-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Kızlar valla bu sabah bende kaçırdım biraz dışarda yaptım kahvaltımı birazcık ekmek yedim ama onun haricinde domates salatalık falan gibi şeyler yedim hep ööle börekler kızarmış yumurtalar falan elimi sürmedimhepsini eşime yedirdim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bizde havalar duzeldi duzeleli annemin terasinda kahvalti yapiyoruz her hafta sonu acik havada insan ne yedigini ne kadar yedigini bilemiyo bide bakiyorum onumde hic bisey kalmamis :18::18::18::18::18::18:
Ben ara ogunlu biseyler yapmaya calistigimda aksine kg aliyorum. Ne zaman isi siki tutar yemezsem kg veriyorum.kardesim geldi 1 hafta birlikteyiz spor yapamayabilirim ama az yeme ye calisicam ilk gunjn gunahi olmaz dimi :)
Ahhhh ahhhhh
Ben annemler kahvaltiya geldi kacirdim ama ogle yemegi yemedimKızlar valla bu sabah bende kaçırdım biraz dışarda yaptım kahvaltımı birazcık ekmek yedim ama onun haricinde domates salatalık falan gibi şeyler yedim hep ööle börekler kızarmış yumurtalar falan elimi sürmedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sporla desteklersek olabilirmi acaba
Bugun kallavi bir kahvalti yaptim
Biraz ev isi
Azicik hindistan cevizi
Tkahvesi
3 tane erik
Aksam
Steak house gidiyoruz ne yeriz ne kadsr yeriz bilmuyorum
Spor olarak yatmadan 30 mekik cekicem
Artik mekiklre agirlik vermem lzim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben ara ogunlu biseyler yapmaya calistigimda aksine kg aliyorum. Ne zaman isi siki tutar yemezsem kg veriyorum.kardesim geldi 1 hafta birlikteyiz spor yapamayabilirim ama az yeme ye calisicam ilk gunjn gunahi olmaz dimi :)
Ahhhh ahhhhh
Ben annemler kahvaltiya geldi kacirdim ama ogle yemegi yemedim
Sporla desteklersek olabilirmi acaba
Bugun kallavi bir kahvalti yaptim
Biraz ev isi
Azicik hindistan cevizi
Tkahvesi
3 tane erik
Aksam
Steak house gidiyoruz ne yeriz ne kadsr yeriz bilmuyorum
Spor olarak yatmadan 30 mekik cekicem
Artik mekiklre agirlik vermem lzim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Valla cesaretim yok ama böyle giderse gunluk yemin edicem yemiycem diye.
Bir de bu zamanakadar verdigim kilonun karnıma pek etkisi olmadı sanki. Hamileliklerimde ileri dogru kocaman bir şey olmuştu da Lavabolara erisemiyodum, bedenimi yan çevirip öyle kullanıyordum. hic gitmiycek mı acaba?
Ne? Mekik mı diyeceksiniz?! Oğğğ yoğğğğ
Ogggg deme karina en etkili sey o
Gunluk 20 ile baslayim 5 er 5 er arttirabilirsem super olur. Her 4.gun de yapmayip dinlendiriyorsun. Bide bende bel fitigi var ayaklarimi koltuga kaldirip ole uzaniyorum yere belimi destekleyerek yapiyorum.onerirm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 4 Şubat 2014
- 5.007
- 18.062
- 448
Sorma canım ya, ben de bugün tartışdım da cumadan beri 700 gr almışım, aslında kaçamak da yapmıyorum. Gayet sıkı tutuyorum işi, hani extra bişeyler yesem içim yanmayacak. Neden böyle oldum ki acep :?
Kızlar bana bugün istediğiniz cezayı verebilirsiniz ben gerçekten azcık eriyince kendimi Adriana Lima zannettim bugün galiba çok yedim hemen paylaşayım
Sabah: 2 tane küçük pofuduk ekmeklerden, yarım domates, 3 dilim salatalık,1 kibrit kutusundan biraz büyük peynir 2 yemek kaşığı menemen
Öğlen gene her zamanki gibi boş
Akşam günlerdir salata yiyorum ot çıkacak içimden bide çok sıkıldım diye ızgara tavuk şiş yedim ama ekmeksiz ve patateslerine dokunmadan bide 1 yemek kaşığı pilav yedim.
1.5 litre su içtim sporda yapamadım :-(
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah: 2 tane küçük pofuduk ekmeklerden, yarım domates, 3 dilim salatalık,1 kibrit kutusundan biraz büyük peynir 2 yemek kaşığı menemen
Öğlen gene her zamanki gibi boş
Akşam günlerdir salata yiyorum ot çıkacak içimden bide çok sıkıldım diye ızgara tavuk şiş yedim ama ekmeksiz ve patateslerine dokunmadan bide 1 yemek kaşığı pilav yedim.
