates, salatalık, zeytin, peynir, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğle: mercimek ç orba, 2 biber dolması, salata, yoğurt
Ara: 1 avuç leblebi, 6-7 badem
Akşam: nesfit
Ara: 1 dlm kavun, 3 küçük erik, biraz kiraz
Spor: 1500 adım twist, 1 saat aerobik
menude sporda cok guzel
bugünkü menüm

sabah
yağsız omlet domates salatalık 1 dilim kepek ekmek
ara
2 tane mısır patlağı
öğlen
2 form bisküvi
akşam
taze fasulye küçük bi tabak salata yoğurt 1 dilim kepek ekmek
ara tane form bisküvi
(yediklerimde 1000 kalori)
3 litre su 4 bardak yeşilçay mate 4 bardak narçiçeği çayı 2 bardak normal çay
ve 10 km yürüdüm yarım saat bisiklet yarım saat adım aleti (854 kalorili yapıyo hepsi) :)
menu guzel ama su form biskuvilerini biraz fazla kacirmissin gibi, ben face de okumustum bu biskuiler cok kaloriliymis uzerinde yaziyormu gercekten kac kalori oldugu ben yurt disinda oldugum icin bilmiyorum

Eki Görüntüle 1156316



Bu hafta birinci olan handemon:nazar: ve kilo veren tüm arkadaşlarımızı tebrik ederim.:46::46::46: Bu hafta sonunculuğu iki arkadaşımız paylaşıyor; mavi1000 ve
emel93.
ellerine saglik canim cok guzel olmus liste
handemon arkadasimizi kutluyorum
eh artik mavi1000 le kura cekeriz listeyi yapmak icin :9::9::9::9::9::9:
 
ayakta alkisliyorum canim :46::46::46::46::46::46::46: tebrikler darisi bizlere ins


ahaha sende yani guzelim niye moralini bozuyosun gitmis iste 900 gr daha ne olsun haftada 900gr begenmiyomusun


haftaya toparlarsin ins canim

menun guzel canim

su baklavanin cazibesine aldanip yemeseydin menun cok guzelmisti


valla daha yapilacak bisey goremiyorum ben menun gayet guzel yuruyusunude yapmissin


menude sporda cok guzel

menu guzel ama su form biskuvilerini biraz fazla kacirmissin gibi, ben face de okumustum bu biskuiler cok kaloriliymis uzerinde yaziyormu gercekten kac kalori oldugu ben yurt disinda oldugum icin bilmiyorum


ellerine saglik canim cok guzel olmus liste
handemon arkadasimizi kutluyorum
eh artik mavi1000 le kura cekeriz listeyi yapmak icin :9::9::9::9::9::9:

bugün sondu zaten :) bi daha yemicem form bisküvi bugün 1.5 paket yedim artık yok 2 haftada bir :)
 
Eki Görüntüle 1156316



Bu hafta birinci olan handemon:nazar: ve kilo veren tüm arkadaşlarımızı tebrik ederim.:46::46::46: Bu hafta sonunculuğu iki arkadaşımız paylaşıyor; mavi1000 ve
emel93.

Canım listeyi çok güzel hazırlamışsın, teşekkürler. Bu arada kilo ve boy olarak en yakın seninleyim sanırım, aynı ebatlardayız yani;) umarım zayıf gireriz önümüzdeki sonbahara
 
Eki Görüntüle 1156316



Bu hafta birinci olan handemon:nazar: ve kilo veren tüm arkadaşlarımızı tebrik ederim.:46::46::46: Bu hafta sonunculuğu iki arkadaşımız paylaşıyor; mavi1000 ve
emel93.

Ellerine sağlık canım çok güzel olmuş :) bu arada handemonu ve kilo veren herkesi çok tebrik ederim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Eki Görüntüle 1156316



Bu hafta birinci olan handemon:nazar: ve kilo veren tüm arkadaşlarımızı tebrik ederim.:46::46::46: Bu hafta sonunculuğu iki arkadaşımız paylaşıyor; mavi1000 ve
emel93.

Çok güzel olmuş arkadaşım ellerine sağlık
Handemonu tebrik ederim ayrıca :)

Aslında hepimizi tebrik ederim inşallah devamlılığı gelir hepimiz için emel93 ve ameliaa gibi hedeflerimize yaklaşırız
Unutmuşum hatta seherutku gibi hedefi yakalarız inşallah amin
 
Son düzenleme:
Canım listeyi çok güzel hazırlamışsın, teşekkürler. Bu arada kilo ve boy olarak en yakın seninleyim sanırım, aynı ebatlardayız yani;) umarım zayıf gireriz önümüzdeki sonbahara

Boyum 1.60. Kilolarımız da aynı gidiyor. Hadi inşallah veririz biran önce.
 
Eki Görüntüle 1156316



Bu hafta birinci olan handemon:nazar: ve kilo veren tüm arkadaşlarımızı tebrik ederim.:46::46::46: Bu hafta sonunculuğu iki arkadaşımız paylaşıyor; mavi1000 ve
emel93.

canım ellerine sağlık çok güzel olmuş liste:nazar::nazar::nazar::nazar:
. yalnızmavi ve emel 0,5 kg vermişler . otimoti kg verememiş sonuncu otimotı tatlım
 
Günaydın kızlaaaar
Bugün yolculuk var dua edin oğluşum yormasın beni çünkü gerçekten ayakta duramıyorum :(

Buarada sabah dayanamadım tartıldım ancak dün 76.7 bugün 76.3 :) musmutlu oldummm:)
 
Back
X