• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kızlaaaar kızlaaarrr bugün sol bacağımda çekme var 😔

Neyse bu sabah saat 11 de tam ilaç saatimde uyandığım - daha doğrusu uyandırıldım - için hanımeller bisküviyi tepip hemen ilacımı aldım



Öğlen bu Konya'nın bıçak arası diye pidesinden bi tane yedim

Akşama iftarda annemlerle ne yerim bilmiyorum :(
Annemlerin yanına gideceğiz ama içim pek rahat değil sadece oğluşumu göreceğim diye mutluyum
Diğer açılardan
- su az akıyor bu nedenle duş almak olanaksız
- Çarşamba günü Dikişlerim alınacak biraz şehir dışı bi yer sağlık ocağında aldırmak zorunda kalacağım ve dikişlerden bigün sonra duş alınıyor ne yapacağım bilmiyorum koktum ya😢
- bir başka içimdeki şüphe oğlumun beni rahat bırakıp bırakmayacağı çünkü sürekli kafasını bana gömer sarılır üstüme çıkan bir çocuk...

Kafamda deli sorular şimdi babam gelecek beni almaya babamla konuşup öyle bir daha karar vereyim diyorum...
 
Merhaba iyi günler
Nasılsınız arkadaslar geçen sene buralardaydım bnde 18 kilo verdim snra bıraktım ve sekiz kilo almışım yine tekrar basladım rejime ve tekrar gruba döndüm.. Buraya gelmeden zayıflanmıyor gerçekten.. Bana hala yer var mı 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
bugünkü menüm

sabah
domates salatalık biber maydonoz light peynir 4 zeytin 2 dilim kepek ekmek 1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos

öğlen
1 şeftali

akşam
yoğurt içine 2 yk yulaf 2 kayısı karıştırdım


3 litre su 8 bardak bitki çayları bide akşam yürücem 1 saat
Canım sabah 2 dlm yerine 1 dlm ekmek ye. Öğlen tavuk, balık veya ızgara/ sote et yanına salata, yoğurt ye, öğleden sonra meyveni ye, akşamı hafif geçir derim ben. Çok çok az yiyorsun. Vücudun bu kaloriye alışırsa normal yemek yediğinde direk kilo alırsın.sen kısa sürede vermek istiyorsun anlıyorum ama daha sağlıklı ve uzun sürede versen uzun süre geri almazsın
 
Merhaba iyi günler
Nasılsınız arkadaslar geçen sene buralardaydım bnde 18 kilo verdim snra bıraktım ve sekiz kilo almışım yine tekrar basladım rejime ve tekrar gruba döndüm.. Buraya gelmeden zayıflanmıyor gerçekten.. Bana hala yer var mı 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Öyle bedavaya olmaz. Engin tecrübenden yararlanicaz

Simdiii
Soru 1: ne tür bur diyet uygulamistin
Soru 2: 18 kiloyu ne kadar sürede verdin?
Soru 3: diyet sonrasi 8 kiloyu ne kadar sürede ve sence neden geri aldın?

E tabi hosgeldin ;)
 
Selam kızlar. Iş bugun çok yoğundu malesef size hiç vakit ayıramadım.
Haftasonum iyi geçti sayılır.
Halen 71,3 um. Bugun oruçlu değilim ne yedim
sabah: 3 dilim küçük kek
4 zeytin
1 tk reçel
ara yok
öğlen
tarhana çorba
yeşil mercimek yemeği
cacık
3 lt su bu saate kadar.:32:
Reçel ve kek olmamış canım. İnsülin dengeni bozar hızla acıktırır seni ve yağ olarak depo eder. Arada kaçamak yapabilirsin tabi reçele ben de bayılırım ama hergün yememek lazım.öğle menün çok güzel
 
Canım sabah 2 dlm yerine 1 dlm ekmek ye. Öğlen tavuk, balık veya ızgara/ sote et yanına salata, yoğurt ye, öğleden sonra meyveni ye, akşamı hafif geçir derim ben. Çok çok az yiyorsun. Vücudun bu kaloriye alışırsa normal yemek yediğinde direk kilo alırsın.sen kısa sürede vermek istiyorsun anlıyorum ama daha sağlıklı ve uzun sürede versen uzun süre geri almazsın

Kesinlikle sana katılıyorum kovacim.