1.5 litre su içtim sporda yapamadım :-(
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Uswind bana dedin dimi yanlış anlamadım :-( ama gerçekten çok şiş hissediyorum midemi şu an sanki yarım kuzu yemiş gibiyim :-( ben diyet dışı zamanda da çok yemek yiyen biri değilim zaten hep böyle yiyodum ama kilo alma sebebim şeker çikolata pasta gibi şeyleri çok tüketmem sadece onları çıkardım hayatımdan hatta diyete başlayalı kahvaltı yapar oldum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Evet canim sana dedim... Saglikli olarak yavas yavas kalici kiloda verse bilirsin. 2010 yilinda tam 80 kiloydum.diyetisyen ve sporla 22kilo verdim.. 1-2 kilo aldin. Diyetisyene gitmeden once. Bende senin gibi ogun atlayarak zayiflamaya calisiyordum. Kilolari versem bile hepsini geri aliyordum
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 4 Mayıs 2010
- 768
- 360
- 123
Ara öğünde yapıyorum az az yiyorum ,herhangi bir hastalık durumumda yok.ama kilo veremiyorum hatta alıyorum. Benim metonun nesi var acaba. Kafayı siyirdim artık. Neyse bugün yediklerim
Sabah yarım tost şekersiz çay
Ara yok
Öğle 5 yemek kaşığı kuru fasulye, 1 kase cacık, 1 dilim ekmek
Ara 3 adet petibor bisküvi, tek şekerli nescafe
Akşam az çorba, 1 dilim kepek ekmeği, 2 yemek kaşığı et yemeği, ayran
Ara limonlu soda, 1 avuç kadar çekirdek
Moralim bozuk canım da sıkılıyor. Gobegim de kocaman. Öleyim bari
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah yarım tost şekersiz çay
Ara yok
Öğle 5 yemek kaşığı kuru fasulye, 1 kase cacık, 1 dilim ekmek
Ara 3 adet petibor bisküvi, tek şekerli nescafe
Akşam az çorba, 1 dilim kepek ekmeği, 2 yemek kaşığı et yemeği, ayran
Ara limonlu soda, 1 avuç kadar çekirdek
Moralim bozuk canım da sıkılıyor. Gobegim de kocaman. Öleyim bari
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kızlar bana bugün istediğiniz cezayı verebilirsiniz ben gerçekten azcık eriyince kendimi Adriana Lima zannettim bugün galiba çok yedim hemen paylaşayım
Sabah: 2 tane küçük pofuduk ekmeklerden, yarım domates, 3 dilim salatalık,1 kibrit kutusundan biraz büyük peynir 2 yemek kaşığı menemen
Öğlen gene her zamanki gibi boş
Akşam günlerdir salata yiyorum ot çıkacak içimden bide çok sıkıldım diye ızgara tavuk şiş yedim ama ekmeksiz ve patateslerine dokunmadan bide 1 yemek kaşığı pilav yedim.
1.5 litre su içtim sporda yapamadım :-(
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ama arkadasım hic bir şey yeneymişsin böyle olmaz. Metabolizmani çalıştırman lazım. Arada kucuk öğünler yap. Bir de proteinden eksik bırakma sakın kendini
Ya hani diyorlar ya ısınmadan spor yapmanın bir faydası yok diye. O yüzden bütün bu tür hareketlere uzak duruyorum hep. Sanki bir faydası olmayacakmış gibi.. Bilgisi olan varsa bu konuda aydınlatsın bizi lütfen.
Ama eğer başlıyorsan birlikte başlayalım o halde. Simdik yatıyorum yere!
Arkadasım yeni mı girdin aramıza yoksa daha once mı?
Basliyorum :) bende yatiyorum :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kusura bakmayın kızlar yeni girdim nete yalnız bugün beyin ve fizik olarak çok yoruldum
Menümü paylaşıp yatayım
Buarada hepimiz aynı zamanlarda iştaha gelip aynı zamanlarda mı kilo alıyoruz nedir anlamadım bende +400deyim
Sabah
Nesfit
Öğle
Kuşbaşı ekmeksiz garnitürle
Akşam
2 tane köfte ayran eşimin tavuk dönerinden 2 çatal et kısmı
Bi yarım saat önce
1/3 muz 4 kayısı 1 nektari
2lt su
Menümü paylaşıp yatayım
Buarada hepimiz aynı zamanlarda iştaha gelip aynı zamanlarda mı kilo alıyoruz nedir anlamadım bende +400deyim
Sabah
Nesfit
Öğle
Kuşbaşı ekmeksiz garnitürle
Akşam
2 tane köfte ayran eşimin tavuk dönerinden 2 çatal et kısmı
Bi yarım saat önce
1/3 muz 4 kayısı 1 nektari
2lt su
Ben suan diyet yapmiyorum formda dolanirken gorunce deneyimlerimi yazayim dedim
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hah ben de o yüzden sordum zaten. Daha once bu sureci yaşamis olanların motivasyon acısından cok yararı oluyor bize.
Bir de yürüyüşü bana söyledin sanırım. Yürüme imkanım yok çeşitli sebeplerden
Valla istedikten sonra spor yapmaya vakit ayriliyor. Spor hem zayiflamayi kolaylastiriyor hemde duzgun bir sekilde zayiflamayi sagliyor.az az sik yiyerek kilo verdim. Yemek aliskanligimi degistirdim.kalorisi yuksek yiyecekleri maksumum haftanin 2 gun yiyorum.
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Benzer Konular
