70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

handemon · 17 Haziran 2014

uswind .!.:
Evet canim sana dedim... Saglikli olarak yavas yavas kalici kiloda verse bilirsin. 2010 yilinda tam 80 kiloydum.diyetisyen ve sporla 22kilo verdim.. 1-2 kilo aldin. Diyetisyene gitmeden once. Bende senin gibi ogun atlayarak zayiflamaya calisiyordum. Kilolari versem bile hepsini geri aliyordum

iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Ben isteyerek öğün atlamıyorum canım benim zaten işimden dolayı çok geç uyanıyorum saat 12yi buluyo uyanmam o saatlerde kahvaltı yapabiliyorum sonra işe gidiyorum ve direk akşam yemeği yemek zorunda kalıyorum :-( ve gün bitiyo :-(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

handemon · 17 Haziran 2014

Otimoti .!.:
Ama arkadasım hic bir şey yeneymişsin böyle olmaz. Metabolizmani çalıştırman lazım. Arada kucuk öğünler yap. Bir de proteinden eksik bırakma sakın kendini

Ya hani diyorlar ya ısınmadan spor yapmanın bir faydası yok diye. O yüzden bütün bu tür hareketlere uzak duruyorum hep. Sanki bir faydası olmayacakmış gibi.. Bilgisi olan varsa bu konuda aydınlatsın bizi lütfen.

Ama eğer başlıyorsan birlikte başlayalım o halde. Simdik yatıyorum yere!

Arkadasım yeni mı girdin aramıza yoksa daha once mı?

Yaa canım iş yerinde öyle küçük öğün yapabilecek bi vaktimiz olmuyo malesef o kadar yoğun bi tempomuz varki diyemiyosun arkadaşlar diyetteyim ara öğünüm geldi diye :-)

bazen wc ye bile gitmek için vakit bulamıyorum :-(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

handemon · 17 Haziran 2014

mavi1000 .!.:
Ara öğünde yapıyorum az az yiyorum ,herhangi bir hastalık durumumda yok.ama kilo veremiyorum hatta alıyorum. Benim metonun nesi var acaba. Kafayı siyirdim artık. Neyse bugün yediklerim
Sabah yarım tost şekersiz çay
Ara yok
Öğle 5 yemek kaşığı kuru fasulye, 1 kase cacık, 1 dilim ekmek
Ara 3 adet petibor bisküvi, tek şekerli nescafe
Akşam az çorba, 1 dilim kepek ekmeği, 2 yemek kaşığı et yemeği, ayran
Ara limonlu soda, 1 avuç kadar çekirdek

Moralim bozuk canım da sıkılıyor. Gobegim de kocaman. Öleyim bari

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Allah korusun ne ölmesi yaa :-( sen bence acilen bir endokrin uzmanına git ve troid testi yaptır arkadaşım belki Hormonal bişey olabilir.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yagmurlu_ist · 17 Haziran 2014

Gunaydin kizlar
Aklima bisey geldi.hepimiz haftasonu kg larindan sikayetciyiz
Diorumki tartilma gunumuzu pztesi yapsak.haftasonu icin kendimizi frenlememize yardim eder mi?
Sahsen ben cuma zayifladigimi gorunce sanki hedegime ulasmis kadar rahayliyorim ve hsonu hiiiiiiiiic dikkat eymiyorum ne dersiniz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

uswind · 17 Haziran 2014

Anladim canim ama biraz erken kalkmaya calisirsan daha iyi olur senin diyet yapman acisindan

)

iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

kova01 · 17 Haziran 2014

yagmurlu_ist .!.:
Gunaydin kizlar
Aklima bisey geldi.hepimiz haftasonu kg larindan sikayetciyiz
Diorumki tartilma gunumuzu pztesi yapsak.haftasonu icin kendimizi frenlememize yardim eder mi?
Sahsen ben cuma zayifladigimi gorunce sanki hedegime ulasmis kadar rahayliyorim ve hsonu hiiiiiiiiic dikkat eymiyorum ne dersiniz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Valla ben de aynı fikirdeyim. Kilo verdipimi görünce haftasonu yayılıyorum. Bildirimi pazartesi yapsak iyi olur

