70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gunpir .!.:

Herkese hayirli iftarlar
Bugün annemdeydim ve büyük bir kararlilik ile börek çörek yemedim.
Sabah gitmeden kadarki diyet filim ekmekten tost + yumurta birde incirli su
Tabi ordada kahvalti vardi domates / biraz peynir ama azcik tuzluydu / cay / 1dilim ekmek ( yemeaem iyiydi ama)

Öğlen
Tavuk sote + 4 yk pilav
Ara
Sekersiz türk kahvesi+ 1 kare ssütlü cikolata:26:
Aksam
Çorba + cacik+ 2 yk hindi sote + 2 yk bulgur pilavi

Gecede iki topp dondurma yiyicem galiba kendimi tutamiyorum

Bebisle yarim saat yürüyüş + yarim saat yüzme şimdide yarim saat egzersiz yapmaya gidiyorum bayanlaar

Genişletmek için tıkla...

gulum7 .!.:

yaa ben bugün fazla kaçırdım kızlar şişkinlik var bende 1 aydır hiç plav yemezdm bugün görmemiş gibi 2 tabak yedm
akşam:
1tabak yoğurt çorbası
2tabak plav(utanarak söylüyorum)
1kase cacık
2lt su içerim sahura kadar

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

Iftar
1 tabak yeşil fasulye
1 tane mücver
1 tane kızarmış biber
3 parça karpuz
2 hurma
Avuç içi kadar yufka ekmek

Suya yer kalmadı midemde birazdan form çayı içip suya başlıcam

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

Menü çok iyi canım
Incirli su nedir??

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

Iftar
1 tabak yeşil fasulye
1 tane mücver
1 tane kızarmış biber
3 parça karpuz
2 hurma
Avuç içi kadar yufka ekmek

Suya yer kalmadı midemde birazdan form çayı içip suya başlıcam

Genişletmek için tıkla...

Biomel .!.:

Pilav harici güzel canım👏


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

gunpir .!.:

Valla sukadarcik menulerle iyi kilola vermeniz lazim insallahbyarin tartida hepimizin yüzü guler

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

Ben çok umutlu değilim açıkcası😔😔
Neredeyse 1 haftadır wc yok neler denedim çörek otu sıcak süt kayısı suyu form çayı😔😭😭😭😭

Incirli su işe yarar mı ki😆 süt olmazsa da incir barsakları çalıştırır bari😎

Genişletmek için tıkla...

gunpir .!.:

Ah cnm WC olayi çok zor allah dusmanimin basina vermesin
Eğer yapabilirken 1 yemek kasigi zeytin yagi sabahları içince ise yariyor ben icebilmek için içine limon sikardim 1 yudumda içip üzerine birşeyler yerdim
Birde simdi mevsimi kiraz yedikten sonra su içince ise yariyordu mesela gece yerdim sabaha wcye cikardim
Ayrıca mutlaka hergun ayni saatte swcye gidip makat kaslarini AC kapa hareketi yap mutlaka 10 dk tuvaletini yapmasında bekle esin sonuç aliyorsun

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

İyi geceler kızlar. Şarj aletim bozuldu. Anca aksam şarj edebildim. İftarda komsudaydik zaten kızartma filan yedim valla.

Şimdi de cocukları uyutup ev maratonuna başlıcam. Cayim da demleniyor inceden. Kocacim sehir dışındaydi o gelecek gece.

Bugünkü diyetisyen randevumu yarına erteledik. Kayganacim Üsküdar pazarına da gitmek istiyormuş da o sebepten. Çorap don ne istiyonuz bacılar

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

İyi geceler kızlar. Şarj aletim bozuldu. Anca aksam şarj edebildim. İftarda komsudaydik zaten kızartma filan yedim valla.

Şimdi de cocukları uyutup ev maratonuna başlıcam. Cayim da demleniyor inceden. Kocacim sehir dışındaydi o gelecek gece.

Bugünkü diyetisyen randevumu yarına erteledik. Kayganacim Üsküdar pazarına da gitmek istiyormuş da o sebepten. Çorap don ne istiyonuz bacılar

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

İyi geceler kızlar. Şarj aletim bozuldu. Anca aksam şarj edebildim. İftarda komsudaydik zaten kızartma filan yedim valla.

Şimdi de cocukları uyutup ev maratonuna başlıcam. Cayim da demleniyor inceden. Kocacim sehir dışındaydi o gelecek gece.

Bugünkü diyetisyen randevumu yarına erteledik. Kayganacim Üsküdar pazarına da gitmek istiyormuş da o sebepten. Çorap don ne istiyonuz bacılar

Genişletmek için tıkla...

Biomel .!.:

Ben bsyramlik istiyorum en çaf canlısından 😁😁😁


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

Iftar
1 tabak yeşil fasulye
1 tane mücver
1 tane kızarmış biber
3 parça karpuz
2 hurma
Avuç içi kadar yufka ekmek

Suya yer kalmadı midemde birazdan form çayı içip suya başlıcam

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

Yav biri bayramlık alsın artık biomele 3 defa yazmış 😆😆

Genişletmek için tıkla...

Biomel .!.:

Cidden bi kere yazdım 3 kere gelmiş hskketmişim yani😂😂😂


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...