Sibel, doktora gidiyorum diyosun ya ne doktoru o diyetisyen mı?
 
Merhaba iyi günler
Nasılsınız arkadaslar geçen sene buralardaydım bnde 18 kilo verdim snra bıraktım ve sekiz kilo almışım yine tekrar basladım rejime ve tekrar gruba döndüm.. Buraya gelmeden zayıflanmıyor gerçekten.. Bana hala yer var mı 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hoşgeldin. Otimotinin dediği gibi deneyimlerini paylaşırsan çok seviniriz
 
Kızlaaaar kızlaaarrr bugün sol bacağımda çekme var 😔

Neyse bu sabah saat 11 de tam ilaç saatimde uyandığım - daha doğrusu uyandırıldım - için hanımeller bisküviyi tepip hemen ilacımı aldım



Öğlen bu Konya'nın bıçak arası diye pidesinden bi tane yedim

Akşama iftarda annemlerle ne yerim bilmiyorum :(
Annemlerin yanına gideceğiz ama içim pek rahat değil sadece oğluşumu göreceğim diye mutluyum
Diğer açılardan
- su az akıyor bu nedenle duş almak olanaksız
- Çarşamba günü Dikişlerim alınacak biraz şehir dışı bi yer sağlık ocağında aldırmak zorunda kalacağım ve dikişlerden bigün sonra duş alınıyor ne yapacağım bilmiyorum koktum ya😢
- bir başka içimdeki şüphe oğlumun beni rahat bırakıp bırakmayacağı çünkü sürekli kafasını bana gömer sarılır üstüme çıkan bir çocuk...

Kafamda deli sorular şimdi babam gelecek beni almaya babamla konuşup öyle bir daha karar vereyim diyorum...
Herşeye dayanırım ama etli pide ve lahmacuna gerçekten dayanamam. Aşırı seviyorum. O yüzden yemekhanede pide çıkan günler gitmiyorum. Akşamı ne olur hafif atlat canım. Meyve ye veya çorba iç. Arkasına bşrşey yeme.
 
Canım sabah 2 dlm yerine 1 dlm ekmek ye. Öğlen tavuk, balık veya ızgara/ sote et yanına salata, yoğurt ye, öğleden sonra meyveni ye, akşamı hafif geçir derim ben. Çok çok az yiyorsun. Vücudun bu kaloriye alışırsa normal yemek yediğinde direk kilo alırsın.sen kısa sürede vermek istiyorsun anlıyorum ama daha sağlıklı ve uzun sürede versen uzun süre geri almazsın

Ya sorma canım iyice psikolojim bozuldu tartida 100 gram fazla ciksam moralim acayip bozuluyo hiç bişey yemek istemiyorum öyle olunca bide sürekli bi mide bulantim var ne zaman strese girsem midem bulaniyo hep kusuyorum :(
 
Ya sorma canım iyice psikolojim bozuldu tartida 100 gram fazla ciksam moralim acayip bozuluyo hiç bişey yemek istemiyorum öyle olunca bide sürekli bi mide bulantim var ne zaman strese girsem midem bulaniyo hep kusuyorum :(

Günlük tartılma o zaman. Zaman zaman kabızlığa veya ödeme bağlı şişlikler olabilir bu bizim moralimizi bozmamalı. Strese de girme ucunda ölüm yok allah çaresiz dert vermesin. Şükret herşeye bak hepimizden hızlı kilo verdin elbet bunun bir duraklama periodu olacak. Sen üzülme ve yılma
 