kova01 · 17 Haziran 2014

Haftasonu adanadaydım. Elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım. Ama pazar günü açıkhava köy kahvaltısına gittik. Sıkma ( adana yöresine özel bir gözleme türü diyeyim), gözleme yedim. Akşam da kebap yedim. Hiç pişman değilim :)) bu hafta dikkat ederim artık. Dün nöbetçiydim sabaha kadar uyumadım yoğundum o yüzden menü paylaşamadım.şuan bitik vaziyetteyim ve hala çalışıyorum. Dünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğlen: fırında avuç içi kadar köfte, patlıcan 1 dilim üstündeydi, cacık
Ara: leblebi
Akşam: yaprak sarma( nihayet:)), yoğurt
Ara: leblebi
Spor: bol bol doğum yaptırdım:)) bundan iyi spor yoktur herhalde

yagmurlu_ist · 17 Haziran 2014

kova01 .!.:
Haftasonu adanadaydım. Elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım. Ama pazar günü açıkhava köy kahvaltısına gittik. Sıkma ( adana yöresine özel bir gözleme türü diyeyim), gözleme yedim. Akşam da kebap yedim. Hiç pişman değilim :)) bu hafta dikkat ederim artık. Dün nöbetçiydim sabaha kadar uyumadım yoğundum o yüzden menü paylaşamadım.şuan bitik vaziyetteyim ve hala çalışıyorum. Dünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğlen: fırında avuç içi kadar köfte, patlıcan 1 dilim üstündeydi, cacık
Ara: leblebi
Akşam: yaprak sarma( nihayet:)), yoğurt
Ara: leblebi
Spor: bol bol doğum yaptırdım:)) bundan iyi spor yoktur herhalde

:)))) sarma die die banada yaptiriuorsunuz ya ne diyim. Cikarttim yapraklari saricam aksama :)
tatlim sen ebe misin kadin dogum dr u mu? ??
Buarada menun.bence guzel

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

emel93 · 17 Haziran 2014

kova01 .!.:
Haftasonu adanadaydım. Elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım. Ama pazar günü açıkhava köy kahvaltısına gittik. Sıkma ( adana yöresine özel bir gözleme türü diyeyim), gözleme yedim. Akşam da kebap yedim. Hiç pişman değilim :)) bu hafta dikkat ederim artık. Dün nöbetçiydim sabaha kadar uyumadım yoğundum o yüzden menü paylaşamadım.şuan bitik vaziyetteyim ve hala çalışıyorum. Dünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğlen: fırında avuç içi kadar köfte, patlıcan 1 dilim üstündeydi, cacık
Ara: leblebi
Akşam: yaprak sarma( nihayet:)), yoğurt
Ara: leblebi
Spor: bol bol doğum yaptırdım:)) bundan iyi spor yoktur herhalde

sonunda sende sarmayi yedinmi :52:

sporunda cok iyiymis :52:

emel93 · 17 Haziran 2014

kizlar canim cok SIKILIYO ramazan geldi catti daha bu aralar hic kilo veremedim
veemedigim gibi bi yandanda aliyorum
dun aksam gene cislari yedim aksam dayanamadim 3 kocaman parca bitter cikolaya yedim :47:

ama dun oyle olmamin suclusu benim hafta sonu kacamagimi dun oglen az yiyerek ve duya aksamda az yiyerek telafi etmek istedim ama olmadi
aksam Masaya bi oturdum onume ne geldiyse lop lop asirdim

emel93 · 17 Haziran 2014

yagmurlu_ist .!.:
:)))) sarma die die banada yaptiriuorsunuz ya ne diyim. Cikarttim yapraklari saricam aksama :)
tatlim sen ebe misin kadin dogum dr u mu? ??
Buarada menun.bence guzel

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

afiyet olsun canim ama fazla kacirmamaya dikkat et

kova01 · 17 Haziran 2014

yagmurlu_ist .!.:
:)))) sarma die die banada yaptiriuorsunuz ya ne diyim. Cikarttim yapraklari saricam aksama :)
tatlim sen ebe misin kadin dogum dr u mu? ??
Buarada menun.bence guzel

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Benim canımı da emek93 çektirmişti:)) ben kadın doğum uzmanıyım. Dün nöbetçiydim.

kova01 · 17 Haziran 2014

emel93 .!.:
sonunda sende sarmayi yedinmi
sporunda cok iyiymis

Valla yedim.sonunda muradıma erdim:)) ama her zaman yediğimden az yedim

yagmurlu_ist · 17 Haziran 2014

kova01 .!.:
Valla yedim.sonunda muradıma erdim:)) ama her zaman yediğimden az yedim

Umarim bende ole yaparim. Makarna yemegi dusunuyorummmm :)

kova01 .!.:
Benim canımı da emek93 çektirmişti:)) ben kadın doğum uzmanıyım. Dün nöbetçiydim.

Hepsi emel93 un sucuuuuu :))))))))))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hersheymi · 17 Haziran 2014

Afiyet olsun kızlar sarmaların kalorisi etki etmesin inşallah şöyle düşündüm pilav yemek gibi birşey aslında çok takmamak lazım

tabi 20 tane yemeyelim de:)

Menüm
Sabah
Nesfit

Öğle
3-4 dilim ekmek
Omlet
Peynir
Domates

Akşam
2 servis kaşığı bulgur pilavı
2 sk patlıcan yemeği

Şimdilik 1.5 lt su

76.3ü görüp bugün 78.5u gördüm biraz önce

gerçekten kendimi atasım var bir yerlerden

kova01 · 17 Haziran 2014

Hersheymi .!.:
Afiyet olsun kızlar sarmaların kalorisi etki etmesin inşallah şöyle düşündüm pilav yemek gibi birşey aslında çok takmamak lazım tabi 20 tane yemeyelim de:)

Menüm
Sabah
Nesfit

Öğle
3-4 dilim ekmek
Omlet
Peynir
Domates

Akşam
2 servis kaşığı bulgur pilavı
2 sk patlıcan yemeği

Şimdilik 1.5 lt su

76.3ü görüp bugün 78.5u gördüm biraz önce gerçekten kendimi atasım var bir yerlerden

Öğlen ekmek sayın biraz fazla olmuş. 1 dilim olsa ve tam buğday olsa iyiymiş menün

kova01 · 17 Haziran 2014

Bugünki menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, 1/2 kk peynir, az domates, salatalık, 2 zeytin, 1 dilm tb ekmeği
Ara: kahve, form çay
Öğle: patlıcan kebap( 4 köfte, 2 dlm patlıcan fırınlanmıştı sanırım), mercimek çorba, ayran
Ara: form çay
AkşM: taze fasülye, yoğurt, 1 dlm tb ekmeği
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş, 15dk koşu( koşubandında), 45 dk nivea body aerobik
Akşama karpuz yemeyi düşünüyorum soğuk soğuk içim ferahlar o kadar spor yaptım hakettim ama dimi?

Hersheymi · 17 Haziran 2014

kova01 .!.:
Öğlen ekmek sayın biraz fazla olmuş. 1 dilim olsa ve tam buğday olsa iyiymiş menün

Haklısın canım gözüm dönmüştü ekmek tam buğday ekmeğiydi ama işte doymadım 1-2 taneyle

FitFiliz · 17 Haziran 2014

kova01 .!.:
Haftasonu adanadaydım. Elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım. Ama pazar günü açıkhava köy kahvaltısına gittik. Sıkma ( adana yöresine özel bir gözleme türü diyeyim), gözleme yedim. Akşam da kebap yedim. Hiç pişman değilim :)) bu hafta dikkat ederim artık. Dün nöbetçiydim sabaha kadar uyumadım yoğundum o yüzden menü paylaşamadım.şuan bitik vaziyetteyim ve hala çalışıyorum. Dünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğlen: fırında avuç içi kadar köfte, patlıcan 1 dilim üstündeydi, cacık
Ara: leblebi
Akşam: yaprak sarma( nihayet:)), yoğurt
Ara: leblebi
Spor: bol bol doğum yaptırdım:)) bundan iyi spor yoktur herhalde

Aa eşim Adanalı benim, yediğin içtiğin senin olsun da gezip gördüğünü anlat arkadaşım

real'deki avm geldi gözümün önüne, (zayıflayınca ilk iş gardolabımı yenileyeceğim de ben))

FitFiliz · 17 Haziran 2014

Ne zamandır menü paylaşamamıştım, bugün yediklerim şöyle:
1- domates
2- yarım dilim Çavdar ekmeği, biraz lor peyniri, dereotu maydonoz + şekersiz çay
3- armut
4- 2 kaşık kısır, minik bir parça börek ( güne gittim de, yine iyi dayanmıştım di mi?)
5- yedi otlu çay
6- dışarıda yedik -evlilik yıldönümümüz bugün- amaa yine direndim 4 köfte yedim sadece. + çay (şekerli bu kez)
7- kiraz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

Guru

Benzer Konular