Günlük tartılma o zaman. Zaman zaman kabızlığa veya ödeme bağlı şişlikler olabilir bu bizim moralimizi bozmamalı. Strese de girme ucunda ölüm yok allah çaresiz dert vermesin. Şükret herşeye bak hepimizden hızlı kilo verdin elbet bunun bir duraklama periodu olacak. Sen üzülme ve yılma

peki canım benim çok saol yarından itibaren normal yemeye başlayım artık
 
Bugünkü menüm:
Sabah: 1 yumurtadan omlet, peynir, domates, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğle: mercimek çorbası ( kadınbudu köfte ve makarna vardı aşırı yağlıydı yemedim)
Ara: 6-7 kiraz, 6-7 fındık
Akşam: bezelye, yoğurt
Spor: koşu bandında 45 dk tempolu yürüyüş, 15 dk koşu, 30 dk aerobik ( 1000 kalori yaktım)
 
bugünkü menüm

sabah
domates salatalık biber maydonoz light peynir 4 zeytin 2 dilim kepek ekmek 1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos

öğlen
1 şeftali

akşam
yoğurt içine 2 yk yulaf 2 kayısı karıştırdım


3 litre su 8 bardak bitki çayları bide akşam yürücem 1 saat

canlarım ben buna ek 1 yumurta omlet yapıp domates saltalık ya yiyim diyorum canım istemiyo ama mideme kramplar giriyo :/
 
Bugünkü menüm:
Sabah: 1 yumurtadan omlet, peynir, domates, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğle: mercimek çorbası ( kadınbudu köfte ve makarna vardı aşırı yağlıydı yemedim)
Ara: 6-7 kiraz, 6-7 fındık
Akşam: bezelye, yoğurt
Spor: koşu bandında 45 dk tempolu yürüyüş, 15 dk koşu, 30 dk aerobik ( 1000 kalori yaktım)

maşallah canım ya sporun çok iyi benim sınavlarım başlayacağı için 10 gündür yapamıyorum spor haftada 3-4 gün yürüyorum 1 1.5 saat arası menünde çok iyi
 
Öyle bedavaya olmaz. Engin tecrübenden yararlanicaz

Simdiii
Soru 1: ne tür bur diyet uygulamistin
Soru 2: 18 kiloyu ne kadar sürede verdin?
Soru 3: diyet sonrasi 8 kiloyu ne kadar sürede ve sence neden geri aldın?

E tabi hosgeldin ;)

Hay ağzını öpem oticim içimden geçenlere tercümanımmmm😘😘
 
Merhaba iyi günler
Nasılsınız arkadaslar geçen sene buralardaydım bnde 18 kilo verdim snra bıraktım ve sekiz kilo almışım yine tekrar basladım rejime ve tekrar gruba döndüm.. Buraya gelmeden zayıflanmıyor gerçekten.. Bana hala yer var mı 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hoşgeldinnnnnnn 😇
 
Herşeye dayanırım ama etli pide ve lahmacuna gerçekten dayanamam. Aşırı seviyorum. O yüzden yemekhanede pide çıkan günler gitmiyorum. Akşamı ne olur hafif atlat canım. Meyve ye veya çorba iç. Arkasına bşrşey yeme.

Kovacım ne yazık ki oğlumu da görmenin verdiği mutlulukla ve teyzemin yaptığı rostoyla ne yazık ki kötü bi akşamı daha geçirdim 😶
Ama yarından sonra oruca başlayacağım ya inşallah bak o zaman bi hizaya gelirim 😉

Menülerine baktıkça bayılıyorum bana da nasip ola inşallah👧amin
 
Öyle bedavaya olmaz. Engin tecrübenden yararlanicaz

Simdiii
Soru 1: ne tür bur diyet uygulamistin
Soru 2: 18 kiloyu ne kadar sürede verdin?
Soru 3: diyet sonrasi 8 kiloyu ne kadar sürede ve sence neden geri aldın?

E tabi hosgeldin ;)

Hoşbulduk 😊
Tamam sırayla cevaplıyım
1.kendi kendime yaptım özel bi diyet yoktu ekmek yemedim kahvaltı dısında şekeri kestim aksam salata yemeğe çalıştım aksam aç uyudum
2. 4 ayda verdim
3. Bir senede aldım sebep çok abur cubur yemeye basladım sporu bıraktım sabah yürüyordum aksam pilates yapıyordum..Bide sigarayı bıraktım almaya başladım

Kabul edildim mi 😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Back
X